EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Venujte 10 minút denne týmto činnostiam pre zdravie a budete prekvapené!

Publikované od Mirka

Vždy je lepšie urobiť niečo ako nič. Aj keď nie ste milovníčkou zdravého životného štýlu, tieto drobnosti môžu vylepšiť váš zdravotný stav i figúru. Robte ich každý deň a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

  • Pite čistú vodu z vodovodu. Voda pomáha zásobovať bunky tekutinami a takisto odvádza z tela toxíny.

  • Každý deň si dajte ovocie a zeleninu podľa chuti. Začnite tým, čo vám naozaj chutí a pridávajte ďalšie nové chute. Doplníte do tela živiny i tekutiny. V tomto období sú skvelé napríklad paradajky kvôli obsahu lykopénu, ktorý chráni pokožku pred pôsobením slnečných lúčov.

  • Nepreskakujte raňajky – ovsené vločky s ovocím a bielym jogurtom sú dobrou voľbou. Milovníčkam slaných chutí odporúčame celozrnné pečivo so šunkou, syrom a zeleninou.

  • Umývajte si ruky čo najčastejšie – kľučky na dverách, telefóny i toaleta sú plné baktérií.

  • Dôkladné vyčistenie zubov (vrátane použitia medzizubnej kefky) dvakrát denne znižuje šance na vznik zubného kazu.

  • Namiesto sladkostí si dajte ovocnú šťavu alebo smoothie.

  • Jazdite bezpečne a používajte bezpečnostný pás. V aute majte so sebou tekutiny a nejaký zdravý snack.

  • Zabudnite na to, že existuje výťah. Vždy využívajte schody – rozhýbete svalstvo a spálite nejaké kalórie navyše.

  • Dýchajte zhlboka vždy, keď si na to spomeniete – zbavíte sa nahromadeného stresu, bolesti hlavy a celkovo podpríte zdravie.

Viac tipov pre zdravie nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Zdroj foto: pixabay.com