Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
5 ohromných dôvodov, prečo jesť viac zeleniny
Všetci vieme, že gro nášho jedálnička by mali tvoriť čerstvé potraviny, ako napríklad ovocie a zelenina. No nie vždy je ľahké zjesť denne 5 – 6 kusov ovocných či zeleninových plodov. Ak by sme sa tohto odporúčania držali, boli by sme zdravšie, spokojnejšie i štíhlejšie. Na druhej strane nikdy nie je neskoro na to, aby sme začali žiť zdravšie. Prečo sa oplatí skonzumovať viac zeleniny už dnes? Budeme krajšie, pretože zelenina je nabitá vitamínmi, minerálmi, stopovými prvkami, vlákninou, antioxidantmi a ďalšími biologicky aktívnymi látkami. Aj vďaka zelenine sa môžeme stať oveľa atraktívnejšími – pokožka bude pevnejšia a pružnejšia bez vyrážok, predídeme vzniku vrások a pigmentových škvŕn. Nehovoriac o tom, že živiny v zelenine prospejú aj vlasom a nechtom. Schudneme a to hneď z viacerých dôvodov. Často maškrtíme a prejedáme sa preto, lebo nášmu telu chýbajú dôležité látky. Okrem toho zelenina obsahuje veľa vlákniny, čiže zasýti nadlho a nespôsobí výkyvy krvného cukru. Navyše má minimum kalórií.  Predídeme zápche, pretože zelenina je prirodzeným zdrojom rozpustnej i nerozpustnej vlákniny. Tá je kľúčová pre zdravie tráviaceho traktu a pravidelné vyprázdňovanie. Zabránime vzniku civilizačných ochorení, ako infarktu, mŕtvici, rakovine či cukrovke. Za tento účinok sú zodpovedné hlavne cenné antioxidanty, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom. Nabije nás energiou, nakoľko obsahuje veľa dôležitých živín, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie tela. Benefity konzumácie zeleniny si môžete pozrieť aj vo videu: Zdroj: youtube.com Akú zeleninu si vybrať? Snažte sa preferovať čerstvú zeleninu. Ak máte možnosť, kupujte ju od lokálnych pestovateľov a zamerajte sa na sezónnu zeleninu. V mrazničke majte vždy uloženú i mrazenú. Príde vám vhod v období, keď dôjdu čerstvé zásoby.  Veľa produktov pre zdravie nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Chcete pravidelne cvičiť, no pohodlnosť víťazí? Skúste to s týmito tipmi
Niekedy je naozaj ťažké vypestovať z cvičenia zvyk. Väčšina to vzdá skôr, ako vôbec začne. Dôvodom býva napríklad pretrénovanie spojené s precenením svojich schopností či nedostatočná motivácia. Ako začať a pravidelný pohyb milovať? Nájdite si šport, ktorý vás bude skutočne baviť. Nenúťte sa do behania, ak vám nie je pochuti. Vyskúšajte napríklad nejaký skupinový šport. Možností je neúrekom – joga, pilates, flyfit, jumping, aerobic... Trénujte formou HIIT, teda vysoko intenzívneho intervalového tréningu, ktorý zvládnete vykonať do 30 minút aj s rozcvičením. V niektorých prípadoch funguje lepšie ako dlhé tréningy. Tak prečo to nevyužiť? Cvičte ráno – jednoducho si privstaňte a do práce pôjdete s príjemným pocitom, že svoju dávku pohybu ste už naplnili. Pozeráte denne nejaký seriál, ktorý trvá 45 minút? Zacvičte si pri tom! Ak sa na tréningy ponáhľate z práce, chystajte si veci do športovej tašky deň vopred. Ušetríte čas, zbytočnú nervozitu a predídete tomu, že sa na tréning vykašlete. Na tréningy nechoďte hladná, pretože nebudete mať energiu na cvičenie. Aj to vás môže od ďalších tréningov odradiť. Zbaľte si so sebou vodu. Ak trénujete tvrdo a dlhšie ako hodinu, môžete pridať aj športový nápoj. Vydržte s pravidelným cvičením 2 – 3 razy týždenne aspoň 21 dní. Po uplynutí sa z toho stane zvyk a bez športu si nebudete vedieť svoj život predstaviť! Odmeňte sa. Napríklad po mesiaci pravidelných tréningov si kúpte džínsy, po ktorých už dlho pozeráte. Nájdite si sparing partnera – podporíte sa v časoch krízy. K pravidelnému cvičeniu patrí aj zdravá strava. Neviete, kde začať? Skúste to napríklad s knižkou Jedlo a fitness. Extra tip z nášho e-shopu: Jedlo a fitness, 13,04 eura Chcete vedieť viac? Tak šup-šup do nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Je vám smutno a ste bez energie? Takto dáte jesennej „depke“ zbohom!
Ste precitlivená, smutná, podráždená, úzkostlivá? Chýba vám energia, nemáte chuť na sex alebo sa neviete sústrediť? Môže byť za to zodpovedná jesenná „depka“, ktorá v nás neraz vyvoláva nostalgiu za letom – nedostatok slnečného svetla a chlad podporujú vyššie uvedené príznaky. Ako sa s jesennou „depkou“ popasovať? Stavte na pohyb Ideálne je, ak si zvolíte pohyb na čerstvom vzduchu. Samozrejme, pokiaľ to počasie dovoľuje. Dostačujúca je už 30-minútová prechádza, ale pokojne sa môžete venovať aj nejakému obľúbenému cvičeniu. Pri športe sa totiž vyplavujú hormóny dobrej nálady . Stravujte sa zdravšie Za jesennou „depkou“ môže byť deficit vitamínu D alebo B vitamínov, ktoré vplývajú na činnosť nervovej sústavy. Preto sa snažte namiesto sladkostí, slaných, tučných a mastných jedál jesť veľa tučných rýb, ovocia, zeleniny, celých zŕn či strukovín. Plánujte Najhoršie, čo môžete urobiť je to, že zostanete nečinná a budete sa utápať v negatívnych myšlienkach. Oveľa lepšie je stanoviť si na každý deň plán aktivít a držať sa ho.  Nezanevrite na ľudí Urobte si radosť a vyjdite s kamarátkou na nákupy, choďte pozrieť starých rodičov. Jednoducho stretávajte sa s ľuďmi! Práve interakcie s ostatnými sú tým najúčinnejším liekom proti smútku a depresii. Veľa zdravých potravín nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Takto balia muži ženy načastejšie. Uveríte mu?
Mužov veľmi ľahko prekuknete. Stačí na to iba poznať ich triky. My poznáme dve finty, ktoré na ženy uplatňujú všetci plážoví inžinieri. Ak náhodou máte chuť podľahnúť, užite si to. Ak nie, tak poň viete, že šuchorí perie. Sto rokov poznania Muži sú k ženám nevšímaví, keď ide o každodenné povinnosti, ale všetky radary majú naplno, ak sa snažia zbaliť vás na počkanie. Vedia kontrovať každej vašej vete, aspoň rečami vedia okamžite splniť všetko, čo by ste v živote chceli a čo je najdôležitejšie, zisťujete, že máte spoločné sny aj plány. Týmto spôsobom dokážu vytvoriť zdanie, že sa poznáte roky. Že ste dokonale spriaznené duše a preto nie je od veci potvrdiť si toto zistenie aj v posteli. Takže? Ako sa rozhodnete? Ide o dokonalú fintu, ktorú si odovzdávajú celé generácie mužov z pokolenia na pokolenie.  Nejde mu o sex Nenápadný blafák, na ktorý skočí väčšina žien. Keďže sú muži vnímaní ako sexuálne tvory, ktoré sa s vami dajú do rozhovoru len preto, aby vám mohli hľadieť do výstrihu, je muž, ktorý o sex akoby nestál perlou rodu. Lenže pozor, aby nešlo o vlka s tvárou kozliatka. Snaží sa staviť na svoju odlišnosť a zrazu máte pocit, že ide o lásku a nie bohapustú snahu položiť vás na plachtu. Pozor na to, akú mu dáte odmenu. Či to bude len pusa na líce, alebo práve naopak, bláznivé hry v posteli, keďže ten, čo o nich nehovorí si ich najviac zaslúži. Možno mu pritom ale nejde o nič viac... Chcete zaujať partnera? Vyberte si niektorý zo sexi doplnkov TU: http://krasa.eiffeloptic.sk/        
Zobraziť článok >
 
Anti-aging tipy, ktoré musíte skúsiť
Máte pocit, že čas letí príliš rýchlo a vy starnete? Bohužiaľ, je to prirodzené. Napriek tomu sa nevzdávajte a robte všetko preto, aby ste svoj život prežili naplno, boli zdravá a krásna. V tom vám môže pomôcť aj správne zvolený jedálniček. Snažte sa do neho prepašovať čo najviac zdravých potravín, ktoré sú preslávené svojimi schopnosťami bojovať proti starnutiu. Dennodenne vypite aspoň dve šálky kvalitného čaju Výborné účinky na zdravie, vitalitu i krásu má zelený a biely čaj. Výbornou voľbou je aj oolong či rooibos čaj. Sú plné polyfenolov – látok, ktoré majú skvelé anti-aging účinky. Dvakrát do týždňa si pochutnajte na rybách Ryby v našom jedálničku stále chýbajú. Niektorí z nás ich dokonca konzumujú len niekoľkokrát do roka. To je veľká chyba! Ak chcete byť dlhšie mladá, krásna a zdravá, tučné ryby by mali byť súčasťou vášho jedálnička aspoň dva razy týždenne, pretože obsahujú protizápalové omega-3 mastné kyseliny. Každý deň si naservírujte na tanier zeleninu Snažte sa staviť na pestrosť a takisto jesť veľa zelenej listovej zeleniny, teda špenátu, kelu, mangoldu či brokolice. Dodržiavajte pitný režim Ak pijete nedostatočne, vaša pokožka vädne a telo trpí. Denne by ste mali zvládnuť aspoň 2 – 3 litre čistej vody. Z času na čas si tiež môžete dopriať kúru a pripraviť si citrónovú vodu s kurkumou. Hneď ráno po prebudení si nachystajte šálku s vlažnou vodou, do nej dajte ¼ čajovej lyžičky práškovej kurkumy, šťavu z ½ citróna a trošku cejlónskej škorice. Výborne tak naštartujete metabolické pochody organizmu a telo ochránite pred škodlivými voľnými radikálmi. K boju proti starnutiu patrí aj správna kozmetika, ktorú nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Deti sa málo hýbu a sú tučné. Motivujte ich k pohybu!
Dnešné deti s radosťou holdujú používaniu moderných technológií a šport je pre mnohé z nich tabu. Ak sa to spojí s nezdravou stravou, ktorá je plná cukru a škodlivých transmastných kyselín a nasýtených tukov, má to nežiaduci vplyv na ich zdravie. Mnoho detí už v útlom veku trpí nadváhou, obezitou, vysokou hladinou cholesterolu, vysokým krvným tlakom či cukrovkou. Ako tomu predísť? Najlepšie je ísť svojim deťom príkladom, aby zdravú stravu a pohyb vnímali ako prirodzenú súčasť života. Nuž a vhodnou motiváciou k pohybu sú aj športové pomôcky, ktoré môžu využívať nielen deti, ale celá rodina. Inšpirujte sa! Hopsadlo Planes, 500 mm, 3,3 eura Táto fitlopta je určená pre detičky do 50 kg. Môžu na nej skákať po byte alebo iba tak sedieť pri pozeraní televízie – už len sedenie na tejto lopte zlepšuje držanie tela, ktoré je u mnohých detí nesprávne. Chyť loptičku, 2,67 eura Pri chytaní loptičiek sa deti zapotia a navyše si tak trénujú koordináciu rúk a očí. Ako vyzerá hra v praxi? Veľmi jednoducho – jeden hodí loptičku a druhý ju chytá do košíka. Tunel na preliezanie, 10,63 eura Táto detská zábavka nesmie chýbať ani v detskej izbe vašich detí. Tunel má dĺžku 180 cm a priemer 45 cm. Vedzte, že vaše deti ho budú milovať. Chcete, aby sa vaše deti viac hýbali? Zahrajte sa spolu s nimi a doplňte arzenál športových hračiek, ktoré nájdete na: http://hracky.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Čaká vás významná udalosť? Takto sa dostanete do formy už za 2 týždne!
Čaká vás svadba, rodinná oslava alebo iná významná udalosť, na ktorej chcete vyzerať čo najlepšie? Vieme, ako sa dostanete do formy už za 2 týždne! 2 týždne pred: Stále môžete zhodiť zopár kilogramov Máte ešte 14 dní? Je to čas dostatočne dlhý na to, aby ste ešte mohli zhodiť zopár kilogramov. Ak znížite svoj príjem kalórií zhruba na 1000-1100 kcal denne, za 2 týždne môžete zhodiť zhruba 2-3 kilogramy. Zaraďte do svojho jedálnička ovocie, zeleninu, celozrnné pečivo, ryby a chudé mäso. Snažte sa úplne vyhýbať sladkostiam a sladeným nápojom. Nebude to najjednoduchšie, ale výsledný efekt bude stáť zato. A hlavne - snažte sa denne vypiť aspoň 2 litre tekutín. 7 dní pred: Dbajte na svoju stravu Nakopnite svoj metabolizmus a zhoďte pár cm z pásu tým, že začnete vo väčšej miere konzumovať 3 druhy potravín, a to:  Bielkoviny: sú stavebným kameňom pre naše telo a dodávajú energiu. Navyše vás nasýtia na poriadne dlhý čas, takže toho zjete menej. Citrusové plody: obsahujú veľké množstvo ovocných kyselín, ktoré rozpúšťajú tuky a odstraňujú ich z tela. Okrem toho sú tieto plody bohaté na vitamíny - najmä na vitamín C, ktorý zlepší vašu imunitu, stav pokožky a celkovú pohodu. Ananás: je uznávaný ako jeden z najlepších produktov na chudnutie vďaka bromelaínu, ktorý účinne rozkladá tuky. Ak ste si počas uplynulých dní sem-tam dopriali niečo sladké, nasledujúcich 7 dní sa sladkostí a sladených nápojov naozaj pokúste vzdať úplne. 1 deň pred: Zbavte svoje telo prebytočnej vody Rátate zostávajúci čas na hodiny? Najlepšie výsledky dosiahnete, ak svoje telo odvodníte. Pripravte si 1,5 kg grilovanej zeleniny podľa vašej chuti a rozdeľte si ju na 5-6 dávok. Tie konzumujte v pravidelných časových intervaloch po celý deň. Ide o veľmi rýchly spôsob, ako sa na poslednú chvíľu zbaviť nejakého toho kilogramu navyše.  Skvelé prípravky na podporu chudnutia nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk.  Zdroj titulnej fotografie: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Ste ráno „busy“, ale túžite byť krásna? Vieme, ako na to
Zazvoní vám ráno budík a nič nestíhate? Beháte po byte rýchlosťou blesku, aby ste všetko stihli okolo detí a medzitým premýšľate, čo so sebou, pretože chcete vyzerať príťažlivo? Máme pre vás niekoľko jednoduchých trikov, s ktorými sa zmeníte na nepoznanie behom niekoľkých minút. Začnite používať BB či CC krémy namiesto mejkapu Ušetríte tým čas, pretože tieto krémy nielen kryjú nedostatky, ale pleť aj hydratujú, osviežujú a ochraňujú. Nezabudnite, že by mali mať aj ochranný faktor. Týmto krokom ušetríte kopec času, pretože BB či CC krém stačí naniesť na očistenú pleť a ste "hotová". Nepotrebujete žiadny podkladový krém, púder ani nič podobné. Zvýraznite obočie a oči Ak nič iné nestíhate, nezabudnite na zvýraznenie obočia, použitie riasenky na mihalnice a očných liniek. Takéto líčenie netrvá dlho a budete vyzerať upravene i napriek tomu, že nestíhate. Hladký cop bude vždy trendy Dozadu vyčesané vlasy do copu nevyjdú z módy nikdy a hodia sa takmer každej z nás. Najlepšie je, že takýto účes máte hotový do niekoľkých minút. Outfit doplňte bižutériou To, že ráno nestíhate, môžete „zatajiť“ aj použitím vhodnej bižutérie, ktorá dodá outfitu šmrnc a bude pôsobiť dojmom, že všetko ste si vopred premysleli. Veľa skvelej kozmetiky nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Čo považujú muži na ženách za atraktívne? Toto je 5 najčastejších mýtov
O tom, čo robiť preto, aby ste zapáčili nejakému mužovi, sa píše a hovorí veľmi veľa. Mnoho z týchto rád sa však nezakladá na pravde. Toto je 5 najčastejšie uverejňovaných omylov, ktorým však stále verí mnoho žien. Príliš vyzývavé oblečenie Samozrejme, na „jednoduchých“ mužov ním zapôsobíte, avšak hlboké výstrihy a minisukne nie sú ničím, čo by na vás pravý gentleman chcel vidieť. Príliš výrazný make-up Muži na ženách milujú jednoduchý make-up založený na prirodzenosti. Vsaďte preto na jemný make-up a na zvýraznenie len jednej črty tváre. Samostatnosť Pokiaľ si myslíte, že muž chce, aby sa stal stredobodom vášho vesmíru, ste na omyle. Mužov priťahujú ženy, ktoré majú vlastné záujmy a záľuby. Ak na ňom budete príliš lipnúť, bude ho to skôr odrádzať. Kopírovanie vzorov Ak nachádzate inšpiráciu pre svoj make-up, účes, či oblečenie u zahraničných celebrít, alebo ak nosíte len to, čo práve nosia tisícky ďalších žien len preto, že je to práve trendom, muža tým odradíte. Vsaďte na originalitu, ktorou ho presvedčíte o svojej fantázii. Inteligencia Mnoho žien sa domnieva, že muži nemajú radi chytré ženy, preto svoju „jednoduchosť“ mnohokrát aj predstierajú. Faktom však je, že muža, ktorý túži po stabilnom, vážnom a dospelom vzťahu, priťahujú práve múdre a inteligentné ženy. Ďalšie zaujímavosti sa dočítate v knihách z nášho eshopu knihy.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
Nadúva vás? Dajte si pozor na tieto potraviny a nápoje!
Nadúvanie je pre človeka prirodzené, no nemalo by prerásť za zdravú mieru. Ak sa tak stane, vie byť poriadne nepríjemné. Ako s tým bojovať?  Pomôže vláknina a pohyb Ak sa chcete s nadúvaním popasovať, postupne zaraďte do jedálneho lístka viac vlákniny v podobe ovocia, zeleniny, celých zŕn, orechov či semienok. Choďte však na to postupne, pretože ak naraz prijmete veľa vlákniny a vaše telo na to nie je zvyknuté, môže reagovať nadúvaním. Nezabudnite na dostatočný prísun tekutín a pohyb, ktoré sú tiež dôležité pre elimináciu plynatosti.  Ktoré potraviny môžu byť za nadúvaním? Nadúvať vás môže aj zo zdravých potravín, ako sú strukoviny, kapustová zelenina či niektoré druhy sušeného ovocia. Avšak nevyhýbajte sa im a postupne ich zaraďujte do jedálnička, pretože sú zdrojom vlákniny i živín. Naopak, za nadúvaním môžu byť kysnuté potraviny, údené produkty, zrejúce syry, glutaman sodný (ochucovadlo, ktoré nájdete v mnohých potravinách a s obľubou sa používa v reštauráciách), neprimerané množstvo soli, perlivé minerálky i káva.  Ak  uvedené potraviny v jedálničku obmedzíte, zmiernite nadúvanie a aj urobíte niečo pre svoje zdravie. Čo sa týka minerálnej vody, voľte neperlivú a kávu pite s mierou. Pozor si dajte aj na žutie žuvačiek! Extra tip z nášho e-shopu: Zachráňte svoje črevo, Protiprdkavá kuchárska kniha Všetko pre zdravie nájdete v e-shope tu: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
4 chyby, ktoré robíme denne pri sprchovaní
Nikto z nás si nevie predstaviť deň bez sprchy, pretože nás príjemne osvieži a zbaví nežiaduceho pachu i nečistôt. Avšak aj v tomto prípade platí, že všetkého veľa škodí. Ktorých chýb sa dopúšťame pri sprchovaní a škodia našej pokožke? Sprchujeme sa príliš horúcou vodou Horúca voda je pre nás príjemná, no naše vlasy a pokožka majú opačný názor – horúca voda ich vysušuje a spôsobuje ich poškodzovanie. Voda pri sprchovaní by mala byť skôr vlažná. Trávime v sprche príliš veľa času Jedná sa o ďalšiu z rozšírených chýb – 20 – 30-minútové sprchovanie je síce skvelé lákadlo, no odmasťuje pokožku i vlasy. V dôsledku toho sú vysušené a náchylnejšie na poškodenie. Používame nesprávnu kozmetiku Ďalšou chybou je používanie sprchových gélov a mydiel s obsahom parabénov, syntetických farbív, vonných látok atď. Takéto produkty síce krásne  voňajú a penia, avšak neprospievajú pokožke ani vlasom. Na dennodenné umývanie je vhodná čistá voda, poprípade detské mydlo. Zabúdame na výmenu špongie Špongie nám pomáhajú s odstraňovaním odumretých kožných buniek a používame ich často. Len málo z nás však myslí na to, že sú liahňou baktérií, preto ich treba pravidelne meniť. Skvelé kozmetické produkty nielen do sprchy nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Ako ulahodiť mužovi v posteli?
Niekedy je spoločný sexuálny život do veľkej miery otázkou tápania, pokusov a omylov. Nemusí to tak byť. Možno sa trochu ostýchate spýtať toho vášho, čo by si v posteli prial a tak vám možno dobrým radcom budú skúsenosti mužov z celého sveta. Prítulnosť mačičky Najlepšie, čo môžete pre partnera spraviť, je pokúsiť sa o vzrušujúce zvádzanie. Pritúlenie, maznanie, jednoducho sexuálnu aktivitu, ktorú sama vyviniete. Je to asi to najlepšie, čo môžete pre jeho záujem urobiť. Najviac mužov sa totiž sťažuje, že ich partnerky v posteli nechcú. Takto to zmeníte, iba mu dajte pocit, že vás to sním baví! Viac polôh Muži milujú, ak im predvediete svoje telo z viacerých uhlov pohľadu. Viac polôh je žiadaný benefit. Nikomu sa predsa nechce milovať na rovnaký spôsob. Muži sú kreatívni a keď máte pár polôh na vystriedanie, plus si ich doprajete behom večera, bude z vás nadšený. Priestor pre jeho túžby Nestavajte sa k partnerovi vždy s obmedzením. Práve naopak. Skúste mu vyjsť v ústrety tým, že budete súhlasiť s jeho erotickými predstavami. Nielenže veľmi rýchlo získate pozíciu skvelej milenky, ale zároveň sa vyvarujete toho, aby svoje túžby chodil hasiť k susede. Prekvapte ho Nie je nič lepšie, ako keď partner nevie, ako príjemne ho prekvapíte. Malé drobnosti v sexe sú to, čo ocení každý. Napríklad aj keď neviete, čo mu kúpiť na narodeniny. Prečo sa nezabaliť napríklad iba do erotickej mašle? Prekvapte partnera, nech si vás rozbalí, uvidíte, ako mu budú žiariť oči. Teda vlastne bude žiariť celý! Viac zaujímavých prekvapení nájdete aj na: http://darceky.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
Neviete sa zbaviť chuti na sladké? Tieto tipy vám pomôžu!
Mávate po hlavnom jedle vždy chuť aj na dezert, alebo vás chuť na sladkosti prenasleduje po celý deň? Nemajte obavy, nie je to problém, ktorý by nemal riešenie. Najnovšie štúdie dokazujú, že na porazenie závislosti od cukru stačí človeku len 10 dní. My vieme, ako ich vydržíte. Nepite sladené nápoje Keď vypijete pohár coly, je to to isté, ako by ste si do úst vložili niekoľko kociek cukru a zjedli ich. Neznie to príliš chutne, však? Cola nemá pre ľudský organizmus žiaden priaznivý účinok, nahraďte preto akýkoľvek sladený nápoj minerálnou vodou. Jedzte jedlo bohaté na bielkoviny Proteíny nabijú vaše telo energiou a zabezpečia, že ostanete dlho sýtymi. Chuť na sladké tak pomaly vymizne. Zaraďte do svojho jedálnička potraviny ako ryby, vajíčka, či kuracie mäso. Majte pri sebe niečo pre „prípad núdze“ Určite viete, po akých nezdravých jedlách siahame, keď sme vystresovaní, alebo keď nemáme čas. Počas 10 dňovej „odvykacej kúry“ preto majte pri sebe vždy nejaký zdravý snack. Sladkosti môžete pokojne nahradiť hrsťou sušeného ovocia. Doprajte si dostatok spánku Viaceré štúdie dokázali, že nedostatok spánku spôsobuje, že človek následne v priebehu dňa siaha po omnoho kalorickejších a viac nezdravých jedlách. Doprajte si preto denne aspoň 7 hodín spánku. Zdravé potraviny, ktoré vám nahradia sladkosti nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >