EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
10 doplnkov, ktoré patria do útulného bytu
Dom či byt by mali byť miestom, kde sa cítime príjemne. Na zútulnenie bytu nepotrebujete veľa peňazí, pretože je to hlavne o kreativite. Čo nesmie v útulnom byte chýbať? Vankúše a deky Vankúše a deky sú nielen estetickou, ale aj praktickou záležitosťou. Využijete ich pri čítaní svojej obľúbenej knihy či sledovaní televízie a zároveň urobia z vášho bytu oázu pokoja a pohody. Zdroj: eiffeloptic.sk Vázy Vázy sú dokonalou dekoráciou a to ich vôbec nemusíte používať na kvety. Výrobcovia sa doslova predbiehajú v produkcii nápaditých váz rozličných tvarov i farieb. Napokon presvedčte sa samy. Zdroj: eiffeloptic.sk Rámy na fotky Ani vtedy, keď ste v byte sama, nemusí vám byť smutno. Stačí, keď sa zadívate na fotky svojich najbližších, ktoré sú uložené v trendových rámoch. Zdroj: eiffeloptic.sk Obrazy Výbornou voľbou na zútulnenie bytu sú aj obrazy a to nemusíte mať doma diela od známeho maliara. Niekedy vám stačia milé obrázky, ktoré vnesú do bytu život. Vyberajte si také, ktoré vás už len pri pohľade upokoja a pohladia na duši. Zdroj: eiffeloptic.sk Rohožky Prvé, čo si môžu vaši hostia pri návšteve bytu všimnúť, je práve rohožka, aj keď si tento fakt veľmi zriedka uvedomujeme. Vtipná rohožka môže zlepšiť náladu, ale tiež veľmi veľa napovedať o charaktere majiteľa. Zdroj: eiffeloptic.sk Podložky na stoličku V zimných mesiacoch príjemne zahrejú a takisto môžu byť príjemným spestrením bytu. Zdroj: eiffeloptic.sk Závesy a záclony Ak ste vyznávačkou jednoduchosti, zrejme máte na oknách iba žalúzie. Avšak ak pridáte vhodne zvolenú záclonu či záves, byt krásne dotvoria. Zdroj: eiffeloptic.sk Šperkovnica Každá z nás má doma množstvo náušníc, náramkov, náhrdelníkov či prsteňov, no nie všetky ich máme uložené v trendovej šperkovnici. Ak patríte medzi dámy, ktoré doteraz nepodľahli čaru šperkovníc, napravte to čo najskôr. Zdroj: eiffeloptic.sk Lampy a svietidlá Aj v tomto prípade sa jedná o maximálne praktický doplnok, ktorý nejedenkrát využijete. Pri výbere lampy dávajte pozor, aby ladila so zvyškom bytu a bytovými doplnkami.                   Zdroj: eiffeloptic.sk Prestieranie na stôl Prestieranie nemusíte využívať počas bežných dní, ale určite ho oceníte v čase, keď k vám zavíta návšteva. Samozrejme, že v obchodoch nájdete aj také, ktoré sú ako stvorené na každodenné využitie.                 Zdroj: eiffeloptic.sk Všetky uvedené doplnky a aj mnoho ďalších nájdete v našom e-shope.  Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Ako ulahodiť mužovi v posteli?
Niekedy je spoločný sexuálny život do veľkej miery otázkou tápania, pokusov a omylov. Nemusí to tak byť. Možno sa trochu ostýchate spýtať toho vášho, čo by si v posteli prial a tak vám možno dobrým radcom budú skúsenosti mužov z celého sveta. Prítulnosť mačičky Najlepšie, čo môžete pre partnera spraviť, je pokúsiť sa o vzrušujúce zvádzanie. Pritúlenie, maznanie, jednoducho sexuálnu aktivitu, ktorú sama vyviniete. Je to asi to najlepšie, čo môžete pre jeho záujem urobiť. Najviac mužov sa totiž sťažuje, že ich partnerky v posteli nechcú. Takto to zmeníte, iba mu dajte pocit, že vás to sním baví! Viac polôh Muži milujú, ak im predvediete svoje telo z viacerých uhlov pohľadu. Viac polôh je žiadaný benefit. Nikomu sa predsa nechce milovať na rovnaký spôsob. Muži sú kreatívni a keď máte pár polôh na vystriedanie, plus si ich doprajete behom večera, bude z vás nadšený. Priestor pre jeho túžby Nestavajte sa k partnerovi vždy s obmedzením. Práve naopak. Skúste mu vyjsť v ústrety tým, že budete súhlasiť s jeho erotickými predstavami. Nielenže veľmi rýchlo získate pozíciu skvelej milenky, ale zároveň sa vyvarujete toho, aby svoje túžby chodil hasiť k susede. Prekvapte ho Nie je nič lepšie, ako keď partner nevie, ako príjemne ho prekvapíte. Malé drobnosti v sexe sú to, čo ocení každý. Napríklad aj keď neviete, čo mu kúpiť na narodeniny. Prečo sa nezabaliť napríklad iba do erotickej mašle? Prekvapte partnera, nech si vás rozbalí, uvidíte, ako mu budú žiariť oči. Teda vlastne bude žiariť celý! Viac zaujímavých prekvapení nájdete aj na: http://darceky.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
5 anti-aging mýtov, ktorým by ste mali prestať veriť
Každá z nás chce vyzerať mlado a sviežo čo najdlhšie, a preto robíme možné i nemožné, aby sme proces starnutia aspoň trošku spomalili. Nuž a so starnutím sa spája aj veľa anti-aging mýtov, ktorým by ste veriť nemali. Ktoré sú najviac rozšírené? Za vznik vrások sú zodpovedné gény Áno, je pravda, že gény hrajú v procese starnutia nemalú úlohu, lenže sú tu aj  oveľa dôležitejšie veci, ako napríklad zdravá strava, dostatok pohybu a tekutín, vhodná starostlivosť či pozitívny prístup k životu. Práve tie ovplyvňujú vznik vrások oveľa viac ako gény.   Čím drahšie kozmetické produkty, tým lepšie výsledky Omyl! Často spoľahlivejšie účinkujú prírodné prostriedky za niekoľko eur ako drahé krémy proti vráskam, čiže vysoká cena nie je zárukou kvality a vašej spokojnosti. Čím viac krému, tým lepšie Aj toto je veľmi rozšírený mýtus. Aplikácia krému, séra či akéhokoľvek kozmetického prostriedku vo veľkom množstve nevedie k lepším výsledkom. Naopak, môže to dospieť až k podráždeniu pokožky a ďalším ťažkostiam. Po zlepšení stavu netreba anti-aging prostriedky ďalej používať Dosiahli ste používaním krému či séra redukciu vrások? Gratulujeme. Znamená to však aj to, že keď ich prestanete používať, objavia sa znovu. Opaľovací krém či mejkap s ochranným faktorom sú v zime zbytočnosť V skutočnosti nie sú. Práve naopak, predstavujú nutnosť. Ochranný faktor v mejkape či BB kréme pleť chráni v lete i v zime pred škodlivými slnečnými lúčmi, ktoré spôsobujú jej poškodenie. Skvelú kozmetiku nielen proti vráskam nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Kávu, jogurty či paradajky nie je vhodné jesť na prázdny žalúdok
Blíži sa koniec roka a spolu s ním mnohí premýšľajú nad novoročnými predsavzatiami, ktoré sa často týkajú aj zdravého stravovania. Ak si dávate predsavzatia z tohto súdka, možno by ste nemali robiť svojmu tráveniu napriek nasledovnými pokrmami či nápojmi: Káva Pitie kávy na lačný žalúdok zvyšuje kyslosť žalúdka, čo môže vyústiť do tráviacich ťažkostí v podobe pálenia záhy či iných problémov. Navyše káva odvodňuje a po nočnom odpočinku by sme sa mali zamerať predovšetkým na doplnenie tekutín. Paradajky Paradajky sú nabité výživnými látkami, avšak obsahujú veľa kyseliny trieslovej. Tá zvyšuje kyslosť žalúdka, čo môže viesť až k vzniku žalúdočných vredov. Paradajky si dajte radšej na večeru.  Jogurt Pýtate sa, prečo nejesť jogurty nalačno? Dôvod je prostý – vysoká kyslosť žalúdočnej kyseliny ničí baktérie mliečneho kvasenia v jogurte, čo je obrovská škoda. Preto si jogurt doprajte radšej až na desiatu. Tak môžete z neho čerpať maximum zdravotných benefitov.  Cereálie Väčšina cereálií je nabitá rýchlymi sacharidmi, stačí si prečítať etiketu produktu – mnohé obsahujú obrovské množstva pridaného cukru! Takéto produkty spôsobujú to, že sme po raňajkách rýchlo hladní, zaťažujú pečeň a sú príčinou epidémie nadváhy a obezity. Čo teda jesť na lačný žalúdok? Ideálnou voľbou je čerstvé ovocie či rozličné obilninové kaše, ako napríklad ovsená, pohánková či kukuričná. Môžete ich dosladiť napríklad medom, ktorý stimuluje imunitu i tráviaci systém. Ak máte radšej slané varianty prvého jedla dňa, siahnite po vajíčkach. Chutné obilné kaše na raňajky i ďalšie produkty pre zdravie nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
4 princípy šťastného života
Obyvatelia Škandinávie patria k najšťastnejším ľuďom na svete. Viete, aké je ich tajomstvo? Sú nim tieto 4 princípy. Skromnosť a úcta k iným ľuďom Práve toto pravidlo pomáha obyvateľom Škandinávie byť veľmi priateľskými, skromnými a pokornými. Práve to ú vlastnosti, ktoré sa dnes všade inde vo svete vytrácajú. V Škandinávii tiež ľudia odsudzujú správanie, ktoré by bolo arogantné a príliš sebavedomé. Súkromný a pracovný život musí byť v rovnováhe Ľudia v severských krajinách vedia, aké dôležité je venovať čas svojej rodine. Väčšina pracovísk a kancelárií preto zatvára svoje dvere najneskôr o 17:00. Navyše, Švédsko už nabehlo na 6 hodinový pracovný čas. Ľudia sú omnoho viac produktívni, nakoľko ich motivuje, že so svojou rodinou a so svojimi blízkymi môžu tráviť ešte viac času. Rodinné stretnutia pri krbe O koncepte hygge ste už určite počuli. Je to dánske tajomstvo šťastného života. Jeho súčasťou je aj večerné posedenie pri krbe so svojou rodinou - v pohodlnom svetri, v teplých ponožkách a so šálkou vášho obľúbeného horúceho nápoja. Realistické očakávania Aj obyvatelia Škandinávie majú svoje sny a očakávania, no nie prehnané - tie totiž vedú mnohokrát k sklamaniu. Obyvatelia severských krajín majú sny, ktoré aj skutočne môžu dosiahnuť, takže miesto pocitu sklamania pociťujú častejšie pocit spokojnosti so sebou samým. Ďalšie zaujímavosti sa dočítate v knihách z nášho eshopu knihy.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
Ktoré potraviny pomôžu mozgu lepšie fungovať?
Pre fungovanie mozgu sú dôležité neurotransmitery. Jedná sa o molekuly, ktoré prenášajú informácie medzi bunkami. Medzi najdôležitejšie patrí serotonín, dopamín, acetylcholín a norepinefrín. Konzumáciou správnych potravín môžeme produkciu neurotransmiterov podporiť. Ktoré sú tie správne? Serotonín Serotonín vzniká z aminokyseliny tryptofán. Tá je zastúpená, napríklad v banánoch, kuracích a morčacích prsiach, slnečnicových či tekvicových semiačkach, ale i v kakau. Acetylcholín Acetylcholín je tvorený napríklad z cholínu a lecitínu, ale aj vitamínov C, skupiny B a ďalších látok. Teda vyhýbať by sme sa nemali pravidelnej konzumácii lososa, sóje, quinoy, pšeničných klíčkov a mliečnych výrobkov, ovociu ani zelenine. Dopamín Pre tvorbu dopamínu je kľúčová aminokyselina tyrozín. Tyrozín sa nachádza, napríklad v avokáde, mandliach, čokoláde, káve, vajíčkach, zelenom čaji či kvalitnom jogurte. Norepinefrín Norepinefrín je síce zaraďovaný medzi stresové hormóny, ale je veľmi dôležitý, pretože umožňuje telu zvýšenú aktivitu na krátky čas (napríklad rozťahuje cievy a zlepšuje ich okysličovanie…). Vzniká z dvoch aminokyselín – fenylalanín a tyrozín. Pre normálnu produkciu tohto hormónu sú dôležité potraviny, ako tekvicové semiačka, vajíčka, hydinové mäso či sója. Viac tipov pre zdravie nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
4 chyby, ktoré robíme denne pri sprchovaní
Nikto z nás si nevie predstaviť deň bez sprchy, pretože nás príjemne osvieži a zbaví nežiaduceho pachu i nečistôt. Avšak aj v tomto prípade platí, že všetkého veľa škodí. Ktorých chýb sa dopúšťame pri sprchovaní a škodia našej pokožke? Sprchujeme sa príliš horúcou vodou Horúca voda je pre nás príjemná, no naše vlasy a pokožka majú opačný názor – horúca voda ich vysušuje a spôsobuje ich poškodzovanie. Voda pri sprchovaní by mala byť skôr vlažná. Trávime v sprche príliš veľa času Jedná sa o ďalšiu z rozšírených chýb – 20 – 30-minútové sprchovanie je síce skvelé lákadlo, no odmasťuje pokožku i vlasy. V dôsledku toho sú vysušené a náchylnejšie na poškodenie. Používame nesprávnu kozmetiku Ďalšou chybou je používanie sprchových gélov a mydiel s obsahom parabénov, syntetických farbív, vonných látok atď. Takéto produkty síce krásne  voňajú a penia, avšak neprospievajú pokožke ani vlasom. Na dennodenné umývanie je vhodná čistá voda, poprípade detské mydlo. Zabúdame na výmenu špongie Špongie nám pomáhajú s odstraňovaním odumretých kožných buniek a používame ich často. Len málo z nás však myslí na to, že sú liahňou baktérií, preto ich treba pravidelne meniť. Skvelé kozmetické produkty nielen do sprchy nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Tipy na každý deň, ako na sebe zapracovať
Cieľom nášho života je, aby sme boli neustále lepší – pracovali na svojich nedostatkoch, zdokonaľovali svoje prednosti a aj vďaka tomu prežívali plnohodnotný život. Ako byť lepším (inteligentnejším, sebavedomejším, krajším...) človekom? Zamilujte sa do kníh Čítajte knihy – ideálne sú knihy pre rozvoj osobnosti. Môžete sa zamerať na knihy o pozitívnom myslení, zvýšení sebavedomia či hľadaní šťastia. Avšak nepohrdnite ani románmi, ktoré vás prenesú do sveta obľúbených hrdinov, odreagujete sa a popracujete na svojej slovnej zásobe. Učte sa cudzie jazyky Hovorí sa, že toľkokrát si človekom, koľko jazykov ovládaš. Základom by mala byť znalosť slovenčiny na primeranej úrovni a k tomu je dobré ovládať aspoň dva svetové jazyky. Máte v tomto smere medzery? Začnite s učením už dnes! Robte to, čo vás baví aj vo voľnom čase Venujte sa svojim koníčkom a zdokonaľujte sa v nich, môže ísť o varenie, šport, ručné práce. Stále hľadajte nové cesty, ako byť v tomto smere lepším. Nebojte sa seminárov, workshopov či prednášok. Venujte čas a energiu tvorbe nástenky vízií Vytvorte si nástenku vízií – pripnite na ňu všetko, po čom túžite. Napríklad dom pri mori, seba s vyšportovaným telom, vysnívaným partnerom, autom a podobne. Umiestnite ju na miesto, kde ju budete mať na očiach. Bude vás motivovať k tomu, aby ste sa vydali na cestu plnenia svojich snov. Vstávajte skôr Vstávajte skoršie – je to odporúčanie mnohých slávnych a úspešných ľudí. Skoré vstávanie vás nakopne, aby ste dynamicky pokračovali aj počas dňa. Ďalšie skvelé tipy, ako byť lepším a úspešnejším nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Chráň si to ako oko v hlave
Toto často používané príslovie jasne poukazuje na dôležitosť oka, ktorú mu právom prisudzujeme. Oko vnímame ako niečo magické, nie je to len nástroj na optické pozorovanie sveta okolo. Je silným komunikačným prostriedkom, vyjadrujeme ním naše vnútorné rozpoloženie, psychický stav, často aj stav somatický. Pohľadom do očí vyjadrujeme množstvo postojov, náš vzťah, lásku či strach. Na očné okolie sa preto sústredíme pri komunikácii, a je teda nanajvýš dôležité, aby bolo očné okolie čo najlepšie ošetrované. To má samozrejme vplyv aj na stav oka samotného. Pokiaľ sa cítime dobre, je to vidieť aj v našich očiach . Aromaterapia ako medicínska procedúra ovplyvňuje prakticky všetky telesné funkcie a v starostlivosti o pokožku je veľmi dôležitá. Nemáme na mysli odparovanie a vdychovanie nejakej vône, ale skutočné sofistikované prípravky z kvalitných prírodných surovín. A pretože pod pokožkou očného okolia nie je prakticky žiadny tuk, straty vody a napätia tu vedú k rýchlejšej tvorbe vrások, než v iných častiach tváre. Ako vieme, prevencia je vždy lepšia než náprava, a tak okrem spánku je ešte množstvo ďalších možností, ako zabrzdiť nezadržateľný sklon k tvorbe vrások. Okrem genetických príčin je to takisto suchý vzduch, dlhé hodiny pri obrazovkách, diuretiká, fajčenie, stres. Takisto aromaterapia a fototerapia v starostlivosti o očné okolie je vo veľkom predstihu pred syntetickou kozmetikou. Pozrime sa na dva takéto produkty, ktoré vašim očiam veľmi prospejú. Očná sprcha: Tento výnimočný produkt v kombinácii s očným gélom bude pôsobiť proti únave očí, páleniu a svrbeniu (šoféri, práca pred monitorom, alergie a pod.). Je vyrobený zo špeciálnej minerálnej vody II Sano, ktorá obsahuje množstvo minerálov, obzvlášť železo v účinnej forme. Na zavreté oči jemne nastriekajte potrebné množstvo a nechajte ich chvíľu odpočinúť. Ďalšie účinné látky: soľ z Mŕtveho mora, extrakt slezu, očianka lekárska a aloe vera, silice rumančeka žltého a fenikla. Gél na očné okolie: Jemný a hojivý osviežujúci gél, ktorý pomôže zjemniť a napnúť pleť v tejto chúlostivej oblasti. Znižuje nebezpečenstvo opuchov a pálenia očí. Výrazne obmedzuje tvorbu vrások a pleť udržiava sviežu a pevnú. Je možné ho používať ako masku – nanesiete hrubšiu vrstvu a pod teplým uterákom necháte úplne vstrebať. Natierajte jemnú vrstvu smerom k nosu. Účinné látky: minerálna voda II Sano, mandľový olej, extrakt z očianky, slezu a aloe vera, éterické oleje z rumančeka a fenikla, soľ z Mŕtveho mora. Prípravky na báze krémov nie sú pre očné okolie príliš vhodné kvôli množstvu pomocných syntetických látok, ktoré môžu u citlivejších jedincov nepríjemne zaťažiť túto citlivú oblasť. V aromaterapii sú to hlavne silice upokojujúce a uvoľňujúce: rumanček, fenikel, ruža, materina dúška, santalové drevo. Tie sú výborným prostriedkom na uvoľnenie napätia a zmenšenie vrások pri naparovaní tváre. Takže keď budete chcieť urobiť dobre svojim očiam, vedzte, že ich priateľom je minerálna voda, morská soľ a jemný vplyv bylín a rastlinných silíc, ktoré obsahujú.
Zobraziť článok >
 
Viete, čo je na žene najviac sexi?
Nie je to dokonalá postava, výborný mejkap, skvelý účes a ani sexi oblečenie, pretože primerané sebavedomie jednoducho nenahradí nič. Výstižne to povedala  americká atlétka, herečka a modelka Aimee Mullins: „Sebavedomie je najsexi vecou, akú žena môže mať. Je oveľa viac sexi ako akákoľvek časť tela." Od úrovne sebavedomia sa odvíjajú aj ďalšie oblasti v našom živote. Ovplyvňuje osobný, rodinný i pracovný život. Od miery sebaúcty závisí aj to, či sme šťastné a spokojné, či si vyberieme vhodného partnera alebo na akú pozíciu to dotiahneme v zamestnaní. Preto by sme mali na vlastnom sebavedomí pracovať, lebo nie všetky sme mali to šťastie, že ho máme zdravo vybudované už od detstva. Dobrou správou je, že každá z nás môže byť sebavedomá a šťastná! Pýtate sa ako? Ponúkame vám jednoduché maličkosti, ktoré môžete aplikovať do každodenného života a časom prinesú skvelé výsledky. Hlavné je, aby ste na sebe stále pracovali a nenechali sa odradiť malými neúspechmi, tie sú súčasťou cesty, ktorá vedie do cieľa. Vzdelávajte sa v oblasti, v ktorej ste dobrá a zaujíma vás. Môžete sa zapísať na kurz španielčiny, maliarsky kurz pre dospelých alebo sa pod dohľadom odborníkov naučiť, ako vytvoriť dokonalý mejkap. Začnite športovať, pretože pravidelné cvičenie prospieva telu i duši. Zlepší vám náladu, spoznáte nových ľudí, zabudnete na problémy, zlepšíte si zdravie, schudnete a vyformujete si telo. Vezmite si papier a pero a zapíšte si naň všetky svoje pozitíva i slabšie stránky. Ak s tým máte problém, poproste o pomoc svojho partnera, mamu či kamarátku. Potom sa snažte svoje pozitívne i negatívne stránky akceptovať, pretože nikto nie je dokonalý. Pozitíva zveľaďujte, negatíva sa snažte pomalými krôčikmi eliminovať. Každý deň urobte drobnosť, ktorou potešíte niekoho iného. Niekedy stačí úsmev, milé slovo či uvarenie kávy kolegom v práci s úsmevom na tvári. Prestaňte riešiť, čo si o vás myslia ostatní, zamerajte sa na seba a robte to, čo urobí šťastnou vás. Neberte sa príliš vážne, keď sa vám niečo nepodarí. Veď všetko je o prístupe. Prekážky a omyly sú tu preto, aby sme sa stali lepšími. Takže nabudúce, keď nezvládnete predniesť pracovný projekt podľa vašich predstáv, nerobte z toho tragédiu. Strachu z nepoznaného sa zbavíte jedine tak, že ho prekonáte. Začnite maličkosťami, potom ľahšie zvládnete aj väčšie prekážky. Vylúčte zo svojho života ľudí, ktorí z vás vyciciavajú energiu. Môže ísť o večne sa sťažujúceho suseda či ufňukanú kamarátku, ktorá sa neustále ľutuje. Naopak, vyhľadávajte spoločnosť milých a veselých ľudí, ktorí vás niečo nové naučia. Buďte sama sebou. Na nikoho sa nehrajte. Platí to aj pre vzťahy s opačným pohlavím. Naučte sa hovoriť NIE a ak je to potrebné, požiadajte o pomoc. Nie je to znak slabosti, ale vnútornej sily. Trávte viac času s ľuďmi, ktorých máte rada. Myslite na to, že zovňajšok je odrazom vášho vnútra. Zapracujte aj na tom, ako vyzeráte. Nemusíte mať postavu modelky, ale snažte sa byť vždy upravená a dbajte o držanie tela – vystrite sa, nahoďte úsmev a smelo vykročte medzi ľudí.  Neporovnávajte sa s ostatými, pretože to nikam nevedie – jedine k frustrácii. Urobte si poriadok vo veciach, ktoré vás obklopujú. Upracte si kancelársky stôl, z bytu vyhoďte zbytočnosti. Napíšte si zoznam vecí, ktoré chcete dosiahnuť alebo zažiť. Môžete ich „zhmotniť“ prostredníctvom obrázkov, ktoré si pripnete napríklad na chladničku. Po určitom čase sa dostatnú do vášho podvedomia a vy začnete prirodzene konať tak, aby ste svoje túžby naplnili.  K získaniu sebavedomia vám môžu pomôcť aj knihy. Zaujímavé tituly nájdete aj v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/ Zdroj foto: pixabay.com 
Zobraziť článok >
 
Prejedzte sa ku krásnej pleti. Toto je kľúčové
Mnohé z nás sa snažia o získanie krásnej pleti používaním kozmetiky. Je to správne, avšak kľúčová je zdravá výživa, ktorá by mala obsahovať veľa antioxidantov. Tie pokožku chránia pred poškodením voľnými radikálmi a tým pádom aj pred kožnými problémami a predčasným starnutím. Do tejto kategórie patrí, napríklad vitamín C, betakarotén, lykopén a ďalšie. Ktoré potraviny by nemali chýbať na vašom tanieri, aby ste mali krásnu pleť? Uhorky obsahujú hlavne vodu, ale aj viacero biologicky aktívnych látok, a preto sú stvorené na hydratáciu pokožky zvnútra. Jednoducho ich pridajte do šalátov, k sendvičom alebo ako prílohu k hlavnému chodu. Rajčiny sú zdrojom lykopénu, ktorý je významným zdrojom antioxidantov. Ak paradajky tepelne upravíte, množstvo lykopénu narastie. Preto si ich doprajte nielen čerstvé, ale aj tepelne upravené. Losos je jedným z najbohatších zdrojov omega-3 tukov, ktoré majú protizápalové účinky. Pravidelná konzumácia vás ochráni pred kožnými problémami i predčasným starnutím. Sladké zemiaky sú bohatým zdrojom betakaroténu, takisto silného antioxidantu. Nehovoriac o obsahu vlákniny, ktorá prospeje zdraviu i figúre. Bobuľové ovocie, ako napríklad jahody, maliny a černice obsahujú polyfenoly. Jedná sa o skupinu antioxidantov, ktoré chránia pleť pred oxidačným stresom. Čo sa týka pitného režimu, preferujte čistú vodu – výborne hydratuje pleť. Vhodným doplnkom je zelený čaj bohatý na antioxidanty. Neodopierajte si ani papriku – je zdrojom vitamínu C, ktorý stimuluje produkciu kolagénu. Všetko pre zdravie a potraviny aj pre krásnu pleť nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Joga vraj funguje proti bolesti chrbta lepšie ako špeciálne cviky na chrbát
Väčšina z nás počas dňa sedí alebo vykonáva monotónnu činnosť a, naopak, málo sa venuje pravidelnému cvičeniu. V dôsledku toho dochádza k svalovej nerovnováhe a nepríjemným bolestiam chrbta. Tie „riešime“ liekmi proti bolesti, ktoré prinesú rýchlu úľavu. Bohužiaľ, analgetiká iba potlačia bolesť, no problém existuje ďalej a zhoršuje sa. Neraz prerastie do chronických bolestí chrbta. Preto sa vedci z University of Maryland rozhodli pozrieť na 12 klinických štúdií, ktoré boli zamerané na cvičenie jogy aspoň raz týždenne. Rozobrali prepojenosť cvičenia jogy a chronickej bolesti chrbta. Zistili, že u tých, ktorí cvičili jogu, bola zaznamenaná dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že u nich dôjde k zníženiu chronickej bolesti spodnej časti chrbta do 12 mesiacov v porovnaní s tými, ktorí cvičili cviky na chrbticu. Ešte ste neprišli na chuť joge? Je to škoda, pretože aktuálne existuje množstvo rôznych štýlov jogy, takže vybrať si môže naozaj každý. Moderné ženy, ktoré chcú schudnúť nejaké to kilo, ocenia hot jogu alebo power jogu. Ak vás láka skôr meditácia, skúste napríklad kundalini jogu. Ashtanga joga je zasa rýchla a dynamická a hatha jogu ocenia začiatočníci.  Viac o joge sa môžete dozvedieť aj prostredníctvom kníh, ktoré nájdete na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
5 signálov, že vaše telo trpí deficitom bielkovín
Ak chcete byť štíhli, mať krásne vlasy a pokožku, potrebujete k tomu aj bielkoviny. Bežný človek by mal denne prijať 1 g bielkovín na 1 kg hmotnosti. Avšak toto množstvo je individuálne, pretože závisí aj od veku, pohlavia, životného štýlu atď. Ako zistiť, že vášmu telu chýbajú bielkoviny? Strácate svalovú hmotu Proteíny sú kľúčové pre svaly a aj chudnutie. Platí, že čím viac svalov máme, tým viac tuku spálime, pretože svaly „požierajú“ tuk. Ak strácate svalovú hmotu a na vašom tele pribúda tuk, a ani metabolizmus vám nefunguje tak, ako by mal, môže to súvisieť práve s deficitom proteínov. Cítite hlad Bielkoviny majú výbornú sýtiacu schopnosť, čiže nášmu telu trvá dlhšie, kým ich strávi. Aj preto mnohí odborníci odporúčajú, pridať ku každému jedlu proteíny, pretože skvelo zasýtia. Vypadávajú vám vlasy a máte problémy s pokožkou V prípade, že telo trpí nedostatkom bielkovín, čerpá ich zo zásob, ktoré predstavujú vlasy, nechty a pokožku. Pociťujete únavu Áno, aj deficit bielkovín sa môže prejaviť únavou a svalovou slabosťou. Bez proteínov telo jednoducho nevie budovať svalovú hmotu a zúčastňovať sa ďalších telesných funkcií, ktoré ovplyvňujú celkové fungovanie organizmu. „Chytajú“ sa vás choroby Deficit bielkovín sa prejaví aj na činnosti imunitného systému, ktorý nedokáže fungovať tak spoľahlivo, ako by mal. Jednoducho, ak telu chýbajú bielkoviny, človek je viac náchylný na vznik infekcií. Proteíny nájdete nielen v mäse, ale aj mliečnych výrobkoch, strukovinách, orechoch, semienkach a tiež na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com  
Zobraziť článok >
 
Trápi vás často vaginálna mykóza? Vyskúšajte rakytníkový olej!
Rakytníkový olej je pokladom pre tráviaci trakt i dýchací aparát. Okrem toho jeho pozitívne účinky blahodarne vplývajú aj na naše intímne zdravie. Pokiaľ vás často trápia vaginálne mykózy, ktoré sa prejavujú pálením, svrbením, začervenaním a bielym hrudkovitým výtokom, vyskúšajte rakytníkový olej.  Ako ho použiť? Tampón namočte do oleja a na noc ho zaveďte do pošvy. Túto kúru opakujte každý večer po dobu 14 dní a robte tak každých 6 týždňov. Rakytníkový olej môžete použiť aj pri iných gynekologických ťažkostiach. Samozrejme, treba si uvedomiť, že sa jedná o „babský“ recept a všetky vážnejšie problémy treba riešiť v prvom rade s lekárom! Ak sa chcete vaginálnej mykózy zbaviť raz a navždy, je dobré okrem používania rakytníkového oleja upraviť aj celkový životný štýl – minimalizovať príjem sladkostí a aj bielej múky vo svojom jedálničku (jedná sa o nezdravé rýchle sacharidy), naopak, jesť veľa ovocia, zeleniny a fermentovaných produktov obsahujúcich prospešné baktérie. Dôležité je tiež naučiť sa zvládať stres, dopriať si primeranú dávku pohybu i oddychu. Viac o rakytníku sa dozviete aj v knižke Rakytník, Zázračná rastlina, Oranžový poklad... Knižka prezrádza viac o pozitívnych účinkoch rakytníka, jeho pestovaní a aj praktickom využití. Všetko pre zdravie nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Pestrec mariánsky – bylinka ideálna na očistu pečene
Azda najcennejšou zložkou pestreca mariánskeho je silymarín, ktorý je obsiahnutý najmä v semenách. Menšie množstvá tejto látky sa však nachádzajú aj v koreňoch a listoch rastliny pochádzajúcej zo stredomorských oblastí. Sylimarín je látka zo skupiny flavonoidov, ktorá chráni bunky pred poškodením. Jedná sa vlastne o aktívnu zložku pestreca mariánskeho, ktorá sa skladá z viacerých zlúčenín pracujúcich ako jeden tím. Obzvlášť prospešný je sylimarín pre pečeň, obličky a žlčník, čiže podieľa sa na detoxikácii, ale aj posilnení pečene a stimuluje tvorbu žlče. Ak chcete pomôcť svojej pečeni s odbúravaním škodlivín a vôbec podporiť jej činnosť, pestrec mariánsky je správna bylina. Avšak táto liečivá rastlina má oveľa viac zdravotných benefitov: Znižuje hladinu škodlivého LDL cholesterolu  v krvi a, naopak, zvýšuje úroveň prospešného HDL cholesterolu. Je silným antioxidantom, ktorý chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi a následným vznikom chorôb. Podľa vedcov z Department of Experimental and Clinical Medicine, University Magna Graecia, Catanzaro v Taliansku má sylimarín schopnosť poradiť si s viacerými karcinogénmi či dokonca otravou hubami alebo alkoholom. Tieto pokusy boli však doposiaľ vykonané na zvieratách. Podľa odborníkov z American Botanical Center pestrec je prospešný pri liečbe a prevencii viacerých druhov rakoviny. Výskumy naznačujú, že pestrec podporuje aj zdravie mozgu – chráni pred vznikom sklerózy multiplex, Parkinsonovej a Alzheimerovej choroby. Produkty z pestreca mariánskeho i ďalšie doplnky výživy nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >