EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Drobné zmeny, ktoré vám pomôžu stravovať sa zdravšie a schudnúť
Zdravá strava je kľúčom k pevnému zdraviu a aj štíhlej postave. Lenže nie vždy je ľahké začať sa stravovať zdravo. Ak s tým máte problém, skúste to s týmito drobnými zmenami. Raňajkujte Je dokázané, že tí, ktorí pravidelne a zdravo raňajkujú, schudnú i udržia si hmotnosť ľahšie. Neraňajkovali ste doteraz a máte každé ráno stiahnutý žalúdok? Začnite postupne, napríklad pohárom čerstvej ovocnej šťavy či banánom. Po čase do seba dostanete viac. Jedzte z menších tanierov Máte pocit, že musíte mať plný tanier, aby ste sa zasýtili? V tom prípade si môžete naložiť tanier kopcom, ale použite menší. Oklamete zrak a po čase praktizovania tohto pravidla aj schudnete, pretože jesť by sme mali iba do „polosýta“. Používajte vidličku Znie vám toto pravidlo divne? Tak to vyskúšajte. Ak použijete vidličku, budete si do úst dávať menšie sústa a predĺži sa celkový čas jedenia, čo je výhoda – žalúdok oznámi mozgu až po 20 minútach, že je sýty. Pred každým jedlom si dajte pohár vody Voda pomáha znásobovať pocit sýtosti. Čistá voda vypitá pred jedlom spôsobí to, že sa zasýtite rýchlejšie, aj keď zjete menej. Na večeru sa vyhnite sacharidom Riadiť sa pravidlom, že od 17-tej sa nemá jesť, je nezmysel. Najesť sa treba dve hodiny pred plánovanou dobou odpočinku, avšak dôležité je, aby základ taniera tvorili proteíny, ideálne v kombinácii so zeleninou. Teda sa treba vyhnúť najmä sacharidom v podobe rozličných príloh, pečiva a podobne. Ideálnou večerou môže byť napríklad grilovaný losos so zeleninou, tofu, kurací šalát a podobne. Skvelé potraviny pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Chcete tráviť dovolenku na Slovensku? Poradíme vám, kam sa vybrať
Premýšľate nad tým, že tento rok strávite dovolenku na Slovensku? Robíte dobre – máme krásne hory, dobre vybudované turistické strediská i služby na slušnej úrovni. Vďaka tomu si môžete skvelo oddýchnuť a spoznávať krásy domoviny. Nemáte ešte jasno v tom, kde sa chcete vybrať? Dobrou inšpiráciou vám môžu byť nasledovné tituly: Košice ako na dlani V Košiciach si môžete oddýchnuť v prekrásnom centre mesta – knižka ponúka orientačnú mapu tohto skvostu. Publikácia vás zasvätí do pamiatok a atrakcií, ktoré v Košiciach nájdete. Nechýba ani čo to z histórie. Hrady a zámky Pokiaľ milujete históriu a lákajú vás prekrásne slovenské hrady a zámky, zaobstarajte si práve túto publikáciu. Ponúka fotografie hradov a zámkov zvonku i zvnútra. Už len fotky hradného exteriéru a interiéru vás prenesú do dôb dávno minulých. Tatry čarovné Aká by to bola dovolenka bez návštevy Tatier? V tejto knižke sa môžete zoznámiť s Vysokými, Západnými i Belianskymi Tatrami. Fascinujúce fotografie sú doplnené poetickými textami v šiestich jazykoch. Táto knižka je preto vhodná pre romantické duše a tiež ako darček. Slovensko krásne a vzácne V tejto publikácii máte všetko pokope – obsahuje 170 krásnych fotiek z rôznych kútov Slovenska. Nájdete v nej prírodné, historické i turistické atrakcie. Veľa inšpiratívnych tipov o cestovaní na Slovensku i v zahraničí nájdete v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  
Zobraziť článok >
 
Zdravie podľa ajurvédy. Používajte tieto 4 koreniny a budete žiť dlhšie
Ajurvéda je tisícky rokov stará medicína, ktorá pochádza z Indie. Jej poznatky sú overené rokmi používania – ak  budete používať tieto koreniny pravidelne, vraj budete žiť dlhšie. Zázvor Zázvor u nás využívame najmä v jeseni a v zime, pretože má veľa antioxidantov, ktoré nám pomôžu rýchlejšie sa vysporiadať s prechladnutím. No pestrá škála antioxidantov pomáha chrániť bunky pred poškodením bez ohľadu na ročné obdobie  – tým spomaľuje starnutie organizmu a predlžuje život. Kardamóm Jedná sa o koreninu, ktorá má sladkú kvetinovú arómu. Obsahuje veľa fytonutrientov a aj mangánu. Spája sa s ochranou pred mnohými chorobami, ako napríklad cukrovka, vysoký krvný tlak či rakovina. Okrem toho zlepšuje trávenie a podporuje krvný obeh. Klinčeky Klinčeky majú protiplesňové, antibakteriálne, antiseptické a aj analgetické účinky. Obsahujú veľa mangánu, ktorý napomáha správnej látkovej výmene a je dôležitý i pre nervový systém. Čierne korenie S používaním tohto korenia zrejme nebudete mať problém, lebo aj u nás sa tým jedlo dochucuje bežne. Napriek tomu má množstvo pozitívnych účinkov na organizmus – pôsobí proti nadúvaniu, celkovo zlepšuje trávenie, podporuje metabolizmus a tiež bojuje proti chorobám. Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Ako sa stať lepšou, šťastnejšou a štíhlejšou bežkyňou?
Beh je aktuálne veľmi populárny. Spája sa s množstvom fyzických i psychických výhod. Ak ste s behom začali, chcete pri ňom vytrvať, byť šťastnou, spokojnou a krásnou bežkyňou, inšpirujte sa nasledovnými tipmi. Vydržte prvých 21 dní, potom sa z behu stane zvyk Vraj presne 3 týždne potrebuje náš mozog na to, aby začal vnímať určitú činnosť ako zvyk. Myslite na to aj vtedy, keď začnete behať. Spočiatku sa vám možno nebude chcieť, no vydržte! Sama uvidíte, že pravidelný beh má svoje čaro a stanete sa na ňom závislou. Vyhnite sa rutine Ak niekto tvrdí, že beh je nuda, nevie, čo hovorí. Beh si môžete spestriť častým striedaním rozličných terénov a prostredia. Behajte do kopca, popri hrádzi, v prírode či na ihrisku. Takisto môžete behať formou intervalového tréningu alebo fartleku (budete striedať rôzne tempá behu podľa svojich aktuálnych pocitov) a podobne. Zlepšujte sa Chcete byť lepšou bežkyňou? Potom dôsledne dodržiavajte tréningový plán a nezabudnite ani na iné typy tréningov – pre bežca je výborné posilňovanie s vlastnou váhou alebo plyometrické cviky. Vďaka nim môže byť lepším a rýchlejším bežcom. Nehovoriac o tom, že tieto cviky pomáhajú predchádzať svalovej nerovnováhe a formovať telo. Upravte stravu Pri behu sa zbavíte všetkých starostí a čarovné endorfíny vám zlepšia náladu. Avšak tento pozitívny efekt behu môžete ešte podporiť tak, že sa začnete zdravšie stravovať. Veď je dokázané, že strava ovplyvňuje nielen naše telo, ale aj dušu! Motivujte sa Na každého občas príde kríza, a preto treba byť na to pripravený. Najlepším spôsobom, ako sa motivovať, je určiť si napríklad mesačné odmeny v podobe drobností, ktoré vás potešia. V praxi to teda bude fungovať tak, že ak mesačne splníte všetky tréningy, doprajete si vytúženú odmenu. Knižky o behu i cvičení nájdete aj na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
4 tipy, ako sa zbaviť pigmentových škvŕn
Za vznikom pigmentových škvŕn môže byť veľa faktorov, ako napríklad hormonálne zmeny, zvýšená či znížená tvorba kožného farbiva, genetické predispozície, ale aj návštevy solárií, zápaly, deficit určitých vitamínov či užívanie niektorých liekov. Ako sa ich zbaviť? Vždy je najlepšie najskôr pátrať po príčine vzniku, no nie vždy sa odhaľuje ľahko. Okrem konzultácie a liečby stanovenej s odborníkom môžete vyskúšať aj tieto tipy. Citrónová šťava Klasikou pri odstraňovaní pigmentových škvŕn, ktorá stojí za vyskúšanie, je citrónová šťava. Ako ju použiť? Čerstvú citrónovú šťavu zmiešajte s vodou v pomere 1:10 a dva razy denne ňou potierajte pigmentové škvrny. Mandľový olej Ak chcete pokožku zbaviť pigmentových škvŕn a zároveň ju dokonale vyživiť, odporúčame siahnuť po mandľovom oleji. Na pleť ho treba nanášať v tenkej vrstve minimálne raz denne. Maska z droždia 10 g droždia zmiešajte s čajovou lyžičkou citrónovej šťavy, naneste na vyčistenú tvár a nechajte 25 minút pôsobiť. Potom masku zmyte vlažnou vodou a ošetrite krémom pre váš typ pleti. Nezaujali vás uvedené prírodné tipy? Vyskúšajte dvojfázový čistiaci roztok na zosvetlenie pigmentových škvŕn Pureceutical. Tento prostriedok je skvelý na odstránenie silne pigmentovaných buniek epidermy a pomáha predchádzať vráskam. Zároveň pokožku chráni pred škodlivým UV žiarením. Všetko pre krásu nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Knižné tipy pre milovníčky detektívok a napínavých príbehov
Nie všetky z nás rady čítajú romantické príbehy. Práve naopak, vyžívame sa v detektívnych románoch. Ak chcete začať nový rok dobrou knižkou, vybrali sme pre vás knižné tipy, ktoré vás určite nesklamú. Tip 1: Žeravý hrob, Yrsa Sigurdardóttir Autorka pochádza z Islandu a v jej románe vystupuje advokátka, ktorá obhajuje svojho klienta. Ten sa dostane do problémov kvôli tomu, že pri vstupe do jeho domu, rokmi zasypaného popolom sopky, sa odhalia pozostatky človeka. Z rutinného prípadu sa tak stane zamotaný príbeh spojený s vyšetrovaním vraždy. Tip 2: Záhrada smrti, Henning Mankell Detektívky severských autorov sú čím ďalej, tým viac populárne. V tomto vystupuje komisár Wallander, ktorý sa presťahuje do vysnívaného domu na vidiek. Lenže, čo čert nechcel, v záhrade svojho domu nájde mŕtvolu. Tak sa rozpúta vyšetrovanie, ktoré vedie do ďalekej minulosti. Tip 3: Smrť pri bazéne, Agatha Christie Detektívne romány Agathy Christie sú nesmrteľné. Aj v tomto vystupuje detektív Poirot, ktorý sa dostane k vyšetrovaniu členov rodiny, ktorá je v meste vážená, ale ukrýva veľa tajomstiev. Tip 4: 7. deň, Nika Lubisch Táto kriminálka vzišla z pera nemeckej autorky. V príbehu vystupujú šťastní manželia. Lenže ich rodinnú pohodu naruší tragédia – Michael zomiera a hlavnou podozrivou je jeho manželka. Bohužiaľ, tá si nevie na nič spomenúť. Ako to dopadne? Prečítajte si tento skvelý príbeh.   Tip 5: Muž, ktorý sa usmieval, Henning Mankell Mankell vydal niekoľko kníh, ktoré sú bestsellermi. Preto nevynechajte ani tento. Aj v ňom vystupuje komisár Wallander, ktorý však nie je vo svojej koži. Alebo, lepšie povedané, ocitá sa na priamom dne, pretože zastrelil človeka a nevie sa s tým vnútorne vysporiadať. Nakoniec ho na nohy postaví nový prípad, v ktorom vyšetruje vraždu otca svojho kamaráta.   Všetky uvedené romány i mnoho ďalších nájdete v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Ako spáliť viac kalórií počas dňa bez cvičenia?
Máte pocit, že sa váš metabolizmus „zasekol“ a odmieta pracovať rýchlejšie? Tak mu jednoducho pomôžte jednoduchými, ale účinnými tipmi, ktoré vám nezaberú viac, ako niekoľko minút denne. Pre každým jedlom si dajte dva poháre chladnej vody Na nakopnutie metabolizmu je najlepšia čistá voda, do ktorej môžete pridať šťavu z citróna. To preto, lebo organizmus musí vynaložiť energiu navyše na jej zohriatie. Určite sa vyhnite sladeným limonádam a energetickým nápojom, ktoré obsahujú obrovské množstvo cukru a kalórií. Denne by ste mali vypiť 2 – 3 litre vody. Stavte na zelený čaj Zelený čaj obsahuje kofeín a ďalšie látky so stimulačnými účinkami na mozog i metabolizmus. Okrem toho sú v ňom zastúpené katechíny, ktoré sa dávajú do súvislosti aj so znižovaním množstva tuku v oblasti brucha za predpokladu, že človek sa venuje cvičeniu v miernej intenzite aspoň niekoľko hodín týždenne. Využívajte všetky možnosti na pohyb Píšete kolegovi do vedľajšej kancelárie mail, pretože sa vám tam nechce peši? Nepamätáte si, kedy naposledy ste šli po schodoch? Chodíte na obed do reštaurácie vzdialenej niekoľko metrov autom? Zmeňte to a vďaka tomu spálite denne množstvo kalórií navyše. Nebojte sa srvátky Proteíny sú dôležité napríklad pre budovanie svalovej hmoty a navyše skvelo zasýtia. Preto je dobré mať doma kvalitný proteínový koncentrát zo srvátky, ktorý môžete pridať napríklad do smoothie alebo siahnuť po ňom vtedy, keď pocítite hlad. Vyhnete sa tak maškrteniu a prázdnym kalóriám.    Pite kvalitnú kávu Ak pijete kávu z kvalitných kávových zŕn, obsahuje nielen látky, ktoré povzbudzujú nervový systém i metabolizmus, ale napríklad aj cenné antioxidanty. Samozrejme, platí to vtedy, keď do kávy nepridáte smotanu a ani cukor. Keď si dáte kávu pred cvičením, s najväčšou pravdepodobnosťou podporí váš výkon a spálite viac energie. Smejte sa! Ak ste dlhodobejšie v strese, hladina kortizolu (stresového hormónu) je zvýšená, čo sa prejavuje aj tým, že človeku sa ťažko chudne, alebo dokonca priberá. Preto využite každú príležitosť na to, aby ste sa od srdca zasmiali. Spôsobov je mnoho – niekedy dokáže rozveseliť aj vtipné video. Jedzte pravidelne Ak budete vynechávať jedlá počas dňa, koledujete si o to, že keď prídete domov, zjete všetko, čo vám príde do cesty. Vyhnúť sa môžete tomu tak, že si každé 3 hodiny doprajete hodnotné jedlo. Tak dáte svojmu organizmu signál, že si nemusí ukladať energiu do zásoby, ale môže ju pokojne spáliť. Metabolizmus bude teda fungovať ako hodinky. Snažte sa vyhýbať pesticídom Odborníci varujú, že pesticídy a chemikálie môžu mať vplyv nielen na zdravie, ale aj na fungovanie látkovej premeny. Toxíny a chudnutie to jednoducho nejde dokopy. Z tohto dôvodu sa skúste poobzerať po lokálnych pestovateľoch a farmároch, poprípade stavte na bio produkty.  Skvelé tipy pre zdravie i správne fungovanie metabolizmu nájdete aj v knihách v našom e-shope: Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Strava má vplyv na ovulačnú neplodnosť
Príčin neúspešného snaženia sa o bábätko môže byť viacero. Okrem tých závažnejších, ktoré patria do rúk lekára, sú však aj také, s ktorými si vieme poradiť samy – niekedy jednoducho príliš tlačíme na pílu, alebo máme príliš veľkú hmotnosť a nezdravé stravovacie návyky, čo ovplyvňuje produkciu dôležitých hormónov. Strava ovplyvňuje plodnosť žien Je to vedecky potvrdené. Za všetky vedecké štúdie môžeme spomenúť štúdiu odborníkov z Harvard School of Public Health. Tí sledovali 18 000 žien a ich stravovacie návyky počas ôsmich rokov. Čo vedci zistili? Tak napríklad, že ženy, ktoré jedli potraviny bohaté na trans-mastné kyseliny, veľa živočíšnych bielkovín a nezdravých sacharidov, trpeli častejšie ovulačnými problémami. Odborníci teda ženám radia, aby sa vyhli nezdravým zdrojom tukov (rafinované oleje, konzervy, mastné klobásy, salámy...), a tiež eliminovali nezdravé rýchle sacharidy (sladkosti, koláče, zákusky) a živočíšne druhy bielkovín v podobe mastných druhov mies i tučných mliečnych výrobkov – zdrojom pomerne kvalitných bielkovín sú aj strukoviny, oriešky či semienka. Ak sa napríklad rozhodnete 5 % z celkového množstva skonzumovaných kalórií venovať príjmu rastlinných a nie živočíšnych bielkovín, zníži sa riziko ovulačnej neplodnosti až o polovicu! Čo je ešte dôležité? V rámci tejto štúdie ešte vedci zistili, že ženy, ktoré konzumovali dostatok železa, zinku, vápnika, vitamínov skupiny B (vrátane kyseliny listovej), vitamínu E, vitamínu C, omega-3 nenasýtených mastných kyslín mali menej ovulačných ťažkostí s otehotnením. To znamená, že je dôležité konzumovať veľa celých zŕn, ovocia, zeleniny, strukovín, orechov, semiačok, nízkotučných mliečnych výrobkov a rýb. Zdravé potraviny pre skvalitnenie jedálnička nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.  
Zobraziť článok >
 
Zabudnite na antiperspiranty s obsahom hliníka. Existujú zdravšie varianty
Potenie je pre človeka prirodzené, avšak zápach potu až taký príjemný nie je. Z toho dôvodu sa stali antiperspiranty a deodoranty neodmysliteľnou súčasťou nášho života. Avšak iba niektorí z nás dbajú o to, aký antiperspirant používajú. Väčšina z týchto produktov obsahuje látky, ako napríklad hliník, ktorých úlohou je zabrániť poteniu. Hoci fungujú, zo zdravotného hľadiska to až taká výhra nie je. Hliník sa spája napríklad so zvýšeným rizikom vzniku rakoviny prsníka či Alzheimerovej choroby. Nehovoriac o tom, že ak ste na pokožke v podpazuší spozorovali začervenanie, svrbenie či pálenie, vinníkom môže byť práve spomínaný hliník. Ďalšou problematickou zložkou deodorantov a antiperspirantov môžu byť parabény, ktoré sa takisto spájajú s rakovinovými ochoreniami, a to najmä s rakovinou prsníka. Ako sa týmto látkam vyhnúť? Riešením sú antiperspiranty, ktoré ich neobsahujú. Jednou z možností je antiperspirant Perspi-Guard Sensitive, ktorý je výborným bojovníkom proti poteniu i zápachu. Výhodou je, že sa môže bez obáv aplikovať nielen v oblasti podpazušia, ale napríklad aj na tvár. Antiperspirant sa používa tak, že sa denne nanáša do oblasti podpazušia či na iné miesto. Výsledky sa dostavia zhruba o mesiac, pričom gél stačí používať každý druhý večer. Pestrú paletu kozmetiky proti poteniu nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Krásne nápady, ktoré spravia kúpeľnú útulnejšou!
Kúpeľňa nemusí byť len miestom, kde si chodíme po nutnú očistu. Môže byť priestor na načerpanie životnej energie, optimizmu a úsmevu na tvári. Investujte do toho, čo milujete To je hlavná zásada utrácania peňazí. Kupujte si len veci, ktoré vám dokážu rozihrať úsmev na tvári. Preto ani k priestoru pri umývadle nepristupujte výsostne pragmaticky. Skúste napríklad do malého pohára nasypať farebné kamienky a položiť na ne čajovú sviečku. Takto vám môže malý plamienok horieť počas dňa a v sa aj potešíte, keď si pôjdete opláchnuť ruky. Skúste umenie Nie je zvykom, aby v kúpeľni viseli obrazy, alebo fotografie. Ale v zásade to nie je nemožné. Doprajte vykachličkovanej stene napríklad ozdobu v po dobe vodotesnej nálepky, fotografie za sklom, alebo aj kvalitne utesnený obrázok spraví z bežnej kúpeľne úplne iné miesto. Dekorujte drevom Je drahšie, ale krásne, luxusné a pevné. Ak ide o exotické dreviny, nie je s drevom problém ani vo vlhkom prostredí. Nemusíte mať zo vzácneho tíku napríklad hneď podlahu. Stačí aj skrinka, dekoračné madlo, mydeľnička. Určite ozvláštnia priestor. Pridajte vázu Opäť nezvyklá, ale veľmi účinná dekorácia. Aj malá váza osvieži miestnosť na nepoznanie. Mimochodom môžete do nej vložiť aj umelý, či živý kvet a dosiahnete tak prírodnejší nádych aj tam, kde kvôli nedostatku svetla nemôžete pestovať živé kvetiny. Viac krásnych tipov na vylepšenie kúpeľne nájdete na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/ foto: hgtv
Zobraziť článok >
 
Čo sa môže stať, keď nebudete jesť sacharidy?
Sacharidy patria medzi makroživiny, bez ktorých by náš organizmus nevedel fungovať. Vo vyváženom jedálničku by mali tvoriť 50 – 70 %, zvyšok patrí tukom a bielkovinám. Samozrejme, prevládať by mali komplexné sacharidy v podobe celých zŕn či zeleniny. Napriek tomu mnohí podľahnú moderným trendom a sacharidy z jedálnička vylúčia. Čo im hrozí? Únava Sacharidy sú kľúčovým zdrojom energie. Ak ich prijmete málo, môžete cítiť únavu, nedostatok energie či slabosť. Potrebné sú aj vtedy, keď sa chystáte podať náročnejší fyzický výkon. Zápcha Zdroje komplexných sacharidov, ako napríklad celé zrná či zelenina, sú zdrojom vlákniny. Vláknina je nevyhnutná pre zdravie tráviaceho traktu a pravidelné vyprázdňovanie. Denne by sme mali zjesť 20 – 30 g vlákniny. Výkyvy nálady Sacharidy ovplyvňujú aj hladinu hormónov, ako napríklad serotonínu, čo je hormón dobrej nálady. Nízka hladina tohto hormónu vedie k výkyvom nálad až depresii. Stratu svalovej hmoty Ak telo nemá na výrobu energie sacharidy, používa tuky a tiež bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre svaly. Tým pádom dochádza ku strate svalovej hmoty, čo môže zároveň zbrzdiť metabolizmus (platí, že čím viac svalov máme, tým viac tuku telo spáli). Acidózu Acidóza je nerovnováha medzi kyselinami a zásadami v organizme – môže sa pod ňu podpísať nadmerný, ale aj nedostatočný príjem sacharidov. Prejavuje sa únavou, zníženou chuťou do jedla či poruchami srdcovej frekvencie. Všetko pre zdravie nájde na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Pečené gaštany. Recepty, ktoré chutia aj liečia!
Vianočné obdobie by nebolo to pravé, ak by mu chýba vôňa pečených gaštanov. Nie je to však len o chuti a hrejivej atmosfére, ale aj o jedinečnom pomocníkovi, ktorého nám zima zoslala ako požehnanie, aby sme si vylepšili zdravie, keď telu chýbajú vitamíny z čerstvého ovocia a zeleniny. Lekárnička, ktorá chutí Jedlé gaštany predstavujú prírodný zdroj vitamínov B, E, K a rovnako sa môžu pochváliť aj vitamínom C, ten sa síce pečením vytráca, ale vždy ho aspoň trocha ostane. Čo však ostane v plnej miere v gaštanoch je napríklad zinok, železo, horčík, aj fosfor či vápnik. Teda ingrediencie, vďaka ktorým ostene žena krásnou aj cez zimu, podporujú totiž obnovu pleti starostlivosť o ňu a odolnosť voči mrazu. Výborné pre fit líniu Gaštany majú schopnosť rýchlo nasýtiť, ale pritom obsahujú len 180 kalórií na 100 gramov, čo je vynikajúci výsledok, ktorý poteší aj ženy na predvianočnej diéte. Okrem toho vynikajúco dodáva energiu a sviežosť, upokojuje aj myseľ a pomáha zahnať depresiu. Spravte si gaštany rýchlo a jednoducho Skvelý spôsob ako si pripraviť chutné gaštany je namočiť ich na 12 hodín do vody, narezať nožom od vrcholu až po spodok v tvare kríža a piecť v rúre asi pol hodinu pri 200 stupňoch Celzia. Ide to však aj jednoduchšie. Gaštany si môžete pripraviť aj na panvici. Narežete ich do písmena X. Potom ich vysypete na rozpálenú panvicu a už len miešate, občas poprehadzujete, môžete pokropiť vodou. Pečieme do stmavnutia, pozor, nie zčernania. Za pár minút je zdravá pochúťka na svete.
Zobraziť článok >