EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Pozeráte von z okna a ide na vás „depka“? Takto sa jej zbavíte
Väčšina z nás sa už nevie dočkať prvých jarných lúčov slnka. Pravda je však taká, že si na ne musíme ešte chvíľu počkať. Ako sa naladiť pozitívne a užiť si aj zamračené či daždivé dni? Doprajte si správne čaje Príroda je mocná, a preto nám ponúka rastliny, ktoré vedia zatočiť so smútkom, únavou, nervozitou či podráždenosťou. Na upokojenie je výborný ľubovník bodkovaný, levanduľa lekárska či valeriána lekárska. Ak vám chýba energia, skúste ženšen, ktorý dnes kúpite aj v podobe čaju. Čaj zo ženšena je výborným adaptogénom, ktorý vám v „depresívnych“ dňoch pomôže postaviť sa na nohy. Stavte na príjem vitamínu D Vitamín D si vie ľudské telo vyprodukovať zo slnečného svetla, ale môžete ho do tela doplniť aj potravinami, ako napríklad vajíčkami, hubami, morskými rybami či treščou pečeňou. Jedzte veľa zdravých tukov Jedná sa hlavne o omega-3 mastné kyseliny, ktoré vplývajú na činnosť mozgu a ovplyvňujú naše duševné rozpoloženie. Nájdete ich nielen v tučných rybách, ale aj v ľanových semienkach. Nepreháňajte to s kofeínom Kofeín v primeranom množstve je dobrým sluhom, ale vo veľkom množstve škodí. Preto pite kávu s mierou a energetickým kofeínovým nápojom sa vyhnite úplne, pretože sú navyše aj zdrojom cukru. A ani cukor vo veľkom množstve vám na nálade nepridá.  Relaxujte Depresívna nálada môže byť aj znakom prepracovania. Preto telu doprajte oddych. Určite neseďte doma pred televíziou, ale radšej si choďte zacvičiť, doprajte si saunu alebo masáž. Nezabúdajte na B vitamíny B vitamíny sú pre psychický stav človeka veľmi dôležité. Ak ich v tele nie je dostatok, môže sa to prejaviť práve depresívnymi symptómami. A preto jedzte veľa celých zŕn, strukovín, ovocia, zeleniny, orechov a semiačok. Mnohé pochúťky pre dobrú náladu nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Má 70 rokov a vyzerá na 40. Dokázala to vďaka jedinej veci, ktorá pomôže každej žene!
Žiadna plastika, žiadne operácie, Carolyn Hartz má sedemdesiatku na krku a vyzerá tak dobre, že by ste jej nehádali viac ako štyridsať. A energie má dokonca viac ako niektoré mladé baby. V čom je tajomstvo tohto jej úspechu? Pred tridsiatimi rokmi vysadila zo svojho života cukor a tu je výsledok. Zabudla na rafinovaný cukor V prvom momente sa vzdala cukru kvôli postave. No veľmi skoro zistila, že okrem toho, že prestala priberať tak sa jej aj výrazne zlepšila pleť, akoby omladla a mala viac energie. Biely rafinovaný cukor nahradila javorovým sirupom, brezovým cukrom alebo stéviou.  Carolyn si spomína, že najprv boli časy bez cukru ťažké, keďže cukor je prakticky všade. No zároveň dodáva, že keď videla pozitívne zmeny, rozhodne sa nechcela vrátiť k cukru. Nie je to len o cukre Carolyn prekonala niekoľko ťažkých životných momentov a tak sa rozhodla, že si užije naplno každý deň. Preto sa stala tou, čo nechce vnímať negatívne informácie, ani riešiť negatívne reči, neohovára ani sa na takých rečiach nezúčastňuje a hneď je jej lepšie. Hýbe sa Carolyn k tomu všetkému pridala aj tridsať minút pohybu denne. A to sa snaží robiť s radosťou a láskou a pritom pár minút venuje aj modlitbe. Alebo ak chcete meditácii. Je to naozaj jednouchý recept na večnú mladosť. Vyskúšajte stéviu a prírodné sladkosti na webe http://zdravie.eiffeloptic.sk  
Zobraziť článok >
 
Čím umývať intímne partie, aby sme predišli podráždeniu?
Pokiaľ často trpíte gynekologickými zápalmi, spojenými s bolesťou, pálením, svrbením či výtokom, zrejme pre vás nie je ľahké nájsť sprchový gél, ktorý by intímne partie nielenže nedráždil, ale naopak, upokojoval. Väčšina odborníkov odporúča umývať ženské partie čistou vodou, poprípade detským mydlom. To z toho dôvodu, že aj kozmetické prostriedky určené špeciálne na intímnu hygienu, nie sú často tým najšťastnejším riešením kvôli obsahu látok neprospievajúcich ženskej vagíne. Mnohé z nich narúšajú prirodzené pH pokožky v týchto oblastiach, ktorá je potom náchylnejšia na vznik gynekologických ťažkostí. Pokiaľ vám čistá voda či detské mydlo nepostačujú, máme tu pre vás skvelý tip: Sprchový olej pre intímnu hygienu Ylang-Ylang. Olej obsahuje čisto prírodné zložky v podobe silice ylang-ylang, sójového oleja, rebríčka, olivového oleja a citrónu. Olej je okrem bežnej hygieny vhodný aj pre harmonizáciu menštruačného cyklu – udržiava prirodzené pH pokožky, upokojuje napätie v oblasti podbrušia a je aj miernym afrodiziakom. Dokonca ho môžu používať aj tehotné ženy, akurát treba znížiť množstvo. Ako olej použiť? ½ čajovej lyžičky nanesieme na oblasť podbrušia, bokov a zadočka a masírujeme krúživými pohybmi. Pozor, je potrebné, aby sa olej dostal aj na intímne miesta – doba pôsobenia je minimálne 5 minút. Potom sa zmyje vlažnou vodou. Všetko pre krásu nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Ako schudnúť raz a navždy? Kľúčom je dostatočná motivácia
Túžbu schudnúť či zdokonaliť svoju postavu má v sebe snáď každá žena. Často s premenou tela začneme, no nie vždy dôjdeme do víťazného konca. Príčinou môže byť nedostatočná motivácia. Ako teda dosiahnuť telo svojich snov? Skúste nasledovné tipy. Najprv si položte otázku, prečo chcete schudnúť. Je vaším cieľom lepšie vyzerať, podporiť svoje zdravie či predchádzať chorobám? Cieľ si napíšte na papier a dajte na viaceré miesta v byte. V časoch krízy si ho neustále pripomínajte. Bez plánu to nepôjde – ak si ho neviete zostaviť sami, požiadajte o pomoc odborníka z oblasti cvičenia a aj stravovania. Nezabúdajte na to, že nastavené ciele musia byť v prvom rade dosiahnuteľné a realistické. Schudnúť 10 kíl za týždeň je nezmysel. Zapojte sa do nejakej súťaže – nájdete podporu u ostatných súťažiacich a tým, že budete na očiach druhých, nakopnete sa vo chvíľach krízy. Nezabudnite na odmenu, ktorý si doprajete za každý menší i väčší dosiahnutý cieľ. Myslite na to, že súčasťou vášho tréningu má byť nielen kardio, ale aj posilňovanie. Takisto tréningy pravidelne meňte, aby ste neupadli do rutiny, ktorá je nepriateľom chudnutia. Zabudnite na to, že existuje váha. Ak cvičíte, zväčšuje sa vám množstvo svalovej hmoty, ktorá je ťažšia ako tuk. Radšej si kontrolujte pravidelne svoje miery v oblasti pásu, bokov i stehien. Vzdelávajte sa v oblasti stravovania i cvičenia, aby ste pre svoje telo našli to, čo mu bude najviac sedieť a posilnili svoje zdravie. Tipy nielen na chudnutie nájdete aj v knihách z nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
5 tipov pre váš lepší spánok
Spánok je pre regeneráciu nášho organizmu nevyhnutný. Pokiaľ vám však zaspávanie robí problémy, vieme, ako si s tým môžete poradiť. Obmedzte príjem kofeínu Šálka dobre kávy je síce prospešná, avšak nie v neskorých večerných hodinách. Kofeín je totiž stimulantom vašej aktivity a pozornosti, čo by mohlo spôsobiť problém pri zaspávaní. Doprajte si vo večerných hodinách radšej šálku kvalitného bylinkového čaju. Dodržiavanie „spánkového rozvrhu“ Mnohé vedecké štúdie dokazujú, že prísny rozvrh spánku veľmi zlepšuje jeho kvalitu. Vyskúšajte preto aspoň na 1 týždeň na vlastnej koži, čo sa s vami stane, ak pôjdete do postele a aj vstanete vždy v presne rovnaký čas. Samozrejme aj počas víkendu. Zo začiatku to môže byť náročnejšie, no garancia zvýšenia kvality spánku zato stojí. Pred spaním si doprajte krátku prechádzku Ak svojmu telu pred spánkom doprajete trocha čerstvého vzduchu, váš organizmus sa uvoľní a bude pripravený na spánok. Ak si nemôžete dopriať prechádzku, pred spaním si aspoň poriadne prevetrajte izbu a okná otvorte dokorán aspoň na 10 minút. Pokiaľ vonku nie je príliš chladno, okno nechajte pokojne otvorené celú noc. Vyskúšajte melatonín Melatonín je kľúčovým hormónom spánku. Práve z toho dôvodu sú výživové doplnky s jeho obsahom veľmi populárnou pomôckou v boji s nespavosťou. Štúdie dokazujú, že už 2 mg melatonínu zlepšia kvalitu vášho spánku a zvýšia prísun vašej energie v ďalšom dni. Pred spaním sa venujte čítaniu Ak sa ani pri zaspávaní neviete zbaviť stresu, vezmite si knihu. Je totiž dokázané, že čítanie dokáže stres zredukovať o 60 - 70%. Kniha vás tak príjemne rozptýli a poteší vás, že ospalosť a pokojný spánok sa v priebehu niekoľkých minút určite dostavia.
Zobraziť článok >
 
Ako poslniť imunitu domácimi prostriedkami
Posilňovanie imunity je absolútny základ ak chcete bojovať nielen s bežnými, ale aj civilizačnými ochoreniami. Podstatou je, že  imunitný systém vychytáva z tela nebezpečné látky. Nielen vírusy a baktérie, ale aj napríklad zmutované  bunky, ktoré môžu spôsobiť rakovinu. Preto je lepšie aj funguje ako hodinky. Posilňujte kurkumou Je to veľká posila pre imunitný systém. Je lacná, hodí sa prakticky do každého jedla ale môžete ju primiešať aj do rôznych štiav. Nezabudnite však ku kurkume primiešať aj trochu čierneho korenia to posilňuje jej účinok a výborne dopĺňa chuť. Podporné látky Hovoríme o výživových doplnkoch. Áno, vieme, naši predkovia žiadne nepotrebovali. Lenže v tej dobre prešlo cez dedinu jedno auto denne, vzduch bol čistejší a BIO ovocie a zelenina neexistovali, pretože všetko bolo prakticky bio. Dnes sa v supermarketoch predávajú výživovo podhodnotené produkty a preto je vhodné doplniť telu živiny v podobe multivitamínov. Nájdite si hobby Znie to zvláštne, ale práve koníčky záľuby a venovanie sa svojim radostiam podporuje zdravie. Rozvíja imunitný systém a vytvára lepšie predpoklady preto, aby ste sa cítili lepšie a zdravšie. Ľudia, ktorí majú zmysel života a neustále sa nenaháňajú majú aj zdravšie telo. Doplnky výživy za skvelé ceny nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Vedci objavili nový elixír mladosti. Sú ním krátke a intenzívne tréningy
Ľudstvo sa stále snaží nájsť elixír mladosti. So spomalením starnutia sa spájajú mnohé potraviny a najnovšie aj krátke a intenzívne tréningy, ktoré sú známe aj pod skratkou HIIT. S týmto zistením prišli na svetlo sveta vedci z Mayo Clinic. Tí do svojho pokusu zapojili 72 mužov a žien a rozdelili ich do skupín. Jedna pozostávala z osôb od 18 – 30 rokov a druhá z ľudí od 65 – 80 rokov. Obe skupiny sa venovali vysoko intenzívnym intervalovým tréningom. Zistili, že HIIT zvyšuje schopnosť mitochondrií produkovať energiu o 69 % u starších ľudí v druhej skupine a o 49 % u mladších dobrovoľníkov. Mitochondrie sú tzv. „bunkové elektrárne“ a s pribúdajúcim vekom ich akcieschopnosť klesá, čo sa prejavuje na celkovom zdraví, vitalite i vzhľade. Nuž a práve v tejto štúdii sa lepšie výsledky pravidelného vykonávania HIIT prejavili na starších ľuďoch, čo môže byť do budúcnosti prelomový objav. Čo je to HIIT? HIIT je vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý pozostáva z pravidelného striedania fáz, keď človek cvičí na maximum a intervalov, keď ide v miernom (odpočinkovom) tempe. Tento tréning sa dá využiť pri behu, kruhovom tréningu, plávaní, posilňovacom tréningu i ďalších športoch. Neviete si to predstaviť? Zacvičte si podľa nasledovného videa a vedzte, že po niekoľkých minútach budete mať dosť! Zdroj video: www.youtube.com Extra tip z nášho e-shopu: Rovnica dlhovekosti, Trisha Macnair, 2,81 eura Chcete žiť zdravšie? Začnite kvalitnými informáciami z knižiek z nášho e-shopu, ktoré nájdete aj na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
5 fitness mýtov. Ak im veríte, prestaňte s tým
Okolo cvičenia a hlavne posilňovania panuje stále množstvo mýtov, ktorým mnohé ženy veria. Pritom s realitou nemajú nič spoločné. Čomu rozhodne neveriť? Stačí, že cvičíte, na strave až tak nezáleží Omyl! Ak chcete schudnúť, musíte si uvedomiť, že 70 % úspechu je práve v strave. Zvyšok patrí aj cvičeniu, ktoré pomáha formovať telo a zlepšovať kondíciu. Takže cvičením nedokážete schudnúť, pokiaľ prijímate veľa energie a hlavne nezdravých potravín. Ženy by sa mali zamerať na problematické partie tela Aj toto je ďalší mýtus. Robiť napríklad tisíc brušákov denne, je hlúposť. Aj pre ženy je dôležité precvičovať rovnomerne všetky svalové partie. Ideálne je posilňovanie s vlastnou váhou a výber komplexných cvikov, ako sú napríklad drepy, výpady, doska a ďalšie. Ženy by mali robiť vyšší počet opakovaní s menšími závažiami Vôbec to tak nemusí byť. Aj ženy môžu dvíhať 80-kilové závažia bez toho, aby vyzerali ako mužatky. To preto, lebo nemajú toľko testosterónu ako muži, čiže obrovské svaly bez doplnkov stravy skutočne nehrozia. Schudnutie iba z jednej oblasti je možné Veruže, nie je. Tuk z tela odchádza rovnomerne a postupne, dokonca z problematických partií sa často stráca nakoniec. Na spaľovanie tuku sú veľmi dobré intenzívne cvičenia, ako napríklad HIIT, teda vysoko intenzívny intervalový tréning. Viac schudnete s prázdnym žalúdkom Hoci sa objavili informácie, že vďaka rannému cvičeniu s prázdnym žalúdkom sa dá schudnúť viac, je to individuálne. Preto je vždy lepšie dopriať si pred tréningom aspoň malé občerstvenie, ktoré telu dodá energiu a pomôže podať lepší výkon. K cvičeniu patrí aj strava. Skvelé produkty pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: Photo by Becca Matimba on Unsplash
Zobraziť článok >
 
Slnečnicový proteín – zdroj bielkovín nielen pre vegánov
Bielkoviny sa zúčastňujú procesov na bunkovej i mimobunkovej úrovni. Okrem toho sú základnou stavebnou jednotkou nášho organizmu – predstavujú súčasť vlasov, nechtov, ale aj svalov. Dospelý človek by mal denne prijať 1 g bielkovín na 1 kg hmotnosti, avšak jedná sa iba o orientačné množstvo, pretože to je veľmi individuálne. Napríklad športovci potrebujú bielkovín viac ako ľudia so sedavým zamestnaním. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou jedálnička aj pre tých, ktorí chudnú – napomáhajú budovať svalovú hmotu (čím viac svalov máte, tým viac tuku spálite) a majú výbornú sýtiacu schopnosť. Ak pridáte k nejakému jedlu bielkoviny, lepšie vás zasýti.  Extra tip z nášho e-shopu: BIO slnečnicový proteín pre vegánov Deficitom bielkovín sú ohrození hlavne vegáni, ale aj vegetariáni. Jedným zo zdrojov môže byť slnečnicový proteín. Okrem bielkovín s priaznivým zastúpením aminokyselín obsahuje prospešné tuky, sacharidy a tiež minerálne látky (vápnik, draslík, fosfor, horčík). Ako už názov napovedá, je vyprodukovaný zo semienok slnečníc – semienka sa zbavia šupiek  a vylisujú sa za studenia. Potom dochádza k extrahovaniu cukru, vďaka čomu vzrastie obsah bielkovín. Neobsahuje laktózu ani lepok, čo je dobrá správa pre ľudí s intoleranciami a alergiami. Okrem toho má príjemnú orechovú chuť. Ako používať slnečnicový proteín? Je vhodný na zvýšenie nutričnej hodnoty smoothie, jogurtov, zeleninových či ovocných šalátov. Stačí ho teda pridať do vybraného pokrmu a zamiešať.  Slnečnicový proteín i ďalšie produkty nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Chcete byť zdravá a krásna? Doprajte svojmu telu dostatok polyfenolov
Polyfenoly patria medzi najúčinnejšie antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi, pričom oxidačný stres spôsobuje vznik mnohých ochorení i predčasné starnutie. Podľa odborníkov existuje viac ako osemtisíc rozličných polyfenolov, ktoré sú prirodzene zastúpené v množstve potravín a nápojov. Polyfenoly ovplyvňujú farbu ovocia a zeleniny, ich chuť a arómu a tiež oxidačnú stabilitu. Tieto antioxidanty majú vedecky preukázané účinky chrániť človeka pred chorobami (rakovina, srdcovocievne ochorenia, cukrovka...), prospievajú tráviacemu a dýchaciemu ústrojenstvu i nervovej sústave, podporujú zdravie kostí, prispievajú k regulácii hladiny krvného cukru, pomáhajú udržiavať zdravú hmotnosť, krásnu pokožku, silné i zdravé nechty. Ak si teda chceme udržať zdravie a vitalitu do vysokého veku, nemali by sme polyfenoly vo svojom jedálnom lístku opomínať.  Ako zabezpečiť telu dostatok polyfenolov? Základom je pestrá strava, v ktorej by nemalo chýbať ovocie (bobuľové ovocie, granátové jablko, grep, pomaranč...), zelenina rôzneho druhu, koreniny (klinček, badián, škorica, oregano), semienka (ľanové, chia...), ale ani nápoje, ako je zelený či rooibos čaj, kvalitná káva či červené víno, v ktorom je zastúpený významný antioxidant resveratrol. Potraviny pre zdravie i štíhlu líniu nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Kúpeľ s olejmi vám zlepší náladu, uvoľní svalstvo a pomôže lepšie zaspať
Kúpeľ sa každému z nás spája s príjemnými pocitmi a relaxom. Avšak kúpeľ má aj množstvo pozitívnych účinkov na naše zdravie. Pobyt v teplej vode zlepšuje prekrvenie celého tela, lepšie prebiehajú detoxikačné procesy, uvoľňuje svalstvo, posilňuje imunitu, má pozitívny vplyv na trávenie, eliminuje nespavosť a mnoho ďalších. Ak do neho pridáte ďalšie vhodné prísady, ako napríklad morskú či himalájsku soľ, bylinky či esenciálne oleje, benefity kúpeľa ešte znásobíte. Oleje, ktoré si zamilujete Máte náladu pod psa, potrebujete sa upokojiť a večer zaspať? Zvoľte si levanduľový olej. Vôňa levandule navodí vo vašom vnútre len pozitívne pocity. Trápi vás nespavosť? Siahnite po medovke, valeriáne alebo chmeli. K celkovej regenerácii prispeje olej pripravený z výťažkov červeného maku a konopy. Máte iné ťažkosti? Príroda ponúka na každý neduh nejakú liečivú rastlinu. Stačí chvíľu pátrať a danú bylinku vyskúšať.  Extra tip z nášho e-shopu: Darčekový set olejov V darčekovej sade nájdete 6 skvelých olejov na upokojenie, dobrý spánok či regeneráciu. Základ každého oleja tvorí rastlinný olej lisovaný za studena a zvyšok patrí rastlinným siliciam. Oleje sa pridávajú do vody s teplotou 38 stupňov Celzia a samotný kúpeľ by mal trvať 20 minút. Všetko do kúpeľa nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
5 módnych trendov, ktoré budú dominovať v sezóne jar/leto 2017
Jar je konečne tu a s ňou prichádza aj každoročná obmena vášho šatníka. Viete, čo doňho zaradiť, aby ste v sezóne jar/leto 2017 boli trendy? Kvetové vzory Kvety symbolizujú príchod jari, preto dominujú v tomto období aj na oblečení. Či ich budete mať na blúzke, na tričku či na sukni - krok vedľa s nimi nespravíte. Vždy ich ale noste len na jednom kúsku oblečenia (napríklad na blúzke) a ostatné kusy (nohavice, topánky) zvoľte jednofarebné. Asymetrické sukne Dlhé sukne rafinovaného strihu, ktorý zároveň poodhalí vaše vypracované nohy budú túto sezónu naozaj in. Preto neváhajte a spravte niečo pre svoje nohy - do leta máte stále dostatok času. Žltá farba Žltá je jednou z najtrendovejších farieb sezóny jar/leto 2017. Nielenže vás príjemne zahreje už len pohľad na ňu, ale má aj dokázané antidepresívne účinky. Metalické odtiene Metalickými odtieňmi stále nič nepokazíte. Topánky alebo kabelka takejto farby váš outfit príjemne obzvláštnia. Takisto si však dajte pozor a držte sa skôr pravidla, že menej je niekedy viac. Vysoký pás Máte rady sukne alebo džínsy s vysokým pásom? V tom prípade si túto sezónu prídete na svoje. Tieto kúsky módnu scénu stále neopúšťajú a doplniť ich môžete napríklad crop topmi. Svoj šatník si môžete doplniť aj v našom eshope moda.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
Je lepok vaším nepriateľom? Spestrite si jedálniček týmito potravinami
Lepok, alebo glutén, je bielkovina nachádzajúca sa v obilninách, ako je pšenica, špalda, raž či jačmeň. Ak patríte medzi tých, ktorí sa mu musia vyhýbať, a chcete svoj jedálniček spestriť, vybrali sme pre vás potraviny, ktoré glutén neobsahujú a navyše sú veľmi chutné. Pšeno Naši predkovia konzumovali pšeno pravidelne, vďaka čomu mali dostatok energie. Pšeno, teda lúpané proso, je bohaté na vlákninu, bielkoviny a horčík. Má nízky glykemický index, čiže výborne zasýti a nespôsobuje výkyvy krvného cukru. Dá sa pripraviť na desiatky spôsobov. Výborne chutí na sladko i na slano. Skvelá je napríklad pšenová kaša, ktorú si môžete dopriať na raňajky. Pohánka Aj pohánka je prastará plodina, ktorú naši predkovia milovali. Našťastie, jej benefity znovu objavujeme i my. Je známa hlavne obsahom rutínu, ktorý spevňuje cievne steny, čiže by ju mali konzumovať tí, ktorí majú problém s kŕčovými žilami a hemoroidmi. Za zmienku stojí aj obsah horčíka, draslíka a vitamínov skupiny B. Z pohánky sa takisto vyrába množstvo produktov. Do pozornosti vám dávame pohánkové cestoviny, ktoré môžete pridať do polievok alebo si ich pripraviť tak ako tradičné cestoviny. Quinoa Mrlík čílsky sa nazýva aj „pokladom Inkov“. Čoraz populárnejšia je quinoa aj u nás. Milujú ju hlavne športovci, pretože obsahuje veľa bielkovín, viacero vitamínov a minerálov. Na trhu sa môžete stretnúť s bielou i čiernou quinoou, múkou či olejom z quinoy. Quinoa takisto výborne chutí na sladko i na slano. Oveľa viac bezlepkových potravín nájdete na tomto odkaze. Vedzte, že vďaka našej ponuke si vyskladáte naozaj pestrý jedálniček i napriek tomu, že sa „nekamarátite“ s lepkom.
Zobraziť článok >
 
Milujete müsli na raňajky? Vyberte si správne!
Pri výbere müsli produktov treba myslieť na niekoľko vecí. Najdôležitejšie je dôsledné prečítanie etikety – vyhnite sa produktom, ktoré obsahujú pridaný cukor. Nájdete ho aj pod inými označeniami, ako glukózovo-fruktózový sirup, fruktóza a podobne. Pozor aj na aditíva, čiže pridané látky, ako farbivá, arómy, a takisto na trans-mastné kyseliny a sodík. Zásadne sa vyhnite praženým müsli produktom.  Ak si neviete vybrať dobré müsli sami, inšpirujte sa tipmi z nášho e-shopu, ktorými sú bio raňajkové zmesi v rôznych príchutiach. Napríklad bio raňajková zmes maca, moruša a jahoda  sa skladá z pohánkovej krupice, bezlepkového ovsa, kokosového cukru, moruše, mandľovej múky, jahôd a koreňa maca, pričom všetky zložky pochádzajú z ekologického poľnohospodárstva. Plusom tohto müsli je aj to, že zmes je „raw“, čo znamená, že suroviny neboli spracované pri teplote vyššej ako 40 stupňov Celzia, čiže sú v nich zachované všetky výživné látky. Na dosladenie je použitý kokosový cukor, ktorý disponuje nízkym glykemickým indexom, vďaka čomu vás toto müsli zasýti nadlho a nespôsobuje prudké kolísanie krvného cukru a inzulínu. Po jeho skonzumovaní budete mať energiu niekoľko hodín a telu dodáte množstvo vitamínov, minerálov, stopových prvkov, vlákniny a ďalších látok. V ponuke máme aj ďalšie príchute, ako napríklad: mango, baobab, chia semienka a kakaové bôby, mladý jačmeň, banán a naklíčená pohánka a ďalšie. Všetky müsli produkty nájdete na tomto linku. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Nadúva vás? Dajte si pozor na tieto potraviny a nápoje!
Nadúvanie je pre človeka prirodzené, no nemalo by prerásť za zdravú mieru. Ak sa tak stane, vie byť poriadne nepríjemné. Ako s tým bojovať?  Pomôže vláknina a pohyb Ak sa chcete s nadúvaním popasovať, postupne zaraďte do jedálneho lístka viac vlákniny v podobe ovocia, zeleniny, celých zŕn, orechov či semienok. Choďte však na to postupne, pretože ak naraz prijmete veľa vlákniny a vaše telo na to nie je zvyknuté, môže reagovať nadúvaním. Nezabudnite na dostatočný prísun tekutín a pohyb, ktoré sú tiež dôležité pre elimináciu plynatosti.  Ktoré potraviny môžu byť za nadúvaním? Nadúvať vás môže aj zo zdravých potravín, ako sú strukoviny, kapustová zelenina či niektoré druhy sušeného ovocia. Avšak nevyhýbajte sa im a postupne ich zaraďujte do jedálnička, pretože sú zdrojom vlákniny i živín. Naopak, za nadúvaním môžu byť kysnuté potraviny, údené produkty, zrejúce syry, glutaman sodný (ochucovadlo, ktoré nájdete v mnohých potravinách a s obľubou sa používa v reštauráciách), neprimerané množstvo soli, perlivé minerálky i káva.  Ak  uvedené potraviny v jedálničku obmedzíte, zmiernite nadúvanie a aj urobíte niečo pre svoje zdravie. Čo sa týka minerálnej vody, voľte neperlivú a kávu pite s mierou. Pozor si dajte aj na žutie žuvačiek! Extra tip z nášho e-shopu: Zachráňte svoje črevo, Protiprdkavá kuchárska kniha Všetko pre zdravie nájdete v e-shope tu: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
6 tipov, ktoré vám pomôžu predĺžiť životnosť rezaných kvetov
Ak si aj vy rady skrášlite príbytok rezanými kvetmi, určite viete, že zachovať ich sviežosť je mnohokrát ťažké. Týchto 6 tipov vám s tým však pomôže. Kvety vložte do čo najširšej vázy Kvety potrebujú priestor a ak im ho doprajete, odmenia sa vám tým, že radosť vám budú robiť naozaj dlho. Uistite sa tiež, či je váza, do ktorých ich vkladáte vyčistená. Kvety nevkladajte do studenej vody Pre vaše rezané kvety nie je dobrá ani príliš studená, ani príliš teplá voda. Optimálna teplota, ktorou kvetom nikdy neuškodíte, je 22 stupňov Celzia. Odstráňte spodné lístky Predtým, ako vložíte kyticu do vody, odstráňte zo stoniek kvetov všetky lístky, ktoré by boli umiestnené pod hladinou vody. Začali by totiž rýchlo hniť a stali by sa potravou pre množiace sa baktérie, ktoré by kvetu rýchle uškodili. Nezabúdajte na pravidelnú výmenu vody Aby vaše kvety ostali čerstvé čo najdlhšie, vymeňte im vodu každý deň. Odporúča sa tiež do vody vždy pridať 1-2 tablety Aspirínu, ten zabráni množeniu baktérií a udrží vodu čistú. Dbajte na uhol zrezania stoniek Ak chcete kvety prispôsobiť výške vázy, nikdy ich nezrežte rovno, ale dodržte 45 stupňový uhol. Ten pomôže kvetom k ľahšej absorpcii vody. Neumiestňujte kvety vedľa ovocia a nevystavujte ich priamemu slnku Dôležité je aj to, kam svoju kyticu umiestnite. Nikdy ju nedávajte do blízkosti zdroju tepla a vyhnite sa aj miestam, kde by bola vystavená priamemu slnečnému žiareniu. Vyvarujte sa aj umiestneniu blízko ovocia, nakoľko produkuje malé množstvo etylénu (pre človeka zanedbateľné), ktoré však kvetom stačí nato, aby rýchle zvädli. Ďalšie zaujímavosti sa dočítate v knihách z nášho eshopu knihy.eiffeloptic.sk.   
Zobraziť článok >