EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Čo vás v živote naplní?
Je to otázka, na ktorú je potrebné poznať odpoveď čo najskôr vo vašom živote. Pretože podľa toho si môžete vybrať, kadiaľ sa budete životom uberať. No a to znamená, že sa vám bude dariť na škole, v práci a nakoniec aj vo vzťahoch. Každý človek má talent Neexistuje niekto bez talentu. Každý človek má na niečo nadanie, ale nie každý na rovnaké veci. Niekto má talent na maľovanie, iní možno len na to, aby si všimli detaily, ktoré iným ľuďom unikajú. No človek bez talentu neexistuje. Chybou je, ak považujete nie talent za hodnotnejší ako iný, alebo chcete dosiahnuť niečo, čím vás príroda jednoducho neobdarila. Nájdite svoj talent a budete šťastný. Čo vás napĺňa? To je jedna z otázok, ktorú si musíte zodpovedať sami pred sebou. Bez toho nie je možné, aby ste boli spokojný. Dôvod? Práca pri ktorej sa cítite šťastný, to, čo vás baví je to, čo naplní váš život uznaním aj pocitom, že tu nie ste zbytočne. Počúvajte pri hľadaní talentu hlavne svoje srdce. Skúšajte Možno to nebude na prvý raz, ale čím skôr nájdete svoj talent, tým skôr vám v živote zapadnú na miesto povestné správne kolieska. Jasné, znovu sa začínať dá aj v päťdesiatke, ale ak objavíte svoj prirodzený talent už v dvadsiatke, budete mať náskok a ušetríte si roky tápaním. Talent kultivujte Nie každý talent je niečo, na čom sa dá zbohatnúť, alebo zarobiť. Ale napriek tomu je potrebné ho v sebe kultivovať, aby ste boli šťastným človekom. Ak vám talent neprináša zisky, aj tak sa mu venujte po večeroch, cez víkendy, počas dovoleniek. Život budete mať plnohodnotnejší.
Zobraziť článok >
 
Horká čokoláda s prídavkom olivového oleja chráni srdce
Kvalitná horká čokoláda a aj extra panenský olivový olej sa spájajú s množstvom zdravotných benefitov. S ďalším prišli odborníci z univerzity v talianskom meste Pisa – tmavá čokoláda obohatená o olivový olej zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, konkrétne stav aterosklerózy, teda kôrnatenia tepien. Do pokusu zapojili 26 dobrovoľníkov, ktorí spĺňali aspoň tri rizikové faktory pre vznik kardiovaskulárnych chorôb, kde patrí napríklad fajčenie, vysoký krvný tlak, dedičnosť... Každý z nich dostával 40 g horkej čokolády denne počas 28 dní. Pričom 14 dní obsahovala čokoláda 10 % extra panenského olivového oleja a ďalších 14 dní jablká Panaia. Po 28 dňoch vedci zistili, že čokoláda obohatená o olivový olej bola spojená so značne zvýšenými hladinami EPC (bunky, ktoré zohrávajú úlohu pri regenerácii výstelky krvných ciev) a zároveň sa znížili hladiny karnitínu a hippurátu. Takisto čokoláda obohatená o olivový olej bola spojená s vyššou hladinou dobrého HDL cholesterolu a, naopak, zníženým krvným tlakom. Čo je dôležité? Ak chcete na sebe pocítiť pozitívne účinky horkej čokolády a olivového oleja, musíte si vybrať kvalitné produkty. Pri čokoláde platí, že by mala obsahovať minimálne 70 % kakaa. Čo sa týka olivového oleja, malo by sa jednať o extra panenský olivový olej. Horkú čokoládu i panenské oleje pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
K MDŽ patria kvety. Zistite, čo vám nimi chce chlap povedať!
Kvety majú svoju symboliku. Možno nimi vyjadriť tie najvrúcnejšie city, sympatie, priateľstvo, ale aj menej príjemné veci. Naučte sa rozumieť ich reči! Ruža je kráľovnou všetkých kvetín a jej význam treba odvodiť od farby. Biela ruža znamená čistotu, žltá žiarlivosť, oranžová túžbu a červená lásku. Fialky sú vyjadrením lásky. Ak vám chlap dá modré fialky, túži po vašej láske! Biele symbolizujú vyprchajúce šťastie. Gerbera je znakom úprimnosti. Pri karafiátoch je potrebné opäť rozlíšiť farbu – červené znamenajú obdiv, žlté sklamanie. Narcisy sa spájajú s prehnanou sebaláskou. Darovaním kytice azaliek vám muž hovorí, aby ste na seba dávali pozor. Pozor, fuksiou vám môže chlap vyjadriť lásku a svoju túžbu po tom, aby ste ho aj vy milovali. Kamélie predstavujú prianie šťastia. Ak sú ružové, značia mužovu túžbu po vás a červené to, že ste zmyslom jeho života. Darovanie levandule môže predstavovať to, že muž má pocit, že nie ste k nemu úprimná. Ľalie sú symbolom nevinnosti, ale nie vždy. Biela značí čistotu, žltá falošnú krásu a červená je odkazom toho, aby ste toľko netúžili po hmotných veciach. Kosatce sú kvetmi porozumenia. Konvalinky majú dodať sebadôveru. Margarétky nevyjadrujú nič iné ako sladké „milujem ťa“. Orchidea je vyjadrením jedinečnosti. Máte radšej kvalitnú kávu či čokoládu ako kvety? Potom svojho chlapa naveďte na našu ponuku špičkových čokolád a prvotriednych káv na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.  
Zobraziť článok >
 
Krása a spánok spolu súvisia. Ako sa zobudiť ráno sexi?
Žijeme hektický život, a aj preto má čoraz viac žien problém so spánkom. To sa potom prejavuje na našej nálade, zdraví i vzhľade. Ako sa vyspať „do krásy“? Nepotrebujete na to až tak veľa – skúste nasledovné tipy.   Vyberajte si správne nápoje a dostatočne pite Ak chcete dobre spať a dopriať pokožke maximálnu regeneráciu počas noci, myslite na to od rána. Od prebudenia zásobujte telo tekutinami, ideálne čistou vodou obohatenou o citrón alebo bylinky. Pitný režim môžete spestriť aj riedenými ovocnými a zeleninovými šťavami, ktoré vďaka obsahu živín prospejú aj pokožke. Výbornou voľbou sú aj čaje, ako napríklad bylinkové. Naopak, vyhnite sa pitiu kávy v neskorých popoludňajších hodinách, pretože kofeín sa z tela odbúrava niekoľko hodín a môže vám sťažiť zaspávanie. Extra tip z nášho e-shopu: 100 % šťava z aloe vera, 1 l, 10,78 eura Krása vychádza zvnútra, a preto svojmu telu doprajte dostatok živín. Výbornou voľbou je šťava z aloy, ktorá je doslova nabitá výživnými látkami.  Dokonale si odstráňte mejkap a pleť vyživte Nedostatočné odstránenie mejkapu je najväčším prehreškom proti kráse. Ak používate gély či peny na odstránenie mejkapu, nezabudnite tvár ešte dočistiť vhodnou pleťovou či micelárnou vodou. Následne aplikujte kvalitný očný a nočný krém.  Nespite na bruchu Pri spaní na bruchu sa pokožka tváre odtláča o vankúš, čo má nepriaznivý vplyv na tvorbu kolagénu. Preto je lepšie spať na chrbte. Takisto namiesto bavlnených obliečok preferujte saténové. Dajte si na oči masku Ruší vás pouličné osvetlenie? Zrejme sa vám zaspáva ťažko, pretože pre tvorbu spánkového hormónu je potrebná tma. Tú si však môžete zabezpečiť použitím hodvábnej masky na oči. Hodváb je skvelý preto, lebo pokožka kvôli nemu nestráca vlhkosť, čiže zabránite jej dehydratácii. Všetko pre krásnu pleť nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Za tieto dve veci v posteli vás muž bude nosiť na rukách
Ľahnúť si na chrbát, prípadne sa dať na štyri je fajn, ak cvičíte Pilates. V prípade, že s partnerom plánujete spoločný milostný maratón si s uvedenou kombináciou nevystačíte. Misionár a odzadu sú celosvetovo najrozšírenejšie polohy. Preto hoci sa budete akokoľvek snažiť, jednoducho s nimi nezahviezdite. Preto je veľmi dobré mať v talóne kreácie, ktoré partnerovi vyrazia dych. Alebo lepšie povedané, zadýchajú ho vzrušením o niečo viac, ako je štandardom. Pani domina Muži sa tvária ako páni tvorstva, ale v posteli občas radi prijmú podriadenú úlohu. Schválne, ktorá sa na to za svoj milostný život odhodlala? Nehovoríme, aby ste v čižmách s bičíkom napochodovali do spálne a zvalili partnera surovo na plachtu. Naproti tomu prevzatie iniciatívy môže byť skvelým úvodom, v ktorom zistíte, ako partner reaguje a rozhodne sa mu to bude páčiť. Pokračovať môžete v jazdeckej polohe a je už len na vás, či si pomôžete povrázkami šatkou cez oči, alebo hrubšími výrazmi. Milovanie v stoji Zaznávané polohy sú tie, kedy milenci miesto ľahu ostanú stáť. Ako to v praxi chodí, tie najväčšie poklady sú tam, kde by ich nikto nehľadal. Polohy v stoji majú mnoho výhod. Sú dokonale vhodné na rýchlovku aj milovanie v sprche, ktoré už roky patrí k romantickým scénam každého filmu. O tom, že niektorí muži celý život snívajú, ako sa stanú hrdinami, netreba ani hovoriť. A to, že všetci si radi z času na čas doprajú rýchlovku je nad slnko jasné. Stačí mať tú správnu sukničku a vystrčiť zadoček pri príprave nedeľného obedu. Chcete viac sexuálnej aktivity? Vyskúšajte doplnky výživy pre lepší sex na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/   ,  
Zobraziť článok >
 
Pijete kávu? O týchto 3 benefitoch ste možno nevedeli!
Ráno s ňou začíname deň, v práci si ju s pôžitkom doprajeme tiež a popíjame ju aj pri rozhovoroch s priateľmi či leňošení v pohodlí domova. Káva nás nielen spája s ostatnými, ale aj podporuje naše zdravie. Samozrejme, za predpokladu, že pijeme kvalitnú kávu a v rozumnom množstve. O káve vieme, že nás dokáže nakopnúť k lepším výkonom v práci či pri cvičení. Kávové antioxidanty tiež bojujú proti voľným radikálom a zabraňujú vzniku viacerých ochorení. Možno ste však o káve nevedeli, že... Zlepšuje pamäťové schopnosti Bolo dokázané, že pitie dvoch šálok kvalitnej kávy denne vedie k zlepšeniu dlhodobej pamäti. Ak si teda neviete zapamätať dôležité veci, popíjajte kávu. Za tento účinok sú zodpovedné zrejme antioxidanty nachádzajúce sa v kávových zrnkách. Znižuje riziko depresie Podľa ďalšej štúdie pitie 4 šálok kávy znižuje riziko vzniku depresie až o 20 %. Je to vraj spôsobené tým, že káva ovplyvňuje produkciu niektorých hormónov regulujúcich náladu, ako je serotonín či dopamín. Okrem toho kávu často popíjame s dobrými ľuďmi a práve interakcie s ostatnými sú takisto prevenciou depresie. Alebo si ju doprajeme vo chvíľach pohody a relaxu  –  oddych je tiež dôležitý pre duševné zdravie. Znižuje riziko niektorých druhov rakoviny Konkrétne, jedná sa o rakovinu pečene a hrubého čreva. Údajne tí, ktorí pijú kávu, majú o 40 % nižšie riziko vzniku rakoviny pečene a o 15 % nižšie riziko rakoviny hrubého čreva. Avšak podľa tejto štúdie treba piť 4 – 5 šálok kvalitnej kávy denne. Kvalitnú kávu nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com  
Zobraziť článok >
 
Pozrite sa, ako pravidelné cvičenie zmení váš život
Celý život sa snažíme hľadať šťastie. Verte, či nie, spokojnejší život nám môže priniesť aj niečo také „obyčajné“, ako je pravidelný pohyb. Aké benefity má pravidelné cvičenie na naše telo a myseľ? Môžete mať akokoľvek zlú náladu, po dobre odcvičenom tréningu nebude po nej ani chýru, ani slychu. Pri cvičení sa uvoľňujú hormóny šťastia a dochádza k redukcii tzv. stresových hormónov, ako je napríklad kortizol. Potvrdzuje to aj štúdia vedcov z Penn State University. Zistili, že tí, ktorí sa pravidelne venovali cvičeniu v miernej intenzite, cítili sa psychicky lepšie ako tí, ktorí necvičili. Pohyb je prirodzenou prevenciou proti srdcovocievnym ochoreniam, cukrovke, nadváhe i obezite. Je jedno, aký druh cvičenia si vyberiete, už obyčajná prechádzka vám môže pozitívne zmeniť život. Je dokázané, že pravidelné cvičenie ovplyvňuje kvalitu spánku. Kvalitný spánok je zasa účinnou prevenciou proti únave, stresu, ukladaniu tuku v oblasti bruška i dopĺňania energie z nezdravých sladkostí či pochutín. Už 20-minútová prechádzka dokáže znížiť únavu o neuveriteľných 20 percent. Samozrejme, šport má pozitívne účinky i na vzhľad nášho tela. Vo všeobecnosti môžeme povedať, že ak upravíme stravu a zaradíme do denného harmonogramu akýkoľvek pohyb, schudneme a naše telo bude pevnejšie. Tým pádom si posilníme aj sebavedomie. Cvičenie má vplyv aj na funkcie nášho mozgu, konkrétne podporuje pamäť a koncentráciu. Šport má zásluhu na zvýšení produktivity práce. Zistili to odborníci z University of Bristol. Avšak iba u tých, ktorí si zacvičia ráno alebo počas obedňajšej prestávky. Takíto ľudia sú potom spokojnejší, čo sa priaznivo odrazí aj na produktivite ich práce. Pohyb je výborným prostriedkom na posilnenie imunity, teda nás chráni pred vznikom napríklad vírusových ochorení. Pravidelné cvičenie predlžuje život. Potvrdzuje to aj záver štúdie odborníkov z National Cancer Institute z Marylandu, ktorí do nej zapojili viac ako 650 000 ľudí. Podľa nich už 10 – 75 minút cvičenia týždenne predĺži život o 1,8 roka. Nestačia vám uvedené benefity cvičenia? Pozrite sa na video, ktoré vás snáď raz a navždy nakopne a šport sa stane neodmysliteľnou súčasťou vášho života.  Zdroj: youtube.com Chcete byť zdravá a fit? Pozrite sa do nášho internetového obchodu na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Potraviny bohaté na vlákninu zvyšujú šance na zdravý a dlhý život
Vláknina je dôležitou zložkou stravy, pretože pomáha nielen tráviacemu traktu, ale aj znižuje cholesterol, výborne zasýti a je prevenciou cukrovky. Na príjem vlákniny a súvislosť medzi kvalitou a dĺžkou života sa zamerali aj odborníci z Westmead Institute for Medical Research. Počas 10 rokov sledovali 1600 ľudí vo veku 50 rokov a starších, ktorí nemali žiadne vážne zdravotné problémy. Odborníci si, okrem iného, posvietili aj na príjem vlákniny v ich jedálničku. Zistili, že účastníci pokusu s najvyšším prísunom vlákniny mali až o 80 % vyššiu pravdepodobnosť, že prežijú dlhý život v zdraví, respektíve, že budú „úspešne starnúť“. Pojem „úspešné starnutie“ bol vedcami definovaný ako neprítomnosť zdravotného postihnutia, depresívnych symptómov, kognitívnych porúch, respiračných a chronických ochorení, vrátane rakoviny, ischemickej choroby srdca a mŕtvice.   Ako zvýšiť príjem vlákniny? Dospelý človek by mal denne prijať 25 – 30 gramov vlákniny. Vo všeobecnosti môžeme povedať, že dobrým zdrojom vlákniny je ovocie, zelenina, celé zrná, oriešky, semienka či strukoviny. Konkrétnejšie, ak chcete pokryť denný príjem vlákniny, siahnite po avokáde, figách, artičokách, zelenom hrášku, ružičkovom keli, reďkvičke, čiernej fazuli, cíceri, hrášku, šošovici, chia a ľanových semiačkach či quinoe. Extra tip z nášho e-shopu: Psyllium vláknina, 250 g, 5,07 eura Prírodná vláknina získaná zo skorocelu indického slúži na očistenie tráviacej sústavy, podporuje činnosť čriev, je prevenciou zápchy a napomáha vylučovaniu toxínov. Pri užívaní tohto doplnku stravy treba piť veľa tekutín a do stravy ho zaraďovať postupne, teda v menších dávkach. Všetko pre zdravie nájdete v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
6 vecí, ktoré robíme, no naše psy ich neznášajú
Je vaším domácim miláčikom pes? V tom prípade by ste mali venovať pozornosť týmto 11 veciam, ktoré robíme možno každý deň, no psy ich vyslovene neznášajú. Objímanie Možno svojho najlepšieho štvornohého priateľa radi stískate, aby ste mu ukázali, ako ho máte radi, no pravdou je, že väčšine psov objatia príjemné nie sú. Možno ho budú akceptovať, no stále ich vnímajú ako náznak dominancie. Nepoužívate reč tela Psy síce našim slovám nerozumejú, ale zato vynikajúco rozumejú reči nášho tela. Dajte si preto pozor nato, aby bola vaša hovorená reč v súlade s rečou vášho tela. Priamy očný kontakt Vášmu vlastnému psovi sa môžete pozerať do očí koľkokoľvek, no nerobte to pri cudzích psoch. Mohli by to brať ako prejav toho, že na nich chcete zaútočiť. Žiadne pravidlá Ak svojmu psovi presne vymedzíte pravidlá a hranice toho, čo ešte môže a čo už nie, možno vás to prekvapí, no bude vám vďačný. Pes totiž vymedzenie pravidiel berie ako prejav toho, že vám na ňom záleží a porastie aj jeho dôvera voči vám. Nedovolíte im objavovať nové veci a zakazujete im „ňuchanie“ Objavovanie nových teritórií a značenie tých starých je pre psov alfou a omegou. Ak im to zakážate, v ich očiach stratíte všetku „dôveryhodnosť“. Ste „nudní“ Pes neustále potrebuje nejakú aktivitu a ak ste preňho príliš pasívnym partnerom, nebude príliš šťastný. Doprajte mu denne nejaký čas na hru, kedy sa nebudete venovať ničomu inému, len jemu. Ďalšie zaujímavosti sa dočítate v knihách z nášho eshopu knihy.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
6 tipov pre tridsiatničky, ako sa starať o pleť
Po tridsiatke si naša pokožka zaslúži väčšiu starostlivosť – začínajú sa tvoriť prvé vrásky a pokožka môže byť tiež náchylnejšia na poškodenie voľnými radikálmi. Ak teda chcete aj v tridsiatke a neskôr vyzerať skvelo, nezabúdajte na tieto pravidlá: Každý večer pokožku dôkladne zbavte mejkapu a nečistôt. Ísť spať s nedokonale odlíčenou pleťou je hriech, ktorý bude mať skôr či neskôr následky. Nezabúdajte na dôslednú ochranu pokožky a to nielen v lete. Krémy či mejkapy s ochranným faktorom by mali byť samozrejmosťou. Ak pokožka stráca vlhkosť, ľahšie sa na nej tvoria vrásky. Preto používajte kozmetiku určenú pre váš typ pleti, minimálne raz týždenne jej doprajte výživnú hydratačnú masku a pite veľa tekutín, pretože pleť musí byť hydratovaná aj zvnútra. Na hydratáciu pleti zvonku sú výborné oleje, ako napríklad mandľový, sezamový a takisto vitamín E. Cez deň môžete využiť služby hydratačných sprejov na tvár. Dbajte na prísun potravín bohatých na vitamín C. Ideálne je, ak je tento vitamín zastúpený aj vo vašej kozmetike. Očný krém by mal byť po tridsiatke samozrejmosťou, pretože pokožka okolo očí je veľmi citlivá a náchylná na vznik vrások. Nestresujte sa, pretože na tvári sa odzrkadľuje to, ako sa cítite vo vnútri! Skvelú kozmetiku pre všetky vekové kategórie nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com    
Zobraziť článok >
 
4 chyby, ktoré robíme denne pri sprchovaní
Nikto z nás si nevie predstaviť deň bez sprchy, pretože nás príjemne osvieži a zbaví nežiaduceho pachu i nečistôt. Avšak aj v tomto prípade platí, že všetkého veľa škodí. Ktorých chýb sa dopúšťame pri sprchovaní a škodia našej pokožke? Sprchujeme sa príliš horúcou vodou Horúca voda je pre nás príjemná, no naše vlasy a pokožka majú opačný názor – horúca voda ich vysušuje a spôsobuje ich poškodzovanie. Voda pri sprchovaní by mala byť skôr vlažná. Trávime v sprche príliš veľa času Jedná sa o ďalšiu z rozšírených chýb – 20 – 30-minútové sprchovanie je síce skvelé lákadlo, no odmasťuje pokožku i vlasy. V dôsledku toho sú vysušené a náchylnejšie na poškodenie. Používame nesprávnu kozmetiku Ďalšou chybou je používanie sprchových gélov a mydiel s obsahom parabénov, syntetických farbív, vonných látok atď. Takéto produkty síce krásne  voňajú a penia, avšak neprospievajú pokožke ani vlasom. Na dennodenné umývanie je vhodná čistá voda, poprípade detské mydlo. Zabúdame na výmenu špongie Špongie nám pomáhajú s odstraňovaním odumretých kožných buniek a používame ich často. Len málo z nás však myslí na to, že sú liahňou baktérií, preto ich treba pravidelne meniť. Skvelé kozmetické produkty nielen do sprchy nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Ako vytvoriť outfit na mieru za pár minút
Aj pri pohľade do plnej skrine sa mnohí z nás stretávajú s veľkým problémom - čo si obliecť? Poznáte to, skriňu nedokážete ani poriadne zavrieť, no zároveň stále nemáte čo na seba.  Problém „nemám čo na seba“ začína pri preplnenom šatníku. Aj vy máte v skrini nohavice, do ktorých raz určite schudnete, alebo kabát, ktorý sa raz vráti do módy, či tričko, ktoré ste mali oblečené na prvom rande? Ak ste na tieto otázky odpovedali áno, je nevyhnutné sa takýchto kúskov zbaviť. Nielenže nimi uberáte priestor v šatníku pre vašu kreativitu či fantáziu, no zároveň sa tak v ňom omnoho vhodnejšie kúsky ľahko stratia. Základom je teda zadefinovať si, čo skutočne v šatníku potrebujem a to doplniť. „To je tiež vec, ktorú pomáham ľuďom uvedomiť si. Ako profesionál s nadhľadom viem razom posúdiť, kde je  problém „nemám čo na seba“ zakopaný a to takmer ihneď po otvorení skrine“ hovorí štýlmejkerka Marcela Špalková. Pri definovaní pomôže spomenúť si na situácie, v akých sa problém „nemám čo na seba“ objavil a porozmýšľať, čo si kúpiť, aby sme sa mu dokázali vyhnúť. Pretože možno zistíte, že síce na ihrisko s deťmi máte dosť oblečenia, ale do divadla, na večeru, alebo len do práce „nemám čo na seba“. Nové kúsky = vyriešený problém? Ani náhodou! Častokrát však ani veľa nového šatstva nedokáže vyriešiť náš problém, práve naopak, ponoríme sa doň, ako do našej plnej skrine, ešte hlbšie. Treba si uvedomiť, že nejde o veľkosť nášho šatníka, ale o to, či sa jednotlivé kúsky ľahko kombinujú.
Zobraziť článok >
 
5 prekvapivých signálov, že vášmu telu chýbajú tekutiny
Je dokázané, že nedostatok tekutín má nepriaznivé účinky na hladinu energie a naše psychické rozpoloženie. Čím všetkým sa ešte môže prejaviť dehydratácia? Suchou pokožkou Aj dehydratácia má rôzne štádia a môže sa prejaviť aj nadmerne suchou pokožkou. Preto sa vo všetkých „manuáloch“ krásy dočítate, že ak chcete žiarivú pleť, musíte ju dostatočne hydratovať zvnútra i zvonku. Svalovými kŕčmi Nedostatok tekutín v kombinácii s dôležitými elektrolytmi, ako je sodík, draslík či horčík, môžu viesť k svalovým kŕčom. Náchylní k ich vzniku sú hlavne ľudia, ktorí pracujú fyzicky alebo tí, ktorí športujú a podcenia správny pitný režim. Zvýšenou teplotou a zimnicou Zvýšená teplota je prejavom vážnejšieho stavu dehydratácie – v tomto prípade treba telu pomaly dodávať tekutiny i potrebné elektrolyty, ako sodík, draslík, horčík i vápnik. Chuťou na maškrty Ak sme dehydratovaní, môže dôjsť k horšiemu zásobovaniu tela živinami. To sa zákonite prejaví aj poklesom energie. Nuž a najjednoduchším spôsobom, ako si ju telo rýchlo vypýta, sú sladkosti. Bolesťami hlavy Áno, aj bolesť hlavy môže súvisieť s nedostatkom tekutín v organizme. Preto nabudúce, keď vás začne bolieť hlava, skúste skôr, ako siahnete po analgetikách, dopriať telu 1 – 2 poháre vody. Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Prekyslenie najväčší nepriateľ peknej línie
Najlepšie na prekyslení organizmu je, že ho môžeme plne zlikvidovať. Všetko je len v našich rukách. Okrem správneho mentálneho naladenia má na naše životy vplyv to, čo jeme. Je teda dôležité preklopiť pomer zásaditých zdrojov výživy na úkor tých kyselinotvorných. Ktoré to sú? Tu je malý ťahák do kuchyne: ZÁSADITÉ - potraviny bohatšie na minerály - draslík, vápnik, sodík, horčík. Olivy, zelenina, kozie mlieko, uhorka, špenát, hlávkový šalát, paradajka, červená repa, mrkva, zemiak, kaleráb, biela kapusta, zeler, avokádo, karfiol, reďkovka, sušené figy, hrozienka, pomaranče, citróny, grapefruity, hrozno, slivky, žltý melón, marhule, broskyne, jablká, hrušky, banány, ďatle, čerešne, jahody, ríbezle, mandle, lieskové oriešky, mletý kokos, para orechy, gaštany, slnečnica, pšeno, pohánka, naklíčená pšenica, fazuľa, sója, cícer, jogurt so živou kultúrou, acidofilné mlieko, kefír, kvasnice, diétny margarín, ľanové semeno, slnečnicový olej, hríby, mak, kvasnice, voda, rastlinné oleje, med. Špargľa, kel, brokolica, kapusta, cibuľoviny, paprika, reďkovka, biela repa, dyňa), strukoviny. Týchto potravín si doprajte viac. KYSLOTVORNÉ – potraviny bohatšie na minerály – fosfor, síra, chlór, Mäso hovädzie, teľacie, šunka, pečeň, baranina, kuracie, slanina, bravčové a morčacie, ryby, kôrovce vajcia, obilniny, jačmeň, kukurica, ovos, raž, pšenica, arašidy, ryža, syry (tvrdé a mäkké), pasterizované mlieko, tvaroh, tuky (maslo, smotana, oleje), cibuľa, ovsené vločky, ryža, pšenica, celozrnný chlieb, celozrnná múka, soľ. Týmto sa radšej vyhnite Už len staviť na spomínaný pomer jedál vo vašej strave a môžete byť krásne, zdravé a štíhle. Zásadité potraviny kúpite aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
5 pohybových aktivít stvorených na leto
Leto je ideálne nielen na leňošenie na pláži, ale aj na pohyb. Mnohí z nás majú dovolenky a priestor na to, aby urobili niečo pre seba. Prečo nezačať práve so športom, ktorý prospieva telu i duši? Ak sa pohrávate s touto myšlienkou, tieto aktivity sú pre vás tie správne. Chôdza je pre človeka najprirodzenejším druhom pohybu. Ak ste doteraz necvičili vôbec, začnite dlhšími prechádzkami v svižnom tempe. Zlepšíte si kondíciu a aj spálite nejaké tie kalórie, pokiaľ sa budete chôdzi venovať aspoň hodinku denne. Aktívnym ženám i mužom odporúčame crossfit, ktorý sa cvičí v mnohých mestách na Slovensku. Jedná sa o akčné cvičenie, kde si posilníte celé telo a zlepšíte kondíciu. V lete sa často cvičí vonku na čerstvom vzduchu a využíva to, čo ponúka príroda alebo parky. Ak ste pokojnejší typ a potrebujete niečo pomalšie a „duchovnejšie“, choďte na hodinu jogy. Cieľom jogy je dosiahnutie harmónie medzi telom, dušou a mysľou. V závislosti od zvoleného štýlu jogy môžete zapracovať nielen na svojom tele, ale aj zmeniť postoj k mnohým iným veciam v živote. Vyskúšajte to! Medzi letnými športami nemôže chýbať plávanie – je vhodné pre ľudí s nadváhou a aj pre všetky vekové kategórie, pretože zbytočne nezaťažuje pohybový aparát. Voda navyše príjemne schladí a slnečné lúče dodajú vašej pokožke vytúžený bronz. Čo viac si želať? V letných mesiacoch je výborným športom aj bicyklovanie. Popri objavovaní krás Slovenska si výborne posilníte telo (hlavne dolné končatiny a zadok) a tiež zlepšíte kondíciu. K športu patrí aj zdravá strava. Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Olivový olej je bojovník proti vráskam. Ako ho použiť?
Olivový olej je ľahko dostupným a veľmi užitočným pomocníkom v boji proti vráskam. Má vynikajúce hydratačné vlastnosti a obsahuje antioxidanty, ktoré pokožku chránia pred poškodením voľnými radikálmi a predčasným starnutím. Práve to je spojené aj so vznikom vrások. Tipy, ako zabrániť vzniku vrások s pomocou olivového oleja Olivový olej použite na masáž tváre a dekoltu. Na prsty dajte niekoľko kvapiek oleja a krúživými pohybmi ho vmasírujte do pokožky. Samozrejme, vopred ju dôkladne vyčistite. Ak máte suchú pokožku, robte tak niekoľkokrát týždenne. Olivový olej s rajčinovou šťavou je skvelou kombináciou v boji proti vráskam. Stačí zmiešať dve čajové lyžičky paradajkovej šťavy a ½ čajovej lyžičky olivového oleja a zmes naniesť na niekoľko minút na pokožku. Okrem masáže je olivový olej výbornou zložkou pílingov. Môžete ho kombinovať s pomletými ovsenými vločkami, kávou alebo trstinovým cukrom. Olivový píling je výborný nielen na očistenie pleti, ale aj na stimuláciu tvorby kolagénu, ktorý je bojovníkom proti vráskam. Aj v tomto prípade zmiešajte 2 čajové lyžičky cukru a 1 čajovú lyžičku olivového oleja – pleť pílingom očistite a nechajte niekoľko minút pôsobiť. Extra bombou pre pleť je nasledovný recept – 1 čajovú lyžičku olivového oleja skombinujte s jednou kapsulou vitamínu E a naneste na tvár. Nechajte pôsobiť čo najdlhšie. Všetko pre krásu nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Na leto potrebujete ultraľahký mejkap. Tu je náš tip!
Výber mejkapu by sme mali prispôsobovať aj ročnému obdobiu. Napríklad v lete sa viac potíme, pokožka je vystavená slnku a škodlivým UVA a UVB lúčom. Takisto sme viac opálené aj na tvári, čo treba zohľadniť pri voľbe odtieňa mejkapu. To sú faktory, ktoré by sme rozhodne nemali podceňovať pri kúpe mejkapu na letné mesiace. Neviete, ktorý mejkap by mohol byť ten pravý? Vhodnou voľbou môže byť ultraľahký mejkap s SPF 15 od značky Rimmel. Tento mejkap je stvorený na horúce letné dni, pretože vďaka nemu bude pokožka počas celého dňa pôsobiť sviežo a nebude sa lesknúť. Aké sú jeho benefity? Okrem ľahkej textúry disponuje aj ochranným faktorom. Má výborné krycie schopnosti, neupcháva póry a aplikácia je veľmi jednoduchá. Mejkap je dostupný v štyroch odtieňoch, čiže si vyberie naozaj každá dáma. Ako mejkap naniesť na tvár? Mejkap vždy nanášajte na vyčistenú pokožku, ktorú následne ošetrite hydratačným krémom. V prípade potreby použite aj korektor a  bázu pod mejkap. Na aplikáciu použite čistý prst, ktorým naneste malé množstvo mejkapu do oblasti čela, líc a brady. Potom mejkap votrite do pokožky. Je dôležité, aby ste začali uprostred tváre a pokračovali smerom von. Týmto spôsobom bude váš mejkap dokonalý! Všetko pre krásu nájdete aj v e-shope tu: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com    
Zobraziť článok >
 
Joga ako náhrada antidepresív?
Joga patrí do kategórie cvičení body and mind, to znamená, že jej cieľom je nielen získať zdravé a pevné telo, ale dosiahnuť i vnútornú harmóniu, súlad medzi telom, dušou a mysľou. Pravidelné cvičenie vo všeobecnosti blahodarne pôsobí aj na nervový systém – pomáha lepšie zvládať stres, eliminovať úzkosť a tiež zlepšovať zaspávanie. Vďaka nemu si môžeme pravidelne naservírovať dávku endorfínov, čarovných hormónov šťastia. Joga a depresia Len nedávno prišli vedci z Boston University School of Medicine so zistením, že joga pomáha lepšie zvládnuť depresiu. Konkrétne, do štúdie zapojili ľudí s depresiou, ktorí buď praktizovali jogu a jogové dýchanie, alebo užívali antidepresíva. Čo zistili? Tí, ktorí užívali iba antidepresíva, nedosiahli také zlepšenie príznakov depresie, ako cvičitelia jogy. Na základe tejto i mnohých ďalších štúdií vedci odporúčajú cvičiť jogu, ak máte ťažkosti s depresívnymi či úzkostnými stavmi. Samozrejme, joga by mala zatiaľ slúžiť iba ako doplnok k liečbe, ktorú stanovil lekár. Napokon to sa potvrdilo i v ďalšej štúdii, ktorú publikoval časopis Journal of Alternative and Complementary Medicine. V rámci tohto pokusu sa účastníci venovali cvičeniu iyengar jogy buď trikrát týždenne po 90 minút alebo dvakrát po 90 minút týždenne. U oboch skupín zaznamenali pokles depresívnych príznakov, čo opäť potvrdzuje pozitívne účinky jogy na psychiku. Zaujímavé informácie o joge nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >