EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Výnimočné koreniny, ktoré dodajú jedlám šmrnc a vy budete zdravší
Dochucujete jedlo iba soľou a čiernym korením? Je to škoda, pretože príroda nám ponúka množstvo chutných a zdravých korenín. Nebojte sa ani tých menej známych, ako aníz, kardamóm či koriander. Aníz Bolí vás žalúdok alebo sa neviete zbaviť kašľu? Doprajte si aníz. Má priaznivé účinky pre zdravie a je stvorený na kulinárske účely kvôli svojej jemne sladkej vôni a chuti, ktorá pripomína sladké drievko. Semienka anízu obsahujú vitamíny zo skupiny B, ktoré sú dôležité pre udržanie dobrej nálady i štíhlosti.  Prednosťou anízu je aj obsah viacerých minerálov, pričom bohato zastúpené je napríklad železo. Bobkový list Hoci patrí bobkový list medzi veľmi staré koreniny, zväčša ho používame iba v niektorých jedlách, ako je fazuľa, zemiaky, šošovica či rajčinová omáčka. Nebojte sa ho však pridať ani k mäsu či hubám, dodá im vynikajúcu chuť. V bobkovom liste sa nachádza veľa zdraviu prospešných zlúčenín. Ak máte k dispozícii čerstvý bobkový list, je bohatou zásobárňou vitamínu C. Takisto je zdrojom kyseliny listovej a betakaroténu – provitamín A je nevyhnutý pre správny zrak i peknú pokožku. Zastúpený draslík zasa reguluje krvný tlak. Kardamóm Rozdrvené semienka sa hodia do sladkých jedál. Celé sa používajú skôr v slaných pokrmoch. Kardamóm sa hodne využíva v ázijskej kuchyni. Kvôli aróme sa pridáva aj do kávy, čaju či studených nápojov. Podobne, ako ostatné koreniny, je nabitý antioxidantmi, ktoré podporujú zdravie. V tradičnej medicíne sa používa proti kŕčom, nadúvaniu i na uľahčenie vykašliavania. Kardamóm je aj diuretikum. Obsahuje draslík, vápnik, horčík, železo a mangán. Železo je prevenciou anémie, vápnik chráni pred osteoporózou a draslík pred vysokým krvným tlakom. Koriander V semiačkach koriandra sa nachádzajú niektoré prospešné mastné kyseliny a esenciálne oleje. Z toho dôvodu je koriander stvorený ako pomocník pri tráviacich ťažkostiach – výborne zmierňuje nadúvanie. V semenách sa nachádza aj vláknina, ktorá zvyšuje objem stolice, a teda je prevenciou zápchy. Takisto zrnká obsahujú minerálne látky, ako napríklad meď a železo, ktoré sú dôležité pre červené krvinky. Zinok je potrebný pre dobrú imunitu i funkčnosť spermií. Zaujímavé je, že aj v sušených semienkach sa nachádza slušný obsah vitamínu C. Kde koriander použiť? Hodí sa k dusenému mäsu, údeninám, ale aj do zákuskov či sladkého pečiva. Mleté semená sú výbornou prísadou do marinád. Muškátový oriešok Obsahuje betakarotén, vitamín C, železo i vápnik. V čínskej a indickej medicíne sa mu pripisujú protiplesňové vlastnosti, pomôže pri nadúvaní i poruchách nálady. Niekde sa dokonca využíva ako afrodiziakum. Je zdrojom eugenolu, ktorý prináša úľavu od bolesti zubov. Muškátový orech má intenzívnu chuť a používa sa najmä pri príprave pečiva a koláčov. Čerstvo pomletý dobre chutí aj v mäsových jedlách, strukovinách či polievkach. Chcete si posilniť zdravie koreninami a urobiť jedlá chutnejšími? Inšpirujte sa knihami o koreninách z nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/ Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Až 30-tisíc Slovákov zomrie ročne na choroby srdca. Ako tomu predísť?
Ak si zoberieme stav napríklad vo Veľkej Británii, tam zomiera na ischemickú chorobu srdca jeden zo šiestich mužov a jedna z desiatich žien. Prečo to je tak? Na to, aby sme prišli na príčiny, nepotrebujeme byť špičkoví odborníci. Stačí sa pozrieť na spôsob nášho života – po celý deň sedíme, šport je pre nás často až nepriateľom, jeme jedlá bohaté na trans-mastné a škodlivé nasýtené mastné kyseliny, prepchávame sa rafinovaným cukrom, fajčíme, preháňame to s alkoholom a stresujeme sa. Chcete to zmeniť? Začnite stravou Na začiatok si vyberte napríklad iba jedno odporúčanie a snažte sa ho dodržiavať. Postupne pridávajte ďalšie. Poďakuje sa vám nielen vaše srdce. Denne si dajte 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia. Zameňte bielu múku za celozrnnú. Týka sa to cestovín, pečiva i sladkostí. Dvakrát týždenne si doprajte tučné ryby, ako napríklad lososa či tuniaka. Pre zdravie srdca sú veľmi dôležité omega-3 tuky, ktoré v našej strave stále absentujú. Problémom je aj to, že nedodržiavame správny pomer medzi omega-3 a omega-6 tukmi, práve tie druhé v našej strave neprimerane dominujú, čo vedie k zdravotným problémom. Preto okrem tučných rýb jedzte hojnejšie aj ľanové či chia semienka. Extra tip z nášho e-shopu: Ľan hnedý, 300 g, 0,96 eura Vyhnite sa konzervám, klobásam, slanine, párkom a trans-mastným tukom v koláčoch, tortách, zákuskoch, čokoládach či sušienkach. Rafinovaný palmový olej zameňte napríklad za extra panenský olivový olej. Nebojte sa ani ďalších kvalitných olejov, ako napríklad tekvicového či konopného. Extra tip z nášho e-shopu: Konopný olej, 250 ml, 9,61 eura Je bohatý na bielkoviny, zdravé tuky, vitamín E a viaceré minerály a stopové prvky. Eliminujte príjem rafinovanej soli, siahnite radšej po zdravšej alternatíve v podobe draselnej či himalájskej soli. Alkohol pite s mierou a preferujte kvalitné červené víno alebo pivo. Nie je vám ľahostajné vlastné zdravie? Chcete byť vitálni do vysokého veku? Potom športujte, stravujte sa zdravo a myslite pozitívne. Inšpiráciu nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Donovalkovo – slovenský unikát pre deti nemá vo svete konkurenciu!
Hľadáte tip, ako s deckami stráviť ich voľné dni priam rozprávkovo? Na Donovaloch konečne otvorili detské mestečko, ktoré je jedinečné na celom svete. To nie je len tip na letný výlet, to je priam nutnosť, ktorú treba s deckami absolvovať. Smer Donovaly Donovaly už stratili charakter len lyžiarskeho strediska. Sú jednoducho miestom, kde sa dá prísť počas celého roka a najmä s deťmi si užijete kopec zábavy. Jedným z takýchto novootvorených centier je Donovalkovo, miesto, kde sa deťom plnia sny. Každý si nájde svoju hru Deti sa na ploche viac ako 4-tisíc metrov štvorcových môžu stať, čím len chcú. To znamená, že za celodenný vstup v cene 9 eur môžu navštevovať domčeky, ktoré sú rôznorodo ladené a umožňujú deťom byť požiarnikmi, policajtmi, alebo farmármi na vlastnej minifarme. Súčasťou je samozrejme aj kŕmenie zvieratiek. Deti sa tu zabavia a priestor je určený pre decká už do dvoch rokov. Samotné domčeky, ktorých je 17 boli privezená až z Ameriky a zakladatelia mesta o ňom hovoria ako o skutočnom detskom kráľovstve zázrakov.  Jedinečné na svete Takýto detský projekt je prvý nielen na Donovaloch ale prakticky celosvetovo. Kombinuje v sebe výchovný charakter a zároveň detské sny. Ide o skutočne reálny svet fiktívneho kráľovstva detí plného hračiek. Tu majú svoj svet a môžu byť čím len chcú. Skutočne živé mesto so všetkým čo k nemu patrí. Za návštevu určite stojí. Hračky do auta a zábavné predmety pre deti za super ceny na: http://pre-deti.eiffeloptic.sk/ Foto: donovalkovo.sk
Zobraziť článok >
 
Stručný manuál starostlivosti o pleť. Ovládate ho?
Čistenie pleti by malo byť pre každú z nás rutinou, no aj tak sa nájdu ženy, ktoré robia v tomto smere mnoho chýb. To sa, samozrejme, odzrkadľuje na stave pokožky. Skôr, ako vám prezradíme špeciálne tipy pre získanie krásnej pokožky, zopakujme si, ako by sme si mali každý deň pleť vyčistiť: Základ je poznať typ svojej pleti a tomu prispôsobiť výber kozmetiky. Najlepšie je používať kozmetiku z jednej pleťovej rady. Jedná sa o investíciu, na ktorej sa šetriť neoplatí, pretože sa vám to v konečnom dôsledku vráti. Skôr ako začnete s akýmkoľvek úkonom na vašej pleti, dôkladne si umyte ruky. Na túto „banalitu“ sa často zabúda, v dôsledku čoho sa potom na pleť dostáva veľa baktérií a dochádza k vzniku vyrážok či akné. Následne odstráňte mejkap – najväčšou chybou, ktorú môžete urobiť, je, ísť spať neodlíčená. Použiť môžete bežný odličovací prostriedok, no aktuálne sú veľmi populárne aj tzv. micelárne vody. Voľba závisí od vás. Ak ste vyznávačkou prírodných prostriedkov, pokojne môžete vyskúšať napríklad kokosový olej. Po odstránení mejkapu je dôležité pleť ešte dočistiť napríklad gélom, ktorý je na to určený. Gél či penu jednoducho rozrieďte s vodou a krúživými pohybmi pleť dočistite a opláchnite vodou. Vyhnite sa používaniu horúcej vody. Alternatívou môžu byť aj pleťové vody či toniká, ktoré navyše využijete aj ráno, aby ste z pokožky odstránili odumreté kožné bunky. Čo sa týka používania pílingu a výživných masiek, dostatočné je využiť ich maximálne 1 – 2 razy do týždňa. Na záver prichádza na rad hydratácia pokožky. Krém naneste na tvár i dekolt. Nezabúdajte, že treba rozlišovať denný a nočný krém a takisto, že pokožka okolo očí si zaslúži očný krém. Robíte všetko, čo sa týka čistenia pleti, správne? Gratulujeme a dávame vám do pozornosti ešte niekoľko rád, ktoré pomôžu stav vašej pleti zdokonaliť. Vašej pleti prospieva strava, ktorá je bohatá na antioxidanty. Jedná sa o látky, ktoré chránia bunky pred poškodením a následným starnutím. Množstvo antioxidantov nájdete v ovocí a zelenine, ale aj orechoch, semiačkach, panenských olejoch či celých zrnách. Šport neprospieva iba vašej figúre, ale aj pokožke. Vďaka pohybu sú bunky lepšie vyživované a telo sa efektívnejšie zbavuje toxínov, čo sa pozitívne odzrkadlí aj na vzhľade pokožky. Mejkap s ochranným faktorom používajte aj v zime, pretože slnečné lúče sú nevyspytateľné aj počas zimných mesiacov a nielen v lete. Aspoň raz týždenne doprajte pokožke píling či masku zo surovín, ktoré nájdete vo svojej kuchyni. Doprajete jej tak výživu bez akýchkoľvek chemikálií. Pleti neprospieva pravidelná konzumácia sladkostí a ani nezdravých slaných či tučných jedál. Skúste ich vo svojom jedálničku eliminovať. Nebojte sa na hydratáciu pleti používať prírodné oleje. Na prvý pohľad sa môže zdať, že sú určené iba pre suchú pleť, ale opak je pravdou. Napríklad čajovníkový olej ocenia hlavne majiteľky mastnej pleti. Nezabúdajte na pravidelné čistenie štetcov na mejkap, klieštikov na mihalnice či pinzety. Vyhnete sa tak nájazdom baktérií na vašu pleť. Všetko potrebné pre dôkladné vyčistenie pleti i celkovú starostlivosť nájdete aj v našom eshope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Proti drobným vráskam vám pomôže bojovať aj správne pleťové tonikum
Toniká sa nanášajú na pleť po odstránení mejkapu, resp. po vyčistení pleti. Majú viacero prospešných účinkov na pokožku, napríklad ju zbavujú mastnoty, udržiavajú prirodzené pH, zlepšujú tón pleti a tak ďalej. Ich výhodou je i to, že ich môžete použiť kedykoľvek počas dňa na vyčistenie pleti. Jednoducho vtedy, keď máte pocit, že vaša pleť to potrebuje. Samozrejme, dôležité je vybrať si správne tonikum, pričom sa zohľadňuje najmä typ pleti. Vyskúšajte tonikum s prírodnými ingredienciami Ak hľadáte tonikum, ktoré vám pomôže bojovať s drobnými vráskami, skúste pleťové tonikum ženšen a acai. Má výborný omladzujúci efekt, skvalitňuje tón pokožky a pomáha zachovávať mladistvý vzhľad. Nájdete v ňom viacero účinných zložiek, okrem ženšenu a acai sú to kyselina hyalurónová, vitamín C či ryžové proteíny. Milujete prírodnú kozmetiku? V tom prípade je tento produkt dobrou voľbou, pretože viac ako 96 % zložiek je prírodného pôvodu. Dobrou správou je aj to, že pleťové tonikum neobsahuje parabény a ani minerálne oleje. Ako sa tonikum používa? Tonikum naneste na vatový tampón a prejdite ním odlíčenú pleť tváre, krku a dekoltu. Aplikovať ho môžete aj pomocou prstov. Všetko pre krásnu a mladistvú pleť nájdete v e-shope tu: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com  
Zobraziť článok >
 
7 skvelých spôsobov, ako využiť kolu nielen pri upratovaní
Pitie sladkých nápojov nášmu telu neprospieva. Ak si dáte kolu z času na čas, nič sa nestane, horšie je to vtedy, ak ju pije pravidelne. Kola totiž obsahuje kyselinu fosforečnú, ktoré okrem iného na seba viaže vápnik, zinok a horčík, v dôsledku čoho sa spomaľuje metabolizmus. Okrem toho dlhodobejší deficit vápnika môže viesť k osteoporóze. Nehovoriac o vysokom obsahu cukru, ktorý spôsobuje prudké výkyvy krvného cukru a inzulínu, čo môže viesť k vzniku metabolického syndrómu (je skupina súčasne sa vyskytujúcich podmienok, ako vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, nadmerné množstvo tuku v oblasti pása atď., ktoré zvyšujú riziko civilizačných ochorení). Kola je však výborná na uľahčenie trávenia, keď vám je ťažko, a tiež je skvelým čistiacim prostriedkom. Na čo všetko ju môžete použiť? Je výborná na pripáleniny na hrncoch. Stačí ju naliať, nechať pôsobiť a hrniec bežným spôsobom umyť. Výborne funguje aj pri odstraňovaní vodného kameňa, napríklad z kanvice. Stačí naliať a nechať niekoľko hodín postáť a vypláchnuť čistou vodou. Neviete uvoľniť zhrdzavené skrutky? Použite kolu. Neexistuje lepší čistiť toalety, ako je kola. Vyskúšajte to.  Kolu jednoducho nalejte do toalety, nechajte pôsobiť a spláchnite. Máte krv na oblečení? Naneste na škvrnu kolu a vyperte. Kola je pomocníčkou aj pri odstraňovaní žuvačky z vlasov. Je skvelým prostriedkom pre krásne vlasy – po umytí vlasy nastriekajte kolou a potom opláchnite čistou vodou. Všetko pre domácnosť nájdete na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: https://stocksnap.io/photo/OANXL0E3UQ
Zobraziť článok >
 
8 tipov, ako eliminovať úzkosť spojenú s vianočnými sviatkami
Vianoce sú sviatkami radosti a pokoja, no nemusí to tak byť vždy. Pred Vianocami sa naháňame, aby bolo všetko tip-top. To nám, samozrejme, prináša množstvo stresových situácií. Naopak, počas vianočných sviatkov veľa jeme, nehýbeme sa, preháňame to s alkoholom, v nejednom prípade sa dostaneme do slovného konfliktu s niektorým z rodinných príslušníkov, máme viac času na premýšľanie, možno sa občas i nudíme... Koniec roka je zasa spojený s bilancovaním, čo takisto môže byť pre našu psychiku náročné, ak sme práve nemali najšťastnejší rok. Rovnako sa môžu objaviť obavy z toho, aký bude ten ďalší... Aké sú dôsledky tohto všetkého? Úzkosť, melanchólia, nervozita či strach. Ako sa im vyhnúť? Alkohol pite s mierou a vždy majte poruke aj pohár s vodou, pretože alkohol môže spôsobiť nielen „veselú“ náladu, ale aj úzkostné pocity. Dehydratácia zasa vedie k únave, podráždenosti či poruchám koncentrácie.  Vyhnite sa ničnerobeniu a napchávaniu, pretože vaša myseľ bude na rozdiel od vášho tela pracovať intenzívne a možno sa budete musieť pasovať s negatívnymi myšlienkami viac ako obvykle.    Nenechajte sa zatiahnuť do vyčerpávajúcich debát o politike či náboženstve, zapájajte sa iba do príjemných diskusií. Ak vás niečo trápi, zdôverte sa niekomu blízkemu. Uľaví sa vám. Nebuďte pod tlakom, Vianoce i Nový rok strávte tak, ako chcete vy. Nikde nie je napísané, že musíte navštíviť všetkých príbuzných. Ak vás to zaťažuje, jednoducho to nerobte. Počas sviatkov je ťažké odolávať hordám chutného vianočného jedla – ochutnajte zo všetkého, ale snažte sa držať pravidla „všetko s mierou“. Ak to neurobíte, pridáte si ďalší stres z toho, že o pár dní nezapnete obľúbené nohavice. Každý deň si doprajte aspoň 30-minútovú prechádzku na čerstvom vzduchu – prídete na iné myšlienky a urobíte niečo dobré pre svoje telo. Venujte sa tomu, čo vás baví  a na čo zvyčajne nemáte čas, napríklad čítaniu. Nudu i negatívne myšlienky vám pomôžu zahnať aj knihy, ktoré nájdete v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Ako si spestriť jesenný beh?
Beh má neuveriteľné čaro – pomáha nám zabudnúť na starosti bežného života a vychutnávať si iba prítomné okamihy v radostnom opojení hormónmi šťastia. Avšak beh má aj mnoho zdravotných benefitov, ako napríklad posilňuje kardiovaskulárny aparát, formuje svaly nôh a zadku, pomáha predchádzať nadváhe a obezite. Máte pocit, že vaše bežecké tréningy sú už rutinou? Nedovoľte, aby ste upadli do stereotypu, z ktorého sa „vyhrabáva“ ťažko. Radšej si spestrite beh týmito zaručenými tipmi. Zmeňte trasu Chodíte niekoľkokrát týždenne behať na ihrisko alebo si deň čo deň odbehnete rovnakú trasu? Urobte to dnes inak – zájdite si do prírody a využite lesné cestičky. Dobrou voľbou je tiež beh popri hrádzi. Možností je neúrekom. Vo svojom okolí nájdete určite veľa krásnych a zaujímavých zákutí. Behajte formou HIIT HIIT je vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý môžete zaradiť aj do behu. Ako na to? Vezmite si stopky a stanovte si dĺžku intervalov, počas ktorých budete šprintovať a tiež trvanie fáz, počas ktorých pôjdete poklusom. Napríklad 30 sekúnd môžete šprintovať a 60 sekúnd ísť poklusom. Tieto intervaly zopakujte niekoľkokrát za sebou. Ak je to pre vás náročné, skúste fartlek – pri tomto behu nepotrebujete stopky, ale intenzitu behu budete striedať podľa pocitov. Teda, keď budete mať pocit, že šprint už nezvládate, prejdete do poklusu či chôdze. „Maknite“ si po schodoch Aj schody sú výborným spestrením bežeckej rutiny. Skúste ich počas behu 2 – 3 razy odbehnúť smerom hore a dolu. Okrem toho, že sa viac zapotíte, intenzívnejšie zapojíte do pohybu celé telo a tým pádom spálite aj viac kalórií. K športu patrí aj zdravá strava, ktorú nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Dámy, máme tu pre vás tréning na doma, ktorý zvládnete do 10 MINÚT!
Pozeráte sa do zrkadla a z nohavíc vám vytŕča bruško? Sú vaše vnútorné stehná roztrasené a vôbec celkovo sa necítite dobre, lebo vaše telo je ochabnuté? Tak s tým niečo urobte! Hoci sa hovorí, že základom pri chudnutí je strava, bez cvičenia to nepôjde, pretože správne zvolené cviky posilňujú a tónujú dôležité svalové partie. Ak nemáte čas nazvyš, vyberajte si namiesto izolovaných cvikov komplexné, teda také, kde sa do cvičenia zapája viacero svalových partií. Tip na tréning na celé telo Na úvod si doprajte poriadne rozohriatie, napríklad v podobe džogingu na mieste a niekoľko cvikov dynamického strečingu. Vďaka tomu svaly rozohrejete, pripravíte na záťaž a predídete zraneniu. Potom sa môžete pustiť do nasledovného tréningu: Urobte za sebou tieto cviky v uvedenom počte opakovaní. Snažte sa ísť bez prestávky medzi cvikmi, alebo ich urobte čo najkratšie.    20 drepov 15 kľukov 10 výpadov (môžete využiť aj činku) 20 tricepsových kľukov 30 sekúnd zotrvajte v pozícii dosky 10 zhybov na hrazde 20 „skracovačiek“ 15 kľukov 10 zhybov na hrazde 20-krát crisscross cvik na šikmé bruško Celý návod nájdete aj vo videu (zdroj: youtube.com): Ak vám je málo, zopakujte celý tréning znovu a na jeho konci si doprajte vydýchanie a statický strečing. Chcete okrem cvičenia aj zdravšie jesť? Pozrite sa do nášho e-shopu na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Máte opuchnuté nohy? Skúste tieto triky!
Opuchnuté nohy nie sú ničím príjemným. Môžu sa vyskytovať v tehotenstve, signalizovať nejaký zdravotný problém alebo sú dôsledkom dlhého sedenia, alebo horúceho počasia. Ako sa ich zbaviť? Doprajte nohám kúpeľ vo vlažnej vode s prídavkom himalájskej soli a niekoľkými kvapkami obľúbeného esenciálneho oleja. Výborný je napríklad grepový, ktorý má schopnosť znižovať opuch. Pri opuchnutých končatinách je dôležité zvýšiť príjem tekutín. Ideálna je čistá voda, ktorú môžete dochutiť citrónom a bylinkami. Dajte si melón, ktorý obsahuje veľa vody, má diuretické účinky, čím pomáha eliminovať opuch. Podľa ajurvédy, teda indickej medicíny, je na opuch výborný koriander. Ďalšou výbornou voľbou je jemná masáž chodidiel, ktorý uvoľní svaly, stimuluje krvný obeh a podporí vylučovanie tekutín, ktoré sú príčinou opuchu. Ďalším jednoduchým trikom je vyložiť si nohy nad úroveň srdca. Eliminujte príjem potravinám bohatých na soľ (sodík) a, naopak, doprajte si viac takých, ktoré obsahujú draslík. Nájdete ho v banánoch, marhuliach, sušenom ovocí, orechoch či strukovinách. Bojovníkom proti opuchnutým nohám je aj pravidelná športová aktivita. Doprajte si teda denne aspoň 30 minút svižnej chôdze. Pozor na dlhé sedenie. Ak máte sedavé zamestnanie, po hodine práce si doprajte prestávku a choďte sa poprechádzať, alebo urobte zopár naťahovacích cvikov. Viac tipov pre zdravie nájdete aj v knihách z nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >