EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Návod na nezabudnuteľný sex. Takto to zvládne každá
Hodí sa ženám, ktoré chcú spraviť dojem na nového chlapa, aj tým, ktoré pre svoju dlhodobú lásku plánujú vylepšiť bežnú rutinu.  Otázka na telo Psychologička Bea Jaffrey a sexuologička Mary Jo Rapini dali hlavy do kopy a identifikovali základný problém nepokojnosti so sexom. Je to nízka miera komunikácie. Pred milovaním sa rovno partnera spýtajte, čo by v sexe chcel. Na začiatok možno bude v želaniach opatrný, ale časom sa osmelí a vy si budete plniť sexuálne sny. No čo môže byť krajšie?  Pochváľte ho Výskum z minulého roka na vzorke 39 000 heterosexuálních párov jasne preukázal, že najlepšie sexuálne finále nie je orgazmus, ale pochvala. Určite aj vyvrcholenie môže byť istou formou pochvaly, ale vykonajte ju aj slovne. Jasné, nikto nie je dokonalý, ale oceňte to, čo bolo dobré, snahu, ako sa vám to páčilo, vyjadrite spokojnosť a prakticky poďakujte. To partnerovi tak dobre padne, že sa celý rozžiari šťastím. Mimochodom pochvala sa po sexe nezunuje ani po dvadsiatich rokoch spolužitia.  Naučte sa používať vagínu Prvok, ktorý veľa žien ignoruje. No pravdou je, že vagína nie je len „dutý“ priestor, ale orgán s ktorým viete pracovať. Naučte sa ovládať vaginálne svaly. Ak s nimi dokážete manipulovať, muža v správnej chvíli viac tisnúť, inokedy povoliť, bude to väčšia rozkoš pre neho aj pre vás a špirálu slasti tak spoločne dotiahnete do dokonalosti. Zažite lepší sex vďaka afrodiziakám zo: zdravie.eiffeloptic.sk/  
Zobraziť článok >
 
ZARUČENÉ TRIKY, ako vydržať pri chudnutí a dosiahnuť vysnívané výsledky
Prečo veľa ľudí pri chudnutí nevydrží? Chyba môže byť v tom, že si vyberú nezmyselnú diétu, majú prehnané očakávania alebo im chýba motivácia. Nezaraďte sa medzi nich a zvoľte si rozumné stratégie, ktoré vás dovedú do cieľa ku zdraviu a spokojnosti. Základom je realistický cieľ Schudnúť 15 kíl mesačne hladovkou je nezmysel. Naopak, ak si stanovíte, že týždenne schudnete bez hladovania 1 – 1,5 kila, urobili ste prvý dôležitý krok k úspechu. Pri chudnutí si treba totižto uvedomiť, že zázraky sa v tomto smere nedejú. Strata kíl a tuku si vyžaduje dlhodobé dodržiavanie nastavených pravidiel, veľa trpezlivosti i sebazapierania. Chudnutie vás musí baviť! Jedálniček by ste mali mať nastavený tak, aby ste netrpeli hladom, konzumovali nielen zdravé, ale aj chutné pokrmy. Po niekoľkých dňoch dodržiavania stanoveného stravovacieho režimu by ste mali skonštatovať, že takýmto spôsobom by ste sa dokázali stravovať po celý život. Okrem jedálnička je dôležitý aj pohyb – ten vás musí baviť tiež, pretože ak budete robiť niečo s nechuťou, výsledky sa dostavia iba veľmi ťažko! Dôležitá je motivácia Najväčšou motiváciou by malo byť dosiahnutie stanoveného cieľa. Avšak nezabudnite ani na menšie odmeny. Odmeňte sa napríklad za každých schudnutých 5 kilogramov či ubudnuté centimetre v páse. Choďte do toho s niekým Ideálne je nájsť si sparring partnera – budete sa vzájomne podporovať, môžete spolu cvičiť a ľahšie zvládnete aj krízy. Samozrejme, dôležitá je aj podpora vašich blízkych. Napríklad štúdia vedcov z Universitiy of Illinois potvrdila, že ženy, ktoré schudli, mali vysokú úroveň podpory od svojho okolia. Chudnete a chcete sa motivovať? Vyberte si milú drobnosť z nášho e-shopu. Klikajte na: http://darceky.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: Skvelá domáca pekáreň chleba Concept PC-5060
Chceli by ste sa každé ráno budiť na vôňu čerstvo upečeného chleba a na raňajky si vychutnať jeho teplú, chrumkavú kôrku? V tom prípade je náš dnešný „Produkt dňa“ práve pre vás! Concept PC-5060 je kvalitná domáca pekáreň, vďaka ktorej sa vám už nikdy nestane, že by ste doma nemali čerstvé pečivo. Skvelé na nej je aj to, že pri pečení si môžete zvoliť až z troch možností sfarbenia kôrky. K dispozícii máte 12 programov rozmanitých druhov pečenia. Pripraviť si tak môžete nielen chutný chlieb, ale aj bagetky, rožky, kysnuté koláče, múčniky, cestoviny, či rezance. Čo vás možno veľmi príjemne prekvapí je to, že pekáreň si poradí aj s výrobou džemov, zaváranín a kompótov. Skvelá pekáreň od renomovanej českej značky Concept vám umožní piecť pšeničný, ražný, celozrnný, francúzsky, sladký, ale aj špeciálny bezlepkový chlieb. Pekáreň ovládate pomocou elektronických tlačidiel. K dispozícii máte veľký, prehľadný a podsvietený LCD displej. Skvelou funkciou je odložený štart, čo znamená, že pred spaním si môžete nastaviť, na koľkú hodinu má byť chutné pečivo pripravené. Túto skvelú pekáreň si môžete v našom eshope zakúpiť za 106,38€ s poštovným zdarma. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.
Zobraziť článok >
 
3 jednoduché masky na tvár pre žiarivú pleť
Chladné počasie a prechody zo zimy do prekúrených miestností dávajú našej pleti zabrať. Preto je nevyhnutné dopriať jej dostatok živín a hydratácie, aby bola krásna aj počas zimných mesiacov. Jednou z možností, ako pleti dať to, čo si zaslúži, sú doma pripravené masky. Stačí niekoľko správnych ingrediencií z komory a výživné masky sú na svete. Ktoré sa oplatí vyskúšať? Medovo-citrónová maska Kombinácia medu a citrónu je na zimu ako stvorená. Med má protizápalové účinky, citrón pleť vybieli a je zásobárňou C vitamínu. Ako túto masku pripraviť? Zmiešajte dve polievkové lyžice medu a 1 lyžicu citrónovej šťavy. Masku naneste na očistenú pleť tváre, krku a dekoltu a nechajte pôsobiť 15 minút. Medová maska s kurkumou Pri mede ešte chvíľu zostaneme, keďže má významné hydratačné účinky. Ak ho spojíte s kurkumou, získate pleťovú masku nabitú antioxidantmi a živinami. Obe ingrediencie stačí zmiešať v rovnakom pomere a naniesť na dokonale vyčistenú pleť. Doba pôsobenia je 20 – 25 minút. Zemiakovo-uhorková maska Uhorka hydratuje a zemiak má bieliacu schopnosť. V tomto prípade môžete použiť iba čerstvú šťavu z týchto dvoch surovín. Na nanesenie použite vatový tampón – počkajte, kým nezaschne a postup niekoľkokrát zopakujte. Nechce sa vám masky pripravovať doma? Vyberte si tú správnu pre váš typ pleti v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
3 dôvody, pre ktoré si zamilujte šípkový olej
Získava sa lisovaním za studenia z jadier šípok. Vďaka tomu je nabitý množstvom biologicky aktívnych látok, ktoré sú pokladom pre pleť. S akými ťažkosťami vám pomôže? Spomalí starnutie Ľudia sa snažia od nepamäti nájsť elixír mladosti. Doposiaľ sa to nikomu nepodarilo, avšak existujú prostriedky, ktoré proces starnutia spomaľujú. Jedným z nich je aj šípkový olej. Podieľa sa na regenerácii kožných buniek a podporuje tvorbu elastínu a kolagénu. Tie sú nevyhnutné pre pevnú a pružnú pleť bez vrások, stareckých či pigmentových škvŕn. Poradí si so striami Možno vám nepekné strie zostali po pôrode alebo ako pamiatka na obdobie nadváhy či obezity. Chcete sa ich zbaviť? Bohužiaľ, prírodnou cestou sa  vám to zrejme úplne nepodarí, avšak používaním šípkového oleja 2 až 3 razy denne po dobu niekoľkých mesiacov môžete ich viditeľnosť zminimalizovať. Vyživí suchú pokožku Pre suchú pokožku je typická olupujúca sa koža, sčervenané miesta, nepríjemné pnutie či pálenie. Týchto nepríjemných príznakov sa však môžete zbaviť vďaka šípkovému oleju. Môžete ho používať samotný – rýchlo sa vstrebe a nezanecháva nepríjemný mastný film. Dobrou voľbou je tiež pridať ho do nočného krému. Pleť sa vám poďakuje. Hodí sa dokonca aj pre pokožku, ktorá sa trápi s ekzémom či psoriázou. Šípkový olej i ďalšie produkty nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Túto výnimočnosť v posteli ocení každý muž
Originalita, výnimočnosť, chuť experimentovať je to, čo každého muža v posteli uchváti. Mnoho žien ale ostáva vo vákuu poznania, že stačí dať večer nôžky od seba a muž bude šťastím bez seba. Ako ho uspokojiť? Posuňte milostné praktiky Buďme úprimní a povedzme si otvorene, že konzervatívci sa červenajú už len pri slove misionár. Pritom ide o milostný štandard, ktorý sa síce oplatí na začiatku milostného života, ale páry, ktoré pri ňom ostanú, sa rútia do permanentnej nudy. Napredujte. Trend celoživotného vzdelávania sa nemusí predsa týkať len takých nepríjemností ako sú jazykové, či počítačové kurzy. Vzdelávať sa dá aj celkom príjemne a uvidíte, že tento výnimočný prístup k sexu každý muž ocení. Nenechajte spať svoje ohanbie Kedysi sa depilovaným rozkrokom mohli hrdiť len francúzske prostitútky, dnes sa tento „letný“ strih skrýva skoro v každých ženských nohavičkách. Príčinou bola údajne hygiena, no dnes už nie je podstatné, či máte chĺpky, alebo nie. Pre vaše zdravie je to rovnocenné. Muži sa preto veľmi potešia, ak im raz za čas spravíte prekvapko účesom niže pása. Pásik, srdiečko, šípka, niekedy len tak na prírodno, či vsadiť na epiláciu? Nech sa poteší nielen telesne, ale aj vizuálne. Viac sexuálnej aktivity vám zaručí zdravé telo. Nezabudnite zamieriť na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Potili ste na tréningu „krv“? Tieto tipy vás dajú rýchlo dokopy!
Kto s cvičením raz začne, zamiluje si to. Pocit, keď skončíte tréning a po vašom tele stekajú kropaje potu, je jedinečný. Nehovoriac o skvelej nálade a dobrom pocite zo samej seba. Pre zdravie i štíhlu líniu však nie je dôležitý iba poctivý a pravidelný tréning, ale aj dostatočná regenerácia, pretože svaly rastú vtedy, keď odpočívate.  A určite ste počuli o tom, že svaly sú kľúčovými hráčmi pri spaľovaní tukov. Nižšie uvedené tipy vám pomôžu zotaviť sa po cvičení rýchlejšie a mnohé dokonca eliminujú nepríjemnú svalovú horúčku. V prípade svalovice si dajte na bolestivé miesto ľadový obklad. Najlepším spôsobom regenerácie pre telo je spánok. Ak spánok počas dňa nepresiahne 90 minút, nemal by ovplyvniť vaše denné biorytmy. Podľa odborníkov príjem proteínov pred tréningom pomáha budovať svalovú hmotu a po tréningu opravuje poškodené svalové vlákna. Zdrojom proteínov sú napríklad slepačie vajíčka, mäso, ale aj proteínové nápoje, orechy či semiačka. Pretrénovania vám môže pomôcť zbaviť sa aj ľahká kardio aktivita, ako napríklad chôdza alebo statický strečing. Vyhnite sa alkoholu po tréningu, pretože podľa The National Center for Biotechnology Information má aj malé množstvo alkoholu nepriaznivý účinok na regeneráciu svalstva. Okrem proteínov po tréningu si doprajte aj zdravé omega-3 tuky. Tie majú protizápalové účinky, čo vám pomôže dať sa skôr dokopy. Extra tip z nášho e-shopu: Krásna a fit, 206 tajných tipov pre krásu a zdravie V knižke nájdete overené spôsoby ako relaxovať či zlepšiť svoj spánok. Nechýbajú ani návody na kondičné cvičenia a super procedúry pre krásu i zdravie. Mnoho ďalších zaujímavých kníh nájdete aj na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
3 jednoduché kroky k zdravším raňajkám
Raňajky sú základ dňa, a preto by sme si na ne mali dopriať dostatok času a kvalitné pokrmy. Ak ste si vedomé toho, milé dámy, že prvé jedlo dňa trochu podceňujete, skúste to vylepšiť týmito trikmi. Okrem komplexných sacharidov si doprajte aj bielkoviny Platí to nielen pre ľudí s nadváhou. Bielkoviny majú skvelú sýtiacu schopnosť a v kombinácii s komplexnými sacharidmi a malým množstvom zdravých tukov sú na raňajky správnou voľbou. Skúste si teda najbližšie dopriať napríklad vajíčka s celozrnným chlebom, zeleninou a olivovým olejom. Zamerajte sa na kvalitu nápojov Je vám jedno, akú kávu si pripravíte? Holdujete sladkým džúsom? Skúste to inak! Stavte na kvalitnú kávu, ktorá obsahuje veľa antioxidantov a vždy si ju pripravujte čerstvú. Namiesto kupovaných džúsov preferujte čerstvo pripravené domáce šťavy z rozličného ovocia. Pokojne si môžete dať aj smoothie, pretože pokiaľ do neho pridáte okrem ovocia a zeleniny aj orechy, semiačka či proteín, stáva sa plnohodnotným jedlom a nie nápojom. Na raňajky si doprajte Jedno jablko na raňajky je málo. Podľa vedcov nízkokalorické raňajky dokonca prispievajú k vzniku nadváhy a obezity. Podľa odborníkov z anglického Cambridge, tí, ktorí jedli počas štyroch rokov nízkokalorické raňajky, pribrali viac, ako tí, ktorí si dopriali bohaté prvé jedlo dňa. Viac skvelých tipov nielen o stravovaní nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  
Zobraziť článok >
 
Vajíčka sú pokladom pre suché vlasy. Využite ich už dnes!
V lete sú naše vlasy vystavené horúcemu slnku, slanej či chlórovanej vode. To im vôbec neprospieva – sú suché a lámu sa. Ako im pomôcť? Užitočným prostriedkom v tomto smere môže byť obyčajné vajíčko, pretože obsahuje zdravé tuky s hydratačnými účinkami, bielkoviny, ktoré sú základom štruktúry vlasov a tiež viaceré vitamíny i minerály.   Tipy na použitie vajíčok do vlasových masiek Vaječný bielok s olivovým olejom Zmiešajte vaječný bielok s olivovým olejom. Ten má vynikajúce hydratačné vlastnosti a je bohatý na antioxidanty, ktoré vlasy chránia pred poškodením. Masku naneste na vlhké vlasy, nechajte 30 minút pôsobiť a umyte. Vajíčková maska s jogurtom Komplexnú zmes živín poskytne vlasom práve táto kombinácia. Jedno vajíčko rozšľahajte vidličkou a pridajte do neho 3 polievkové lyžice kvalitného bieleho jogurtu. Naneste na vlasy a nechajte pôsobiť 30 minút. Vajíčkovo-avokádová maska Plusom avokáda je hlavne obsah omega-3 tukov, ktoré vlasy vyživia do hĺbky. Ako pripraviť túto masku? Polovicu avokáda roztlačte vidličkou a pridajte do neho jedno vajíčko. Zo zmesi vytvorte dokonale hladkú pastu a aplikujte na vlasy. Po 30-tich minútach pôsobenia masku z vlasov zmyte. Všetko pre krásne vlasy nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: https://stocksnap.io/photo/HGZVTPV04V
Zobraziť článok >
 
Šesť dôvodov, prečo máte nekvalitný spánok
Prehadzujete sa, nemôžete zaspať, alebo hoci zadriemete, ráno sa cítite, ako by ste vôbec nespali? Vyhnite sa veciam, ktoré sú pre spánok toxické. Kofeín Čaj a káva sú skvelé, zdravé a chutné. Ale len do 16-tej hodiny. Po nej už kofeín nekonzumujte v akejkoľvek forme. Ohrozíte si pokojnú noc. Pivo a alkohol Pohár piva aj vína vás síce uspí, ale spánok zníži svoju kvalitu. Rovnako ako po alkohole síce môžete chodiť, ale kvalita je tiež znížená. Ak chcete mať príjemné noci, nepite pred nimi. Nefajčite Samotný nikotín ohrozuje, pľúca, zdravie aj spánok. Najlepšie je nefajčiť vôbec, alebo minimálne nie hodinu pred spaním. Pozor na večeru Nech nie je večera hlavným chodom dňa. Po výdatnej strave totiž váš tráviaci mechanizmus začne zaberať naplno a preto telo nemôže celé plnohodnotne zregenerovať. Dbajte na režim Nič nie je horšie ako  cez víkend vylihovať do desiatej. Počujete správne. Narúšanie pravidelnosti spánku zhoršuje jeho kvalitu. Najlepšie je, ak v rovnakom čase zaspávate aj vstávate. Pravidelne každý deň aj cez dovolenku. Spánok miluje stereotyp. Pohyb Je to základ zdravia, ale maximálne do šiestej večer. Potom bude vaše telo príliš rozrušené a krvný obeh vo vyššom výkone ako si žiada kvalitný spánok. Pár dobrých prírodných receptov na spanie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk  
Zobraziť článok >
 
Tieto zlozvyky vám dennodenne uberajú energiu. Skončite s nimi!
Stáva sa vám, že po 2 – 3 hodinách v práci ste úplne bez energie a jej úroveň sa s pribúdajúcimi hodinami znižuje? Možno sú súčasťou vášho života nasledovné zlozvyky. Prijímate obrovské množstvá kofeínu Kofeín sa nachádza v káve, čiernom, zelenom a bielom čaji i v energetických nápojoch. Ak to s kofeínom preženiete, je to kontraproduktívne. Zatiaľ čo v malom množstve vás nakopne, vo veľkom vyvoláva nežiaduce reakcie – únavu, podráždenosť, bolesti hlavy. Nehovoriac o tom, že večer sa vám ťažko zaspáva, čo sa, samozrejme, negatívne odzrkadlí aj na úrovni energie nasledujúci deň. Jete nepravidelne a nekvalitne Vynechávate raňajky a potom si dáte v práci sladkú tyčinku? Pozostáva váš obed z hamburgeru či hranolčekov? Potom sa nečudujte, že po skonzumovaní takýchto jedál sa cítite malátne. Po ťažkom obede musí telo vynaložiť veľa energie, aby takéto jedlo strávilo. Samozrejme, nezdravé pokrmy neobsahujú žiadne živiny, čo sa takisto prejaví na vašej výkonnosti i nálade. Zabúdate piť Bolesť hlavy, únava, poruchy koncentrácie... To je len zlomok príznakov nedostatku tekutín v organizmu. Ako tomu predísť? Pite často a v malých dávkach čistú vodu. Počas náročnejších dní si môžete dopriať aj minerálku s obsahom dôležitých elektrolytov, ako je vápnik či horčík. Neviete povedať NIE Snažíte sa zavďačiť všetkým kolegom i vedeniu a robíte aj činnosti, ktoré nie sú v náplni vašej práce? Chyba! Zvykne si na to vedenie i kolegovia a stane sa z toho samozrejmosť. Jediné, čo z toho budete mať, je únava a pocit frustrácie. Vážte si sami seba a naučte sa hovoriť hlasné NIE! Zaujímavé informácie z rôznych oblastí sa dočítate aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
4 výhody oleja z čiernej rasce. Tieto sú skutočne TOP!
Olej z čiernej rasce pochádza zo semienok čiernej rasce – Nigella sativa. Je známy viacerými pozitívnymi účinkami. Ktoré stoja za povšimnutie? Zlepšuje zdravie srdca Olej z čiernej rasce obsahuje prospešné mastné kyseliny, ako napríklad myristovú, palmitovú, stearovú, olejovú či linolovú, ktoré sa podieľajú na znižovaní krvného tlaku a cholesterolu. Práve tieto dva faktory sú najčastejšími príčinami vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Je pomocníkom pri chudnutí Pri chudnutí môže olej zo semien čiernej rasce pomôcť nasledovne – vitamíny skupiny B majú vplyv na správnu činnosť metabolizmu a majú zásluhu na udržaní psychickej pohody, ktorá je pri chudnutí veľmi dôležitá. Ďalšie biologicky aktívne látky prispievajú k doplneniu dôležitých živín do organizmu, teda aj vďaka nim je človek zdravý a vitálny. Posilňuje imunitný systém Okrem prospešných tukov nájdete v tomto oleji aj B vitamíny, vápnik, železo, fosfor, meď či fytosteroly. Mnohé z nich prispievajú k silnej obranyschopnosti organizmu. Podporuje rast vlasov a zdravie pokožky Pravidelné masáže pokožky hlavy stimulujú rast vlasov a zabraňujú ich nadmernému vypadávaniu. Aplikácia na pokožku zasa chráni pleť pred vysušením. Olej z čiernej rasce je výborným prídavkom do krémov aj v zime, keď je pokožka citlivejšia na poveternostné vplyvy a prekúrené miestnosti. Olej z čiernej rasce a mnohé ďalšie skvelé produkty nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Viete, čo je na žene najviac sexi?
Nie je to dokonalá postava, výborný mejkap, skvelý účes a ani sexi oblečenie, pretože primerané sebavedomie jednoducho nenahradí nič. Výstižne to povedala  americká atlétka, herečka a modelka Aimee Mullins: „Sebavedomie je najsexi vecou, akú žena môže mať. Je oveľa viac sexi ako akákoľvek časť tela." Od úrovne sebavedomia sa odvíjajú aj ďalšie oblasti v našom živote. Ovplyvňuje osobný, rodinný i pracovný život. Od miery sebaúcty závisí aj to, či sme šťastné a spokojné, či si vyberieme vhodného partnera alebo na akú pozíciu to dotiahneme v zamestnaní. Preto by sme mali na vlastnom sebavedomí pracovať, lebo nie všetky sme mali to šťastie, že ho máme zdravo vybudované už od detstva. Dobrou správou je, že každá z nás môže byť sebavedomá a šťastná! Pýtate sa ako? Ponúkame vám jednoduché maličkosti, ktoré môžete aplikovať do každodenného života a časom prinesú skvelé výsledky. Hlavné je, aby ste na sebe stále pracovali a nenechali sa odradiť malými neúspechmi, tie sú súčasťou cesty, ktorá vedie do cieľa. Vzdelávajte sa v oblasti, v ktorej ste dobrá a zaujíma vás. Môžete sa zapísať na kurz španielčiny, maliarsky kurz pre dospelých alebo sa pod dohľadom odborníkov naučiť, ako vytvoriť dokonalý mejkap. Začnite športovať, pretože pravidelné cvičenie prospieva telu i duši. Zlepší vám náladu, spoznáte nových ľudí, zabudnete na problémy, zlepšíte si zdravie, schudnete a vyformujete si telo. Vezmite si papier a pero a zapíšte si naň všetky svoje pozitíva i slabšie stránky. Ak s tým máte problém, poproste o pomoc svojho partnera, mamu či kamarátku. Potom sa snažte svoje pozitívne i negatívne stránky akceptovať, pretože nikto nie je dokonalý. Pozitíva zveľaďujte, negatíva sa snažte pomalými krôčikmi eliminovať. Každý deň urobte drobnosť, ktorou potešíte niekoho iného. Niekedy stačí úsmev, milé slovo či uvarenie kávy kolegom v práci s úsmevom na tvári. Prestaňte riešiť, čo si o vás myslia ostatní, zamerajte sa na seba a robte to, čo urobí šťastnou vás. Neberte sa príliš vážne, keď sa vám niečo nepodarí. Veď všetko je o prístupe. Prekážky a omyly sú tu preto, aby sme sa stali lepšími. Takže nabudúce, keď nezvládnete predniesť pracovný projekt podľa vašich predstáv, nerobte z toho tragédiu. Strachu z nepoznaného sa zbavíte jedine tak, že ho prekonáte. Začnite maličkosťami, potom ľahšie zvládnete aj väčšie prekážky. Vylúčte zo svojho života ľudí, ktorí z vás vyciciavajú energiu. Môže ísť o večne sa sťažujúceho suseda či ufňukanú kamarátku, ktorá sa neustále ľutuje. Naopak, vyhľadávajte spoločnosť milých a veselých ľudí, ktorí vás niečo nové naučia. Buďte sama sebou. Na nikoho sa nehrajte. Platí to aj pre vzťahy s opačným pohlavím. Naučte sa hovoriť NIE a ak je to potrebné, požiadajte o pomoc. Nie je to znak slabosti, ale vnútornej sily. Trávte viac času s ľuďmi, ktorých máte rada. Myslite na to, že zovňajšok je odrazom vášho vnútra. Zapracujte aj na tom, ako vyzeráte. Nemusíte mať postavu modelky, ale snažte sa byť vždy upravená a dbajte o držanie tela – vystrite sa, nahoďte úsmev a smelo vykročte medzi ľudí.  Neporovnávajte sa s ostatými, pretože to nikam nevedie – jedine k frustrácii. Urobte si poriadok vo veciach, ktoré vás obklopujú. Upracte si kancelársky stôl, z bytu vyhoďte zbytočnosti. Napíšte si zoznam vecí, ktoré chcete dosiahnuť alebo zažiť. Môžete ich „zhmotniť“ prostredníctvom obrázkov, ktoré si pripnete napríklad na chladničku. Po určitom čase sa dostatnú do vášho podvedomia a vy začnete prirodzene konať tak, aby ste svoje túžby naplnili.  K získaniu sebavedomia vám môžu pomôcť aj knihy. Zaujímavé tituly nájdete aj v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/ Zdroj foto: pixabay.com 
Zobraziť článok >
 
Triky s mejkapom, ktoré zakryjú opicu
Obdobie firemných večierkov a stretnutí s priateľmi je v plnom prúde. Nuž a občas sa nám podarí prehnať to s alkoholom aj počas vianočných sviatkov. Ako zamaskovať príznaky opice na našej tvári? Doprajte si veľa tekutín To znamená, že treba hneď zrána a potom po celý deň piť veľké množstvo tekutín. Ideálna je čistá voda, ktorú môžete obohatiť o šťavu z citróna. Po konzumácii alkoholu sa dehydratácia tela prejaví aj na pokožke a vašou úlohou je zamaskovať to – tvár si umyte ľadovou vodou (do nádoby dajte studenú vodu a pridajte niekoľko kociek ľadu). Vhodnou voľbou sú aj kolieska uhoriek priložené na oči. Dobrú službu poskytnú aj použité vrecká zeleného čaju, ktoré dáte na niekoľko minút do chladničky a priložíte na oči. Siahnite po palete korektorov Po zhýralej noci má ráno vaša pleť iné sfarbenie. Buďte na to pripravené! Majte doma paletu niekoľkých korektorov. Zelený podtón pomôže ukryť sčervenanú kožu, orgovánový a teplé béžové odtiene si zasa poradia s kruhmi pod očami. Voľte BB krém Opäť sa dostávame k tomu, že pokožka je po opici dehydratovaná. Zabudnite preto na hutné mejkapy a siahnite radšej po kvalitnom a ľahkom BB kréme, do ktorého môžete pridať trochu mejkapu na zvýraznenie a zlepšenie krycej schopnosti. Zbavte sa začervenaných očí Ak nepomôže ľad, uhorka a ani vrecúška s čajom, nezostáva vám nič iné, ako dať šancu mejkapu. Najprv skúste naniesť bielu do vnútorného i vonkajšieho kútika oka. Ak sa vám zdá, že to nie je dobrá voľba, siahnite po jemnom telovom odtieni. Pokožku rozjasnite Výborná je napríklad lícenka v jemnejších odtieňoch. Tu sa opäť oplatí mať poruke lícenku s niekoľkými farbami, aby ste si výsledný odtieň namiešali podľa potreby. Vyhnite sa krikľavým červeným odtieňom, stavte na jemnosť. V takomto odtieni môžete potom zvoliť aj rúž alebo lesk na pery.
Zobraziť článok >