Zdravie

Kefír má mnoho pozitívnych účinkov na zdravie, a preto by mal byť zastúpený v zdravom jedálničku. Čo by ste mali vedieť o tomto kvasenom mliečnom produkte? V prvom rade podporuje zdravie kostí, spája sa s potenciálnym znížením rizika vzniku rakoviny, priaznivo vplýva na trávenie, zlepšuje stav niektorých alergií, ale je aj výborným prostriedkom na podporu obranyschopnosti.  Kefír je totiž nabitý rozličnými zlúčeninami a živinami, ako napríklad biotín či kyselina listová, ktoré pomáhajú posilňovať obranyschopnosť. Samozrejmosťou je obsah probiotík, nevyhnutných pre zdravie a kondíciu čriev. Špeciálnym probiotikom v kefíre je Lactobacillus kefiri, ktorý nájdeme jedine v tomto mliečnom produkte. Spája sa s ochranou pred baktériami, akú sú salmonella či E.coli, ktoré dokážu so zdravím poriadne zamávať. Oplatí sa ho pravidelne konzumovať aj vtedy, keď človek trpí kvasinkovými infekciami, napríklad vaginálnou kvasinkovou infekciou spôsobenou premnožením kvasinky Candida albicans. Viac o zdravých potravinách sa môžete dozvedieť aj z kníh na: https://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Ak chceme krásne a zdravé zuby, dôležitá je nielen strava bohatá napríklad na vápnik, ale aj pravidelné a dôsledné čistenie zubov. To môžete zabezpečiť aj prostredníctvom darčekovej sady elektrickej zubnej kefky Pre 2500 3D Action. V sete sa okrem elektrickej zubnej kefky nachádza nabíjací stojan s jednou koncovkou a praktické cestovné puzdro. Čo dosiahnete, ak si budete zuby čistiť práve touto kefkou? Základom je čistiaci 3D pohyb, čiže kefka pulzuje, osciluje a rotuje, vďaka čomu odstráni až o 100 % viac zubného povlaku ako bežná kefka. Dôležité je to, že je šetrná k zubom i ďasnám. Určite oceníte aj praktický časovač so signalizáciou dvoch minút, pretože práve toľko by ste mali venovať čisteniu zubov. Kefka disponuje aj senzorom tlaku, ktorý vás upozorní, ak budete na zuby príliš tlačiť, čo je nežiaduce. Ak si budete zuby čistiť dvakrát denne v trvaní dvoch minút, kefka vydrží bez nabitia dlhšie ako týždeň. Na skutočnosť, že ju treba nabiť, zasa poukáže ukazovateľ stavu nabitia batérie. Za zmienku stojí aj protišmyková rukoväť, ktorá zvyšuje komfort pri čistení zubov.

Teraz je reč o kuchyni a o tom, ako prežiť zimu tak, aby ste ostali zdravou a sviežou. Pretože každé telo potrebuje vitamíny a tých začína s príchodom zimy ubúdať. Ale je možnosť, ako si ich prísun zabezpečiť. Riešením je kvalitný mixér na smoothie. Mixuje a vyživuje Podiel ovocia a zeleniny na zimu klesá, ale to neznamená, že potrebujete telo zásobovať len umelými preparátmi.  Rozmixované ovocie a zelenina totiž dokážu dať telu omnoho viac vitamínov a živín. Pričom v nich ostáva tak prepotrebná vláknina, ktorá sa napríklad odšťavovaním stráca.  Lacné a chutné vitamíny Každé ročné obdobie má svoje prednosti a aj v zime sa dá uloviť dostatok vitamínov. Máme napríklad lacné a šťavnaté pomaranče, zázvor, alebo listy zeleru, mrku, to všetko si môžete spraviť ako chutný smoothie nápoj. Získať vitamíny, skvelú jedlo a výživovú bombu.  

Ak patríte k ľuďom, ktorí pôsobia na kliešte ako živý magnet, nasledovné rady sa vám určite zídu - predovšetkom ak chodíte do prírody častejšie. Výber správneho oblečenia Ak viete, že sa budete pohybovať v oblastiach, kde je vyšší výskyt kliešťov (napr. lesy či lúky s vyššou trávou), dbajte na to, aby ste nemali "odhalenú" žiadnu časť tela. Vyhýbajte sa teda krátkym nohaviciam či krátkym tričkám a zvoľte si oblečenie, ktoré vašu pokožku celú pokryje.  Kontrola oblečenia po príchode domov Ak ste sa práve vrátili z prechádzky po prírode, nezabudnite poriadne skontrolovať svoje oblečenie - kliešť môže byť ukrytý aj na ňom. Najlepšie urobíte, ak oblečenie poriadne vytrasiete a dáte ho hneď oprať.  Esenciálne oleje Ak kliešťom nebudete voňat, jednoducho sa vám budú vyhýbať. Je dokázané, že kliešte považujú za jednu najnepríjemnejších vôní mätu. Ak sa teda chystáte na prechádzku, ponatierajte sa mätovým esenciálnym olejom a uvidíte, že sa vám budú vyhýbať.  Používajte kvalitné repelenty Dôležité je samozrejme chrániť sa aj prípravkami, ktoré sú určené presne na to. Pri výbere repelentu sa riaďte jeho zložením, prípadne referenciami, ktoré máte k dispozícii - je totiž dôležité vybrať si naozaj ten najkvalitnejší.  Všetko pre vaše zdravie kúpite v e-shope tu: zdravie.eiffeloptic.sk  

Počet chorých na chrípku v tomto období narastá. Ak sa nechcete zaradiť medzi nich, mali by ste v prvom rade dbať na posilnenie obranyschopnosti. Skvelý spôsob, ako to urobiť, je dopriať si správne potraviny. Ktoré sú to? Kyslá kapusta Počas chrípkového obdobia je kyslá kapusta na nezaplatenie. Okrem vitamínu C v nej nájdete aj probiotiká, teda prospešné črevné baktérie, posilňujúce imunitu. Obsahuje aj vitamíny skupiny B, draslík, železo a ďalšie biologicky aktívne látky, ktoré naše telo potrebuje na správne fungovanie. Rakytník rešetliakový V sto gramoch plodov rakytníka sa nachádza až 520 mg vitamínu C, ktorý je kľúčový pre obranyschopnosť. Na trhu zoženiete napríklad včelí med s obsahom rakytníka, rakytníkovú šťavu lisovanú za studena, tinktúry či čaje. Voľba je na vás. Chren Aj chren je slušnou zásobárňou vitamínu C a antioxidantov, konkrétne izotiokyanátov, ktoré stimulujú biele krvinky. Okrem toho má antibakteriálne vlastnosti a výborne pomôže pri prechladnutí a chrípke. Ak sa potrebujete zbaviť hlienov, je výbornou voľbou.  Všetko pre zdravie nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Celý život sa snažíme hľadať šťastie. Verte, či nie, spokojnejší život nám môže priniesť aj niečo také „obyčajné“, ako je pravidelný pohyb. Aké benefity má pravidelné cvičenie na naše telo a myseľ? Môžete mať akokoľvek zlú náladu, po dobre odcvičenom tréningu nebude po nej ani chýru, ani slychu. Pri cvičení sa uvoľňujú hormóny šťastia a dochádza k redukcii tzv. stresových hormónov, ako je napríklad kortizol. Potvrdzuje to aj štúdia vedcov z Penn State University. Zistili, že tí, ktorí sa pravidelne venovali cvičeniu v miernej intenzite, cítili sa psychicky lepšie ako tí, ktorí necvičili. Pohyb je prirodzenou prevenciou proti srdcovocievnym ochoreniam, cukrovke, nadváhe i obezite. Je jedno, aký druh cvičenia si vyberiete, už obyčajná prechádzka vám môže pozitívne zmeniť život. Je dokázané, že pravidelné cvičenie ovplyvňuje kvalitu spánku. Kvalitný spánok je zasa účinnou prevenciou proti únave, stresu, ukladaniu tuku v oblasti bruška i dopĺňania energie z nezdravých sladkostí či pochutín. Už 20-minútová prechádzka dokáže znížiť únavu o neuveriteľných 20 percent. Samozrejme, šport má pozitívne účinky i na vzhľad nášho tela. Vo všeobecnosti môžeme povedať, že ak upravíme stravu a zaradíme do denného harmonogramu akýkoľvek pohyb, schudneme a naše telo bude pevnejšie. Tým pádom si posilníme aj sebavedomie. Cvičenie má vplyv aj na funkcie nášho mozgu, konkrétne podporuje pamäť a koncentráciu. Šport má zásluhu na zvýšení produktivity práce. Zistili to odborníci z University of Bristol. Avšak iba u tých, ktorí si zacvičia ráno alebo počas obedňajšej prestávky. Takíto ľudia sú potom spokojnejší, čo sa priaznivo odrazí aj na produktivite ich práce. Pohyb je výborným prostriedkom na posilnenie imunity, teda nás chráni pred vznikom napríklad vírusových ochorení. Pravidelné cvičenie predlžuje život. Potvrdzuje to aj záver štúdie odborníkov z National Cancer Institute z Marylandu, ktorí do nej zapojili viac ako 650 000 ľudí. Podľa nich už 10 – 75 minút cvičenia týždenne predĺži život o 1,8 roka. Nestačia vám uvedené benefity cvičenia? Pozrite sa na video, ktoré vás snáď raz a navždy nakopne a šport sa stane neodmysliteľnou súčasťou vášho života.  Zdroj: youtube.com Chcete byť zdravá a fit? Pozrite sa do nášho internetového obchodu na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Nielenže nádherne vonia, ale má aj tieto 4 skvelé účinky.  Stuhnutý krk Mnohí z nás majú sedavé zamestnanie, ktorého príčinou býva čast boľavá chrbtica a stuhnutý krk. Ak podobný problém trápi aj vás, nakvapkajte si na dlane zopár kvapiek levanduľového oleja a krk si ním rozmasírujte.  Bolesť hlavy Trápia vás bolesti hlavy? Či už je ich príčinou stres alebo niečo iné, pomôcť vám môže levanduľový olej. Naneste si ho na prsty a jemne si rozmasírujte oblasť za ušami, zadnú stranu krku, čelo i oblasť pod nosom. Starostlivosť o pleť Vedeli ste, že levanduľový olej môže vašu pleť krásne rozžiariť? Stačí, ak si z neho zopár kvapiek pridáte do denného či nočného kremu, ktorý používate každý deň. Rozštiepené končeky Máte vysušené vlasy alebo rozštiepené končeky? Niekoľkokrát mesačne si na ne naneste levanduľový olej a nechajte ho pôsobiť 30 minút. Vlasy si potom riadne umyte. Uvidíte, ako vašim vlasom prospeje. Množstvo levanduľových prípravkov nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk. 

Ak premýšľate, aký čaj si uvariť na večer, máme zaručený typ. Stavte na harmanček. Skvelý na spánok Ak pociťujete problémy pri zaspávaní, alebo máte nekvalitný spánok, tak čaj z harmančeka vás dokonale uvoľní a upokojí. Obsahuje totiž látku, z ktorej sa dokonca produkujú lieky na spanie. Ideálne si sa dať šálku 30 minút pred spaním. Na nervozitu Ak pociťujete nervozitu v práci, pri čkaní, hocičom, dajte si opäť harmanček flavonoid apigenín je známy sedatívnym účinkom a redukuje stres. 3álka harmančeka a svet bude krajší a vy pokojnejší. Migrény Harmanček sa osvedčil aj ako prírodný liek na bolesti hlavy a migrény. Pite ho vlažný a účinok sa začne prejavovať do 30 minút. Na trávenie Teplý harmančekový čaj je absolútnym hitom na upokojenie trávenia. Je vhodným aj v prípade, že trpíte syndrómom dráždivého čreva. Veľmi rýchlo im dá pokojný pohyb. Kvalitný harmančekový čaj kúpite TU: http://zdravie.eiffeloptic.sk/  

Zdroj foto: pixabay.com Podľa meteorológov máme pred sebou ešte niekoľko slnečných dní, ba možno týždňov. Ideálne je slnečné lúče využiť na pobyt vonku a pripraviť telo na sychravé a chladné dni. Urobiť však tak môžete aj vďaka výťažku zo žihľavy dvojdomej. S čím pomôže? Očisťuje a posilňuje Žihľava je výborná na celkovú detoxikáciu organizmu, pretože napomáha vyplavovaniu škodlivých látok z tela. Je skvelá aj na očistenie krvi a podporuje jej cirkuláciu. Zároveň obsahuje zložky, vďaka ktorým posilní imunitný systém a dodá energiu. Prospieva dýchacím cestám Extrakt zo žihľavy vám pomôže napríklad vtedy, keď vás bude trápiť prechladnutie a zahlienenie, pretože žihľava uľahčuje vykašliavanie hlienov. Je pokladom pre pokožku Keďže žihľava má detoxikačné účinky, prejaví sa to aj na pleti – bude krásna, zdravá a mladistvá. Čo treba ešte vedieť? Produkt obsahuje výťažok zo žihľavy získaný najmodernejším spôsobom, nechýba voda a kyselina citrónová ako konzervant. To znamená, že sa jedná o kvalitný prírodný produkt. Denne sa užívajú dve dávky po 25 ml, 30 minút pred jedlom, čo predstavuje 300 mg extraktu žihľavy.

Vápnik patrí medzi dôležité minerály v našom tele – je potrebný pre pevné a zdravé zuby i kosti, predstavuje prevenciu osteoporózy, znižuje krvný tlak, reguluje výmenu draslíka a horčíka atď. Väčšina z nás si s obsahom vápnika spája hlavne mlieko a mliečne výrobky, no pravda je taká, že kalcium sa nachádza aj v iných potravinách. Ktoré sú to? Prezradí video. Zdroj video: www.youtube.com Všetko pre zdravie nájdete v e-shope tu: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  

Túžite po krásnych a hebkých chodidlách? Táto kúra je pre vás ako stvorená. Nič nepadne po dlhom a náročnom dni lepšie, ako regeneračná kúra na vaše unavené chodidlá. Všetko, čo budete potrebovať, je: 5 PL sóda bikarbóny trocha sprchového gélu niekoľko kvapiek vášho obľúbeného esenciálneho oleja Kúpeľ na nohy si pripravíte tak, že tieto ingrediencie pridáte do teplej vody. Môžete do nej pridať napríklad aj soľ do kúpeľa, či nejaké bylinky, ktoré máte najradšej. Sóda bikarbóna vám poslúži ako peeling, pomocou ktorého odstránite odumreté čiastočky kože a vaše chodidlá budú také hebké, ako nikdy predtým. Všetko pre vašu krásu nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk. 

So zlou náladou vám môže pomôcť bojovať nielen horká čokoláda, ktorá pôsobí ako slabé antidepresívum, ale aj orechy. Podľa odporúčaní odborníkov by sme si mali denne dopriať jednu či dve hrste orechov, pretože obsahujú množstvo prospešných biologicky aktívnych látok, ako napríklad bielkoviny, zdravé tuky, vlákninu, antioxidanty či vitamíny skupiny B. Okrem toho, že dodávajú energiu, prospievajú kardiovaskulárnemu aparátu či tráviacej sústave, majú pozitívny vplyv aj na našu náladu. Prečo je to tak? Orechy totiž naštartujú tvorbu serotonínu, alebo ak chcete, hormónu dobrej nálady. Keď vás teda najbližšie prepadne „depka“, dajte si za hrsť orieškov. Výborné sú vlašské orechy, lieskovce, mandle či kešu. Pozor však na jednu vec – orechy sú kalorické, preto to s ich konzumáciou nepreháňajte! Extra tip z nášho e-shopu: Bio orechové maslo mix orechov Toto orechové maslo by nemalo chýbať vo vašej chladničke – jedná sa o zmes lieskovcov, arašidov, mandlí a kešu orechov, ktorú môžete použiť napríklad do kaší, smoothie či iných dobrôt. Alebo si ho nabrať na lyžičku práve vtedy, keď nemáte najlepší deň. Zdravé orechové maslá nájdete tu: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Studenej vody sa báť netreba. Naopak, treba si k nej nájsť cestu. Má to pre telo lepšie účinky ako množstvo zázračných liekov a receptúr na ozdravenie a zlepšenie zdravia. Krajšia pokožka Studená voda pri dopade na pokožku ju napne a prekrví. Dokonca môže jemne sčervenieť, ale to nie je negatívny dôsledok, ale má to skvelý efekt. Prekrvia sa aj tie najmenšie vlásočnice a do pokožky sa dostane výživa. A s ňou aj vitamíny, ozdravenie, mladosť... Menej vrások Studená voda napne nielen svaly, ale aj pokožku. A s tým súvisí menej vrások, čiže dlhšia mladosť.  Lepšia imunity Pre telo je studená sprcha značný šok, ale pozitívny. Vďaka tejto cielenej masáži sa stáva, že všetky neuróny začínajú kmitať, búriť sa, reagovať a telo akoby dostalo šok. Aktivácia imunitného systému dravá ešte niekoľko hodín po sprche. Vyššia psychické odolnosť Čoraz viac štúdií poukazuje na fakt, že studená sprcha pôsobí ako jemné elektrošoky a vyblokujete  depresívne hormóny. Ideálne na deň plný dobrej nálady.  Ak potrebujete zlepšiť svoje zdravie, ideálnym pomocníkom k studenej sprche je zelený čaj. Tie najlepšie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/ 

Bolesť hlavy vzniká z viacerých príčin, ako napríklad hluk, nedostatok tekutín či stres, a nie vždy je ľahké odhaliť ich. Oveľa dôležitejšie je však bolesti sa čo najrýchlejšie zbaviť a opäť sa venovať naplno činnostiam, ktoré treba urobiť. Ako si s bolesťou hlavy rýchlo poradiť? Otvorte okno a niekoľkokrát sa pomaly zhlboka nadýchnite nosom a vydýchnite ústami – jedná sa o techniku tzv. brušného dýchania, ktoré telo lepšie zásobí kyslíkom a eliminuje nielen bolesť hlavy, ale aj stres či napätie. Vypite po dúškoch dva poháre čistej vody, pretože príčinou bolesti hlavy môže byť aj dehydratácia. Ak máte k dispozícii minerálnu vodu s obsahom horčíka, doprajte si aj tú. Horčík upokojuje a odstraňuje napätie. Ak máte podozrenie, že bolesť pochádza z krčnej chrbtice, doprajte si niekoľko strečingových cvikov. Stačia jednoduché pohyby, ako krúženie hlavou, úklony a záklony hlavy do strán a podobne. Pohyby vykonávajte pomaly a nenásilne.  Skúste zmiešať dve čajové lyžičky škorice s vodou. Pastu naneste na bolestivé miesto a nechajte pôsobiť. Pripravte si zelený čaj a vytlačte do neho celý citrón. Sadnite si, zhlboka dýchajte a po dúškoch pite čaj. Na čelo naneste levanduľový olej, olej z mäty priepornej alebo santalové drevo. Poprípade použite aromalampu alebo niekoľko kvapiek dajte na papierový obrúsok a vdychujte vôňu. Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Nemôžete kvôli intolerancii laktózy či z iného dôvodu piť kravské mlieko? Potom dajte šancu rastlinným nápojom, ktoré môžete použiť všade tam, kde živočíšne mlieko. Niektoré sú vhodné aj ako alternatíva bežnej kávy. Ktoré rastlinné nápoje sa oplatí vyskúšať? Špaldový nápoj Tento špaldový nápoj obsahuje praženú špaldu. Špalda je nešľachtený druh pšenice – ľudské telo ju znáša oveľa lepšie ako klasickú pšenicu, obsahuje veľa živín a má výbornú chuť. Je bez laktózy a kofeínu. Pripravuje sa jednoducho – 3 čajové lyžičky sa zalejú 200 ml horúcej vody a hotovo! Sójový nápoj Tento nápoj je výbornou alternatívou mlieka nielen pre vegetariánov a ľudí s neznášanlivosťou laktózy. Určite si ho zamilujete aj vy, pretože má jemnú a lahodnú chuť. Ovsený nápoj Neobsahuje cholesterol ani živočíšne tuky a je obohatený o inulín. Je výborný na prípravu nápojov i pokrmov, kde sa používa bežné mlieko. Bez problémov ho môžete pridať aj do kávy. Ďalšie skvelé produkty nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Neprimeraný príjem rafinovaného cukru vedie k množstvu zdravotných problémov. Preto čoraz viac ľudí hľadá jeho zdravšiu alternatívu. Jednou z nich je kokosový cukor, ktorý sa získava z nektáru kvetov kokosovej palmy. Prečo je lepšie uprednostniť kokosový cukor pred rafinovaným? Má nízky glykemický index (GI 35). To znamená, že nespôsobuje prudké výkyvy krvného cukru. Čiže ak si doprajeme tento cukor, zabránime prudkému kolísaniu krvného cukru, čím sa vyhneme pocitom hladu a následnému prejedaniu (samozrejme, závisí to od celkového glykemického indexu danej sladkej maškrty, ale napríklad v čaji či káve zásadne neovplyvní úroveň krvného cukru, čo je veľké pozitívum v porovnaní s bielym cukrom). Je rovnako sladký ako biely rafinovaný cukor, čiže 100 g bieleho cukru v recepte jednoducho nahradíme 100 g kokosového cukru. Avšak niektorí odborníci ho odporúčajú použiť menej, teda v pomere 1:2 až 1:3, pretože im pripadá sladší ako biely cukor. Obsahuje veľa biologicky aktívnych látok, pričom sa jedná hlavne o minerály a stopové prvky v podobe draslíka, horčíka, vápnika, fosforu. Obsahuje aj vitamíny skupiny B. Ak v recepte použijeme biely rafinovaný cukor, jedná sa o prázdny zdroj kalórií, ktorý nám neposkytne žiadne výživné látky. Kokosový cukor má príjemnú, jemne karamelovú chuť. To sa pozitívne odzrkadlí na chuti vianočných dobrôt.

Dovolenku si každý z nás spája iba s príjemnými pocitmi a zážitkami. No niekdy ju dokáže znepríjemniť, napríklad uštipnutie hmyzom či žalúdočná nevoľnosť. Preto je lepšie mať v kufri niekoľko praktických pomocníkov, ktorí nezaberú veľa miesta, ale v čase núdze sú na nezaplatenie. Čo by nemalo chýbať vo vašej batožine na dovolenku? Carbofit sirup 100 ml Skladá sa z aktivovaného dreveného uhlia, ktoré má schopnosť telo detoxikovať a zbavovať škodlivín. Je to účinný pomocník pri tráviacich problémoch, ktorý je vhodný aj pre deti. Novosil gél 50 ml Tento gél vám prinesie úľavu po bodnutí hmyzom. Verte, že ho skutočne oceníte. Klíšťák Ixoderm 10 ml Tento prostriedok s klieštikmi je doslova nutnosťou pre tých, ktorí sa chystajú do hôr, pretože kliešte sú čoraz väčším rizikom. Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Domácnosť, v ktorej sa objaví novorodenec, musí začať fungovať úplne inak.  Ak pre svoje dieťatko chcete len to najlepšie a chcete, aby bolo v bezpečí, určite začnite dodržiavať tieto 2 zásady. Pri výbere hračiek použite rolku z toaletného papiera Pri výbere hračiek platí nasledovné pravidlo: ak sa hračka zmestí do rolky toaletného papiera, zmestí sa do hrdla aj vášmu dieťaťu, čo by mohlo spôsobiť udusenie. Zásadne preto vyberajte len hračky, ktoré sú väčšie.  Pozor na vybavenie postieľky Hlavne ak je dieťa v postieľke a vy nie ste v jeho prítomnosti, dajte si pozor na to, aby tam nemalo žiadne vankúše či periny navyše. Aj v tomto prípade totiž hrozí nebezpečenstvo udusenia.  Opatrnosti nikdy nie je dosť a lepšie je mať vždy situáciu pod kontrolou, než ju podceniť.  Hračky pre vaše dieťa nájdete v našom eshope hracky.eiffeloptic.sk.  Zdroj titulnej fotografie: pixabay.com

Nemáte čas na posilňovňu, ale 8 minút by ste si niekedy medzi raňajkami a večerou dokázali odrhnúť pre seba? Tak pre vás tu máme zostavu cvičenia, ktoré má skutočne len 8 minút, ale zmení vám deň. Nabije vás endorfínmi Skúste toto cvičenie ráno a máte zaručený prílev endorfínov. Tie zaručia, že sa budete príjemne usmievať aj počas krátkych dní a dažďa. Zmení sa vám telo Cvičenie nie je jednoduché, ale má niekoľko úrovní. Môžete začať s jednoduchším prevedením cvikov a postupne zaťažiť. Stále to však bude len 8 minút, ale tuk pôjde radikálne dole a svaly sa začnú formovať. Potom stačí už len sprcha a cvičenie je vybavené. Popracujte nielen na cvičení, ale aj na svojej výžive. Zlepšite ju vďaka zdravým pokrmom TU: http://zdravie.eiffeloptic.sk/    

Deficit železa v organizme sa prejavuje napríklad anémiou spojenou s únavou, bledosťou a slabosťou. Najlepšou prevenciou anémie je dostatočný prísun potravín s obsahom železa a vitamínu C, ktorý podporuje jeho vstrebávanie. Železo je zastúpené v mnohých potravinách, ako napríklad mäso, pšeno, mak, sušené paradajky či zelené pistácie. V sto gramoch zelených pistácií sa nachádza 8 až 9 mg železa, pričom odporúčaná denná dávka železa je 20 mg. Nechutia vám zelené pistácie? Ich alternatívou môže byť pistáciové maslo. Pistáciové maslo Natu je vyrobené z kvalitných pistácií. Pri jeho výrobe teplota nepresiahla 42 stupňov Celzia, čiže je RAW, čo znamená, že je v ňom zachovaných množstvo živín. Samozrejme, maslo neobsahuje žiadne iné látky, iba 100 percent zelených pistácií.

Zdravie nie je otázkou náhody, alebo genetiky, ale výsledkom nášho životného štýlu. Vedci dnes otvorene hovoria, že človek je párový živočích a potrebuje objatie. Ozdravuje priamo niektoré orgány. Srdce Srdcovocievne ochorenia nevznikajú len zo stresov, ale z nedostatku objatí. Málo sa láskame a túlime a preto umierame na infarkty. Objatie partnera dáva najmä ženám pocit pohody, ochrany a znižuje stres. Okamžite a preukázateľne. Preto ak vás partner bude každý deň objímať, chráni vaše srdce. Mozog Objímaním proti Alzheimerovej chorobe. Tak by sme mohli charakterizovať novú vlnu prevencie pred stratou súdnosti a rozumu. Čím viac objatí, tým menej kortizolu a mozgových poškodení. Skúste jednoducho spočinúť v náručí s milovaným človekom. Niekedy to nemusí byť len partner, ale napríklad aj kamarátka, či kamarát. Aj to funguje. Pľúca a krvný obeh Pri objímaní dýchame hlbšie a pravidelnejšie. Tým sa nám zlepšuje kapacita pľúc a krv sa viac okysličí. Je to presne to, čo potrebujeme na to, aby sme z tela vyhnali nepríjemné dôsledky oxidačného stresu. Zdravá romantika Ak sa nechcete objímať, niekedy je fajn aj len držanie sa za ruky. Nikdy však nepodceňujte, nehu, lásku a vášeň. Ak vo vzťahu chýbajú, rozhodne to nie je zdravé. Niekedy sa s partnerom môžete inšpirovať napríklad aj pikantnou literatúrou. Knihy o láske, romantike aj zdraví nájdete na: http://knihy.eiffeloptic.sk

Neviete si predstaviť deň bez čokolády? Máte vždy nejakú čokoládovú dobrotu v kabelke či v pracovnom stolíku a siahnete po nej pravidelne? Príčin maškrtenia môže byť viacero – nevyvážená strava, stres, depresia či nedostatok spánku. Avšak podľa španielskych vedcov ovplyvňujú výber stravy aj gény. Tvrdia to odborníci z Universidad Autonoma de Madrid v Španielsku. Do štúdie zapojili 404 mužov a 414 žien, u ktorých analyzovali stravovacie návyky pomocou dotazníka a ich genetickú výbavu. Nuž a štúdia odhalila, že viacero genetických variácií súvisí s potravinovými preferenciami. Vedci zistili okrem iného aj to, že so zvýšeným príjmom čokolády a väčším obvodom pásu môže byť spojený hormón oxytocín, teda hormón lásky. Podľa španielskych odborníkov sa jedná o prvú štúdiu, ktorá poukazuje na to, že aj gény ovplyvňujú stravovacie preferencie, teda nemusí to byť len stres, depresia či iné často spomínané faktory. Táto štúdia by teda mohla mať do budúcnosti veľký význam, čo sa týka vzniku chronických ochorení, ktoré sa vyvinuli v dôsledku zlých stravovacích návykov. Predchádzať chutiam na sladké môžete aj zdravou, pestrou a vyváženou stravou. Množstvo zdravých potravín nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Hudba má blahodarne účinky na našu psychiku, avšak podľa nových vedeckých analýz aj na telo. Tak napríklad odborníci z univerzity v Zürichu analyzovali 47 štúdií za posledných 15 rokov. Niektoré z nich sa zaoberali vplyvom hudby na pacientov pred chirurgickým zákrokom, iné počas neho a ďalšie v čase rekonvalescencie. Vedci zistili, že hudba znížila bolesť o 31 %, pravdepodobnosť užívania liekov o 29 % a úzkostné stavy o 34 %. Okrem toho pacienti, ktorí počúvali hudbu, mali krvný tlak nižší o 40 %. Okrem toho sa počúvanie hudby spája aj s posilnením imunity. Podľa štúdie v Max Planck Institute počúvanie hudby v trvaní už pod jednu hodinu dokáže zmeniť počet protilátok v tele. Pritom je jedno, či človek počúva Metallicu alebo Mozarta. Samozrejme, hudba má veľa pozitívnych účinkov na našu psychiku. Znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu. Takisto môže podporiť koncentráciu a môže nás motivovať napríklad pri športe.

Na tabletách Ocutein Brillant Lutein je skvelé to, že nepodporia len zdravie vašich očí, ale rovnako tak aj správne fungovanie celého vášho organizmu.  Ocutein Brillant Lutein obsahujú viac luteínu (pre rýchlejší nástup účinku) a takisto zinok a potrebné vitamíny pre udržanie kvality normálneho zraku. Tento obľúbený doplnok stravy je obohatený o prírodný lecitín, kyselinu listovú (b9), karotenoid complex (luteín, zeaxantín, vitamín A) a antioxidant complex (zinok, meď a selén). Zvoliť si môžete hneď z troch variant. Objednať si môžete 30 kapsulové balenie, 60 kapsulové balenie (k nemu dostanete zdarma kvapky do očí) alebo 90 kapsulové balenie, ktoré je nielenže cenovo najvýhodnejšie, ale rovnako k nemu zdarma dostanete aj antistatickú utierku na okuliare.  Tablety Ocutein Brillant Lutein kúpite v e-shope tu: eshopeiffel.sk

Orechy sú predovšetkým zásobárňou prospešných tukov, ale aj vitamínov, minerálov, stopových prvkov, vlákniny a antioxidantov. To znamená, že by sme ich mali konzumovať denne v rozumnom množstve. Ako vyzerá v praxi porcia orechov, ktorá obsahuje 200 kcal? 8 vlašských orechov 10 makadamiových orechov 10 pekanových orechov 22 arašidov 29 mandlí 62 pistácií (nesolených, nepražených, samozrejme) Skvelé orechy pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  

Zvyknú vás občas potrápiť nepríjemné bolesti alebo mávate v zime problém s častým nachladnutím? V oboch prípadoch vám môže pomôcť táto infračervená lampa. Infračervená lampa IR 885 s časovačom má skvelú schopnosť podporiť váš krvný obeh a navyše vám uľaví od rôznych bolestí - napr. pri upchatých dutinách. Skvelé je na nej aj to, že dokáže zmierniť nepríjemné príznaky nachladnutia, čo mnohí ľudia predovšetkým v tomto zimnom období ocenia. Okrem jej funckií vás poteší aj jej elegantný dizajn či možnosť nastavenia uhla žiarenia.     

Chcete sa stravovať zdravo a radi by ste mali všetky chutné recepty na jednom mieste? V tom prípade si nenechajte ujsť sériu kníh s chutnými receptami Fitness Guru. V sérii vyšli už 3 knihy a každá spestrí váš jedálniček chutnými receptami, a to od raňajok, cez dezerty a obedy, až po večere. Knihy vám prinesú stovku receptov najrôznejších chutí a vôní. Na svoje si prídu aj priaznivci receptov bez lepku, bez laktózy, vegáni, či ľudia stravujúci sa spôsobom raw alebo paleo. Autori vám v publikáciách prinesú každodenne sledované trendy z oblasti zdravej výživy naservírovné vo forme dizajnovej knihy, v ktorej sa veľmi ľahko zorientujete. Knihy vám prinášajú podrobný postup a množstvo tipov z vás spraví obľúbeného šéfkuchára, ku ktorému sa budú radi vracať všetci vaši priatelia i rodina. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope knihy.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Najlepším spôsobom, ako predchádzať nepríjemným pocitom hladu, je mať zdravý a vyvážený jedálny lístok a jesť pravidelne, teda každé 3 hodiny. Do zdravého a vyváženého jedálnička patrí primerané množstvo bielkovín, tukov, sacharidov a ďalších dôležitých látok, vlákninu nevynímajúc. Denne by sme mali prijať až 30 g vlákniny. Aké sú účinky vlákniny? Vláknina pomáha zaplniť objem žalúdka. To znamená, že po skonzumovaní jedla bohatého na vlákninu pociťujeme dlhšie sýtosť a vyhneme sa zbytočnému príjmu kalórií. Okrem toho vláknina pomáha predchádzať zápche a ďalším tráviacim problémom. Výborným zdrojom vlákniny je ovocie, zelenina, celé zrná, oriešky a orechy.  Za vyskúšanie stojí aj jablčná vláknina Jablčná vláknina je vhodnou voľbou napríklad pre chudnúce ženy. Vďaka obsahu pektínu stimuluje činnosť čriev a napomáha správnemu vyprázdňovaniu. Samozrejme, znižuje aj chuť do jedla. Navyše je zdrojom viacerých vitamínov a antioxidantov, čiže je celkovo prospešná pre zdravie. Odporúčaná denná dávka jablčnej vlákniny je 3 – 5 g, pričom ju treba zmiešať s vodou a počas celého dňa dostatočne piť. Jablčnú vlákninu i mnohé ďalšie zdravé produkty nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Med je nielen výborná pochúťka a skvelé sladidlo, ale doslova liekom. A to nielen vnútorným, ale aj vonkajším. Detox pomocou medu Ak sa pýtate, ako vám môže zmeniť lyžička medu denne život, tak odpovedáme, že zásadne. Med má totiž silný detoxikačný účinok, čo znamená, že ak si dáte každý deň med na raňajky, tak veľmi rýchlo z tela začnú ubúdať toxíny.  Na vyrážky aj akné Med nie je len na vnútorné použitie, ale hodí sa aj v prípade zápalov na oži, či akné. Ak máte problémy s týmto druhom vyrážok, tak jednoducho si ich potrite medom, nechajte chvíľu pôsobiť a opláchnite čistou vodou. Vaša pleť sa uzdraví. Na boľavé hrdlo Je to poklad. Stačí ho dať do čaju, ktorý však už nemá viac ako 80 stupňov Celzia a už aj malá lyžička upokojí podráždenú sliznicu. Med za výhodné ceny nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/

Počuli ste už niekedy o účinkoch materskej kašičky? Sú naozaj jedinečné. Materská kašička, ktorú vám dnes ponúkame v rámci produktu dňa je BIO včelím produktom, ktorý je mimoriadne bohatý na vitamíny skupiny B, A, C a E, na minerály (draslík, vápnik, zinok meď, mangán, chróm, železo) a na mnoho iných zdraviu prospešných látok. Materskú kašičku vytvárajú včely vo svojich hltanových žľazách a ako dokonalá „superpotrava“ slúži na výživu lariev a včelích matiek. Aj vďaka nej včelia kráľovná dorastá až do dvojnásobnej veľkosti než robotnice a žije niekoľko rokov. Materská kašička má však jedinečné účinky aj na ľudský organizmus, a to: - podporuje schopnosť regenerácie - podporuje imunitu - zvyšuje celkovú vitalitu, predovšetkým v období staroby a rekonvalescencie - pozitívne pôsobí na cievy a na srdce - odstraňuje bolesti hlavy a migrény - pomáha bojovať s nespavosťou - zlepšuje kvalitu vlasov a pleti - pomáha regulovať hladinu cholesterolu - reguluje krvný tlak - u žien odstraňuje ťažkosti v období menopauzy - pozitívne pôsobí na menštruačný cyklus - má pozitívny vplyv na psychiku - podporuje prekrvovanie mozgového tkaniva Pri materskej kašičke sa neodporúča jej dlhodobé užívanie, ale skôr intenzívna kúra, ktorú si môžete dopriať 1-2x ročne. Užíva sa 1 kapsula 2x denne, teda naše balenie vám vystačí presne na jeden mesiac. Vaše môže byť za skvelých 11,47€. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.  

Hľadáte prírodného pomocníka, ktorý vám pomôže s posilnením imunity, gynekologickými či kožnými problémami? Práve ste ho našli. Môže sa ním stať extrakt z grepových jadier od firmy Saloos, ktorý má antiseptické, antibakteriálne a dezinfekčné účinky a je zásobárňou mnohých prospešných látok. Zaraďuje sa medzi najsilnejšie prírodné antibiotiká – môže sa užívať dlhodobo a v porovnaní s bežnými antibiotikami nemá vedľajšie účinky. Jedná sa o 60-percentný extrakt v glyceríne, ktorý je vhodný na vnútorné i vonkajšie použitie. S čím všetkým vám môže extrakt z grepových jadier pomôcť? Siahnite po ňom vtedy, ak máte oslabenú imunitu, trápi vás nachladnutie, gynekologické ťažkosti (napríklad vaginálna mykóza), plesne na nechtoch či pokožke, ťažkosti s pokožkou alebo chcete organizmus očistiť. Je teda pomocníkom pri širokom spektre zdravotných ťažkostí. Ako sa extrakt z grepových jadier užíva? Ak sa rozhodnete pre vnútorné užívanie, doprajte si 10 kvapiek, ktoré zriedite s vodou. Ak ho chcete použiť na pokožku, rozrieďte 3 kvapky v 50 ml vody. Extrakt z grepových jadier nájdete v e-shope tu: https://www.eshopeiffel.sk/.  

Jete často červené mäso a hydinu? V tom prípade si koledujete o cukrovku. Aspoň to tvrdí štúdia uverejnená v American Journal of Epidemiology. Zistenia pochádzajú zo sledovania viac ako 63 000 ľudí vo veku 45 – 74 rokov. Odborníci tak robili celých 11 rokov a zistili pozitívnu súvislosť medzi príjmom červeného mäsa a hydiny a rizikom vzniku cukrovky. Snažili sa prísť na to, čo túto súvislosť spôsobuje, avšak zatiaľ sa im to nepodarilo. Avšak príjem rýb a morských plodov s rizikom vzniku diabetu nesúvisí. Táto štúdia opäť potvrdila odporúčania mnohých odborníkov, že červené mäso by sme mali jesť s mierou, a že náš jedálny lístok by mal obsahovať rôznorodé zdroje bielkovín. Pričom v našom jedálničku by mali dominovať rastlinné zdroje bielkovín nad živočíšnymi. Dobrým zdrojom rastlinných proteínov sú strukoviny, orechy či semená.  Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Leto je za dverami a s ním aj výbava na pláž, k bazénu a iným stanovištiam, ktoré vyžadujú výbavu na okamžité schladenie. Táto kovová fľaša vás hodia do trópov a osvieži skôr, než poviete "smäd"! Navyše s čistým svedomím, ide to aj bez zbytočných plastov. Žiadne plasty a super imidž Skvelá kovová fľaša je určite lepšou voľbou, ako kúpa nápojov v plaste. Pretože plasty predsa len môžu pri zahriatí odo vody uvoľniť chemické látky. Na druhej strane je kou favoritom aj pred sklom, pretože sklenená fľaša sa vám vonku ľahko rozbije. Navyše ak máte vodu vždy pri sebe, tak nie je potrebné, aby ste si kupovali pitie, čím skvele ušporíte. Investícia do takejto fľaše sa vám rýchlo vráti a pritom budete piť zdravé nápoje a nie presladené limonády.

Patríte medzi ľudí, ktorí si svoj život bez kníh nedokážu predstaviť? Alebo ste len rekreačným čitateľom? Nech patríte do ktorejkoľvek skupiny, tieto fakty vás určite zaujmú. Čítanie dokáže výrazne redukovať hladinu stresu Máte za sebou ťažký deň v práci, alebo niečo nevyšlo podľa vašich predstáv? Je dokázané, že čítanie dokáže veľmi výrazne regulovať produkciu stresových hormónov, čo vedie k vášmu upokojeniu a k zlepšeniu vašej nálady. Ak máte problémy so spánkom, skúste sa minimálne pol hodinu pred spaním venovať čítaniu. Výsledkom budete príjemne prekvapené. Čítanie zlepšuje vašu slovnú zásobu Pokiaľ chcete mať plynulý a sebavedomý verbálny prejav, čítanie vám k tomu môže veľmi výrazne dopomôcť. Pravidelné a časté čítanie totiž zvyšuje vašu slovnú zásobu a učí vás „hrať sa“ so slovami. Čítanie udržiava váš mozog vitálny a zdravý Mozog, takisto ako ktorákoľvek iná časť tela, potrebuje neustálu stimuláciu. Práve čítaním mu dodávate skvelé mentálne podnety na zvýšenie jeho výkonu. Čítanie vás núti neustálej sústredenosti a taktiež vás núti premýšľať. Práve to je dôvodom, prečo sa práve čítanie považuje za skvelú prevenciu proti chorobám, ako napr. Alzheimer, či demencia. Čítanie vám pomôže naučiť sa sústredeniu Nemáte niekedy problém s tým, že sa nedokážete sústrediť na jedinú vec? Pravdepodobne áno, veď my ženy sme (niekedy neslávne) slávne schopnosťou využívať multitasking. Multitasking je však dôvodom, prečo naša produktivita v konečnom dôsledku klesá - zo všetkého síce urobíme niečo, no nič na 100%. Začnite sa sústrediť len na jedinú vec. Práve s tým vám dokáže pomôcť čítanie. Pri ňom sa predsa nesústredíte na nič iné, ako na samotný príbeh. Náš tip: Venujte každý deň pred prácou 20 minút čítaniu. Svoju myseľ tým pripravíte na sústredenie sa na jedinú vec a výsledok vás naozaj zarazí. Bohatú ponuku rôznych knižných titulov nájdete aj v našej ponuke.

Cukor nám dokáže život poriadne osladiť, ale vedeli ste, že využití má oveľa viac?  #1 Je skvelý na rany Nové štúdie dokazujú, že cukor zľahka nasypaný na rany uľahčuje hojenie, keď antibiotiká a iné liečebné metódy nepomáhajú. #2 Skvelý peeling na pery Nielenže vaše pery zbaví neželaných šupiniek z vysušenia, ale zároveň si aj doprajete sladkú kúru, ktorá vašim perám len a len prospeje.  #3 Telový peeling Ako peeling samozrejme nefunguje len na pery, ale na celé telo. Aplikujte ho v sprche napríklad na problémové partie, na ktorých vás trápi celulitída a výsledok vás príjemne prekvapí.  #4 Na odolné nečistoty na rukách Máte na rukách škvrny - napríklad od oleja alebo od orechov, ktoré nie a nie zísť dolu? Opäť vám môže pomôcť cukor. Zmiešajte ho s olivovým olejom a ruky si jednoducho očistite touto zmesou. Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 

Zdroj foto: pixabay.com Trstinová melasa je, zjednodušene povedané, vedľajší produkt, ktorý vzniká pri produkcii trstinového cukru. Je nabitá množstvom prospešných látok, a preto sa často nazýva aj čiernym zázrakom. Aké sú jej výhody, o ktorých ste možno nevedeli? Pomôže pri zápche Pokiaľ vy, alebo vaše dieťa, trpíte zápchou, trstinová melasa je výborným prírodným preháňadlom. Stačí, keď si večer pred spaním doprajete 1 – 2 lyžičky rozpustené vo vode. Je prevenciou anémie Jednou z predností trstinovej melasy je vysoký obsah železa, pričom deficit železa je zodpovedný za anémiu, ktorá sa prejavuje slabosťou, bledosťou a únavou. Prospieva srdcu Draslík, horčík a vápnik sú dôležité pre správne fungovanie srdca a zníženie krvného tlaku. Vysoký krvný tlak je pritom často zodpovedný za srdcovocievne ochorenia.

Lastovičník väčší je liečivá rastlina, ktorá má viacero pozitívnych účinkov na zdravie – upokojuje, zlepšuje peristaltiku čriev, znižuje tlak a podporuje tvorbu žlče. Zvonku pomáha odstraňovať bradavice. Lastovičníkový krém na bradavice obsahuje okrem lastovičníka väčšieho aj ďalšie prírodné zložky, ako napríklad esenciálne oleje z tuje, cesnaku, rozmarínu, tymianu, saturejky, oregana a pelargónie. Keďže je čisto prírodný, je obohatený aj o prírodné oleje z mandlí a pšeničných klíčkov. Ak preferujete kozmetiku, ktorá nie je testovaná na zvieratách, máme pre vás dobrú správu – tento krém a ani jeho zložky nie sú testované na zvieratách. Ako krém používať? Krém sa nanáša na umytú pokožku. Po nanesení je vhodné prilepiť ho rýchloobväzom kvôli tomu, aby bolo miesto stále vlhké – vtedy krém najlepšie pôsobí. Krém sa odporúča nanášať na bradavice 2 razy denne dovtedy, kým sa ich nezbavíte. Krém na bradavice nájdete v e-shope tu: https://www.eshopeiffel.sk/.

Nie je spánok stále vašou prioritou? Považujete ho za zbytočný luxus? Potom robíte obrovskú chybu, pretože dostatočný a kvalitný spánok má množstvo benefitov pre telo a pre dušu. 3 TOP výhody spánku Zdravé srdce So vznikom srdcovocievnych ťažkostí najčastejšie spájame konzumáciu nezdravých jedál bohatých na trans-mastné kyseliny či sodík, nedostatok pohybu a stres. Lenže je tu aj ďalší dôležitý faktor, ktorý v tomto smere zohráva dôležitú úlohu, a tým je spánok. Aj preto čoraz väčšie množstvo odborníkov radí, že ak chcete predísť infarktu a mŕtvici, musíte nielen zdravo jesť a hýbať sa, ale aj dostatočne dlho spať. Lepšie zvládanie stresu Ako sa ráno cítite, keď v noci poriadne nespíte? Zrejme máte náladu pod psa a aj bežné problémy vidíte negatívnejšie, ako v skutočnosti sú. Je to preto, lebo v dôsledku nedostatočného spánku stúpa produkcia stresových hormónov, čo v dlhodobejšom horizonte vedie k zdravotným problémom. Nehovoriac o tom, že únavu a nervozitu zaháňate nezdravými sladkosťami či neprimeraným príjmom kofeínu. To vedie k priberaniu a rôznym ochoreniam. Vyššia produktivita Nedostatok spánku sa prejavuje únavou, podráždenosťou a nedostatkom koncentrácie. To znamená, že ak ste chceli ušetriť čas, ktorý mal patriť spánku, napríklad na pracovné aktivity, v konečnom dôsledku ho neusporíte. Práve naopak. Činnosti v práci či doma vám budú trvať dlhšie, pretože sa nebudete vedieť sústrediť. Ak sa k tomu priráta nervozita a podráždenosť, nemáte najlepšie vyhliadky na povýšenie v práci. Chcete lepšie spať? Klikajte na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Bez ohľadu na to, či sa snažíte schudnúť, pribrať alebo si svoju hmotnosť chcete udržať, určite by ste doma mali mať váhu, vďaka ktorej budete mať o svojej hmotnosti dokonalý prehľad. Táto digitálna osobná váha vám po zadaní údajov a vážení dokáže vyhodnotiť dokonca aj váš BMI index. Rovnako vám zobrazí údaje týkajúce sa množstva telesného tuku, vody a svalovej hmoty vo vašom tele.  Vážiaca plocha je z tvrdeného bezpečnostného skla, ktoré má však len 6 mm, takže váha má štýlový slim dizajn. Disponuje pamäťou až pre 10 užívateľov a jej maximálne zaťaženie je 150 kilogramov.   

Doplnok stravy FLEXIT GOLD DRINK je určený nielen pre intenzívne trénujúcich športovcov, ale napríklad aj pre ľudí po úrazoch či pre ľudí s problémami s pohybovým aparátom. FLEXIT GOLD DRINK je instantný nápoj s obsahom deviatich účinných látok so skvelým nutričným a fyziologickým efektom. Medzi najdôležitejšie účinné látky radíme rybí kolagénový peptid Naticol ®. Medzi účinné látky však určite patrí napríklad aj vitamín C, ktorý prispieva k normálnej tvorbe kolagénu. Obsiahnuté sú však ďalej napríklad aj vitamín B6, vitamín D či iné. Ide jednoducho o komplexný doplnok stravy, za ktorý sa vám váš pohybový aparát istotne poďakuje.   

Určite ste si na sebe už odskúšali, aké skvelé účinky má teplo v prípade bolestí chrbta či menštruačných bolestí. Práve preto by vám doma tento vankúšik nemal chýbať.  Cherry vankúšik Classic sa vďaka svojmu univerzálnemu štvorcovému tvaru hodí predovšetkým ako hrejivý obklad pre úľavu od bolestí v oblasti žalúdka, menštruačných kŕčov a pri problémoch s chrbtom.  Všetko, čo musíte spraviť, je vložiť vankúšik na niekoľko minút do mikrovlnnej rúry. Jeho vnútro je naplnené rozdrvenými čerešňovými kôstkami , ktoré však samozrejme prešli procesom dôkladného očistenia a vysušenia. Vankúšik má tak "magickú" schopnosť teplo udržať dlhodobo a vám tak uľaviť od nepríjemných bolestí.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Lakovanie nechtov sa považuje za súčasť ženského skrášľovania, no na telo nemá len estetický vplyv. Samotný lak na nechty vďaka svojmu chemickému zloženiu totiž môže negatívne ovplyvňovať zdravie ženy. Necht je živý Mnoho žien vníma necht ako odumreté neživé tkanivo. To, že necíti bolesť z neho však nerobí neživú súčasť tela. Dokáže totiž absorbovať chemikálie obsiahnuté v lakoch a prenášať ich do organizmu. To je zlé hlavne pre mladé dievčatá, ktorých hormonálny systém sa stále vyvíja. Štúdia z Duke University v Severnej Karolíne v Spojených štátoch naznačila, že pri každom použití laku sa môžu do tela dostať škodliviny ovplyvňujúce hormonálny systém ženy. Napríklad pri testovaní 24 žien počas 10 hodín a sto percent z nich vykázalo prítomnosť trifenyl fosfátu z laku a práve táto látka môže ovplyvniť hormonálny systém. Ten je dôležitou súčasťou rastu a laky obsahujú aj ďalšie negatívne látky, ktoré pre telo skutočne nie sú najvhodnejšie. Pozor na hormóny Používanie lakov najmä u mladých žien by preto nemalo byť pravidelné a skôr je lepšie nechty upraviť zaujímavým zostrihom a povrch vybrúsiť a vyleštiť pomocou pilníkov. Tak dokážu mať ženy krásne a prírodne atraktívne nechty bez toho, aby sa museli obávať o svoje zdravie dlhodobým nanášaním chémie na nechty.   Ak chcete zlepšiť svoj zdravie, navštívte aj náš obchod http://zdravie.eiffeloptic.sk/, kde nájdete všetko pre svoje zdravie, krásu a imunitu.

Najlepšie na prekyslení organizmu je, že ho môžeme plne zlikvidovať. Všetko je len v našich rukách. Okrem správneho mentálneho naladenia má na naše životy vplyv to, čo jeme. Je teda dôležité preklopiť pomer zásaditých zdrojov výživy na úkor tých kyselinotvorných. Ktoré to sú? Tu je malý ťahák do kuchyne: ZÁSADITÉ - potraviny bohatšie na minerály - draslík, vápnik, sodík, horčík. Olivy, zelenina, kozie mlieko, uhorka, špenát, hlávkový šalát, paradajka, červená repa, mrkva, zemiak, kaleráb, biela kapusta, zeler, avokádo, karfiol, reďkovka, sušené figy, hrozienka, pomaranče, citróny, grapefruity, hrozno, slivky, žltý melón, marhule, broskyne, jablká, hrušky, banány, ďatle, čerešne, jahody, ríbezle, mandle, lieskové oriešky, mletý kokos, para orechy, gaštany, slnečnica, pšeno, pohánka, naklíčená pšenica, fazuľa, sója, cícer, jogurt so živou kultúrou, acidofilné mlieko, kefír, kvasnice, diétny margarín, ľanové semeno, slnečnicový olej, hríby, mak, kvasnice, voda, rastlinné oleje, med. Špargľa, kel, brokolica, kapusta, cibuľoviny, paprika, reďkovka, biela repa, dyňa), strukoviny. Týchto potravín si doprajte viac. KYSLOTVORNÉ – potraviny bohatšie na minerály – fosfor, síra, chlór, Mäso hovädzie, teľacie, šunka, pečeň, baranina, kuracie, slanina, bravčové a morčacie, ryby, kôrovce vajcia, obilniny, jačmeň, kukurica, ovos, raž, pšenica, arašidy, ryža, syry (tvrdé a mäkké), pasterizované mlieko, tvaroh, tuky (maslo, smotana, oleje), cibuľa, ovsené vločky, ryža, pšenica, celozrnný chlieb, celozrnná múka, soľ. Týmto sa radšej vyhnite Už len staviť na spomínaný pomer jedál vo vašej strave a môžete byť krásne, zdravé a štíhle. Zásadité potraviny kúpite aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/

Tea Tree Oil intímna umývacia pena je vhodná pre každodennú hygienu intímnych partií tela, nedráždi a nevysušuje pokožku ani sliznice. Tea Tree Oil intímna umývacia pena s olejom z čajovníka austrálskeho je určená na šetrnú intímnu hygienu a zároveň prispieva k odstráneniu nežiaducich organizmov z povrchu kože a slizníc. Obsahuje zložky olivového a kokosového oleja, ktoré zabraňujú vysúšaniu pokožky. Je dobre tolerovaná aj pri dlhodobom používaní. Pravidelným používaním je možné vďaka antibakteriálnemu oleju z čajovníka austrálskeho predísť vzniku plesňových, kvasinkových a mykotických ťažkostí a napomáha obmedziť ich nepríjemné prejavy. Kyselina mliečna pomáha udržať prirodzené pH intímnych partií.  

Poruchy s pamäťou sa neobjavujú iba u starších ľudí. Niekedy si na dôležité veci nedokážu spomenúť ani tí mladší. Ako tomu predísť? Vhodnou voľbou je tréning mozgu – ak mozog netrénujete, zlenivie. Je to podobné ako s našimi svalmi. Preto sa snažte pravidelne hrať vedomostné hry, lúštiť sudoku či krížovky, čítať knihy alebo sa učiť cudzie jazyky. Jednoducho robiť všetko preto, aby váš mozog mal neustále nové podnety k aktivite a nezlenivel. Samozrejme, dôležitá je aj správna strava. Ktoré potraviny podporujú pamäť a koncentráciu? Vajíčka sú zdrojom cholínu, ktorý prospieva činnosti mozgu. Jedno vajce obsahuje ¼ odporúčanej dennej dávky cholínu. Podľa aktuálnych odporúčaní si môže zdravý človek dopriať 4 – 5 vajíčok týždenne. Vajíčka sa dokonca spájajú s prevenciou Alzheimerovej choroby. Špenát obsahuje nitráty, ktoré zlepšujú prietok krvi do mozgu, čo napomáha kognitívnym funkciám. Konzumujte ho však čerstvý! Ďalšou prospešnou lahôdkou pre mozog sú mandle, a to najmä vďaka obsahu vitamínu E. Ten je významným antioxidantom chrániacim bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Zdravé potraviny nielen pre mozog nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Pokiaľ radi maškrtíte zdravo, stavte na zmes slnečnice, pohánky a quinoy – jedná sa o naklíčené semienka, ktoré sa vyznačujú ľahkou stráviteľnosťou a obsahom cenných látok, napríklad enzýmov. Naklíčené semienka sa hodia do jogurtov, raňajších kaší, šalátov či cereálií. Okrem cenného nutričného zloženia sa môžete tešiť na ich lahodnú chuť. Samozrejme, sú v podobe, ktorá je určená na priamu spotrebu, čiže nie je nutná žiadna tepelná úprava. Naklíčené semienka disponujú bohatstvom v podobe enzýmov, komplexných sacharidov, prospešných mastných kyselín a mnohých ďalších. V pohánke je zastúpený napríklad rutín, nevyhnutný pre pevnosť a pružnosť ciev. Quinoa je nabitá proteínmi s priaznivým zastúpením aminokyselín. Za zmienku stoja aj mangán so selénom. Nuž a slnečnici nemožno uprieť napr. obsah protizápalových omega-3 tukov. S touto maškrtou teda do tela doplníte množstvo dôležitých látok. Telo sa vám za to odmení spoľahlivým fungovaním.  

Čo si zvyknete dopriať na raňajky? Vyskúšajte do svojho raňajkového jedálnička zaradiť smoothie. Čo je to smoothie? Smoothie je nápoj, ktorý si pripravíte rozmixovaním zeleniny a ovocia pomocou špeciálnych, na to určených prístrojov. Jeho konzistenciu si pritom môžete regulovať - ak chcete redšie smoothie, stačí vám pridať trocha vody. Aké účinky má smoothie? Smoothie dodá vášmu telu potrebné vitamíny, minerály, vlákninu, enzými a antioxidanty.  Mimoriadne výživným nápojom je preto, že do prístroja na smoothie dávate celé kusy ovocia, teda spolu s jedlými šupkami, semienkami, či časťami ovocia a zeleniny, ktoré za iných okolností nejeme. Práve tie sú však mnohokrát tými najvýživnejšími. Čarovné nápoje, ktorými dokonca môžete nahradiť 1 chod denne (napr. raňajky, či olovrant), majú navyše pre vaše zdravie nasledovné benefity: zlepšia vašu schopnosť trávenia majú priaznivý vplyv na vašu pokožku pôsobia ako prevencia voči nádorovým ochoreniam pomáhajú pri chudnutí posilňujú vaše zuby a kosti ovocie a zelenina pôsobia ako balzam na vaše nervy, navodzujú pocit šťastia a dobrej nálady posilňujú vaše svaly a kĺby dokážu regulovať hladinu vášho krvného tlaku

Túžite po chvíli oddychu a relaxu, kedy sa budete len rozmaznávať? Na tieto chvíle je ako stvorený náš dnešný "Produkt dňa".  Obojstranný elastický pás do sprchy, ktorý má na jednej strane až 1500 štetiniek na čistenie pokožky a na strane druhej 49 energizujúcich masážnych výstupkov je skvelou pomôckou na masáž vašich svalov. Pás pomáha stimulovať krvný obeh a uvoľňovať bolesť či napätie napríklad pri svalovej horúčke alebo po náročnom dni.  Môžete ho použiť napríklad aj na masáž chrbta, ale rovnako aj na brucho, stehná či lýtka. Zo sprchovania si tak spravíte perfektnú fyzickú i psychickú terapiu! Výborná je aj cena pásu, váš môže byť už za 2,60€. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.  

L-Carnitine 150000 Concentrate je látka, ktorá vám môže výrazne pomôcť pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov. Bez zdravej stravy a cvičenia to samozrejme nepôjde, no ak budete tento prípravok užívať popri nich, výsledky spozorujete veľmi rýchlo. Tento L-Carnitine 150000 má príchuť citrónu a nie sú doň pridané žiadne farbivá. Obsahuje 150 gramov 100%-ného L-karnitínu na 100 ml, čo je optimálne množstvo na dosiahnutie želaných výsledkov.  V období redukcie nadváhy sa odporúča vypiť 15 ml prípravku ráno, nalačno. V období tréningov zameraných na spaľovanie tukov sa zas odporúča vypiť takisto 15 ml prípravku, avšak cca 30 minút pred fyzickým výkonom.   

Pšeno je lúpané proso, ktoré sa v jedálničku našich predkov objavovalo veľmi často. Na určité obdobie upadlo do zabudnutia, ale dnes sa, našťastie, k nemu opäť vraciame. Prečo je pre nás prospešné? Je zásobárňou viacerých živín Pšeno je známe napríklad slušným obsahom proteínov. Nechýbajú v ňom ani viaceré vitamíny a minerály. Za všetky môžeme spomenúť vitamíny skupiny B, vitamín E, železo, zinok, draslík či kremík. Aj vďaka týmto látkam môže naše telo správne fungovať a máme silnejšiu obranyschopnosť. Detoxikuje Konzumáciou pšena možno podporiť očistu organizmu – stimuluje trávenie a vyprázdňovanie,  a takisto pôsobí zásadito. Extra tip z nášho e-shopu: Bio pšeno 500 g Je prevenciou anémie Pšeno patrí medzi potraviny, ktoré pomáhajú doplniť do organizmu železo. Deficit tohto minerálu je totižto zodpovedný za vznik anémie, ktorá sa prejavuje bledosťou, únavou či poruchami koncentrácie.   Všetko pre zdravie nájdete v e-shope tu: https://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Anémia vzniká najčastejšie v dôsledku deficitu železa v našom organizme. Kvôli tomu nie sú bunky dostatočne zásobené kyslíkom, čo sa prejavuje únavou, bledosťou, slabosťou či búšením srdca. Dôležité je v tomto smere zaradiť do jedálnička potraviny bohaté na železo a to nielen mäso a vnútornosti, ale aj cviklu, celé zrná či strukoviny. Avšak pre vstrebávanie železa, teda jeho využitie v organizme, je dôležitý aj vitamín C. Podľa štúdie, ktorá bola publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition, užívanie vitamínu C spolu s jedlom bohatým na železo zvýšilo absorpciu vitamínu C až o 67 percent. Čiže ak trpíte anémiou, snažte sa konzumovať jedlá bohaté na železo spolu s tými, ktoré obsahujú vitamín C. To znamená, že k hovädziemu steaku si naservírujte šalát z červenej papriky, paradajok a podobne. Vitamín C i železo vo forme výživových doplnkov nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Zachovajte si ostražitosť, niektoré materské znamienka môžu byť skutočne nebezpečné! Viete, ako ich rozoznáte? Všímajte si týchto 5 varovných signálov. #1: Asymetria Ak je vaše materské znamienko asymetrické, niečo nie je v poriadku. Znamienka by totiž mali mať symetrický, pravidelný tvar. #2: Okraje Každé znamienko by malo mať presne vymedzené  "hranice" alebo okraje. #3: Farba Farba znamienka by mala byť jednotná a nemali by sa v ňom vyskytovať bledšie či tmavšie škvrny.  #4: Veľkosť Zdravé znamienko by nemalo mať priemer väčší ako 0,5 mm (čo je cca priemer gumy na ceruzke).  #5: Zmeny Ak badáte na svojom znamienku zmeny - či už vo veľkosti alebo vo farbe, nie je to v poriadku.  Mnoho iných zaujímavostí nájdete v knihách v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk. 

Hovorí sa, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Dodajú nám totiž energiu na úspešný začiatok dňa a po spánku naše telo doplnia chýbajúcimi živinami. Ako si však vybrať tie, ktoré by boli nielen zdravé, ale zároveň aj chutné? Ak niečo takéto práve hľadáte, určite vyskúšajte túto chutnú müsli zmes, ktorá je vynikajúcou alternatívou aj pre celiatikov.  Kúsky sušeného ovocia (sultánky, marhule, figy, jablká, maliny) s lupienkami vytvárajú jedinečnú zmes, ktorá vám zabezpečí zdravý a kvalitný štart do nového dňa.   

Táto diéta vám pomôže opäť sa dostať do vášho obľúbeného oblečenia, ktoré je vám momentálne akosi pritesné. Počas zimy samozrejme mnohí priberieme. Nerobte si však starosti, do leta máte stále dostatok času dostať sa do "letnej formy". Pomôcť vám s tým môže táto 3-dňová "vojenská" diéta. Zmenu na váhe uvidíte už aj po 3 dňoch, no pokojne ju môžete opakovať v niekoľkých cykloch po sebe. A ako teda táto diéta vyzerá? Jedlá, ktoré ju tvoria, sú zamerané na zvýšenie vášho metabolizmu. Znížením vášho príjmu kalórií počas krátkeho obdobia sa zbavíte tuku. Ale nie je to typická diéta, pri ktorej budete hladovať - denne síce prijmete málo kalórií, no jedlo vám dodá potrebnú energiu a nebudú vám chýbať ani potrebné živiny.  Diéta teda vyzerá nasledovne:  1. deň Raňajky: šálka horúceho nápoja (káva alebo čaj), jeden plátok toastu (celozrnný je najlešou voľbou), 2 polievkové lyžice arašidového masla, polovica grapefruitu. Obed: šálka horúceho nápoja (káva alebo čaj), plátok toastu, konzerva tuniaka. Večera: asi 85 gramov akéhokoľvek mäsa (varené vo vriacej vode alebo v pare), jeden šálka zelených fazuliek, polovica banánu, jedno malé jablko a ak máte chuť na sledké, môžete si dopriať jednu šálku vanilkovej zmrzliny. 2. deň Raňajky: Jeden plátok toastu, jedno varené vajce, polovica banánu. Obed: jedno varené vajce, hrsť krekrov, jedna šálka tvarohu. Večera: 2 párky v rožku (nie je to skvelá diéta?), jedna mrkva, šálka brokolice, polovica banánu. Ak máte stále hlad, doprajte si 1/2 šálky vanilkovej zmrzliny. 3. deň Raňajky: 5 krekrov, plátok syra čedar, jedno malé jablko. Obed: plátok toastu, jedno vajce. Večera: konzerva tuniaka a pol banánu s celou šálkou vanilkovej zmrzliny. Počas tejto diéty môžete zhodiť len za 3 dni 2-3 kilogramy. Ak si ju chcete zopakovať, po 3 dňoch jedzte 4 dni "normálne", teda nie podľa určeného jedálnička, no stále zdravo a striedmo. Po 4 dňoch následne opäť prejdite na tento 3-dňový cyklus. Takto si môžete diétu zopakovať aj niekoľko týždňov po sebe. Držíme vám palce!   Ideálne výsledky dosiahnete, ak diétu doplníte aj pohybom. Množstvo pomôcok na cvičenie nájdete v našom e-shope sport.eiffeloptic.sk.        

O svoje zdravie sa môžeme starať príkladne, no mnohí z nás popritom zabúdajú robiť aspoň niečo aj pre zdravie svojich očí. Ste na tom podobne aj vy? Ak áno, určite by ste mali vyskúšať kapsule Avilut Plus Recordati. Ide o výživový doplnok s kombináciou karotenoidov, antioxidantov, vitamínov, ktorý v sebe kombinuje všetko, čo naše oči potrebujú, no bežnou stravou sa im toho nedostáva toľko, koľko by bolo potrebné.  Všetko, čo musíte spraviť, je užiť jednu kapsulu denne a zapiť ju dostatočným množstvom vody. 150 kapsulové balenie vám tak vydrží až 150 dní, takže cenu týchto kapsúl môžeme považovať za viac než priaznivú. Ich kúpu určite neoľutujete a zdravie vašich očí sa vám určite odmení. 

Stres, nezdravý životný štýl, uponáhľaná doba. Aj toto sú príčiny toho, prečo srdcový infarkt ohrozuje čoraz viac ľudí. O varovných príznakoch, ktoré signalizujú jeho príchod, ste už určite počuli. Existujú však aj 3 špecifické, ktoré sú charakteristické predovšetkým pre ženy. Viete, ktoré sú to?  #1: Studený pot Obliatie studeným potom sa pri príchode infarktu vyskytuje aj u mužov, no oveľa častejšie je prítomné práve u žien. Nikdy ho preto nepodceňte. #2: Dlhodobá únava Cítite sa už dlhšiu dobu veľmi unavene a vyčerpane, no neviete, čomu by ste tento stav pripísali? U žien totiž ide veľakrát o sprievodný jav prichádzajúceho infarktu.  #3: Problémy s dýchaním Ženy, ktoré prekonali infarkt, sa veľakrát sťažujú na problémy s dychom. Veľa z nich potvrdilo, že aj pri nenáročnej fyzickej aktivite, akou je napríklad prechádzka, sa zadýchali, ako keby práve dobehli maratón. Mnoho iných zaujímavostí nájdete v knihách v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk. 

Suché, podráždené a začervenené oči nie sú len kozmetickým, ale predovšetkým zdravotným problémom. Zahnať vám ho však rýchle pomôžu očné kvapky Hylo-Gel! Keď oči vytvárajú príliš málo slznej tekutiny, môže u vás vzniknúť nepríjemný syndróm suchého oka. Sprievodné príznaky ochorenia, ako je napríklad silné začervenanie očí spojené s bolestivým pocitom cudzieho telesa, predstavujú pre kohokoľvek extrémnu záťaž. Očné kvapky používané na ošetrenie tohto syndrómu tak musia zabezpečiť intenzívne a dlhotrvajúce zvlhčenie očného povrchu. V HYLO®-GEL obsiahnutá kyselina hyaluronová je však pre tento účel priamo predurčená. Na základe jej jedinečných vlastností, mimoriadne vysokej kvality a takmer gélovej konzistencie sa pre vás tieto kvapky stanú zárukou komfortu a neodmysliteľnou súčasťou vášho dňa. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope optika.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Maják v šírom mori predstavoval istotu, nádej, domov po dňoch stráveným nekonečným kolísaním sa na morom. Pre moreplavcov znamenal prvý stret s civilizáciou a  istotu správnej adresy v prístave. Hoci stále neochvejne stoja na pobrežiach, ich postavenie sa zmenilo. Miesto symbolov zasľúbenej zeme predstavujú poznávacie znamenie pre pokoj, relax a dokonalý oddych. Skúste toto leto dovolenkovať štýlovo. Luxus oddychu Veľkolepé stavby majákov nepredstavovali len kamenné opidá, ale architektonické skvosty, ktorých úroveň sa zachovala aj pre dnešných milovníkov kamenej masívnosti. Vo Francúzsku dominoval majákom nápaditý štýl, tie s rukopisom Anglicka niesli v sebe strohosť a istú rezervovanosť príznačnú pre vysoko technicky vybavené majáky. V dobe radarov a dokonalých elektronických systémov by sa mohlo zdať, že svetlo v majáku na pustom ostrove stráca význam, no naopak. Prezentujú raj pre manažérov a podnikateľov, zomletých náročným životom. Symboly moreplavcov sa dnes menia na bezpečné oázy pokoja a slobody. Chudobnejšie raňajky vymeníte za absolútny pocit odpútania od civilizácie a šum mora, slnečné lúče si konečne užijete bez wifi, mobilu a päťhviezdičkového servisu. Nech sa páči, takto vyzerá luxusný pokoj. 360 stupňov Presne taký výhľad poskytuje veža majáku. Či už v tejto miestnosti plánujete večerať pri sviečkach s polovičkou, alebo si vytvoriť na pár dní malé tvorivé prostredie, na prebudenie kreativity a vášní ste si nemohli vybrať lepšie. Pohľad na svet z pozície starého morského vlka sa za život nepodarí každému. Počet majákov aj miest je vysoko obmedzený a pokiaľ chcete zažiť netradičný výlet a dobrodružstvo, musíte si rezervovať termín dosť skoro, najlepšie ešte počas zimy. Najluxusnejší hotel s majákom Najbližšie majáky nájdete v Chorvátsku. Nádherné kamenné ostrovčeky, ďaleko od muzikantov a turistov potužených rakijou, na miestach, kde aj slnko vychádza krajšie. Obložené len šíravou speneného mora, ktoré vás každé ráno víta odlivom a na dobrú noc bubnuje mohutný príliv. Najkrajšími a najobľúbenejšími sú Maják Pločica, Maják Savudrija, Veli Rat, Sv. Ivan, či absolútne vychytený Porer. Väčšinou si výdavkom musíte pripočítať cestu a prepravu na maják, no i tak ceny začínajú pri príjemných 30 eur na osobu, apartmán vám domáci zveria za priemerne 1000 eur na týždeň. Tip pre tučné vrecká Komu by sa život strážcu majáka zapáčil. Môže investovať do ďalšej prosperujúcej nehnuteľnosti, akými majáky rozhodne sú a zaručene budú. Vrásky na čele ich majiteľom robia niekedy zákonné obmedzenia, keďže ide zväčša o pamiatky, ale aj tak sa dá s nimi pracovať na solídnej úrovni. Pretaviť ich na vlastné centrá pokoja, alebo vylepšiť na ziskotvorné žriedla. Dnes sa majáky v USA predávajú od 10 000 do 100 000 dolárov. Navyše ešte stále nie sú všetky rozpredané. Cestujte s nami a našimi dobrodružnými knihami na: http://knihy.eiffeloptic.sk

Spánok je pre regeneráciu nášho organizmu nevyhnutný. Pokiaľ vám však zaspávanie robí problémy, vieme, ako si s tým môžete poradiť. Obmedzte príjem kofeínu Šálka dobre kávy je síce prospešná, avšak nie v neskorých večerných hodinách. Kofeín je totiž stimulantom vašej aktivity a pozornosti, čo by mohlo spôsobiť problém pri zaspávaní. Doprajte si vo večerných hodinách radšej šálku kvalitného bylinkového čaju. Dodržiavanie „spánkového rozvrhu“ Mnohé vedecké štúdie dokazujú, že prísny rozvrh spánku veľmi zlepšuje jeho kvalitu. Vyskúšajte preto aspoň na 1 týždeň na vlastnej koži, čo sa s vami stane, ak pôjdete do postele a aj vstanete vždy v presne rovnaký čas. Samozrejme aj počas víkendu. Zo začiatku to môže byť náročnejšie, no garancia zvýšenia kvality spánku zato stojí. Pred spaním si doprajte krátku prechádzku Ak svojmu telu pred spánkom doprajete trocha čerstvého vzduchu, váš organizmus sa uvoľní a bude pripravený na spánok. Ak si nemôžete dopriať prechádzku, pred spaním si aspoň poriadne prevetrajte izbu a okná otvorte dokorán aspoň na 10 minút. Pokiaľ vonku nie je príliš chladno, okno nechajte pokojne otvorené celú noc. Vyskúšajte melatonín Melatonín je kľúčovým hormónom spánku. Práve z toho dôvodu sú výživové doplnky s jeho obsahom veľmi populárnou pomôckou v boji s nespavosťou. Štúdie dokazujú, že už 2 mg melatonínu zlepšia kvalitu vášho spánku a zvýšia prísun vašej energie v ďalšom dni. Pred spaním sa venujte čítaniu Ak sa ani pri zaspávaní neviete zbaviť stresu, vezmite si knihu. Je totiž dokázané, že čítanie dokáže stres zredukovať o 60 - 70%. Kniha vás tak príjemne rozptýli a poteší vás, že ospalosť a pokojný spánok sa v priebehu niekoľkých minút určite dostavia.

Občas sa stáva, že doma máme takmer prázdnu chladničku, pretože nezostal čas na nákup. Alebo sa vyberieme na výlet a potrebujeme niečo chutné a zdravé k pečivu, čo sa vo vaku nepokazí. V takýchto situáciách oceníme napríklad zdravú paštétu. PATIFU rajčina – olivy je zhotovená z kvalitného tofu, ktoré je dochutené rajčinami a olivami. Môžete sa tak tešiť na lahodnú chuť. Ak jete aj mäso, možno ani neprídete na rozdiel v chuti, pretože táto paštéta pripomína mäsové paštéty. Produkt môžete skladovať pri teplote 25 stupňov Celzia, pretože bol sterilizovaný. To znamená, že ho môžete dať do komory a siahnuť po ňom v situáciách, keď nestihnete nakúpiť alebo dostanete chuť práve na paštétu. Zároveň poslúži ako zdroj energie k celozrnnému pečivu na výletoch, v práci či v škole. Prednosťou je aj praktická miska, ktorá sa dá ľahko otvoriť. Čo by ste ešte mali vedieť o tomto skvelom produkte? Paštéta neobsahuje žiadne konzervačné látky a je vyrobená v Českej republike.

Aj v čiernom čaji sa nachádzajú prospešné polyfenoly a ďalšie látky, ktoré majú veľa priaznivých účinkov na organizmus. Prečo sa teda oplatí piť čierny čaj? Pomáha predchádzať zubnému kazu Polyfenoly v čiernom čaji znižujú tvorbu zubného plaku a zabraňujú rastu baktérií, ktoré spôsobujú zubný kaz. Prospieva srdcu Už tri šálky čierneho alebo zeleného čaju denne znižujú riziko mŕtvice o viac ako 20 %. Aspoň to tvrdia vedci v jednej zo svojich štúdií. Posilňuje imunitu Polyfenoly sú významné antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi a vznikom ochorení. Zároveň sa podieľajú na posilnení obranyschopnosti. Znižuje riziko vzniku rakoviny Existuje viacero štúdií, ktoré potvrdili, že katechíny v zelenom čaji môžu predstavovať prevenciu proti niektorým druhom rakoviny, ako je napríklad rakovina vaječníkov. Posilňuje kosti Za tento účinok sú takisto zodpovedné fytochemikálie nachádzajúce sa v čiernom čaji. Zdravé čaje nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Zdroj ilustračnej fotky: pixabay.com Milujete zdravé maškrtenie a máte radi poruke niečo zdravé? Neviete, čo si vziať so sebou na letnú turistiku či do prírody na doplnenie energie? Máme pre vás skvelý tip. Je ním funkčná čokoláda Cannabis Seeds. Prečo po nej siahnuť? Božsky chutí Aj maškrtiť sa dá zdravo a hlavne chutne. V tejto čokoláde sa snúbi chuť konopných semiačok, ktoré svojou chuťou pripomínajú oriešky, a horkej čokolády z nepražených bôbov. Vaše chuťové bunky si prídu na svoje. Okrem kakaových bôbov a konopných semien tyčinka obsahuje aj sladidlo erytritol, inulín a kakaové maslo. Do tela doplní prospešné tuky i horčík Nenasýtené mastné kyseliny sú výborným zdrojom energie, ale hlavne prospievajú srdcu i mozgu. Majú tiež preukázateľné protizápalové účinky. Horčík je zasa bojovníkom proti kŕčom a priaznivo vplýva na nervovú sústavu. Prospieva tráveniu Funkčná čokoláda Cannabis seeds je nabitá vlákninou, ktorá výborne zasýti a tiež je bojovníčkou proti zápche. 

Ťažkosti so spánkom trápia veľkú časť našej populácie. Niektorí nemôžu spať preto, lebo ich myseľ pred spánkom „pracuje na plné obrátky“ a nedokážu sa upokojiť, alebo zjedli ťažké jedlo, poprípade spia na nevhodnom matraci či v spálni majú príliš teplo a veľa svetla. Nevhodná je takisto elektronika a modré svetlo, ktoré vyžaruje.  To znamená, že v prvom rade sa treba zamerať na skvalitnenie podmienok pre spánok v spálni. Na upokojenie „rozbúrenej“ mysle je vhodné hlboké dýchanie, meditácia alebo prechádzka na čerstvom vzduchu. Celkovo so spánkom však môžu pomôcť aj niektoré liečivé bylinky, ako napríklad medovka, chmeľ a valeriána. Aké majú tieto bylinky účinky okrem toho, že pomáhajú psychicky sa uvoľniť a ľahšie zaspať? Medovka je výborná na podporu imunity, má antibakteriálne a antiseptické účinky. Okrem toho uvoľňuje hlien, uľaví od migrény a pomáha hojiť rany. Valeriána uvoľňuje svalové napätie, pôsobí proti žalúdočným neurózam i črevným problémom. Chmeľ podporuje trávenie a má antibakteriálne účinky. Prostriedky nielen proti nespavosti nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.    

Pridávame si ich do obilninových kaší alebo do rôznych dezertov, ale nie vždy si uvedomujeme, že sú aj zdravé. Samozrejme, za predpokladu, že si vyberieme kvalitné hrozienka, ktoré prešli šetrným procesom sušenia a neobsahujú konzervačné látky, a jeme ich s mierou, pretože sú kalorické a bohaté na cukry.  Aké sú ich plusy? Sú zdrojom vlákniny, ktorá je dôležitá pre správne fungovanie tráviaceho systému. Ak trpíte zápchou, sú výbornou voľbou. Používajú sa podobne ako slivky – namočia sa do vody a skonzumujú sa, voda sa vypije tiež. Podľa štúdií pomáhajú znížiť krvný tlak, čím podporujú zdravie srdca. Je to kvôli tomu, že obsahujú draslík. Sú výborným zdrojom energie a pomáhajú bojovať proti anémii – predstavujú zdroj železa i vitamínom skupiny B. Nechýba ani meď, ktorá má tiež zásluhu na tvorbe červených krviniek. Predstavujú zdroj vápnika, ktorý je nevyhnutný pre silné a zdravé kosti. Nechýbajú v nich antioxidanty, ako napríklad resveratrol – má protizápalové a protirakovinové účinky. Rozličné sušené plody nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  

Pri výbere müsli produktov treba myslieť na niekoľko vecí. Najdôležitejšie je dôsledné prečítanie etikety – vyhnite sa produktom, ktoré obsahujú pridaný cukor. Nájdete ho aj pod inými označeniami, ako glukózovo-fruktózový sirup, fruktóza a podobne. Pozor aj na aditíva, čiže pridané látky, ako farbivá, arómy, a takisto na trans-mastné kyseliny a sodík. Zásadne sa vyhnite praženým müsli produktom.  Ak si neviete vybrať dobré müsli sami, inšpirujte sa tipmi z nášho e-shopu, ktorými sú bio raňajkové zmesi v rôznych príchutiach. Napríklad bio raňajková zmes maca, moruša a jahoda  sa skladá z pohánkovej krupice, bezlepkového ovsa, kokosového cukru, moruše, mandľovej múky, jahôd a koreňa maca, pričom všetky zložky pochádzajú z ekologického poľnohospodárstva. Plusom tohto müsli je aj to, že zmes je „raw“, čo znamená, že suroviny neboli spracované pri teplote vyššej ako 40 stupňov Celzia, čiže sú v nich zachované všetky výživné látky. Na dosladenie je použitý kokosový cukor, ktorý disponuje nízkym glykemickým indexom, vďaka čomu vás toto müsli zasýti nadlho a nespôsobuje prudké kolísanie krvného cukru a inzulínu. Po jeho skonzumovaní budete mať energiu niekoľko hodín a telu dodáte množstvo vitamínov, minerálov, stopových prvkov, vlákniny a ďalších látok. V ponuke máme aj ďalšie príchute, ako napríklad: mango, baobab, chia semienka a kakaové bôby, mladý jačmeň, banán a naklíčená pohánka a ďalšie. Všetky müsli produkty nájdete na tomto linku. Zdroj foto: pixabay.com

Ľudia, ktorí už raz Chlorellu vyskúšali, na ňu nedajú dopustiť. Dali ste jej už šancu aj vy? Ak ešte nie, s týmto výhodným balíčkom to môžete napraviť.  Chlorella Pura predstavuje najčistejšiu formu zelenej sladkovodnej riasy Chlorella pyrenoidosa. V tomto balení teda nájdete výhradne 100%-né prírodné tablety pre očistu organizmu, podporu normálnej funkcie imunitného systému a zlepšenie celkovej kondície.   Využite Chlorelly je naozaj široké, no pravdepodobne medzi najobľúbenejšie formy jej užívania patrí jej pridanie do smoothie. Ak si každé ráno pripravíte takýto magický nápoj, už o pár dní začnete na svojom organizme pozorovať prvé zmeny. Vaše telo sa pomaly detoxikuje, zvýši sa vaša imunita, no curčite vás poteší aj krajšia a štíhlejšia postava. Ak ste teda Chlorellu ešte nevyskúšali, urobte tak teraz - s týmto výhodným balíčkom, kde získate až 13 gramov Chlorelly zdarma sa to určite oplatí.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Predmenštruačný syndróm sa vyskytuje zhruba týždeň pred začatím menštruácie. Prejavuje sa bolesťou brucha, únavou, poruchami nálady i zadržiavaním vody v tele. Ako nepríjemné príznaky predmenštruačného syndrómu eliminovať? Dajte šancu bylinkám. Ktoré sú tie pravé? Koreň šatavari (shatavari) Znie vám to príliš vzdialene? Možno vám viac napovie slovenský názov – špargľa hroznovitá (Asparagus racemosus). Šatavari je už dlho súčasťou ajurvédy, teda tradičnej indickej medicíny. Slovo „shatavari“ doslovne znamená „tá, ktorá má sto manželov“. To znamená, že špargľa hroznovitá je určená na podporu a omladenie ženských pohlavných orgánov – obsahuje cenné fytoestrogény, ktoré majú podobné účinky ako ženské hormóny estrogény. Tým pádom pomôže zmierniť aj nepríjemné symptómy predmenštruačného syndrómu.   Koreň maca Koreň maca je známy adaptogén. Čiže keď ste unavené, postaví vás na nohy. Naopak, keď ste v strese, upokojí vás. Koreň maca obsahuje množstvo prospešných látok, ktoré prospejú nielen ženám. V niektorých krajinách sa využíva aj ako afrodiziakum. Žihľava Ak máte problém so zadržiavaním vody v tele a s nafukovaním, siahnite po žihľave. Okrem toho vám napríklad čaj zo žihľavy pomôže aj s podporou krvotvorby a celkovou očistou organizmu. Siahnite po ňom i vtedy, keď vás trápi príliš silné menštruačné krvácanie. Nepite ho však dlhšie ako 2 týždne. Po 14 dňoch si urobte aspoň týždennú prestávku. Extra tip: Pri kŕčoch a poruchách nálady siahnite po horčíku v kombinácii s vitamínom B6 Odporúčame: Horčík s vitamínom B6, 60 tabliet, 2,11 eura Všetko pre telesnú i duševnú pohodu nielen pred a počas menštruácie nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Všetci vieme, že gro nášho jedálnička by mali tvoriť čerstvé potraviny, ako napríklad ovocie a zelenina. No nie vždy je ľahké zjesť denne 5 – 6 kusov ovocných či zeleninových plodov. Ak by sme sa tohto odporúčania držali, boli by sme zdravšie, spokojnejšie i štíhlejšie. Na druhej strane nikdy nie je neskoro na to, aby sme začali žiť zdravšie. Prečo sa oplatí skonzumovať viac zeleniny už dnes? Budeme krajšie, pretože zelenina je nabitá vitamínmi, minerálmi, stopovými prvkami, vlákninou, antioxidantmi a ďalšími biologicky aktívnymi látkami. Aj vďaka zelenine sa môžeme stať oveľa atraktívnejšími – pokožka bude pevnejšia a pružnejšia bez vyrážok, predídeme vzniku vrások a pigmentových škvŕn. Nehovoriac o tom, že živiny v zelenine prospejú aj vlasom a nechtom. Schudneme a to hneď z viacerých dôvodov. Často maškrtíme a prejedáme sa preto, lebo nášmu telu chýbajú dôležité látky. Okrem toho zelenina obsahuje veľa vlákniny, čiže zasýti nadlho a nespôsobí výkyvy krvného cukru. Navyše má minimum kalórií.  Predídeme zápche, pretože zelenina je prirodzeným zdrojom rozpustnej i nerozpustnej vlákniny. Tá je kľúčová pre zdravie tráviaceho traktu a pravidelné vyprázdňovanie. Zabránime vzniku civilizačných ochorení, ako infarktu, mŕtvici, rakovine či cukrovke. Za tento účinok sú zodpovedné hlavne cenné antioxidanty, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom. Nabije nás energiou, nakoľko obsahuje veľa dôležitých živín, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie tela. Benefity konzumácie zeleniny si môžete pozrieť aj vo videu: Zdroj: youtube.com Akú zeleninu si vybrať? Snažte sa preferovať čerstvú zeleninu. Ak máte možnosť, kupujte ju od lokálnych pestovateľov a zamerajte sa na sezónnu zeleninu. V mrazničke majte vždy uloženú i mrazenú. Príde vám vhod v období, keď dôjdu čerstvé zásoby.  Veľa produktov pre zdravie nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/