Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Až 30-tisíc Slovákov zomrie ročne na choroby srdca. Ako tomu predísť?
Ak si zoberieme stav napríklad vo Veľkej Británii, tam zomiera na ischemickú chorobu srdca jeden zo šiestich mužov a jedna z desiatich žien. Prečo to je tak? Na to, aby sme prišli na príčiny, nepotrebujeme byť špičkoví odborníci. Stačí sa pozrieť na spôsob nášho života – po celý deň sedíme, šport je pre nás často až nepriateľom, jeme jedlá bohaté na trans-mastné a škodlivé nasýtené mastné kyseliny, prepchávame sa rafinovaným cukrom, fajčíme, preháňame to s alkoholom a stresujeme sa. Chcete to zmeniť? Začnite stravou Na začiatok si vyberte napríklad iba jedno odporúčanie a snažte sa ho dodržiavať. Postupne pridávajte ďalšie. Poďakuje sa vám nielen vaše srdce. Denne si dajte 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia. Zameňte bielu múku za celozrnnú. Týka sa to cestovín, pečiva i sladkostí. Dvakrát týždenne si doprajte tučné ryby, ako napríklad lososa či tuniaka. Pre zdravie srdca sú veľmi dôležité omega-3 tuky, ktoré v našej strave stále absentujú. Problémom je aj to, že nedodržiavame správny pomer medzi omega-3 a omega-6 tukmi, práve tie druhé v našej strave neprimerane dominujú, čo vedie k zdravotným problémom. Preto okrem tučných rýb jedzte hojnejšie aj ľanové či chia semienka. Extra tip z nášho e-shopu: Ľan hnedý, 300 g, 0,96 eura Vyhnite sa konzervám, klobásam, slanine, párkom a trans-mastným tukom v koláčoch, tortách, zákuskoch, čokoládach či sušienkach. Rafinovaný palmový olej zameňte napríklad za extra panenský olivový olej. Nebojte sa ani ďalších kvalitných olejov, ako napríklad tekvicového či konopného. Extra tip z nášho e-shopu: Konopný olej, 250 ml, 9,61 eura Je bohatý na bielkoviny, zdravé tuky, vitamín E a viaceré minerály a stopové prvky. Eliminujte príjem rafinovanej soli, siahnite radšej po zdravšej alternatíve v podobe draselnej či himalájskej soli. Alkohol pite s mierou a preferujte kvalitné červené víno alebo pivo. Nie je vám ľahostajné vlastné zdravie? Chcete byť vitálni do vysokého veku? Potom športujte, stravujte sa zdravo a myslite pozitívne. Inšpiráciu nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Takto bude váš chlap v posteli spokojný
Pozor milé dámy, aby ste sa neprerátali a partner nezašiel na zálety kamsi inde. Pritom byť výnimočnou nie úloha zložitá, stačí do posteľných radovánok primiešať aj trochu pragmatizmu. Prejavte svoje túžby Nie je to len tak, že kniha Päťdesiat odtieňov sivej sa stala svetovým hitom a prahnú po nej všetky ženy na svete. Pritom neurobila nič výnimočné, len dostala na pretras ženské túžby v oblasti sexu. Prečo by ste mali mlčať o tom, po čom túžite. Vďaka tejto knihe sa konečne muži dozvedeli, že nielen ten nevinný, nežný a láskyplný postoj na ženy platí, ale aj trochu drsnej nehy. Prečo by sa to mali dozvedať z knižiek? Povedzte, čo chcete Nie je to síce štandardom, no preto buďte výnimočnou a povedzte mužovi, čo by sa vám osobne páčilo v posteli. Týmto postupom zabijete dve muchy jednou ranou. Budete sama uspokojenou a muž sa poteší, že nemá len obyčajnú, málo chtivú  partnerku, ktorá sa zmieri s jeho návrhmi. Využite pančuchy Samodržiace, podväzkové, no najnovšie v priečkach mužskej obľúbenosti bodujú celotelové pančuchy. Nebudete zahalená ako v zlom filme, ale tá sexi pančuchová čipka a materiál vám zahalia aj vrchnú časť tela. Milovanie sa tak dostane do úplne inej formy, ako je dnes, keď máte nanajvýš podprsenku aj tú po pár bozkoch vyzlečiete. Parádne erotické pančušky nájdete na: http://moda.eiffeloptic.sk  
Zobraziť článok >
 
Ako sa dokonale a bezpečne opaľovať? Na toto nezabudnite!
Bezpečné opaľovanie má svoje pravidlá. Dôležité je, napríklad ošetrenie pokožky opaľovacím krémom s ochranou proti UVA i UVB lúčom, používanie pokrývky hlavy, dostatočný pitný režim a tak ďalej. Nevyhnutnosťou je strava obsahujúca karotenoidy Veľký význam má však aj strava bohatá na betakarotén a ďalšie karotenoidy, ktoré pokožku chránia pred poškodením voľnými radikálmi. Tieto látky nájdete hlavne v ovocí a zelenine žltej, červenej a oranžovej farby. Preto si doprajte primerané množstvá sladkých zemiakov, marhúľ, broskýň, paradajok, červenej papriky, melóna atď. Veď človek by mal denne zjesť 500 až 800 g rozličnej zeleniny a ovocia a leto je na to ako stvorené! Pomôžete tým nielen svojej pokožke pri opaľovaní, ale celkovo posilníte svoje zdravie a imunitu. A čo doplnky stravy? Na zahodenie nie je ani betakarotén s nechtíkom. Betakarotén je dôležitý pre zdravie pokožky a zároveň pomáha udržať jej bronzový nádych po opaľovaní. Prospieva i nechtom a vlasom. Nechtík pokožku upokojuje, biotín prispieva k jej regenerácii a zinok je silný antioxidant. Pre bezpečné a krásne opálenie sa odporúčajú užívať 2 kapsuly denne, pričom základom je, samozrejme, pestrá a vyvážená strava. Betakarotén s nechtíkom i ďalšie produkty nájdete tu: https://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Prečo niektorí ľudia nikdy nezbohatnú. Patríte aj vy medzi nich?
Chudobný a bohatí ľudia sú diametrálne odlišní. A nie sú to peniaze, čo ich odlišujú. Dokázali by ste ich rozlíšiť aj keby boli nahí a na jednom mieste. Inak totiž konajú, myslia aj sa správajú. Ak chcete zbohatnúť, určite nerobte chyby chudobných. Tie sú hlavné štyri. Zarábajú peniaze Chudobní ľudia pracujú preto, aby mali peniaze. Stále ich naháňajú, plahočia sa a to je zmysel ich práce. Neužijú si ani peniaze ani život. Bohatí ľudia robia veci z vášne a nechávajú si za ne zaplatiť. Nerobia na rozmary Jasné, milionári majú aj chaty aj drahé autá. No je to len zlomok výdavkov. Obvykle si tieto plody práce doprajú až vtedy, keď zistia, že majú toľko peňazí, ktoré by bežne neminuli. Naopak, chudobnú ľudia už hneď investujú do áut, značkových vecí, bytov nad ich možnosti a potom celý život robia na veci, ktoré ani nepotrebujú. Nebudujú aktíva Aktíva sú veci, ktoré peniaze prinášajú a neodoberajú. Chudobní ľudia peniaze spotrebúvajú bohatí za ne nakupujú aktíva. To znamená zdroje, ktoré im peniaze prinášajú bez práce. Nevzdelávate sa Svet sa mení rýchlo a treba sa vzdelávať. A to nielen v oblasti, v ktorej ste doma, ale aj v mnohých iných. Pretože všetko so všetkým súvisí a vzdelanie a znalosti plodia peniaze. Chudobní ľudia namiesto do kníh investujú do káblovej televízie a namiesto vzdelávania a čítania sledujú televízne noviny. Ak chcete vedieť, ako investujú a zarábajú bohatí, inšpirujte sa ich knihami na: https://knihy.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Viete, prečo sú japonské ženy také štíhle? Pretože dodržiavajú tieto zásady
Nájsť mladú japonskú ženu trpiacu nadváhou je skutočne problém. Čomu tieto ženy vďačia za svoju štíhlosť? Vyvážená strava Strava japonských žien ani zďaleka nepozostáva len zo sushi. Základom ich stravovania je pestrá a vyvážená strava obsahujúca skutočne takmer všetko, no predovšetkým ryby, morské plody, zeleninu, ryžu, sóju, no aj zelený čaj. Japonky pritom dbajú predovšetkým na pestrosť a sezónnosť. Metódy prípravy jedla Japonky si potravu najčastejšie pripravujú dusením, grilovaním, či varením na pare. V Japonsku sa určite nestretnete s u nás bežnými vyprážanými variáciami jedla. Podstata japonskej kuchyne je obsiahnutá v snahe o zachovanie chuti a farby jedla v čo najvyššej možnej miere. Kultúra stolovania Zatiaľ čo u nás jedlo často nepremyslene v zhone a v strese „hlceme“, v Japonsku je jedenie rituálom, počas ktorého si človek stravu skutočne vychutnáva. Japonky jedia jedlo v malých sústach, takže nemajú problém ako s jeho následným trávením, tak ani s prejedaním sa. Raňajky ako hlavné jedlo dňa Zvyknete niekedy vynechať raňajky? Japonky totiž toto jedlo dňa považujú za to najdôležitejšie! Klasické japonské raňajky pozostávajú z niekoľkých chodov a sú naozaj bohaté. Zvyčajne ich tvorí nejaká ryby, ryža, omeleta, polievka, sójová omáčka, plody mora - a hlavne - zelený čaj. Po jedle žiaden dezert Je to ťažké rozhodnutie, ale skúste dezert po jedle naozaj vynechať. Japonky nepoznajú, resp. nekonzumujú dezerty, ktoré sú známe u nás - ako napr. tiramisu, či cheescake. Hlavnou ingredienciou ich dezertov je ryža, a aj keď obsahujú minimálny podiel tukov a cukrov, doprajú si ich skutočne len výnimočne. Výborné prípravky, ktoré vám pomôžu s chudnutím nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk v sekcii Chudnutie. 
Zobraziť článok >
 
Prečo je smoothie tak zdravé?!
Možno ste sa popri toľkých receptoch na rôzne smoothie už zamysleli aj nad tým, prečo je vlastne smoothie tak ospevované a zdravé. Dnes si teda predstavíme niekoľko výhod, pre ktoré je lepšie spraviť smoothie ako jesť ovocie a zeleninu samostatne, alebo v podobe džúsu. Víťaz nad odšťavovačom Mixér na výrobu smoothie je špecifickým nástrojom. V porovnaní s odšťavovačom nám potraviny dostane do tekutého stavu, ale zároveň zachováva vlákninu. Extrémne potrebnú a zdravú pre telo, pričom pri príprave džúsov sa vyhadzuje ako nepotrebná. Lepšie živiny Ostré čepele v mixéri nielenže spravia z ovocia a zeleniny príjemný mix na pitie, ale rozbíjajú bunkovú stenu. To znamená, že naše telo dostane omnoho viac živín, ako keď by žalúdok mal potravu spracovať sám. Takto ju teda vlastne dostane predpripravenú. Zo smoothie telo vyťaží omnoho viac živín, ako keď si dáte rovnakú porciu ovocia v klasickom stave. Zaujímavé kombinácie Výhodou je, že v smoothie sa stratia aj také kombinácie, ktoré by na tanieri vôbec nevyzerali dobre. Skombinovať zeleninu s ovocím je bežná vec. Napríklad lístky mladého šalátu sú takmer bez chuti, ale plné živín. Vždy si ich pridajte k ovocným chuťovkám a uvidíte, ako vaše zdravie bude napredovať. Zaujímavé kombinácie pritom dokážu dať telu celé spektrum pestrých živín a o to predsa ide. Chcete vlastné smoothie? Stačí kvalitný mixér a môžete mať tieto zdravé pochúťky doma každý deň. Viac pre svoje zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/ 
Zobraziť článok >
 
Pozor na tieto príznaky! U žien bývajú predzvesťou mŕtvice
Ak zaregistrujete niektorý z týchto príznakov, buďte na pozore. U žien totiž môže byť náznakom toho, že vás ohrozuje mŕtvica.  Štatistiky hovoria, že mŕtvica postihuje ľudí už vo veku 18-40 rokov a u žien dokonca zapríčiní viac úmrtí, než rakovina prsníka. Je preto nevyhnutné vedieť, aké sú príznaky tohto ochorenia a ak sa vyskytnú, neváhajte vyhľadať lekársku pomoc.  Zhoršenie zraku. Náhle zhoršenie zraku spôsobené mŕtvicou môže mať vplyv na jedno alebo na obe oči. Môžu sa objaviť aj slepé škvrny. Akútna bolesť hlavy. Bolesť hlavy sa objaví náhle a niekedy je sprevádzaná nevoľnosťou a vracaním. Náhla a akútna bolesť v hrudníku. Tento príznak môže tiež sprevádzať infarkt, preto je nevyhnutné okamžite vyhľadať lekársku pomoc.  Zhoršená koordinácia. Náhla strata koordinácie a orientácie v priestore hovorí o poškodení mozgovej zóny, ktorá je zodpovedná za pohyb. Náhla únava. Inak aktívna osoba môže náhle zaznamenať zmeny v nálade, ospalosť a neochotu robiť čokoľvek. Okrem toho sa môžu ženy cítiť depresívne. Zlá koordinácia.  Ak nedokážete zodvihnúť obidve ruky a podržať ich po dobu 5 sekúnd pod uhlom 90 °, pravdepodobne ide o mŕtvicu. Bolesť na jednej strane tváre. Ďalším symptómom mozgovej príhody je akútna bolesť na jednej strane tváre, tela alebo v jednej končatine. Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
Už minimálny pohyb môže byť prevenciou ochorení i nadváhy u starších žien
Krátka prechádzka, použitie schodov namiesto výťahu či práca v záhradke môžu eliminovať vznik metabolického syndrómu a s tým súvisiacich problémov u žien v menopauze, ktoré predtým žili sedavým spôsobom života. Všetci vieme, že pohyb má veľa pozitívnych účinkov na fyzické i duševné zdravie. Pravidelné cvičenie sa odporúča aj ženám v klimaktériu kvôli tomu, že pomáha zmierniť nepríjemné symptómy tohto obdobia – podráždenosť, priberanie, nespavosť, nervozitu, osteoporózu či nezáujem o sex. Keďže dnes žije veľa žien neaktívne, rozhodli sa vedci z University of Missouri Health zistiť, ako bude na takéto ženy vplývať akýkoľvek, teda aj minimálny pohyb. Vedci pri svojom pokuse vychádzali z toho, že pre ženy sú z hľadiska zdravia a štíhlej línie dôležité práve metabolické funkcie. Nuž a výsledky štúdie sú naozaj potešiteľné. Odborníci zistili, že už minimálny pohyb udržiava látkovú premenu v dobrom chode, čím sa dá zabrániť množstvu zdravotných problémov. To znamená, že ak ste sa doteraz s pohybom „nekamarátili“ a ste v klimaktériu, akýkoľvek pohyb vám môže pomôcť zlepšiť svoj zdravotný stav a nepribrať. Začať môžete tak, že aspoň 2 razy v týždni nepôjdete do práce autom, ale peši či na bicykli, alebo vystúpite z MHD o jednu zastávku skôr. Prospešné bude aj to, keď sa naučíte používať aspoň občas schody namiesto výťahu. Dobrou voľbou sú aj práce v záhradke, ako hrabanie lístia či zametanie. Možností je veľa, len si treba správne nastaviť priority. Chcete urobiť niečo pre svoje zdravie? Doprajte si každý deň aspoň nejaký pohyb alebo navštívte náš e-shop na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/, kde nájdete množstvo zaujímavých produktov na podporu zdravia. 
Zobraziť článok >
 
Bolia vás svaly po cvičení? Dajte si šťavu z červenej repy
Nie je to tak dávno, čo sa objavili výskumy, ktoré preukázali, že pitie šťavy z červenej repy pred cvičením pomáha dosiahnuť lepší výkon. A je tu ďalšie zistenie, s ktorým prišli vedci z univerzity v britskom meste Northumbria. Zistili, že cviklová šťava pomáha eliminovať bolesť svalov po náročnom tréningu. Ako sa k tomu dopracovali? Do pokusu zapojili 30 mužov, ktorí sa aspoň dva razy týždenne venovali cvičeniu. Po náročnom tréningu im v priebehu troch dní dali piť 250 alebo 125 ml cviklovej šťavy, alebo placebo s rovnakým množstvom kalórií a uhľohydrátov. Najrýchlejšie sa zregenerovali tí, ktorí počas troch dní pili 250 ml cviklovej šťavy denne a to zrejme preto, že cvikla obsahuje rastlinný pigment betanín s protizápalovými a antioxidačnými účinkami. Ak to teda najbližšie na tréningu preženiete a bojíte sa svalovej horúčky, doprajte si cviklovú šťavu. Pomôže vám nielen s pretrénovaním, ale aj posilní imunitu, prospeje tráveniu a telu dodá množstvo prospešných látok.  Čo ešte obsahuje cvikla? Cvikla je bohatá na vlákninu, aminokyseliny a organické kyseliny, vitamíny, minerály a stopové prvky, ako napríklad karotenoidy, vitamíny skupiny B, draslík, mangán, železo a mnoho ďalších. Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Osvojte si tieto 4 zvyky a vaša pleť sa vám ihneď poďakuje
Myslíte si, že pre svoju pleť robíte maximum, no stále s ňou máte problémy? Osvojte si týchto 9 zvykov a vaša pokožka bude žiariť. Pravidelne čistite obrazovku svojho mobilného telefónu antibakteriálnymi utierkami. Telefón máte so sebou všade a najnovšie štúdie žiaľ preukázali, že na našich mobiloch je až 10x viac baktérií, než na toaletnej doske. Nepríjemné zistenie, však? Práve preto toto pravidlo nezanedbávajte a svoj telefón denne pretrite antibakteriálnymi utierkami. Pite dostatok tekutín. Hydratácia je veľmi dôležitá pre celý váš organizmus. Nezanedbávajte preto dostatočný prísun tekutín a vypite denne aspoň 2 litre vody alebo nesladeného čaju. Starajte sa o svoje štetce na púder a make-up. Pokiaľ ich čisteniu nebudete venovať pravidelnú starostlivosť, nedokonalostí pleti sa nikdy nezbavíte. Po správnosti by ste mali štetce očistiť po každom použití. Nie je to pritom nič náročné, dnes už v drogériách dostanete antibakteriálne spreje, ktoré na štetec po jeho použití nanesiete, utriete ho do utierky a je pripravený na ďalšie použitie. Doprajte si sprchu ihneď po cvičení. Ak sa venujete cvičeniu, neodkladajte sprchu hneď po ňom - do rozšírených pórov sa vám totiž môže dostať pot, čo spôsobí vznik vyrážok. Vyhýbajte sa pritom úplne horúcej vode, privodíte si tým vráskavenie pokožky a jej vysušovanie. Ideálna teplota na sprchovanie sa je 35 stupňov Celzia. Všetko pre vašu krásu nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
Buďte lepším človekom a začnite meniť svet už dnes
Mnohí z nás na tento svet nadávajú a pripadá im skazený. Čo tak ho začať meniť tým, že začneme od seba? Ak to skúsite, verte, že to vyvolá pozitívnu reťazovú reakciu. Ako na to?  Viac sa usmievajte Začnite hneď ráno tým, že sa na seba usmejete v zrkadle. Uvidíte, že vám to zlepší náladu a potom môžete úsmevy rozdávať aj vy druhým ľuďom. Úsmev vás nič nestojí a napriek tomu dokáže druhých potešiť. Starajte sa o seba a svoje telo Ak sa nemáte vy sama dostatočne rada, nemôžete mať rada ani ostatných. Lásku k sebe si prejavíte tak, že sa budete starať o seba i svoje telo. Buďte empatické Mnoho ľudí možno útočí na vašu osobu preto, lebo nie sú sami so sebou a so svojím životom spokojní. Keď na vás najbližšie niekto vyletí, skúste sa vcítiť do jeho kože a položiť si otázku, prečo to vlastne urobil. Možno prídete na to, že má rodinné, pracovné či finančné problémy a nevie si s nimi poradiť. Ďakujte za všetko, čo máte Tým, že budete vďačné za všetko, čo vám život prináša, si pritiahnete do svojho života ďalšie pozitívne veci a ľudí. Ďakujte aj za tú najmenšiu drobnosť. Ak to budete robiť pravidelne, inšpirujete aj druhých k tomu, aby si vážili všetko, čo majú.  Ak urobíte chybu, ospravedlňte sa Mýliť sa je ľudské. Preto keď urobíte chybu, priznajte si ju, poučte sa z nej a ak je treba, ospravedlňte sa. Potrebujete zapracovať na svojom sebavedomí, napredovať v kariére alebo len jednoducho získať optimistickejší pohľad na svet? Pozrite sa do nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/, v ktorom nájdete množstvo zaujímavých kníh aj pre rozvoj osobnosti.
Zobraziť článok >
 
Rady, ako sa nenechať zožierať úzkosťami a strachom
Patríte medzi úzkostlivé typy ľudí, ktoré sa dokážu znepokojovať nad vecami, aké iných ani len nenapadnú? Unavujú vás dotieravé myšlienky, ktoré začínajú slovíčkami „čo keď“ alebo „čo ak náhodou“? Je pravda, že úzkosť v normálnej miere nás chráni pred nebezpečenstvom. Avšak problém nastáva vtedy, keď sa stane prehnanou. Zvyčajne to býva v dôsledku genetických či vonkajších faktorov, alebo ich kombinácie. Extra tip z nášho e-shopu: Lívia Vavrušová, Úzkostné poruchy, OSVETA, 8,67 eura Trápite sa zbytočne... Je dokázané, že až 85 % vecí, nad ktorými sa vnútorne umárame, dopadnú neutrálne, alebo dokonca pozitívne! To znamená, že 17 starostí z 20 sa končí dobrým výsledkom. Z toho vyplýva, že úzkosti nás zbytočne oberajú o čas a energiu, ktorú by sme mohli využiť na niečo pozitívne.  Otázka znie, ako si s dotieravými úzkostnými myšlienkami poradiť?  Inšpirujte sa našimi tipmi. Všetky úzkostlivé myšlienky stopujte hneď v zárodku To je najlepšia zbraň, ktorou ich porazíte. Síce chvíľu potrvá, kým sa to naučíte, no pri troche snahy sa to dá zvládnuť. Za pohodovejší život to predsa stojí, alebo nie? Opakujte si, že ani ten najhorší scenár vo vašej mysli nie je realistický Určite to poznáte. Začne to tým, že dieťa mešká zo školy a vám sa v hlave vynárajú katastrofické scenáre – čo keď ho niekto zbil a teraz niekde leží alebo ho niekto uniesol a vy ho už neuvidíte? Ľudia s úzkostnými poruchami takéto stavy poznajú. Sú veľmi nepríjemné a unavujúce. Skúste si v takýchto situáciách dokola opakovať, že sú to iba výplody vašej mysle – nič viac, nič menej. Úzkosť neovplyvňuje výsledok Myslíte si, že keď sa budete vnútorne „pripravovať“ na každú nepríjemnosť, lepšie sa s ňou vyrovnáte? Omyl! Vaša úzkosť nemá na skutočnosť žiadny vplyv. Myslite na to, keď vás najbližšie prepadnú úzkostné stavy. Načo zbytočne plytvať energiou na niečo, čo aj tak neovplyvníte a čo sa navyše ani nestane? Športujte Pravidelný šport je výborný spôsob, ako úzkosť eliminovať. Základ je vybrať si aktivitu, ktorá vás bude baviť a ktorej sa budete venovať pravidelne. Chcete vedieť viac nielen o úzkosti? Nazrite do nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Pozor na peňaženky, sú plné baktérií
Peniaze síce nikomu nesmrdia, ale keby sme sa na ne pozreli zblízka, určite by nám nevoňali. Bankovky sa radia medzi najšpinavšie povrchy, na ktorých prebývajú vírusy, baktérie, plesne aj parazity. Napriek tomu, uprednostňuje ich až 41% Slovákov, ktorí platia všetko alebo väčšinu nákupov v hotovosti. Sú to najmä študenti. V preferovaní bankoviek pred kartou dokonca predbehli dôchodcov. Údaje vychádzajú z prieskumu Poštovej banky, ktorý realizovala spoločnosť 2muse na vzorke 1 454 respondentov. Čo všetko nosíme na peňaženke Na bankovkách nájdeme napríklad Zlatého stafylokoka, baktériu, ktorá dokáže spôsobiť otravu krvi, zápal pľúc a infikovať aj srdcový sval alebo srdcové chlopne, čo môže viesť k zníženej práceschopnosti srdca. Prežíva na nich 1 týždeň až 1 mesiac. Mesačnú životnosť majú aj koliformné baktérie, napríklad E. coli, ktoré vyvolávajú hnačkové ochorenia. Na papierových peniazoch rovnako dlho prebýva aj vírus hepatitídy, vajíčka hlíst sa na nich držia 2 až 3 mesiace, pleseň dokonca niekoľko mesiacov. V období zvýšených vírusových ochorení sú aj bankovky jednou z ciest ako sa môžeme nakaziť. Chrípkový vírus na ich povrchu prežije aj tri dni.  „V drvivej väčšine prevažujú užitočné mikroorganizmy nad tými škodlivými. Väčšina baktérií, s ktorými sa na povrchoch predmetov stretávame, nie je pre organizmus človeka škodlivá a nepredstavuje ohrozenie zdravia a vznik ochorení. Vyhnúť sa infekcii je pomerne jednoduché. Základná hygiena, ako umývanie rúk pred jedlom, či po použití toalety, po ceste verejnou dopravou, alebo aj po návšteve obchodu a po kontakte s peniazmi, zbaví ruky väčšiny baktérií,“ uvádza Jozefína Kaššová z Úradu verejného zdravotníctva SR.  
Zobraziť článok >