EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Viete, koľko vody denne vypiť?

Publikované od Mirka

Najlepším zdrojom tekutín počas dňa je čistá voda. Avšak pitný režim možno doplniť aj bylinkovými čajmi, riedenými ovocnými a zeleninovými šťavami či minerálkami.

Chcete vedieť, či pijete dosť? Potom to zistíte jednoduchým spôsobom – na každých, aj začatých 10 kg hmotnosti by ste mali vypiť 3 – 4 dcl vody denne. To znamená, že ak vážite 60 kg, je to 1,8 až 2,4 litra vody denne. Pričom je dôležité piť priebežne počas celého dňa po menších množstvách a dôraz na pitný režim dať hlavne v dopoludňajších hodinách.

Ak cítite únavu, nedostatok energie, neviete sa sústrediť, bolí vás hlava alebo máte tmavý a zapáchajúci moč, je to znak toho, že pijete málo. Napravte to čo najskôr!

Viac informácií o zdraví sa môžete dozvedieť aj v knihách na: https://knihy.eiffeloptic.sk/.

Zdroj foto: pixabay.com