EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
3 výhody kvalitného a dostatočného spánku
Nie je spánok stále vašou prioritou? Považujete ho za zbytočný luxus? Potom robíte obrovskú chybu, pretože dostatočný a kvalitný spánok má množstvo benefitov pre telo a pre dušu. 3 TOP výhody spánku Zdravé srdce So vznikom srdcovocievnych ťažkostí najčastejšie spájame konzumáciu nezdravých jedál bohatých na trans-mastné kyseliny či sodík, nedostatok pohybu a stres. Lenže je tu aj ďalší dôležitý faktor, ktorý v tomto smere zohráva dôležitú úlohu, a tým je spánok. Aj preto čoraz väčšie množstvo odborníkov radí, že ak chcete predísť infarktu a mŕtvici, musíte nielen zdravo jesť a hýbať sa, ale aj dostatočne dlho spať. Lepšie zvládanie stresu Ako sa ráno cítite, keď v noci poriadne nespíte? Zrejme máte náladu pod psa a aj bežné problémy vidíte negatívnejšie, ako v skutočnosti sú. Je to preto, lebo v dôsledku nedostatočného spánku stúpa produkcia stresových hormónov, čo v dlhodobejšom horizonte vedie k zdravotným problémom. Nehovoriac o tom, že únavu a nervozitu zaháňate nezdravými sladkosťami či neprimeraným príjmom kofeínu. To vedie k priberaniu a rôznym ochoreniam. Vyššia produktivita Nedostatok spánku sa prejavuje únavou, podráždenosťou a nedostatkom koncentrácie. To znamená, že ak ste chceli ušetriť čas, ktorý mal patriť spánku, napríklad na pracovné aktivity, v konečnom dôsledku ho neusporíte. Práve naopak. Činnosti v práci či doma vám budú trvať dlhšie, pretože sa nebudete vedieť sústrediť. Ak sa k tomu priráta nervozita a podráždenosť, nemáte najlepšie vyhliadky na povýšenie v práci. Chcete lepšie spať? Klikajte na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Máte suchú pleť? Doprajte jej niektorú z týchto masiek na tvár
Najlepšie na prírodných maskách je to, že sú čisto z prírodných surovín a pripravíte si ich doma ľahko a rýchlo. Ak ich budete používať pravidelne, to znamená aspoň raz týždenne, výsledky vás milo prekvapia. Skôr, ako sa pustíme do prípravy domácich masiek, pozrime sa na charakteristiku suchej pleti: Jej výhodou je to, že v mladosti nie je náchylná na vznik akné. S pribúdajúcim vekom (zvyčajne po tridsiatke) sa však výhoda mení na nevýhodu, pretože suchšia pleť je skôr posiata vráskami ako ostatné typy pleti. Na prvý pohľad pôsobí jemne a čisto. Keď sa však prizriete bližšie, môže byť sčervenaná, na dotyk drsnejšia a so šupinkami. Póry sú jemné, čo sa však môže meniť s pribúdajúcim vekom. Je náchylná na poveternostné vplyvy, ako mráz, vietor či slnečné lúče. Veľmi častým znakom suchej pleti je pocit napätia a suchosti. Ako suchej pleti pomôcť? Najlepšou voľbou je dokonalá vnútorná i vonkajšia hydratácia. To znamená kvalitný pitný režim a primeraná starostlivosť. Nevhodné sú napríklad kozmetické prípravky s obsahom alkoholu. Ak používate toniká, tak použitie také, ktoré sú špeciálne určené pre suchú pleť. Základom je používanie hydratačného krému ráno i večer a aspoň raz do týždňa doprajte pleti hydratačnú masku. Tu je niekoľko tipov, ktoré suchej pleti ulahodia. Avokádová maska Avokádo je bohatým zdrojom zdravých tukov, čo suchá pokožka ocení. Zmiešajte ½ zrelého avokáda a pridajte 4 polievkové lyžice medu. Masku naneste na vyčistenú pleť a nechajte pôsobiť 15 minút. Potom ju zmyte vlažnou vodou a pleť ošetrite krémom. Ovsená maska s medom a jogurtom Na túto masku budete potrebovať polievkovú lyžicu ovsených otrúb, rovnaké množstvo bieleho jogurtu, medu a olivového oleja. Všetky suroviny premiešajte, naneste na tvár a po 10-tich minútach pôsobenia zmyte. Extra hydratačná kávová maska Zmiešajte 2 polievkové lyžice čerstvo zomletej kvalitnej kávy, 2 lyžice pravého kakaa, 3 lyžice mlieka a lyžicu medu. Masku nechajte pôsobiť 30 minút a zmyte. Máte suchú pleť a chýba vám vhodná kozmetika? Navštívte náš e-shop na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
10 tipov pre zdravie do roku 2017
Nový rok máme predo dvermi. To je veľká výzva k tomu, aby sme v ňom urobili niečo dobré pre svoje zdravie. Prinášame vám zoznam 10 vecí, ktoré posilnia vaše zdravie, umocnia psychickú pohodu alebo pomôžu zhodiť nadbytočné kilá. Inšpirujte sa: Jeden deň v týždni nejedzte mäso a ani mäsové produkty. Urobte všetko preto, aby ste spali 8 hodín denne. Pite veľa vody, aby vaše telo nemuselo bojovať s dehydratáciou. Ideálne sú 3 – 4 dcl na každých 10 kg váhy. Samozrejme, najlepšia je čistá voda. Každý jeden deň si doprajte 500 g zeleniny a ovocia. Znížte príjem rýchlych sacharidov v podobe bielej múky a rafinovaného cukru. Bielu múku vymeňte za celozrnnú a rafinovaný cukor za sladidlá, akým je napríklad stévia. Ráno po prebudení sa na seba pozrite do zrkadla a usmejte sa na seba. Naučte sa vážiť si všetko, čo máte. V priebehu celého dňa ďakujte za nové prebudenie, rodinu, priateľov, jedlo, strechu nad hlavou, prácu... Aspoň dva dni v týždni choďte do práce pešo, alebo vystúpte z MHD o 2 – 3 zastávky skôr a dôjdite do zamestnania po vlastných. Alebo sa pravidelne venujte športu, ktorý vás skutočne baví. Zapracujte na svojom sebavedomí tak, že začnete čítať knižky, ktoré vám pomôžu vybudovať zdravú sebadôveru. Trávte čo najviac času so svojimi blízkymi, ideálne v prírode, na prechádzke či pri športe. Všetko pre zdravie nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Viete, čo sa stane s vaším telom, ak si každý deň doprajete med so škoricou?
Kombinácia medu a škorice je nielen maximálne chutná, ale aj zdravá! Spomaľujú starnutie Med totiž obsahuje fenoly, enzými, flavonoidy a organické kyseliny - teda všetko veľmi účinné a prírodné antioxidanty. Škorica taktiež obsahuje polyfenoly a v obsahu antioxidantov prevyšuje väčšinu iných korení a byliniek. Všetky tieto látky spôsobujú neutralizáciu voľných radikálov, čo vedie k značnému spomaleniu starnutia. Zlepšujú činnosť srdca Kombinácia medu a škorice pomáha aj pri prevencii kardio - vaskulárnych ochorení. Med totiž zvyšuje prietok krvi a zabraňuje vzniku krvných zrazenín, ktoré vedú k srdcovému infarktu, či k mozgovej mŕtvici. Škorica zas pomáha bojovať so „zlým“ cholesterolom a zvyšuje hladinu toho „dobrého“. Pomáhajú pri chrípke a nachladnutí Med aj škorica majú antibakteriálny účinok, takže ich môžete použiť aj pri ťažkostiach napr. s močovým mechúrom, či s obličkami. Med sa totiž považuje za najsilnejšie prírodné antibiotikum. Takisto škorica má silné antibakteriálne, protizápalové a protiplesňové účinky. Pomôžu vám znížiť váhu Pokiaľ každodennú konzumáciu medu so škoricou skombinujete so zdravou životosprávou a pravidelným cvičením, úbytok váhy je zaručený. Pri pečení a verení začnite nahrádzať cukor medom - je oveľa zdravší a obsahuje menej škodlivých kalórií. Škorica pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a zvyšuje činnosť metabolizmu. Z toho dôvodu premieňa prijatú glukózu na energiu, nie na tuk. Ako zaradiť med a škoricu do svojho jedálnička? Pridajte niekoľko lyžíc škorice do fľašky medu a riadne hmotu premiešajte. Túto zmes si potom doprajte každý deň na raňajky - môžete si ňou napr. natrieť pečivo. Ďalším spôsobom je príprava medovo - škoricového nápoja. Vypite 30 minút pred raňajkami a 30 minút pred spaním pohár vody s jednou polievkovou lyžičkou medu a ½ čajovej lyžičky škorice.  
Zobraziť článok >
 
K MDŽ patria kvety. Zistite, čo vám nimi chce chlap povedať!
Kvety majú svoju symboliku. Možno nimi vyjadriť tie najvrúcnejšie city, sympatie, priateľstvo, ale aj menej príjemné veci. Naučte sa rozumieť ich reči! Ruža je kráľovnou všetkých kvetín a jej význam treba odvodiť od farby. Biela ruža znamená čistotu, žltá žiarlivosť, oranžová túžbu a červená lásku. Fialky sú vyjadrením lásky. Ak vám chlap dá modré fialky, túži po vašej láske! Biele symbolizujú vyprchajúce šťastie. Gerbera je znakom úprimnosti. Pri karafiátoch je potrebné opäť rozlíšiť farbu – červené znamenajú obdiv, žlté sklamanie. Narcisy sa spájajú s prehnanou sebaláskou. Darovaním kytice azaliek vám muž hovorí, aby ste na seba dávali pozor. Pozor, fuksiou vám môže chlap vyjadriť lásku a svoju túžbu po tom, aby ste ho aj vy milovali. Kamélie predstavujú prianie šťastia. Ak sú ružové, značia mužovu túžbu po vás a červené to, že ste zmyslom jeho života. Darovanie levandule môže predstavovať to, že muž má pocit, že nie ste k nemu úprimná. Ľalie sú symbolom nevinnosti, ale nie vždy. Biela značí čistotu, žltá falošnú krásu a červená je odkazom toho, aby ste toľko netúžili po hmotných veciach. Kosatce sú kvetmi porozumenia. Konvalinky majú dodať sebadôveru. Margarétky nevyjadrujú nič iné ako sladké „milujem ťa“. Orchidea je vyjadrením jedinečnosti. Máte radšej kvalitnú kávu či čokoládu ako kvety? Potom svojho chlapa naveďte na našu ponuku špičkových čokolád a prvotriednych káv na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.  
Zobraziť článok >
 
Rady, ako sa nenechať zožierať úzkosťami a strachom
Patríte medzi úzkostlivé typy ľudí, ktoré sa dokážu znepokojovať nad vecami, aké iných ani len nenapadnú? Unavujú vás dotieravé myšlienky, ktoré začínajú slovíčkami „čo keď“ alebo „čo ak náhodou“? Je pravda, že úzkosť v normálnej miere nás chráni pred nebezpečenstvom. Avšak problém nastáva vtedy, keď sa stane prehnanou. Zvyčajne to býva v dôsledku genetických či vonkajších faktorov, alebo ich kombinácie. Extra tip z nášho e-shopu: Lívia Vavrušová, Úzkostné poruchy, OSVETA, 8,67 eura Trápite sa zbytočne... Je dokázané, že až 85 % vecí, nad ktorými sa vnútorne umárame, dopadnú neutrálne, alebo dokonca pozitívne! To znamená, že 17 starostí z 20 sa končí dobrým výsledkom. Z toho vyplýva, že úzkosti nás zbytočne oberajú o čas a energiu, ktorú by sme mohli využiť na niečo pozitívne.  Otázka znie, ako si s dotieravými úzkostnými myšlienkami poradiť?  Inšpirujte sa našimi tipmi. Všetky úzkostlivé myšlienky stopujte hneď v zárodku To je najlepšia zbraň, ktorou ich porazíte. Síce chvíľu potrvá, kým sa to naučíte, no pri troche snahy sa to dá zvládnuť. Za pohodovejší život to predsa stojí, alebo nie? Opakujte si, že ani ten najhorší scenár vo vašej mysli nie je realistický Určite to poznáte. Začne to tým, že dieťa mešká zo školy a vám sa v hlave vynárajú katastrofické scenáre – čo keď ho niekto zbil a teraz niekde leží alebo ho niekto uniesol a vy ho už neuvidíte? Ľudia s úzkostnými poruchami takéto stavy poznajú. Sú veľmi nepríjemné a unavujúce. Skúste si v takýchto situáciách dokola opakovať, že sú to iba výplody vašej mysle – nič viac, nič menej. Úzkosť neovplyvňuje výsledok Myslíte si, že keď sa budete vnútorne „pripravovať“ na každú nepríjemnosť, lepšie sa s ňou vyrovnáte? Omyl! Vaša úzkosť nemá na skutočnosť žiadny vplyv. Myslite na to, keď vás najbližšie prepadnú úzkostné stavy. Načo zbytočne plytvať energiou na niečo, čo aj tak neovplyvníte a čo sa navyše ani nestane? Športujte Pravidelný šport je výborný spôsob, ako úzkosť eliminovať. Základ je vybrať si aktivitu, ktorá vás bude baviť a ktorej sa budete venovať pravidelne. Chcete vedieť viac nielen o úzkosti? Nazrite do nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: Milujete čítanie? Táto mini LED lampa je pre vás ako stvorená
Je čítanie jednou z vašich najväčších záľub a nechcete sa ho vzdať ani v noci? V tom prípade dnešný „Produkt dňa“ vyberáme práve pre vás. Pamätáte si na karhanie svojich rodičov, aby ste nečítali  v tme, pretože si pokazíte zrak? Toto tvrdenie však nebolo celkom pravdivé. Oční lekári sa totiž zhodujú v tom, že čítanie pri slabom osvetlení zrak neničí ani ho neoslabuje, len ho namáha. Odborníci vidia problém skôr v tom, že pri nedostatočnom osvetlení má človek tendenciu znižovať vzdialenosť medzi knihou a očami, aby bol text viditeľnejší. Tým, že pozorovaný objekt je príliš blízko, očné svaly sú namáhané a skoro sa unavia. To následne môže viesť k nepríjemným bolestiam hlavy. Svaly oka sa pri čítaní v tme aj uvoľňujú (aby dostali čo najviac svetla), no zároveň sa aj sťahujú (aby dokázali zaostriť). To môže spôsobiť nielen spomínané bolesti hlavy, ale napr. aj sčervenanie očí, či ich zvýšenú citlivosť. Pokiaľ sa teda chcete vyhnúť jednak spomínaným problémom, no zároveň silnému osvetleniu, odporúčame vám vyskúšať túto skvelú mini LED lampu na čítanie. Dokážete si ju jednoducho pripevniť na vaše okuliare a čítanie aj v slabom osvetlení sa tak pre vás stane hračkou. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope optika.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.  
Zobraziť článok >
 
Ste na tom s energiou biedne? Pomôže týchto 6 živín!
V chladných mesiacoch bojuje naše telo s únavou a poklesom energie. Príčin môže byť viacero, ako napríklad chladné a tmavé dni vyvolávajúce v nás melanchóliu, nedostatok spánku či tekutín, alebo deficit niektorých živín. Ktoré látky môžu byť zodpovedné za únavu? Železo Železo zohráva kľúčovú úlohu pri krvotvorbe a prenose kyslíka. Je nevyhnutné pri tvorbe energie, je prevenciou únavy a stimuluje duševnú činnosť.  Deficit tejto látky môže vyústiť do anémie, ktorú charakterizuje bledosť, únava, vyčerpanosť, nedostatočná koncentrácia, dýchavičnosť či poruchy spánku. Železo je zastúpené, napríklad v tmavej listovej zelenine, trstinovej melase, strukovinách či tekvicových semiačkach. Vitamíny B1, B2, B6 a B 12 Vitamíny zo skupiny B pracujú ako jeden tím. Okrem iného sa zúčastňujú metabolizmu. Ak niektorý z nich v tele chýba, prejavom môže byť aj telesná a duševná skleslosť. B vitamíny nájdete v širokej škále potravín, ako je napríklad ovocie, zelenina, strukoviny, orechy či semená. Vitamín C Za únavou býva veľmi často deficit vitamínu C, bez ktorého by v tele nemohli prebiehať desiatky dôležitých funkcií. Céčko je hojne zastúpené hlavne v ovocí a zelenine. Extra tip z nášho e-shopu: Železo + vitamíny B2, B6, B12 a C k zmierneniu únavy a vyčerpania Floradix Produkt slúži na doplnenie železa do organizmu, zmierňuje únavu a vyčerpanie, a podporuje energetický metabolizmus. Môžu ho užívať už deti od 3 rokov. Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Farby, ktoré najviac ovplyvňujú náš život. Naučte sa s nimi pracovať!
Farby majú v našich životoch omnoho dôležitejšiu úlohu, ako iba osviežovať interiér. Vplývajú na našu psychiku a preto je vhodné s nimi pracovať tak, aby nás tešili stimulovali a pomáhali. Červená Vášnivá a divoká. Jej výhodou je, že ide o odtieň, ktorý do interiéru vnáša pocit tepla a pohody. Príliš veľa červenej však môže vyvolávať nezhody a podráždenosť. Nehodí sa uvítanie do predsiene, kde nás môže ešte viac rozrušiť po práci. Ideálne sú však červené vankúše. Osviežia bývanie a nebudú pôsobiť rušivo. Pri červenej platí to, čo pri čili. Menej je viac. Biela Nenápadná, čistá, sterilná, nevýrazná. Hodí sa prakticky všade ako podkladová farba. Nie je však dobré ju používať oproti oknám, kde môže ťahať oči. Biela navyše vo zvýšenej miere môže pôsobiť príliš lekársky a neosobne. Preto je potrebné ju riediť živšími odtieňmi, alebo napríklad s modernou šedou. Modrá Okrem toho, že ide o farbu roka 2017, je to odtieň, ktorý podporuje tvorivosť a koncentráciu. Je vynikajúcim prostredím do priestorov, kde si chcete dopriať relax, pohodu, alebo naopak trochu premýšľať o plánoch a venovať sa brainstormingu. V krásne modrej deke to bude veľmi vhodné najmä cez zimu. Žltá Hovorí sa, že domu, kde je veľa žltej sa vyhýba depresia. Farba slnka zlepšuje náladu. Ak máte náhodou pocit smútku, vyčerpanosti, alebo málo energie, nalaďte sa na žltú. Vynikajúco sa predo hodí do kuchyne, kde nám už ráno spraví deň lepším.   Doplnky do bytu v rôznych farbách hľadajte na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/  
Zobraziť článok >
 
Hroznový olej je pokladom pre pleť. S čím všetkým si poradí?
Olej sa získava z jadierok hrozna. Je bohatý najmä na prospešné tuky, ale obsahuje aj množstvo iných látok, ako napríklad vitamín E, B vitamíny či selén, ktoré okrem iného prospievajú aj pleti. Na čo všetko je dobrý? Poradí si s akné Akné netrápi iba tínedžerov, ale často dá zabrať aj ľuďom vo vyššom veku. Nemusí sa objavovať iba na tvári, ale napríklad aj na chrbte. Bojovať proti týmto vyrážkam môžete aj pravidelným používaním hroznového oleja – eliminuje zápal, nespôsobuje upchávanie pórov a zníži tvorbu mazu.   Bojuje proti vráskam Ak je vaša pleť náchylná na tvorbu vrások, hroznový olej je dobrou voľbou. Pokožku vyhladí a spevní. Je vhodný pre suchú, mastnú i citlivú pleť a možno ho označiť za skvelého bojovníka proti starnutiu. Tip z nášho e-shopu: Olej z hroznových semienok, 500 ml Zatočí s kruhmi pod očami Nebaví vás neustále prácne prekrývať kruhy pod očami mejkapom? Potom skúste ráno a večer do oblasti pod očami naniesť malé množstvo hroznového oleja. Ak tak budete robiť pravidelne, môžete sa tešiť na skvelé výsledky. Dá zbohom striám a celulitíde Mnohé z nás sa trápia so striami a pomarančovou kožou. Chcete, aby to bolo inak? Potom by ste mali vedieť, že strie sa stanú menej viditeľnými, ak na ne každý večer nanesiete krúživými pohybmi práve hroznový olej. To isté platí aj pre celulitídu. Hroznový olej i ďalšie skvelé produkty nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Žihľava je na nezaplatenie aj v jeseni. Týchto 9 účinkov skutočne oceníte!
Žihľavové kúry sú odporúčané hlavne v jarných mesiacoch, keď sa naše telo potrebuje po zime zbaviť nahromadených toxínov. Avšak na nezaplatenie sú aj v jeseni, pretože nielen výborne detoxikujú, ale aj posilnia imunitu. Tu je 9 dôvodov, pre ktoré sa oplatí denne siahnuť po žihľave: Žihľava posilňuje a očisťuje krv, ale aj vnútorné orgány, ako pečeň, žlčník či obličky. Odpradávna sa používala ako bojovník proti reume – prináša úľavu od bolestí kĺbov a je bojovníčkou proti vzniku osteoporózy. Znižuje hladinu cukru v krvi, čo je dôležité nielen pre diabetikov, ale pre nás všetkých – časté výkyvy krvného cukru a inzulínu vedú k inzulínovej rezistencii a neskôr k cukrovke. Aj pitím žihľavového čaju sa dá vzniku diabetu predchádzať. Nemala by chýbať v pitnom režime tých, ktorí majú problém s anémiou. Žihľava sa hodí najmä pri anémii, ktorá vznikla v dôsledku deficitu železa v organizme. Trápi vás akné? Doprajte si žihľavovú kúru, po jej ukončení uvidíte radikálne zlepšenie stavu akné. Máte problémy so zápalom močových ciest? Aj v tomto prípade vám pomôže popíjanie žihľavového čaju či šťavy. Neviete sa zbaviť pocitu ťažkých a unavených nôh? Odporúčame žihľavovú kúru, ktorá podporí krvný obeh a tento problém eliminuje. Žihľava obsahuje látky, ktoré posilňujú obranyschopnosť, ako napríklad chlorofyl, vitamín C, mnohé antioxidanty... V jesenných mesiacoch sa vám zíde aj v čase prechladnutia, pretože upokojuje priedušky a podporuje vykašliavanie. Extra tip z nášho e-shopu: Žihľavová šťava Jedná sa o čisto prírodný produkt, ktorý sa užíva 2-krát denne po 25 ml aspoň 30 minút pred jedlom. Kúra by nemala trvať dlhšie ako 3 týždne. Po jej ukončení si treba urobiť minimálne 2-týždňovú prestávku. Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Chcete svoje telo odľahčiť? Tu je jednodňový diétny plán bez pridaného cukru
Chýba vám energia alebo cítite, že vaše telo potrebuje očistu? Skúste náš jednoduchý diétny plán, pri ktorom nebudete hladovať a zbytočne váš organizmus nezaťaží pridaným cukrom. Veď práve nadmerná spotreba rafinovaného cukru vedie k vzniku tukových vankúšov i k zdravotným problémom. Snažte sa preto dodať svojmu organizmu nielen počas tohto dňa prirodzené cukry, ktoré sa nachádzajú v ovocí, zelenine či celých zrnách. Preferujte ich aj počas bežných dní.  Jednodňový odľahčujúci stravovací plán pre zdravie a pohodu Raňajky: Jahodovo-banánové zelené smoothie Zmixujte 1 stredne veľký banán, 1 šálku baby špenátu, 1 šálku gréckeho jogurtu, ½ šálky odtučneného mlieka a 6 zmrazených jahôd. Nezabudnite pridať polievkovú lyžicu ľanových semien. Desiata: Jablká so škoricou a mandľovým maslom Jedno jabĺčko nakrájajte na mesiačiky, natrite mandľovým maslom a posypte škoricou. Mala by vám postačiť jedna polievková lyžica mandľového masla. Obed: Zeleninový šalát s tuniakom Pripravte si 1 ½ PL tahini pasty, 1 ½ PL citrónovej šťavy, 100 g tuniaka vo vlastnej šťave, vykôstkované olivy, 2 PL feta syru, 2 PL nakrájanej petržlenovej vňate, 2 šálky špenátu, 1 pomaranč. Potom vyšľahajte tahini, citrónovú šťavu a trochu vody v nádobe. Pridajte do nej tuniaka, olivy, syr a petržlenovú vňať. Touto zmesou zalejte špenát a pridajte kúsky pomaranča. Večera: Uhorka s hummusom Zo šalátovej uhorky odrežte šesť hrubších plátkov. Na každý plátok dajte malé množstvo hummusu, strúhaného syra čedar a navrch kúsok cherry paradajky. Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Výskumy naznačujú, že 4 šálky kávy denne sú v poriadku
Doteraz sme sa mohli stretnúť s tvrdením, že dennú spotrebu kofeínu by sme mali udržiavať na úrovni 200 – 300 mg, konkrétne 300 mg bežný človek a 200 mg tehotné ženy. Avšak nové systematické preskúmanie doteraz publikovaných štúdií naznačuje, že to môže byť pokojne aj 400 mg denne (300 mg pre tehotné), čo činí približne 4 šálky kávy, bez negatívnych účinkov na zdravie. Táto štúdia, ktorá rúca pôvodné odporúčania, bola financovaná North American Branch of International Life Sciences Institute Caffeine Working Group a ďalšími dvoma inštitúciami, avšak to nemalo na výsledky štúdie žiadny vplyv. Uverejnil ju časopis Food and Chemical Toxicology. Odborníci sa zamerali na analýzu štúdií, týkajúcich sa pitia kávy a príjmu kofeínu, ktoré sa uskutočnili v rokoch 2001 až 2015. Spolu sa jednalo o desiatky a desiatky štúdií. Cieľom tohto systematického preskúmania bolo sledovať účinky kofeínu na zdravých dospelých, tehotné ženy, adolescentov a deti. Nuž a výsledok poznáte – výskumní pracovníci neboli schopní zhromaždiť dôkazy, že množstvo 400 mg kofeínu denne a viac (300 mg pre tehotné) súvisí so zdravotnými rizikami. To je potešujúca správa pre všetkých milovníkov kávy, pretože si jej môžu bez obáv dopriať viac. Milujete kávu? Nazrite do nášho e-shopu na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Čo považujú muži na ženách za atraktívne? Toto je 5 najčastejších mýtov
O tom, čo robiť preto, aby ste zapáčili nejakému mužovi, sa píše a hovorí veľmi veľa. Mnoho z týchto rád sa však nezakladá na pravde. Toto je 5 najčastejšie uverejňovaných omylov, ktorým však stále verí mnoho žien. Príliš vyzývavé oblečenie Samozrejme, na „jednoduchých“ mužov ním zapôsobíte, avšak hlboké výstrihy a minisukne nie sú ničím, čo by na vás pravý gentleman chcel vidieť. Príliš výrazný make-up Muži na ženách milujú jednoduchý make-up založený na prirodzenosti. Vsaďte preto na jemný make-up a na zvýraznenie len jednej črty tváre. Samostatnosť Pokiaľ si myslíte, že muž chce, aby sa stal stredobodom vášho vesmíru, ste na omyle. Mužov priťahujú ženy, ktoré majú vlastné záujmy a záľuby. Ak na ňom budete príliš lipnúť, bude ho to skôr odrádzať. Kopírovanie vzorov Ak nachádzate inšpiráciu pre svoj make-up, účes, či oblečenie u zahraničných celebrít, alebo ak nosíte len to, čo práve nosia tisícky ďalších žien len preto, že je to práve trendom, muža tým odradíte. Vsaďte na originalitu, ktorou ho presvedčíte o svojej fantázii. Inteligencia Mnoho žien sa domnieva, že muži nemajú radi chytré ženy, preto svoju „jednoduchosť“ mnohokrát aj predstierajú. Faktom však je, že muža, ktorý túži po stabilnom, vážnom a dospelom vzťahu, priťahujú práve múdre a inteligentné ženy. Ďalšie zaujímavosti sa dočítate v knihách z nášho eshopu knihy.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >