Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Ako podporiť tvorbu materského mlieka?
Dojčenie je pre dieťa veľmi dôležité a to nielen v prvých šiestich mesiacoch života. Predstavuje pre neho nielen zdroj výživy, ale aj spôsob, ako sa rýchlo a ľahko upokojiť, zaspať či utíšiť bolesť. Pokiaľ túžite dojčiť, vyskúšajte tipy, ktoré vám v tom pomôžu. Dojčite podľa potrieb dieťaťa Ešte stále je mnoho žien, ktoré veria mýtu, že dojčiť sa má každé tri hodiny. Je to nezmysel, pretože dojčiť sa má na požiadanie. Pokojne aj každých 30 minút. Je to to najlepšie, čo môžete pre svoje dieťa urobiť a navyše čím častejšie dojčíte, tým viac sa tvorí mlieka. Jedzte a pite zdravo a vyvážene Dojčením môžete pokojne spáliť aj 500 kcal. Napriek tomu by ste mali jesť zdravo a vyvážene a piť dostatok tekutín. Ideálna je čistá voda, bylinkové čaje, poprípade minerálne vody na bežné pitie či riedené ovocné a zeleninové šťavy. Extra tip z nášho e-shopu: Čaj pre dojčiace ženy Čaj je stvorený na podporu tvorby materského mlieka. Všetky bylinky, ktoré obsahuje, sú z ekologického poľnohospodárstva. Nájdete v ňom, napríklad aníz, fenikel a, samozrejme, senovku grécku. Čaj výborne chutí, krásne vonia a upokojuje. Denne si môžete dopriať až 6 šálok. Oslovte laktačnú poradkyňu  Pokiaľ si s niečím neviete dať rady alebo máte pochybnosti, obráťte sa na skúsenú laktačnú poradkyňu. Jej cenné rady a skúsenosti určite oceníte! Všetko pre zdravie nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Mentálna anorexia sa častejšie vyskytuje u žien s celiakiou
Podľa odhadov trpí celiakiou asi 1 percento európskej populácie. Jedná sa o autoimunitné ochorenie, ktoré spočíva v trvalej neznášanlivosti imunitného systému voči lepku, ktorý je známy aj ako glutén. Konzumácia gluténu vyvoláva u ľudí množstvo príznakov, ktoré si často spájajú s inými chorobami. V dôsledku konzumácie lepku však dochádza k poškodeniu čreva, ktoré tak ľahšie prepúšťa do tela toxíny a, naopak, spôsobuje nedostatočné vstrebávanie živín. Jediným riešením je dôsledné dodržiavanie bezlepkovej diéty. Život s celiakiou nie je ľahký, no napriek tomu ho možno žiť plnohodnotne. Avšak najnovšie vedci prepojili celiakiu s mentálnou anorexiou. Konkrétne, že sekundárnou diagnózou celiakie môže byť práve mentálna anorexia. Jedná sa o prvú štúdiu, ktorá naznačuje prepojenie medzi týmito dvomi chorobami. Uskutočnili ju vedci z University of Colorado. Odborníci analyzovali mnoho štúdií, ktoré prebiehali dlhé roky. Zapojených do skúmania bolo 18-tisíc švédskych žien s diagnózou celiakie a 89-tisíc žien, ktoré nemali autoimunitné poruchy. Zistili, že ženy s celiakiou mali až o 46 % väčšiu šancu, že budú trpieť mentálnou anorexiou. A navyše tie s mentálnou anorexiou mali dvakrát väčšiu šancu na vznik celiakie. Vedci tiež upozorňujú na to, že celiakia i anorexia sa môžu prejavovať podobnými príznakmi, ako napríklad bolesť brucha po jedle, pocity plnosti, problémy s vyprázdňovaním a chudnutie. Viac o poruchách príjmu potravy i celiakii sa môžete dozvedieť z kníh z nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Dámy, pozor, vegetariánska strava má takmer dvakrát väčší účinok pri chudnutí!
Tvrdia to odborníci v štúdii, ktorá bola publikovaná v časopise Journal of the American College of Nutrition. Alebo presnejšie povedané, dietári, ktorí fungujú na vegetariánskej strave, strácajú váhu rýchlejšie ako tí, ktorí držia bežné nízkokalorické diéty. Navyše touto stravou zlepšujú činnosť svojho metabolizmu tým, že u nich klesá množstvo subfasciálneho a intramuskulárneho tuku.  Odborníci považujú toto zistenie obzvlášť dôležité pre tých, ktorí trpia metabolickým syndrómom a cukrovkou druhého typu. Ako štúdia prebiehala? Bolo do nej zapojených 74 ľudí s cukrovkou, ktorí boli náhodne pridelení buď do skupiny s vegetariánskou stravou, alebo stravou pre diabetikov. Vegetariánska strava bola zložená hlavne zo zeleniny, celých zŕn, strukovín, ovocia a orechov a k tomu bol dovolený maximálne nízkotučný jogurt denne. Druhá skupina dostávala stravu pre diabetikov zníženú o 500 kcal denne. Po ukončení štúdie vedci zistili, že účastníci vegetariánskej skupiny stratili v priemere 6,2 kg a členovia druhej skupiny iba 3,2 kg. Okrem toho vedci študovali tukové tkanivá na stehnách všetkých zúčastnených a zistili, že obe skupiny zaznamenali podobné zníženie podkožného tuku, avšak subfasciálny a intramuskulárny tuk sa znížil iba u členov vegetariánskej skupiny. Pričom zvýšený subfasciálny tuk u ľudí s diabetom bol spojený s inzulínovou rezistenciou a jeho zníženie malo pozitívny vplyv na metabolizmus glukózy. Zníženie intramuskulárneho tuku zasa pomáha zlepšiť svalovú silu a mobilitu najmä u starších ľudí s cukrovkou. Skvelé prípravky na chudnutie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Týchto 7 vecí sa stane s vaším telom, ak budete plank cvičiť každý deň
Plank sa stal priam "ikonickým" cvikom, ktorý pozná takmer každá žena. Jeho obrovský úspesch však nie je náhodný. Ak ho totiž budete cvičiť denne, s vaším telom sa stane 7 nasledovných vecí. #1 Budete mať ploché bruško a vytvarovaný zadok Plank dá zabrať každému jednému svalu na vašom tele, je totiž jedným z najkomplexnejších cvikov. Práve vďaka nemu dosiahnete ploché bruško a vytvarovaný zadok naozaj rýchle. #2 Odstránenie bolesti chrbtice Máte sedavé zamestnanie a trápi vás stuhnutý krk či boľavá chrbtica? Nič lepšie pre ne urobiť nemôžete. #3 Zrýchli sa váš metabolizmus Plank je cvikom, ktorý dokáže váš metabolizmus naozaj poriadne nakopnúť. Vaše kilá s ním pôjdu dolu oveľa rýchlejšie. #4 Zlepší sa vaše držanie tela Pristihnete sa niekedy pri tom, že sa hrbíte? Stačí vám cvičenie planku každý deň a všimnete si, že tent problém od vás odchádza sám. #5 Zlepší sa koordinácia vašich pohybov Vďaka planku sa zlepší nielen vaša koordinácia pohybov, ale aj schopnosť udržať rovnováhu. #6 Vašim svalom sa vráti flexibilita Cítite sa, akoby celé vaše telo bolo poriadne stuhnuté? Plank ponaťahuje každý jeden váš sval a prinavráti mu flexibilitu. #7 Dokáže redukovať stres Viaceré štúdie dokázali, že denné cvičenie planku dokáže odbúrať váš stres a úzkosť. Môže za to nepínanie a uvoľňovanie svalov, ktoré sú vplyvom celodenného stresu neustále v napätí.  Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
Prejedzte sa ku krásnej pleti. Toto je kľúčové
Mnohé z nás sa snažia o získanie krásnej pleti používaním kozmetiky. Je to správne, avšak kľúčová je zdravá výživa, ktorá by mala obsahovať veľa antioxidantov. Tie pokožku chránia pred poškodením voľnými radikálmi a tým pádom aj pred kožnými problémami a predčasným starnutím. Do tejto kategórie patrí, napríklad vitamín C, betakarotén, lykopén a ďalšie. Ktoré potraviny by nemali chýbať na vašom tanieri, aby ste mali krásnu pleť? Uhorky obsahujú hlavne vodu, ale aj viacero biologicky aktívnych látok, a preto sú stvorené na hydratáciu pokožky zvnútra. Jednoducho ich pridajte do šalátov, k sendvičom alebo ako prílohu k hlavnému chodu. Rajčiny sú zdrojom lykopénu, ktorý je významným zdrojom antioxidantov. Ak paradajky tepelne upravíte, množstvo lykopénu narastie. Preto si ich doprajte nielen čerstvé, ale aj tepelne upravené. Losos je jedným z najbohatších zdrojov omega-3 tukov, ktoré majú protizápalové účinky. Pravidelná konzumácia vás ochráni pred kožnými problémami i predčasným starnutím. Sladké zemiaky sú bohatým zdrojom betakaroténu, takisto silného antioxidantu. Nehovoriac o obsahu vlákniny, ktorá prospeje zdraviu i figúre. Bobuľové ovocie, ako napríklad jahody, maliny a černice obsahujú polyfenoly. Jedná sa o skupinu antioxidantov, ktoré chránia pleť pred oxidačným stresom. Čo sa týka pitného režimu, preferujte čistú vodu – výborne hydratuje pleť. Vhodným doplnkom je zelený čaj bohatý na antioxidanty. Neodopierajte si ani papriku – je zdrojom vitamínu C, ktorý stimuluje produkciu kolagénu. Všetko pre zdravie a potraviny aj pre krásnu pleť nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Poznáte bylinky, ktoré ulahodia vašej pleti? Tu sú!
Bylinky majú úžasnú moc. Vedeli o tom už naše babičky, a preto ich používali nielen pre zdravie, ale aj pre krásu. Ktoré vašej pleti prospejú? Harmanček Táto liečivá rastlina si poradí s podráždenou i začervenanou pokožkou napríklad od slnka, pretože má vynikajúce upokojujúce účinky. Jej benefitom je aj to, že pomáha hojiť rany a to vďaka protizápalovým vlastnostiam. Náš tip: Doprajte svojej pleti jednoduchú výživu – 3 až 4 použité čajové vrecúška harmančekového čaju dajte do chladničky a potom ich prikladajte na očistenú pleť. Nechajte pôsobiť aspoň 5 minút a následne ešte pleť pokojne natrite vhodným krémom. Eukalyptus Eukalyptus je výborný na zmiernenie drobných jaziev, ktoré vám zostali po vyrážkach či akné. Takisto eliminuje viditeľnosť strií. Najjednoduchší spôsob, ako ho použiť, je siahnuť po esenciálnom oleji. Na trhu nájdete aj oleje z eukalyptu, ktoré sú vhodné do kúpeľa – týmto spôsobom sa skvelo zregenerujete a urobíte aj niečo prospešné pre svoju pokožku. Nechtík lekársky Túto rastlinu budete milovať, pretože je preslávená svojimi pozitívnymi účinkami na pleť. Nehovoriac o tom, že pomáha hojiť rany. Výbornou voľbou je nechtíkový olej, ktorý je obzvlášť vhodný na citlivú a podráždenú pokožku. Jeho prednosťou je aj to, že eliminuje produkciu kožného mazu a vyrovnáva pH pokožky. Množstvo produktov s výťažkami rastlín nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Máme dôkazy, že prechádzky v prírode sú výnimočne zdravé
Podľa odborníkov stačí už 30-minútová prechádzka v prírode či v parku raz týženne a môžete pocítiť skvelé telesné i duševné benefity. Štúdia amerických vedcov prišla so zaujímavými zisteniami. Konkrétne, že ľudia, ktorí trávili čas v prírode, strávili menej času nad negatívnymi úvahami o sebe samom v porovnaní s tými, ktorí sa prechádzali v rušných uliciach Kalifornie. S ešte zaujímavejšími skutočnosťami oboznámili verejnosť výskumníci z The University of Queensland a  Australian Research Council for Centre of Excellence for Environmental Decisions. Títo vedci sledovali 1 538 obyvateľov. Konkrétne to, koľko času strávili v zelených austrálskych parkoch a aké dopady to malo na ich zdravie. U tých, ktorí sa prechádzali v parku aspoň 30 minút týždenne, bol zaznamenaný nižší výskyt vysokého krvného tlaku a depresie. Náš tip: Zájdite aspoň raz týždenne do zeleného parku alebo do prírody na prechádzku. Choďte svižnou chôdzou, zhlboka dýchajte a pozorujte okolie. Výbornou voľbou je aj nordic walking. Severská chôdza má množstvo pozitívnych účinkov na telo i psychiku. Tým, že používate špeciálne palice, šetríte svoje kĺby a zároveň do pohybu zapájate hornú časť tela.  Odporúčame knihu: Severská chôdza, Nordic waking, 6,26 eura Knihy nielen o severskej chôdzi, ale aj mnohých ďalších športoch nájdete aj v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Doplnky stravy s vápnikom môžu poškodiť srdce
Podľa štatistík užíva doplnky stravy s obsahom vápnika až 43 % Američanov. U nás ich prijímajú hlavne ženy, ktoré trápi osteoporóza. Podľa výsledkov nedávnej štúdie však tieto suplementy prispievajú k vzniku srdcovocievnych ochorení – zvyšujú riziko ukladania zoxidovaného cholesterolu na stenách tepien, čiže majú zásluhu na vzniku aterosklerózy. Postupom času sa tepna upcháva zoxidovaným cholesterolom, zvyšuje sa krvný tlak, v dôsledku čoho hrozí infarkt a mŕtvica. Za vznik aterosklerózy sú zväčša zodpovedné nasledovné faktory – nadmerný príjem potravy (prejedanie), neprimeraná konzumácia alkoholu, kávy, mäsa, nasýtených tukov, nedostatok antioxidantov, vlákniny a pohybu. Lenže podľa vedcov z Johns Hopkins University School of Medicine môže kôrnatenie tepien spôsobovať aj užívanie doplnkov stravy s obsahom vápnika. Tvrdia to vo výsledkoch svojej štúdie, ktorá bola publikovaná v časopise Journal of American Heart Association.  Pozor, prirodzená strava s obsahom vápnika má ochranný vplyv na srdce, štúdia sa týka iba doplnkov stravy! Čo presne vedci sledovali? Vedci si vzali na mušku ľudí, ktorí užívajú kalcium. Konkrétne 2742 ľudí vo veku 45 až 81 rokov, pričom 51 % boli ženy. V USA podľa odhadov užíva kalcium viac ako polovica žien nad 60 rokov, pričom mnohé tak robia bez toho, aby im to odporučil lekár. Odborníci z Johns Hopkins University School of Medicine vidia problém najmä v tom, že ľudia si myslia, že čím viac vápnika prijmú, tým lepšie. Je to, bohužiaľ, naopak. Prebytok vápnika vo forme suplementov môže poškodiť srdce a cievny systém. To znamená, že aj doplnky výživy by mali byť užívané s rozumom a konzultované s lekárom. To najmä vtedy, ak človek trpí vážnejším zdravotným problémom, akým môže byť aj osteoporóza. Samozrejme, najlepším riešením je pestrá a vyvážená strava a dodržiavanie všetkých zásad zdravého životného štýlu, kde patrí aj pravidelný pohyb, zvládanie stresu, dostatočný spánok atď.  Záleží vám na svojom zdraví, ale neviete, ako sa stravovať, aby ste predchádzali chorobám? Vyberte si knihu z nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/ a urobte prvý krok smerom ku zdraviu.  Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Pozor na riziká leta. Toto trápi ženy
Ženy myslite na seba! Leto nie je len obdobím, kedy si vychutnávame slnko a pláže, ale aj obdobím, kedy rastie riziko vaginálnej infekcie! S mykózou sa počas svojho života pritom stretnú tri zo štyroch žien. Spúšťa ju kvasinka candida albicans, ktorej nepríjemné dôsledky trápia ženy hlavne v letných mesiacoch. A nie je to len mykóza, ale až v polovici prípadov sú to  rôzne bakteriálne infekcie. Pozor na zaparenie Zaparenie, ktoré vzniká tam dolu aj vďaka mokrým plavkám sa vie veľmi rýchlo premeniť na nepríjemný zápal. Mokré plavky, teda vlhké a teplé prostredie na intímnych miestach totiž podporuje množenie baktérií aj kvasiniek, ktoré sú pôvodcami nepríjemnej infekcie. Každý druhá žena „Určitú formu vaginálnej infekcie prekoná aspoň raz za život každá druhá žena. Minimálne 30 percent žien pritom trpí týmito nepríjemnými problémami opakovane. Mnohé zápaly vznikajú aj podcenením výmeny mokrého spodného dielu plaviek,“ vysvetľuje gynekológ MUDr. Tomáš Fait. Pritom sú ženy na vznik vaginálnych infekcií a zápalov dolných močových ciest veľmi citlivé. „Problémom však zostáva, že mnohé ženy nevedia rozlišovať typ vaginálnej infekcie, a tak volia nesprávnu liečbu,“ dopĺňa gynekológ Doc. MUDr. Tomáš Fait, Ph.D. Ženy si často mylne myslia, že sa jedná o mykózu a zabúdajú na to, že častejšie sú iné typy infekcie, predovšetkým bakteriálne. Liečbu začnú s prípravkom, ktorý ju nemusí vyriešiť a riešenie tak naopak predĺži. Špeciálne probioziká na ženské problémy nájdete TU: TU: http://zdravie.eiffeloptic.sk/    
Zobraziť článok >
 
6 varovných signálov, ktorými vám vaše telo niečo naznačuje
Telo vám vie vyslať mnoho varovných signálov ktorými vás chce upozorniť na to, že s ním niečo nie je v poriadku. Buďte preto pozorní a tieto signály určite nepodceňujte. Tmavé kruhy pod očami Nemusia byť len príznakom toho, že trpíte nedostatkom spánku. Tmavé kruhy pod očami môžu byť rovnako dôkazom toho, že trpíte anémiou. Ak sú kruhy príliš výrazné a pretrvávajú, najlepšie spravíte, ak navštívite lekára. Rozmazané videnie Ak si začnete všímať, že niekedy vás pri snahe zaostriť zrak na určitý predmet trápi rozmazané videnie, môže ísť o príznaky krátkozrakosti alebo astigmatizmu. Vyhľadajte preto svojho očného lekára. Škvŕkanie vo vašom bruchu Ak ide len o príležitostné škvŕkanie spôsobené hladom, samozrejme to nie je nič závažné. Ak vám však brucho „vyhráva“ pravidelne a pociťujete aj iné žalúdočné problémy, ako napr. nafukovanie, či zápchu, či kŕče, môže ísť o závažnejší problém, pri ktorom by ste mali vyhľadať pomoc lekára. Šúpanie pokožky Pokiaľ je vaša pokožka vysušená a šúpe sa, môže ísť o nedostatok vitamínu A. Skúste preto zvýšiť jeho príjem - ako v strave, tak aj pomocou výživových doplnkov. Pokiaľ to nepomôže, radšj sa poraďte s odborníkom. Zášklby v oku Pokiaľ vás trápia nepríjemné tiky v oku, príčinou môže byť príliš namáhané oči. Môžete im pomôcť tak, že vatový tampón namočíte do studenej vody a priložíte ho na očné viečka. Pokiaľ problém nepominie, môže ísť o prejav zvýšenej hladiny stresu. Zvonenie v ušiach Nepríjemné zvonenie sa u vás môže vyskytnúť aj vtedy, ak bol váš sluch vystavený nadmernému hluku. Ak nepríjemnosti pretrvávajú a nezmierňujú sa, určite by ste mali navštíviť lekára, nakoľko môže ísť o oveľa závažnejší zdravotný problém. Prípravky na posilnenie vášho zdravia nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk.
Zobraziť článok >
 
Ste tehotná? Dbajte nielen na prísun kyseliny listovej, ale aj vitamínu B12
Upozorňujú na to vedci z University of Warwick, podľa ktorých môže nedostatok vitamínu B12 počas tehotenstva zvýšiť riziko vzniku cukrovky u dieťatka. Nedostatok tohto vitamínu zo skupiny B podľa nich nepriaznivo ovplyvňuje hladinu leptínu – hormónu, ktorý reguluje pocity hladu a sýtosti. Leptín je produkovaný tukovými bunkami. Je teda dôležitý pre fungovanie metabolizmu. Ak je jeho úroveň vysoká, mozog dostáva správu, že sme sýti a treba prestať jesť. Naopak, nízka úroveň leptínu dáva mozgu pokyn, že sme hladní a potrebujeme jedlo.   Odborníci z Warwicku zistili, že deti narodené matkám s nedostatkom vitamínu B12 mali vyššie ako normálne hladiny leptínu. To naznačuje, že deficit vitamínu B12 v tehotenstve môže nepriaznivo naprogramovať gén leptínu u nenarodeného dieťaťa. Dieťa môže potom trpieť metabolickými poruchami, ktoré často vedú až k vzniku diabetu. Odborníci chcú v tejto štúdii pokračovať, aby zistili, prečo dochádza k nárastu leptínu u detí matiek s deficitom vitamínu B12. Už teraz vedia, že za tým môže byť niekoľko príčin. V analýze sa vedci zmieňujú aj o tom, že už predošlé štúdie naznačili, že matky s nízkou hladinou vitamínu B12 mali vyšší index telesnej hmotnosti (BMI) a bola u nich väčšia pravdepodobnosť, že porodili deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou či dokonca vysokou hladinou cholesterolu v krvi. Detičky tiež v detstve často trpeli inzulínovou rezistenciou, čo je rizikový faktor pre diabetes typu 2. Vitamín B12 je bohato zastúpený v živočíšnych produktoch, ako je červené mäso, vajíčka, mlieko, losos, droždie, ale napríklad aj v kyslej kapuste.  
Zobraziť článok >
 
Dôvody, pre ktoré je dobý detox od sociálnych sietí
Detoxikovať sa netreba len od jedov a škodlivín v strave. Ale napríklad aj sociálne.  Skúste to bez sietí Detoxikácia je proces, kedy nášmu telu odľahčujeme. To v praxi znamená, že sa zbavujeme záťaží a nánosov. Očista buniek je však rovnako nutná ako psychický detox, na ktorý často zabúdame. Pritom je dokázané, že sociálne site, internet a neustály elektrosmog nás preťažujú a spôsobujú problémy. Detoxikujte sa od nich. Nezapnite internet Je to ako balzam na dušu zažiť deň ako si ho možno ešte pamätajú naši starí rodičia. Keď internet nebol a v dome sa nachádzala iba pevná linka. Skúste takýto deň stráviť aj vy. Nechajte mobil doma a vyrazte do prírody. To uvidíte zrazu vecí, ktoré by ste prehliadali. Preč s depresiami Hodiny na sociálnych sieťach spôsobujú depresie. Je tam množstvo ľudí, ktorí mieria na net len aby sa pochválili. Často aj nepravdami, no ľudí, ktorí ich sledujú to vrhá do nepríjemnej životnej situácie. Chcú sa podobať, mať a túžia po chimérach, to je často dôvod depresie. A to nepotrebujete. Nemusíte sa o všetko zaujímať Internet je plný názorov, hejtu, vyjadrení a možno zistíte, že nie je potrebné, aby ste poznali všetky názory ľudí od Janka Mrkvičku až po Natanana4897. Bez nich prežijete, vlastne vám ani na nich nebude záležať a budete mať viac priestoru sama pre seba. Skúste. Pomáha to. Ak sa budete cítiť sama, alternatívou je aj kniha. Prípadne pobyt a prechádzka v prírode. Oboje prečisťuje a detoxikuje myslenie. Kvalitné knihy za dobré ceny nájdete na: https://knihy.eiffeloptic.sk/  
Zobraziť článok >
 
RECEPT: Chlorella je pokladom pre zdravie. Môžete ju pridať aj do nátierok
Chlorella má množstvo preukázaných pozitívnych účinkov na ľudský organizmus – napríklad detoxikuje celý organizmus, znižuje hladinu cholesterolu, posilňuje imunitu, dodáva energiu a spomaľuje proces starnutia. Chlorella je plná biologicky aktívnych látok. Nemôžeme opomenúť vitamíny, ako beta-karotén, vitamín E, vitamíny skupiny B. Z minerálov obsahuje vápnik, horčík, draslík a ďalšie. Nechýbajú ani proteíny a množstvo antioxidantov. Samozrejme, opomenúť nemôžeme chlorofyl, teda zelené farbivo, obzvlášť prospešné pre ľudský organizmus.  Kde použiť chlorellu?  Chlorellu vo forme prášku sa môže pridať napríklad do smoothie, studených polievok alebo aj nátierok. Ak milujete avokádovú nátierku, jej nutričnú hodnotu môžete zvýšiť tak, že do nej v primeranom množstve nasypete chlorellu. Avokádová nátierka s chlorellou Na prípravu budete potrebovať zrelé avokádo, 100 g syra žervé, olivový olej podľa chuti, petržlenovú vňať, soľ, korenie, cesnak a parmezán. Ako na to? Najprv očistite avokádo a poriadne ho roztlačte vidličkou. Pridajte nadrobno nakrájanú petržlenovú vňať, olivový olej, chlorellu, žervé, soľ, korenie a cesnak. Nátierku podávajte s tmavým pečivom. Nezabudnite na hojné posypanie parmezánom, ktorý celkovú chuť nátierky ešte doladí. Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Padajú vám vlasy? Doprajte im tieto živiny
Pokiaľ človeku denne vypadne 500 – 100 vlasov, je to v poriadku. Ak je ich však viac, je to znak toho, že problém s vypadávaním vlasov treba riešiť. Niekedy býva príčina vypadávania vlasov v nedostatočnej výžive. V prípade, že je to aj váš problém, zamerajte sa na konzumáciu týchto živín. Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny Omega-3 tuky patria do kategórie zdravých tukov, ktoré disponujú protizápalovými účinkami. Zabraňujú nežiaducemu vypadávaniu vlasov a zároveň im dodávajú elasticitu, čím zabraňujú ich lámavosti. Omega-3 tuky sa nachádzajú v tučných rybách, ako losos či tuniak, ale aj vo vlašských orechoch. Zinok Ak vlasom chýba zinok, majú zvýšenú tendenciu vypadávať. Navyše sú oslabené, poškodené a pomaly rastú. Zinok podporuje rast a obnovu nových tkanív a udržiava v dobrom stavy vlasové folikuly. Zinok nájdete v hovädzom mäse, cíceri či morských plodoch. Proteíny Proteíny sú jednou z kľúčových ingrediencií pre zdravé vlasy, pretože sú ich hlavnou súčasťou. Pravidelnou konzumáciou mliečnych produktov či strukovín možno významným spôsobom podporiť kvalitu a rast vlasov.  Železo Vedecké výskumy, ktorých sa zúčastnili ženy, zistili, že tie, ktoré trpeli vypadávaním vlasov, mali v tele nízku hladinu železa. Hoci nemožno jednoznačne tvrdiť, že to je príčina, súvislosť tam rozhodne je. Preto je vhodné zaradiť do jedálnička zelenú listovú zeleninu, trstinovú melasu, cviklu atď. Potraviny s množstvom živín aj pre krásne vlasy nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >