Životný štýl

Možno to poznáte - konečne ste si našli prácu, ktorá vás baví, no ide vyslovene o sedavé zamestnanie. V práci tak presedíte minimálne 8 hodín denne, čo sa samozrejme začína reflektovať aj na vašej váhe. Ako s tým bojovať? Nič nie je nemožné a aj s priberaním pri sedavom zamestnaní viete ľahko zatočiť. Poraďte si týmito trikmi, ktoré s kilami navyše zo sedenia zatočia. #1: Vyjdite si na prechádzku Kedy ste sa boli naposledy prejsť niekde v prírode? Aspoň vo svojom voľnom čase pohyb nezanedbávajte a ak nemáte čas na pravidelné cvičenie, vyjdite si na dlhšiu prechádzku aspoň cez víkend. #2: Stravujte sa zdravo Ak je výdaj vašej energie nižší, prirodzene by mal byť nižší aj jej príjem. Zo svojho jedálnička sa teda úplne pokúste vylúčiť sladkosti a sladené nápoje a začnite sa stravovať zdravo, ale chutne. #3: Pite viac vody Majte vždy poruke fľašu vody. Denne jej vypite aspoň 2 litre. #4: Vyhýbajte sa stresu Práve ten je mnohokrát príčinou nadváhy aj v prípadoch, že sa stravujete zdravo a vo voľnom čase sa hýbete. Snažte sa mu vyhýbať v čo najväčšej možnej miere. Mnoho iných zaujímavostí nájdete v knihách v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk. 

Sú naozaj skvelé, no v dnešnej dobe plnej moderných technológií na ne často zabúdame. My vám ich preto pripomenieme  Aspirín na ruže Dostali ste od niekoho krásnu kyticu ruží a boli by ste rady, ak by vám vydržala čo najdlhšie? Naše staré mamy vedeli, že ak dáte do vázy, v ktorej máte ruže polovicu tablety Aspirínu, vydržia vám až 2x dlhšie! Soľ na pripálený hrniec Niečo sa vám "nepodarilo"? Žiaden problém, hrniec naplňte vodou a nechajte ju zovrieť. Potom pridajte niekoľko PL soli a nechajte variť 15-20 minút. Pripálené nečistoty následne odstránite oveľa jednoduchšie.  Citrón na červenú repu Pripravovali ste niečo z červenej repy a vaše ruky sú teraz celé zafarbené? Mydlo vám v tejto situácii nepomôže. Rozkrojte čerstvý citrón a zošúchajte si ním neželané škvrny.  Krájanie nožom Drobiaci sa chlieb či cesto vedia narobiť poriadne nepríjemnosti. Existuje však jeden skvelý trik, ktorý si s tým poradí. Pred krájaním nôž namočte do vriacej vody. Krájanie čohokoľvek sa tak pre vás stane hračkou.  Všetko pre vašu domácnosť nájdete v našom eshope bytove-doplnky.eiffeloptic.sk. 

Možno ste si sami viac ráz povedali, že sa potíte zbytočne, pretože na vás akoby cvičenie nefungovalo. No možno ste len cvičili zle. Nájdite si dnes 20 minút a postupujte podľa návodu vo videu. Bruško sa vám krásne vyrysuje. K sexi postave je potrebné nakombinovať aj zdravé stravovanie. To nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/  

Dáni patria k jednému z najšťastnejších národov na Zemi. Viete, prečo je tomu tak? Venuje sa tomu samotný koncept nazvaný „Hygge“. My vám prinášame niekoľko jeho zásad, ktorými sa môžete inšpirovať ešte dnes. Investujte do sviečok Dáni spotrebujú ročne viac sviečok, ako ktorákoľvek iná krajina na svete. Je to preto, že stále sú očarení atmosférou, ktoré sviečky dokážu vyčariť. Vždy majte poruke svoj obľúbený horúci nápoj Káva, čaj, či horúca čokoláda - horúce nápoje sú prostriedkom na udržanie si pocitu pohody počas celého dňa. Buďte v kontakte so svojimi blízkymi Mať okolo seba milujúcich ľudí je pri koncepte „Hygge“ jedným z kľúčových faktorov. Uvarte večeru a pozvite na ňu ľudí, ktorí sú vášmu srdcu najbližší. Rozprávajte sa a nenechajte sa ničím rušiť. Cíťte sa pohodlne Svetre, deky, prikrývky, hrubé ponožky - domáce pohodlie je pre „Hygge“ nesmierne dôležité. Nebojte sa preto do týchto kúskov investovať. Spomaľte Základom je, aby ste si na všetky už vyššie menované veci našli čas a užili si ich. Nájdite si preto každý deň chvíľku len pre seba a nenechajte sa nikým a ničím rušiť. Vneste do svojho príbytku kus prírody Mnoho škandinávskych interiérov skrášľuje drevo a rastliny. Inšpirujte sa týmto trendom a rozžiarte svoju domácnosť týmito prvkami. Množstvo bytových doplnkov pre vašu domácnosť nájdete aj v našom eshope bytove-doplnky.eiffeloptic.sk.       

Zelený čaj je pomocníkom pri chudnutí. Potvrdila to nejedna vedecká štúdia. Avšak dôležité je upraviť stravovacie zvyklosti, začať sa aspoň trošku hýbať a, samozrejme, vybrať si kvalitný zelený čaj a správne ho pripraviť. Poďme však poporiadku. Zelený čaj obsahuje flavonoidy a takisto kofeín, ktoré môžu mať zásluhu na zrýchlení látkovej výmeny, podpore metabolizmu tukov a zlepšení inzulínovej aktivity. Podľa jednej štúdie tí, ktorí pili zelený čaj, schudli za 12 týždňov o cca 1,3 kg viac ako tí, ktorí ho nepili. Za všeobecne prospešnú dennú dávku sa považujú 2 – 3 šálky kvalitného zeleného čaju denne. Extra tip z nášho e-shopu: Japonský zelený čaj Sencha, 5,71 eura Jedná sa o kvalitný čaj, ktorý pochádza z ekologického poľnohospodárstva. Nájdete v ňom všetky zastúpené živiny. Nehovoriac o jeho ladhodnej chuti.  Ako zelený čaj pripraviť? Nikdy nezalievajte zelený čaj vriacou vodou! Teplota vody sa odvíja od druhu čaju, avšak zvyčajne nie je vyššia ako 80 stupňov Celzia. Pozor aj na dobu lúhovania, ktorá je maximálne 3 minúty. Samozrejme, zelený čaj pijeme bez cukru a ďalších sladidiel a vždy ho pripravujeme čerstvý.  Kvalitné zelené i bylinkové čaje nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Každá žena minie mesačne nemalé sumy na kozmetické prípravky na starostlivosť o svoju pleť, vlasy či nechty. Viete však, že niektoré tieto výrobky sú len marketingovým ťahom a v skutočnosti vám nepomôžu? Kondicionér na rozštiepené končeky vlasov Pokiaľ sú vaše končeky zničené a rozštiepené, nescelí ich už naozaj nič. Jedinou vecou, ktorá vám naozaj pomôže je jedine ich zastrihnutie. Hydratačné krémy na celé telo Nakoľko štruktúra vašej pokožky je úplne iná napríklad na rukách, na tvári a na chrbte, na každú časť tela potrebujete iný, špeciálny prípravok. Tými univerzálnymi si môžete viac ublížiť, ako pomôcť. Krém na celulitídu Ako kozmetický, tak aj farmaceutický priemysel zneužíva túžbu žien po štíhlej postave. Pravdou však je, že jediným účinným spôsobom, ktorý vás zbaví prebytočných kilogramov je cvičenie a ľahká a zdravá strava. Olejček na nechtové okolie Pokiaľ sa chcete zbaviť suchej alebo citlivej pokožky v okolí nechtov, nepoužívajte olejčeky. Na chvíľu vám síce pomôžu, no ich efekt ani zďaleka nie je trvácny. Oveľa dlhší účinok vám poskytne obyčajná vazelína. Množstvo dekoratívnej kozmetiky nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk. 

O tom, čo robiť preto, aby ste zapáčili nejakému mužovi, sa píše a hovorí veľmi veľa. Mnoho z týchto rád sa však nezakladá na pravde. Toto je 5 najčastejšie uverejňovaných omylov, ktorým však stále verí mnoho žien. Príliš vyzývavé oblečenie Samozrejme, na „jednoduchých“ mužov ním zapôsobíte, avšak hlboké výstrihy a minisukne nie sú ničím, čo by na vás pravý gentleman chcel vidieť. Príliš výrazný make-up Muži na ženách milujú jednoduchý make-up založený na prirodzenosti. Vsaďte preto na jemný make-up a na zvýraznenie len jednej črty tváre. Samostatnosť Pokiaľ si myslíte, že muž chce, aby sa stal stredobodom vášho vesmíru, ste na omyle. Mužov priťahujú ženy, ktoré majú vlastné záujmy a záľuby. Ak na ňom budete príliš lipnúť, bude ho to skôr odrádzať. Kopírovanie vzorov Ak nachádzate inšpiráciu pre svoj make-up, účes, či oblečenie u zahraničných celebrít, alebo ak nosíte len to, čo práve nosia tisícky ďalších žien len preto, že je to práve trendom, muža tým odradíte. Vsaďte na originalitu, ktorou ho presvedčíte o svojej fantázii. Inteligencia Mnoho žien sa domnieva, že muži nemajú radi chytré ženy, preto svoju „jednoduchosť“ mnohokrát aj predstierajú. Faktom však je, že muža, ktorý túži po stabilnom, vážnom a dospelom vzťahu, priťahujú práve múdre a inteligentné ženy. Ďalšie zaujímavosti sa dočítate v knihách z nášho eshopu knihy.eiffeloptic.sk. 

Túžite po chvíli oddychu a relaxu, kedy sa budete len rozmaznávať? Na tieto chvíle je ako stvorený náš dnešný "Produkt dňa".  Obojstranný elastický pás do sprchy, ktorý má na jednej strane až 1500 štetiniek na čistenie pokožky a na strane druhej 49 energizujúcich masážnych výstupkov je skvelou pomôckou na masáž vašich svalov. Pás pomáha stimulovať krvný obeh a uvoľňovať bolesť či napätie napríklad pri svalovej horúčke alebo po náročnom dni.  Môžete ho použiť napríklad aj na masáž chrbta, ale rovnako aj na brucho, stehná či lýtka. Zo sprchovania si tak spravíte perfektnú fyzickú i psychickú terapiu! Výborná je aj cena pásu, váš môže byť už za 2,60€. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.  

Je celulitída vaším odvekým nepriateľom? Takto sa jej zbavíte - a to už za jediný mesiac! Samozrejme, nikdy to nepôjde bez toho, aby ste dodržiavali zdravú životosprávu. Samozrejmosťou by teda malo byť zdravé jedlo, no rovnako aj pravidelný pohyb. Čo vám môže tiež pomôcť je, ak si každé ráno doprajete striedavú sprchu - teda sprchu, počas ktorej si budete meniť studený prúd vody s teplým. Výbornou pomôckou, ktorá výrazne zredukuje vašu celulitídu už za jediný mesiac, je tzv. soľný kúpeľ. Ako si ho dopriať? Nasledovne. Napustite si teplú vaňu a nasypte do nej 200-500 gramov soli. Po boky sa ponorte do vody a pokojne relaxujte niekoľko minút. Potom si spodnú časť tela osprchujte, pričom na problémové partie si pustite silnejší prúd vody. Výsledkami budete naozaj príjemne prekvapené! Všetko pre vašu krásu nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj titulnej fotografie: pixabay.com

Ak patríte k milovníčkam červeného vína, no odopierate si ho, prečítajte si, aké okúzľujúce účinky môže mať na váš organizmus! Zabraňuje zrážanlivosti krvi Zrážanlivosť krvi môže byť veľmi nebezpečná a môže viesť k mnohým závažným ochoreniam, ktoré majú často tragický koniec. Už pohár (2 dcl) červeného vína denne však dokáže znížiť zrážanlivosť krvi a vašu krv „zriediť“. Dokáže podporiť účinky vášho cvičenia Štúdia jednej kanadskej univerzity hovorí o tom, že látka, ktorú červené víno obsahuje - resveratrol, spôsobuje, že kombinácia poháru červeného vína a cvičenia je priam ideálnou. Dôvodom sú účinky resveratrolu, ktorý dokáže zvýšiť fyzickú výkonnosť, výdrž svalov a činnosť srdca. Pohár červeného vína si však radšej doprajte po cvičení, nie pred ním. Víno je vynikajúcim antioxidantom Červené víno obsahuje veľké množstvo antioxidačných látok, vďaka čomu plní preventívnu funkciu voči zápalom, srdcovo - cievnym ochoreniam, ale aj nádorovým ochoreniam. Je totiž dokázané, že pravidelná konzumácia červeného vína v malej miere dokáže výrazne znížiť vznik rakoviny hrubého čreva. Pomôže vám k dlhovekosti Ďalšie štúdie dokázali, že ak chcete žiť dlhý a zdravý život, stačí vám dodržiavať 4 jednoduché zásady. Sú nimi: stredomorská strava: veľa ovocia a zeleniny, veľa rýb žiadne cigarety aspoň 30 minút fyzickej aktivity denne aspoň 4 poháre vína týždenne Vedci dokázali, že až 65% ľudí, ktorí sa riadili týmto životným štýlom, žilo dlhšie, ako ľudia, ktorí nedbali na zdravú stravu, nehýbali sa, fajčili, a víno si buď odopierali, alebo naopak - konzumovali ho až v priveľkom množstve.

Allure od Chanel určite nie je vôňou, ktorá by bola pre každú ženu. Je však vôňou, ktorá je určená pre každú dámu, ktorá si je vedomá svojej zmyselnosti a nebojí sa ju dať najavo.  Vôňa Allure predstavuje a vyjadruje zmyselnú interpretáciu ženského kúzla. A kúzlo je predsa súčasťou každej dámy, rovnako ako zmyselnosť. Všetko, čo musíte urobiť, je uvoľniť sa, byť sama sebou a dovoliť, aby si táto vôňa podmanila všetky vaše zmysly.  Žiadne okázalosti, žiadne zložitosti, len úplná prirodzenosť. A taká je práve zmyselnosť parfumu Allure od firmy Chanel, ktorý je absolútne dokonalou inkarnáciou ženského kúzla.

Jar sa nezadržateľne blíži a mnohí z nás chcú začať s chudnutím či zlepšením kondície, veď cez zimu zakryli tukové vankúšiky bundy a kabáty, no na jar to už nepôjde.  Ak chcete aj vy začať jar akčne, alebo hľadáte darček pre niekoho, kto chce zdravšie žiť, darujte mu fitnes náramok M2 čierny. Čo tento nenápadný pomocník dokáže? Monitoruje srdcovú činnosť, počíta kroky a meria vzdialenosť. Samozrejmosťou je počítanie spálených kalórií. Určite oceníte i schopnosť pripomínať potrebu odpočinku a nedostatok pohybu. Áno, vďaka nemu budete nielen štíhlejší, ale i zdravší, pretože nielen cvičenie, ale aj spánok je neodmysliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. A to nie je všetko! Poslúži vám i ako budík a spoľahlivo oznámi prichádzajúce správy a hovory. Jeho výhodou je aj to, že sa dá prepojiť so smartfónom a prostredníctvom neho vyhodnocovať jednotlivé výkony a pokroky. Okrem toho je spoľahlivý a cenovo dostupný. Čo vy na to?  Všetko potrebné pre šport nájdete aj na: https://sport.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Máte slabosť na bytové doplnky? Tomuto v tom prípade určite neodoláte. Dnes pre vás v rámci „Produktu dňa“ vyberáme sviečky, ktoré svojím dizajnovým vzhľadom nielen skrášlia váš domov, ale ho aj krásne prevoňajú. Vybrať si môžete hneď z troch alternatív. Sviečka Home is where your heart is s vôňou ruže Sviečka s krásnym nápisom, ktorý je momentálne veľmi „in“ a vyskytuje sa na viacerých bytových dekoráciách, ktoré sa práve vďaka nemu tešia veľkej obľube. Vôňa ruže vám navyše uľaví od smútku a stresu. Sviečka Enjoy the moment of your life now s vôňou vanilky Táto sviečka vás príjemne naladí a motivuje už len pri tom, ako sa na ňu pozriete, a to vďaka motivačnému citátu, ktorý je na nej uvedený. Vôňa vanilky vám zaručí upokojenie a takisto lepší a kvalitnejší spánok. Sviečka Life was meant for good friends and great adventures s vôňou sviežeho prádla Touto sviečkou môžete potešiť nielen seba, ale ideálne vám poslúži aj ako darček pre vašich priateľov. Vôňa sviežeho prádla patrí k sviežim vôňam, ktoré vás dokážu nabudiť a nabiť pozitívnou energiou a dobrou náladou. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope bytove-doplnky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Obúvate si radšej tenisky, lodičky, alebo baleríny? Vaša obľúbená obuv toho o vás prezrádza viac, než by ste si mohli myslieť! Tenisky Ste emocionálne veľmi stabilná a takmer nič vás nedokáže rozhodiť. Stojíte obomi nohami pevne na zemi. Dizajnérska obuv Ak si potrpíte na drahých topánkach od popredných dizajnérov, ste vášnivá, no v mnohých veciach zároveň konzervatívna. Baleríny Je vám jedno, čo si o vás myslia druhý. Nemáte problém dať najavo svoje emócie, no vzťahy sú oblasťou, v ktorej máte pomerne často nejaký problém. Lodičky Máte veľké sebavedomia a rada na seba pútate pozornosť. Ak si však niečo zaumienite, ste schopná to dosiahnuť - nech to stojí čokoľvek. Obuv na platforme Rada ste v spoločnosti a neujde vám nič ani na sociálnych sieťach, na ktorých trávite množstvo času. Extravagantná obuv Ak vydržíte aj v nepohodlných topánkach len preto, že sa vám páčia, môže to znamenať, že máte nižšie sebavedomie, než by ste chceli.   Oblečenie na každú príležitosť nájdete aj v našom eshope moda.eiffeloptic.sk. 

Zdroj foto: pixabay.com Snažíte sa svojmu domácemu maznáčikovi splniť každé želanie? Robíte všetko preto, aby mu nič nechýbalo, bol zdravý a vitálny? V tom prípade by v jeho jedálničku, okrem kvalitných granúl a konzerv s mäsom, nemal chýbať ani lososový olej TRIXIE. Prečo? Obsahuje zdravé tuky V oleji sú zastúpené polynenasýtené a mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie metabolizmu, silný imunitný systém a zdravé srdce vášho štvornohého priateľa. Je kvalitný Lososový olej od spoločnosti TRIXIE je čisto prírodný produkt, ktorý je vyrobený z morského lososa. Prospieva srsti Ak chcete, aby mal váš psík zdravú a lesklú srsť, zdravé tuky v jeho jedálničku sú nevyhnutnosťou. Pozor, v prípade, že má váš pes suchú kožu, je to signál deficitu prospešných nenasýtených kyselín – urýchlene mu ich dodajte!

Nečakajte na príchod nového roka, ale začnite so zdravším životným štýlom hneď teraz, napríklad tak, že si dáte poriadne do tela pohybom. Nuž a na to, aby ste si poriadne zacvičili, nepotrebujete veľa času a ani žiadne špeciálne náradie. Postačí vám niekoľko minút, športové oblečenie a ako závažie použijete vlastné telo. Pred cvičením sa rozohrejte poklusom na mieste, doprajte si dynamický strečing a pustite sa do cvičenia! Zdroj video: www.youtube.com K cvičeniu patrí aj zdravá strava, ktorú nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Túžite po žiarivej, jemnej a zdravej pokožke? V tom prípade si určite nenechajte ujsť náš dnešný „Produkt dňa“. Tento jedinečný telový peeling kombinuje účinky morskej soli z Mŕtveho mora a upokojujúcich aromatických olejov. Práve toto unikátne spojenie vám poskytne naozajstný wellness zážitok sprevádzaný jedinečnou a znamenitou vôňou levandule. Aktívnymi látkami tohto peelingu sú: mandľový, jojobový a levanduľový olej soľ z Mŕtveho mora vitamín E Účinky: jemne odstraňuje odumreté bunky z povrchu pokožky stimuluje krvný obeh pokožku hĺbkovo hydratuje, revitalizuje ju a hydratuje Počas sprchovania si peeling vmasírujte krúživými pohybmi do pokožky - začnite od končatín a postupujte smerom k srdcu. Nechajte ho pôsobiť niekoľko minút a potom ho opláchnite. Pre ideálne výsledky použite túto peelingovú kúru 1-2 týždenne. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope krasa.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Zdroj foto: pixabay.com Snažíte sa schudnúť a radi by ste preto urobili maximum? Vyskúšajte naše tipy. Do tréningu zaraďte HIIT HIIT je vysoko intenzívny intervalový tréning, v rámci ktorého sa v pravidelných intervaloch striedajú fázy „driny, keď idete na maximum a fázy odpočinku. Dajú sa do neho zaradiť kardio i posilňovacie cviky. HIIT je výborný na spaľovanie kalórií i tuku. Každý deň si dajte FiguActiv bylinný odtučňovací čaj Pri chudnutí sú tekutiny veľmi dôležité. Základ pitného režimu by mala tvoriť čistá voda, avšak výbornou voľbou sú aj čaje, ktoré chudnutie podporujú. Výbornou voľbou je FiguActiv bylinný odtučňovací čaj. Obsahuje rastliny, ktoré redukciu hmotnosti podporujú, ako napríklad zelený čaj, lapacho, žihľavu či rooibos.

Zdroj foto: pixabay.com Chia semienka sú aktuálne hitom. Sú zdrojom mnohých prospešných látok. Za všetky môžeme vyzdvihnúť omega-3 nenasýtené mastné kyseliny s protizápalovými účinkami. Chia semiačka sa hodia ako prídavok do kaší alebo na prípravu chia pudingu. Ako je to s chia olejom? Chia olej je podobne ako chia semiačka bohatý na protizápalové nenasýtené mastné kyseliny. Má vynikajúce hydratačné účinky. To znamená, že ho ocenia majiteľky suchej pleti so sklonom k začervenaniu, ale je vhodný aj pre zrelú pleť ako prevencia vzniku vrások. Okrem hydratačných vlastností má úžasnú schopnosť regulovať tvorbu kožného mazu, zvyšovať pevnosť a pružnosť pokožky a tiež eliminovať vznik jaziev. Ak ste ho ešte nevyskúšali, ihneď to napravte!

Ak ste nositeľkou dioptrických okuliarov, dobre viete, aké môže byť ich nosenie niekedy nekomfortné - napríklad pri športe, pri plávaní či pri slnení sa niekde pri mori. Nehovoriac o tom, že sa bez okuliarov určite cítite lepšie aj pri rôznych významných spoločenských udalostiach. Všetko môžu vyriešiť jednodňové kontaktné šošovky, ktoré sú naozaj skvelou voľbou pre každého. Focus Dailies All Day Comfort od spoločnosti Ciba Vision sú kontaktné šošovky s denným cyklom nosenia, ktorých vysoký komfort nosenia je zaistený zvlhčujúcim systémom Aqua Comfort. Zvlhčujúca zložka PVA obsiahnutá v materiály šošoviek Focus Dailies je každým mrknutím oka uvoľňovaná, aby efektívne lubrikovala priestor medzi kontaktnou šošovkou a viečkom oka. Focus Dailies sú zárukou celodenného komfortu nosenia až po dobu 16 hodín. Kontaktné šošovky Focus Dailies patria medzi najpredávanejšie kontaktné šošovky pre jednorázové denné použitie. Pri nosení denných kontaktných šošoviek nepotrebujete roztok pre ich čistenie a odpadajú tak i starosti s ich uskladnením. Máte tak istotu čistej a nepoškodenej šošovky bez rizika znášania peľov, nečistôt a usadenín. Čo sa týka týchto šošoviek, z vlastnej skúsenosti vám ich môžeme len odporučiť. Bez problémov vám vydržia úplne celý deň, a to bez nepríjemných sprievodných príznakov, ako napríklad vysušenie očí či rozmazané videnie. Ak si preto chcete či už dočasne, alebo aj navždy oddýchnuť od dioptrických okuliarov, túto voľbu vám môžeme len odporučiť.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope optika.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Stačí ich dať na niekoľko minút do mikrovlnnej rúry, poprípade do chladničky, a potom si vychutnávať príjemné teplo či chlad. Obklady majú schopnosť uvoľniť napnuté svaly a aj priniesť úľavu od bolesti. Jednoducho sú skvelé na relax. Chýba vám relaxačný vankúšik na dlhé zimné večery? Vyberte si z našej ponuky. Nahrievací vankúš Klasik Vankúš je naplnený pšenicou a levanduľou, čiže príjemne zahreje i vonia. Levanduľa je výborná na upokojenie i pre lepší spánok. Rozhodne skvelá kúpa! Tento vankúšiť si môžete kúpiť aj v tvare obdĺžnika, ktorý sa hodí na obklady bedrovej chrbtice alebo v tvare, ktorý je špeciálne určený pre krčnú chrbticu.  Nahrievací vankúš Classic Tento vankúšik má univerzálny tvar štvorca – pomôže pri menštruačných bolestiach, bolesti chrbta či tráviacich ťažkostiach. Naplnený je kôstkami. Vankúš možno použiť na teplé i studené obklady. Všetky uvedené nahrievacie vankúše nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/pristroje-a-pomocky/c5866.htm. Zdroj foto: pixabay.com   

  Naraňajkujte sa Neodchádzajte z bytu hladná. Pretože tým pádom okamžite cítite nervozitu, menej sústredenia, výkon je horší a telo slabšie. K raňajkám si dajte aj voňavý čaj, alebo kávu. Pritom nie kvôli kofeínu, ale pôžitku, pretože ak prežijete prvú hodinu dňa podľa uvedeného návodu, nebudete potrebovať kofeín. Energie budete mať aj na rozdávanie. Ak hľadáte prírodnú energiu do života, skúste aj guaranu. Skvelé a chutné prírodné povzbudžovače nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk

Túži po ňom každá žena, no ako sa hovorí - nič nie je zadarmo. A platí to aj v tomto prípade. Ak túžite po zaguľatenom a príťažlivom zadočku, musíte si ho "vydrieť" správnou životosprávou a cvičením. My vám však prezradíme, ako na to.  Proteíny Cvičenie je naozaj nevyhnutné. Mnohí odborníci po ňom odporúčajú vypiť proteínový nápoj. Ak uprednostňujete skôr proteíny v ich prirodzenej forme, veľa ich nájdete v potravinách ako tuniak, vajcia, morčacie mäso, kuracie mäso, tilapia, strukoviny, tvaroh, chudé červené mäso, strukoviny a akékoľvek ryby (nie smažené). Cukry Úplne sa im nevyhýbajte, ale vymeňte biely chlieb a cestoviny za celozrnné alternatívy. Sacharidy, ktoré vám pomáhajú udržiavať svalstvo, sú quinoa, hnedá ryža, ovos, všetky obilné cereálie, sladké zemiaky a kuskus. Zelenina Zamerajte sa na zeleninu bohatú na antioxidanty, ako je brokolica, špenát, kel a všetky zelené zeleniny. Môžete ich jesť toľko, koľko len chcete. Cvičenie, cvičenie, cvičenie Bez toho to naozaj nepôjde. Je len na vás, či budete chodiť do posilňovne, alebo či to zvládnete aj doma. Dôležité je odskúšať na sebe, aké cvičenia, v akej intenzite a v akej frekvencii vám budú vyhovovať najviac. Všetko pre vašu krásu nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk.

S príchodom Nového roka si dávame rozličné predsavzatia. Ak sa chcete v roku 2017 stravovať zdravšie, skúste si dať iba jeden konkrétny cieľ z tohto súdka. Vyhnete sa tak frustrácii, že predsavzatia nedodržíte. Výsledok sa síce dostaví neskôr, ale príde. Ak chcete byť úspešné, vyberte si jedno z nasledujúcich predsavzatí: Trikrát do týždňa si uvarím jedlo doma Ak sa väčšinou stravujete v reštauráciách, je to pre vás ideálny záväzok do nového roka. Vďaka nemu budete vedieť, čo konkrétne jedlo obsahuje a to o pokrmoch v reštaurácii povedať nemožno. Uvidíte, že časom sa to pozitívne prejaví na vašom zdraví i figúre. Raz týždenne vyskúšam potravinu, ktorú som ešte nejedla Môže sa jednať o exotické ovocie alebo zdravé potraviny, ktoré ste ešte nevyskúšali, ako napríklad kokosový olej, maslo ghí, javorový sirup, mandľové maslo či pohánku. Každý deň si doprajem kvalitné raňajky Raňajky sú veľmi dôležité, pretože rozhýbu metabolizmus a dodajú energiu takmer na celé dopoludnie. Naopak, ak si raňajky nedoprajete, zrejme budete bojovať s únavou, poruchami koncentrácie či zlou náladou. Navyše zdravé raňajky sú zárukou toho, že bude jesť zdravšie počas celého dňa. V sobotu alebo v nedeľu budeme jesť celá rodina spoločne Týmto predsavzatím utužíte rodinné vzťahy, čo je v tejto rýchlej dobe veľmi dôležité. Doprajte teda sebe i rodine výživné jedlo. Denne vypijem 2 litre čistej vody Ak je pre vás ťažké vypiť počas prvého dňa hneď dva litre vody, rozdeľte si tento cieľ na menšie. Napríklad, že počas prvého týždňa to bude liter, počas druhého liter a pol a počas tretieho 2 litre vody. Všetko pre zdravie nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Chceli by ste chodiť do fitcentra? Skvelé, určite tam zájdite. Avšak dajte si pozor na niekoľko chýb, ktorých sa často dopúšťajú športujúci ľudia. Ktoré chyby robíme pri cvičení najčastejšie? Ignorujeme rozohriatie a strečing Začínať tréning bez rozohriatia a strečingu má viacero rizík. V prvom rade riskujete zranenie, vznik svalovej horúčky a takisto ignorovanie rozcvičky znižuje výkon pri tréningu. Preto si na úvod každého cvičenia doprajte krátke rozohriatie a dynamický strečing. V závere tréningu by ste nemali vynechať vydýchanie a statický strečing. Neovládame techniku cvikov Určite ste už niekde počuli, že zle vykonaný cvik je horší ako žiadny. V prípade, že techniku cvičenia na strojoch či s činkami neovládate, investujte do trénera. Kašleme na oblečenie a obuv Aj do fitcentra by sme mali nosiť kvalitné funkčné oblečenie a taktiež obuv. Veď komfort pri cvičení zvyšuje výkon. Nehovoriac o tom, že pekné športové oblečenie nakopne sebavedomie, a tak sa cvičí lepšie. Všetko pre cvičenie vo fitcentre nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Hľadáte vôňu, ktorá by bola dostatočne výrazná na to, aby dokázala vystihnúť vašu osobnosť? Ak áno, práve ste ju našli! Je ňou vôňa The One z dielne Dolce & Gabbana. The One Collector od značky Dolce & Gabbana je orientálna, kvetinová vôňa pre ženy, ktoré milujú luxus a dlhotrvajúce a osobité vône. Vôňa sa otvára sa tónmi broskyne, liči, mandarínky a bergamotu, jej srdce je tvorené ľaliou a v závere vôňu zakončuje pižmo, vanilka a ambra. Ak milujete výrazné vône, určite siahnite po The One a neoľutujete. 

Nie je to tak dávno, čo sa objavili výskumy, ktoré preukázali, že pitie šťavy z červenej repy pred cvičením pomáha dosiahnuť lepší výkon. A je tu ďalšie zistenie, s ktorým prišli vedci z univerzity v britskom meste Northumbria. Zistili, že cviklová šťava pomáha eliminovať bolesť svalov po náročnom tréningu. Ako sa k tomu dopracovali? Do pokusu zapojili 30 mužov, ktorí sa aspoň dva razy týždenne venovali cvičeniu. Po náročnom tréningu im v priebehu troch dní dali piť 250 alebo 125 ml cviklovej šťavy, alebo placebo s rovnakým množstvom kalórií a uhľohydrátov. Najrýchlejšie sa zregenerovali tí, ktorí počas troch dní pili 250 ml cviklovej šťavy denne a to zrejme preto, že cvikla obsahuje rastlinný pigment betanín s protizápalovými a antioxidačnými účinkami. Ak to teda najbližšie na tréningu preženiete a bojíte sa svalovej horúčky, doprajte si cviklovú šťavu. Pomôže vám nielen s pretrénovaním, ale aj posilní imunitu, prospeje tráveniu a telu dodá množstvo prospešných látok.  Čo ešte obsahuje cvikla? Cvikla je bohatá na vlákninu, aminokyseliny a organické kyseliny, vitamíny, minerály a stopové prvky, ako napríklad karotenoidy, vitamíny skupiny B, draslík, mangán, železo a mnoho ďalších. Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Je pre vás varenie a pečenie záľubou a nie povinnosťou? Ak áno, táto kniha je určená presne vám. Chrissy Teigen sa preslávila ako modelka, ako úspešná hviezda z televíznych obrazoviek a tiež ako hviezda Instagramu či Twitteru. Jej pravou vášňou je však jedlo. Chrissy a jej manžel John Legend žijú s dcérkou a s troma psami v Los Angeles. Na rozdiel od modeliek, ktoré vezmú hamburger do rúk len pri pózovaní na obálku časopisu, je Chrissy Teigen skutočne zanietená kuchárka. Už roky zbiera recepty, varí a zverejňuje na Instagrame svoje výtvory, ktoré nájdete aj v tejto knihe: od raňajok na celý deň cez Johnove slávne vyprážané kuracie krídelká až po thajskú klasiku od mamy Pepper. Slané, korenisté, šťavnaté a neskutočne zábavné, také sú recepty na rodinné stretnutia pri jedle, romantické večere, na párty, ale aj na všetky iné príležitosti. Pri viac ako stovke receptov s Chrissinými nenapodobniteľnými vtipnými komentármi sa dozviete, prečo je dobré používať čili papričky alebo tajomstvo syrových vajec bez syra, ale aj zaujímavé a dobré nápady, ako napríklad použiť slaninu namiesto osviežovača vzduchu, ako sa ráno najlepšie vstáva alebo ako netreba zbytočne premýšľať nad mužmi či ružičkovým kelom  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope knihy.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Za spomalený metabolizmus môže byť zodpovedných viacero faktorov. Jedným z nich je napríklad držanie nezmyselných diét. Ako zabrzdený metabolizmus spoľahlivo rozbehnúť? Jedzte viac bielkovín Ku každému jedlu si doprajte kvalitné proteíny. Tie majú výbornú sýtiacu schopnosť a okrem toho organizmus musí vynaložiť viac energie na ich spracovanie. To znamená, že spálite viac kalórií. Zdrojom proteínov je nielen mäso a mliečne výrobky, ale i strukoviny, semienka či orechy.  Pite studenú vodu Ak pijete málo, vedie to k spomaleniu metabolizmu. Napraviť to môžete pitím studenej vody, ktorú musí organizmus „zahriať“, vďaka čomu spáli kalórie navyše. Preto odporúčame pred každým jedlom vypiť pohár studenej vody. Celkový denný príjem tekutín by mal byť 2 až 3 litre.  Vyskúšajte HIIT HIIT je vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý je výborný nielen na budovanie vytrvalosti, ale aj na spaľovanie tukov. Jeho podstata spočíva v pravidelnom striedaní intenzívnych a odpočinkových fáz. V rámci tohto tréningu môžete využiť cviky podľa ľubovôle – najúčinnejšie však je, keď stavíte na komplexné cviky, teda také, pri ktorých sa zapája čo najviac svalových skupín. Nebojte sa činiek Aj cvičenie so závažiami má schopnosť podporiť metabolizmus. Nebojte sa toho, že budete mať svaly ako muž. Z fyziologického hľadiska to nie je možné, pretože nemáte toľko testosterónu ako muži. Mnohé ženy dvíhajú 80-kilové činky a pritom ich postava je krásne ženská. Pite zelený čaj Mnohé vedecké štúdie preukázali, že zelený čaj má schopnosť stimulovať metabolizmus vďaka zastúpeným katechínom. Pozor, vyberajte si kvalitné druhy čaju a nezabúdajte na to, že zelený čaj obsahuje kofeín a veľa kofeínu môže vyvolať napríklad nespavosť. Dve či tri šálky zeleného čaju sú dostačujúce.  Skvelé potraviny, ktoré sa vám zídu pri redukcii hmotnosti, nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Čím budete pozitívnejšia, tým krajší bude váš život. Preto sa skúste vzdať týchto vecí a z výsledku budete príjemne prekvapená. Dokonalosť Dokonalou nikdy nebudete, a preto sa prijmite taká, aká ste. Ak sa naučíte milovať samú seba, o to skutočnejšie budete milovať aj ľudí okolo vás. Samozrejme, ak s niečím nie ste spokojná, môžete to zmeniť, avšak robte to iba kvôli sebe! Porovnávanie s druhými Vždy budú ženy, ktoré sú krajšie, inteligentnejšie, štíhlejšie či bohatšie ako vy. Preto sa neporovnávajte. Ste jedinečná a krásna bytosť! Minulosť Možno si to ani neuvedomujete, ale denne strávite nemalú chvíľu premýšľaním nad tým, čo bolo, čo ste mohli urobiť inak. Možno ste z toho smutná, máte výčitky svedomia... Stopnite to! Minulosť nezmeníte, preto si odpusťte a žite pre prítomnosť! Ohováranie Ohováranie môžeme pokojne zaradiť medzi najobľúbenejšie činnosti Slovákov. Avšak ten, kto ohovára, to robí najčastejšie preto, že nie je spokojný sám so sebou, a preto poukazuje na chyby druhých. Namiesto ohovárania skúste radšej na druhých hľadať to dobré a na sebe pracovať.  Veľa o pozitívnom myslení nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: https://stocksnap.io/photo/O819R1W12O

Je vaším snom ploché brucho a stále ste sa k nemu nedopracovali? Pomôcť vám môžu aj nasledovné tipy. Zabudnite na bielu múku a cukor Rafinovaná múka a cukor sú zdrojom prázdnych kalórií a vyvolávajú prudké kolísanie krvného cukru a inzulínu, v dôsledku čoho máme stále chuť maškrtiť. Okrem toho poskytujú energiu, ktorú keď nespálime, uloží sa do tukových zásob. Čo robiť? Bielu múku nahraďte celozrnnou a cukor vymeňte za stéviu, poprípade brezový alebo kokosový cukor. Pite veľa vody Voda je dôležitá pre správne fungovanie všetkých orgánov, podieľa sa na detoxikácii a vďaka dostatočnému pitnému režimu si nezameníme smäd za hlad. Ideálnym zdrojom tekutín je čistá voda v množstve 3 – 4 dcl na každých 10 kg váhy. Cvičte Ak chcete krásne bruško, mali by ste sa 2 – 3 razy týždenne venovať kardio aktivite v intenzite 65 – 75 % maximálnej pulzovej frekvencie, kedy sa najlepšie spaľujú tuky. Samozrejme, dôležité je aj posilňovanie celého tela, vrátane brušných svalov. Viac o tom, ako získať ploché bruško, sa môžete dozvedieť aj z knihy Ploché bruško, ktorú nájdete na tomto odkaze. Zdroj foto: pixabay.com

Necítite sa najlepšie fyzicky ani psychicky? Trápia vás kilá navyše, tráviace problémy, nervozita či bolesti hlavy? Všetko sa dá riešiť a niekedy vám môžu pomôcť aj drobnosti, ktoré vám nezaberú viac ako niekoľko minút denne. Ktoré stoja za vyskúšanie? Hneď ráno po prebudení si doprajte 5-minútovú rozcvičku. Skvelé je to, že niektoré cviky si môžete zacvičiť už v posteli. Rozcvička výborne pretiahne svalstvo a naladí vás pozitívne aj psychicky. Poďakujte Bohu, Vyššej moci, komukoľvek alebo čomukoľvek, v čo veríte za to, čo máte. Vďačnosť vás takisto naladí pozitívne. Usmejte sa na seba v zrkadle a povedzte si, že sa máte rada taká, aká ste. Doprajte si pohodové raňajky. To znamená, že na to potrebujete primerané množstvo času a tie správne ingrediencie, ktoré vás nabijú energiou a zdravím. Výborné sú napríklad smoothie, obilninové kaše s ovocím či chrumkavé celozrnné pečivo. V práci si na desiatu doprajte kúsok horkej čokolády s ovocím alebo ovocie s orieškami. Podporí to vašu koncentráciu i dobrú náladu. Máte sedavé zamestnanie? Potom si každú hodinu doprajte niekoľkominútovú prestávku a poprechádzajte sa. Urobte malý dobrý skutok – prihovorte sa osamelej susedke so psíkom, obdarujte kolegov malými čokoládkami alebo pozvite priateľa na spoločný obed. Po celý deň dostatočne pite – predídete únave, podráždenosti i nedostatku koncentrácie. Okrem vody môžete siahnuť aj po zelenom či bylinkových čajoch. Domov z práce nechoďte verejnou dopravou, ale sa prejdite a vychutnávajte si ruch mesta či tichých lokalít, ktorými prechádzate. Vnímajte všetko, čo je okolo vás. Pri chôdzi či sedení dbajte na správne držanie tela a osvojte si hlboké dýchanie. Je dokázané, že fyzický postoj ovplyvňuje vašu náladu. Ak máte možnosť, zájdite na chvíľu do parku či lesíka v blízkosti domu a vychutnávajte si čaro prírody. Je balzamom pre dušu. Každý deň venujte aspoň chvíľu tomu, čo vás baví. Buďte sama sebou a na nič sa nehrajte! Užívajte si život, lebo máte iba jeden! Extra tip z nášho e-shopu: Chvíľka pre zdravie, 15 minút denne stačí V tejto knižke nájdete množstvo zaujímavých tipov, ako zvládnuť nespavosť a migrénu a byť v skvelej nálade po celý deň. Vraj na to stačí 15 minút denne. Skvelé knižky týkajúce sa nielen zdravého životného štýlu nájdete aj v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Ste precitlivená, smutná, podráždená, úzkostlivá? Chýba vám energia, nemáte chuť na sex alebo sa neviete sústrediť? Môže byť za to zodpovedná jesenná „depka“, ktorá v nás neraz vyvoláva nostalgiu za letom – nedostatok slnečného svetla a chlad podporujú vyššie uvedené príznaky. Ako sa s jesennou „depkou“ popasovať? Stavte na pohyb Ideálne je, ak si zvolíte pohyb na čerstvom vzduchu. Samozrejme, pokiaľ to počasie dovoľuje. Dostačujúca je už 30-minútová prechádza, ale pokojne sa môžete venovať aj nejakému obľúbenému cvičeniu. Pri športe sa totiž vyplavujú hormóny dobrej nálady . Stravujte sa zdravšie Za jesennou „depkou“ môže byť deficit vitamínu D alebo B vitamínov, ktoré vplývajú na činnosť nervovej sústavy. Preto sa snažte namiesto sladkostí, slaných, tučných a mastných jedál jesť veľa tučných rýb, ovocia, zeleniny, celých zŕn či strukovín. Plánujte Najhoršie, čo môžete urobiť je to, že zostanete nečinná a budete sa utápať v negatívnych myšlienkach. Oveľa lepšie je stanoviť si na každý deň plán aktivít a držať sa ho.  Nezanevrite na ľudí Urobte si radosť a vyjdite s kamarátkou na nákupy, choďte pozrieť starých rodičov. Jednoducho stretávajte sa s ľuďmi! Práve interakcie s ostatnými sú tým najúčinnejším liekom proti smútku a depresii. Veľa zdravých potravín nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Tento jedinečný parfum si zamilujete už na prvý pohľad. Zaujme vás totiž nielen samotná vôňa, ale aj pôsobivý flakón. Vera Wang Princess je krásna kvetinová vôňa pre všetkých "princezné". V srdci parfumu tepe vodné ľalie a mandarínka. Zmyselnosť vône zaisťuje vanilka a pižmo v základe vône. Vôňa je teda podmanivá a výrazná, no zároveň je mimoriadne vhodnou práve na nadchádzajúcu letnú sezónu. Flakón je v tvare srdca a na vrchu ho zdobí zlatá korunka. Tento parfum je vhodný ako na denné nosenie, tak aj na večerné párty. Jedno je však isté - keď ho raz vyskúšate, zamilujete si ho a práve vďaka nemu sa môžete cítiť ako skutočná princezná.  Parfum Princess od Very Wang kúpite v e-shope tu: parfemy.eiffeloptic.sk

Túžite mať úsmev ako hollywoodska hviezda? Tieto tipy vám prezradia ako na to. Vyrobte si domácu bieliacu pastu Zmiešajte 1 kávovú lyžičku kurkumy s rovnakým množstvom prírodného kokosového oleja. Pridajte 2-3 kvapky mätového olejčeka a naneste na zuby - nielenže ich pri pravidelnom používaní vybieli, ale zabezpečí vám aj svieži dych. Tea tree olejček Napustite si pol pohára vody a pridajte doň 5 kvapiek tea tree olejčeka. Touto zmesou si po čistení zubov vypláchnite ústa. Prvé výsledky uvidíte už o niekoľko týždňov. Pre zintenzívnenie účinku si olejček môžete 2-3 týždenne naniesť priamo na zuby. Čierne uhlie Rozdrvte čierne uhlie (používané na zažívacie ťažkosti) v malom množstve vody a túto hmotu opatrne naneste na zuby. Nechajte pôsobiť po dobu 2 minút a potom si ústa dôkladne vypláchnite a následne si umyte zuby. Túto procedúru opakujte 1-2x týždenne. Banánová šupka Vedeli ste, že banánová šupka má na vaše zuby bieliaci účinok? Len potrite svoje zuby jej vnútornou stranou a nechajte pôsobiť 5-7 minút. Po uplynutí doby si zuby umyte. Aloe Vera Ak chcete získať skutočný hollywoodsky úsmev, použite čerstvú, práve vytlačenú šťavu z aloe vera. Ak doma rastlinu nepestujete, dobre vám poslúži aj zakúpený prírodný gél. Šťavu naneste na vaše zuby pomocou zubnej kefky a dôkladne ich opláchnite. Procedúru môžete vykonať po každom čistení zubov. Už po niekoľkých týždňoch budú vaše zuby žiarivo biele. Všetko pre vašu krásu nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk. 

Optimistom sa žije na tomto svete ľahšie. Vravíte si, že pozitívne myslenie vám príroda nenadelila do vienka? Nevadí, môžete na sebe zapracovať a stať sa optimistickejšou bytosťou. Ak neviete, ako začať, vyskúšajte sa riadiť týmito tromi radami: Žite pre prítomnosť, nevracajte sa do minulosti a neriešte budúcnosť. Minulosť nezmeníte a budúcnosť je plná otáznikov, teda sa budete zbytočne zaťažovať. Nuž a práve žitie v prítomnosti vám prinesie prekrásne chvíle a dá veľký predpoklad k tomu, že celý váš život bude naplnený. Neviete, ako to praktizovať? Je do jednoduché – usilujte sa sústrediť na všetko, čo momentálne robíte, tak nedáte priestor dotieravým myšlienkam týkajúcich sa minulosti či budúcnosti. Odpustite! Odpustite sebe i tým, ktorí vám akýmkoľvek spôsobom ublížili. Ak budete v sebe dusiť negatívne emócie, len ťažko môžete žiť s ľahkosťou a naplno. Naučte sa stopovať negatívne myšlienky a nahrádzať ich pozitívnymi. Jednoducho vždy, keď vám napadne negatívna myšlienka, vedome ju zastavte a nahraďte pozitívnou. Uvidíte, že po čase to zmení váš život na nepoznanie. Chcete vedieť o pozitívnom myslení viac? Vyberte si niektorú z kníh v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Budíte sa ráno rozbitá, zničená, bez nálady a energie? Káva to nespraví. Ak chcete byť plná sily, bude potrebné začať správne spávať. Vždy v rovnakom čase Je to pravidlo, ktoré by sme mali dodržiavať. Naše telo vie, kedy chce jesť, aj kedy chce spať. Ak ho nebudeme počúvať, vydrží, ale oplatí sa nám za to nie tými najlepšími dôsledkami. Dodržiavať pravidelný spánkový rytmus vám pomôže budiť sa svieža. Telo si totiž samo nastaví, koľko spánku mu vyhovuje, len sa ho nesnažte presviedčať, že vy to vidíte inak. Znížte teplotu V spálni sa najlepšie spí ak má teplotu okolo 20 stupňov Celzia. Preto je vhodné používať dostatočné vetranie, ale aj paplón prispôsobovať ročnému obdobiu. Poloha vankúša a periny Ak spávate na chrbte – okrem vankúša pod hlavou použite aj menší pod kolená. Zmiernite tak tlak na kríže a chrbticu a pomáha to aj pri chrápaní. Na boku – ak spávate na boku, určite si malý vankúš, alebo paplón, naskladajte medzi kolená. Budete sa cítiť oddýchnutá. Na bruchu – zvoľte vankúš čo najplochejší, aby vaša krčná chrbtica neostala v neprirodzenej polohe. Inak hrozia zlé sny aj bolesti hlavy. Masáž Stačí pár minút pred spaním. Niekedy nepotrebujete ani partnera, stačí vhodná masážna pomôcka. Uvoľnite svaly a od toho momentu je už len na krok k sladkým snom. Zaujímavé masážne pomôcky, ale aj doplnky do spálne nájdete na: http://darceky.eiffeloptic.sk/

Božsky vyzerajú a majú množstvo funkcií, ktoré oceníte počas celého dňa. Plusom je aj výdrž batérie 4 dni, nepretržite snímanie srdcového tepu a prehrávanie viac ako 300 skladieb. Samozrejme, poslúžia aj ako skvelý osobný tréner. Okrem toho umožňujú po vložení platobných údajov platiť prostredníctvom priloženia k platobnému terminálu v obchode. To znamená, že nemusíte rýchlo hľadať peňaženku s platobnou kartou v kabelke. Stačí k terminálu priložiť hodinky, ktoré máte na ruke. Hodinky sú tiež vodeodolné, čiže ich môžete pokojne používať pri športe. Určite oceníte aj skutočnosť, že vás budú pravidelne upozorňovať na to, aby ste dodržali stanovené množstvo pohybu, pitného režimu i spánku počas dňa. A to sú len niektoré z ich plusov. Tieto hodinky jednoducho musíte mať!

Chceli by ste si aj počas sviatkov udržať štíhlu líniu, no neviete, ako na to? Pomôžu vám v tom tieto zdravé alternatívy vianočných jedál! Zdravý „majonézový“ šalát 1,5 kg zemiakov 8 ks kyslých uhoriek 1,5 PL horčice 400g zaváraného hrášku a mrkvy 250g biely grécky jogurt ½ bielej a ½ červenej cibule morská soľ štipka čierneho korenia 2 vajcia Zemiaky a vajíčka uvarte, cibuľku zľahka opražte na panvici. Zemiaky nakrájajte nadrobno, príp. pretlačte cez sitko. Nakrájajte vajíčka a ostatné ingrediencie, všetky zmiešajte dokopy a pridajte grécky jogurt, horčicu, soľ a korenie. Poriadne premiešajte a dochuťte podľa svojej chuti. Vianočný losos 4 plátky lososa 3 strúčiky cesnaku 2 PL citrónovej šťavy 125g masla 500ml mlieka bylinky podľa vlastného výberu soľ tekuté korenie Kúsky lososa deň pred prípravou potrite citrónovou šťavou, namočte do mlieka a nechajte odstáť v chladničke. Na druhý deň lososa vyberte, polejte tekutým korením a natrite bylinkovým maslom. To si vyrobíte z masla, soli, cesnaku a byliniek podľa vášho vlastného výberu. Lososa pečte asi 20 minút na teplote 180 stupňov. Špaldové medovníčky 425g hladkej špaldovej múky 50g pomletých ovsených vločiek 125g masla 350g medu 2 vajcia 2 PL perníkového korenia 2 ČL prášku do pečiva Maslo si spolu s medom roztopte na miernom plameni a nechajte trocha vychladnúť. V miske si zo všetkých surovín spracujte cesto a vyvaľkajte ho na požadovanú hrúbku. Pred pečením medovníčky potrite rozšľahaným vajíčkom. Pečte cca 10 minút na 170 stupňoch.

Tiež by ste sa chceli pred blížiacimi sa sviatkami trocha "dostať do formy"? S týmito tromi jednoduchými tipmi bude vaša úspešnosť ešte vyššia! 1. Pite veľa vody Ak túžite vašu hmotnosť trocha zregulovať, pravidelný príjem tekutín je prvým a základným krokom, ktorý by ste mali dodržať. Odporúčaný denný príjem sa pritom pohybuje okolo 2 litrov. Mnohé výskumy taktiež dokazujú, že pokiaľ pred jedlom vypijete pohár vody, váš žalúdok sa naplní tekutinou a váš hlad bude preto menší. Dostatočný prísun tekutín tiež pomáha z tela vyplavovať nahromadené odpadové látky a toxíny, čím prispieva k zlepšeniu tráviaceho systému, ale aj k lepšiemu fungovaniu pečene, obličiek a ostatných orgánov. Základom je teda mať pri sebe vždy fľašu vody. Je to skvelým riešením aj preto, že nadobudnete presný prehľad o tom, koľko vody sa vám počas dňa podarilo vypiť. Pri výbere fľaše na vodu však dbajte na výber. Dobrou voľbou bude určite táto fľaša vyrobená z materiálu vyvinutého špeciálne pre lekárske a farmaceutické účely, ktorá neobsahuje ftaláty, zmäkčovadlá ani bisfenol. 2. Chôdza, chôdza, chôdza Vieme, že dopravovanie sa autom má mnoho nesporných výhod, medzi ktoré patrí predovšetkým šetrenie času. Avšak, pravda je taká, že na úkor nášho zdravia. Pasívnym spôsobom života tiež nášmu telu nedávame vôbec žiadnu šancu na prirodzené spaľovanie kalórií. Odporúča sa, že denne by sme mali spraviť 10 000 krokov. Pokiaľ vám to časová vyťaženosť nedovolí, venujte prechádzke na čerstvom vzduchu denne aspoň 30 minút a cez víkend sa snažte naplánovať nejakú dlhšiu prechádzku do prírody, či do hôr. Spojíte príjemné s užitočným. 3. Strava so zvýšeným obsahom proteínov Zaraďte do svojho jedálnička potraviny so zvýšeným obsahom bielkovín. Narozdiel od sacharidov, jedlá bohaté na bielkoviny vás zasýtia omnoho skôr, takže celkovo prijmete podstatne menej kalórií. Konzumujte predovšetkým ryby, jogurty, kuracie prsia, mandle, či vajcia. Vybrať si môže tiež zo širokej ponuky výborných bio proteínových drinkov. Zaraďte tieto potraviny do svojho jedálnička a uvidíte, že zmeny na seba nenechajú dlho čakať.   

Kto chce, hľadá spôsoby, kto nie, ten dôvody. Garantujeme vám, že po pozretí tohto videa budete chcieť dokázať to, čo Mel Lehr. Inšpirujte sa! Zdroj video: youtube.com K premene postavy patrí nielen šport, ale aj zdravá strava, ktorú nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: https://stocksnap.io/photo/00RNNUWGLM

Nakupovanie. Činnosť, ktorou pohrdne len máloktorá žena. Možno však viete, že obchodné reťazce či nákupné centrá spravia všetko preto, aby ste im nechali ešte viac peňazí, než ste mali v úmysle. Čo konkrétne preto robia? Nepohodlné stoličky vo food-courtoch Počas nakupovanie pravdepodobne vyhladnete. Ak sa však rozhodnete zájsť do food courtu a doprajete si nejaké vaše obľúbené jedlo, pravdepodobne natrafíte na veľmi nepohodlné stoličky a na stoly doslova "nalepené" na sebe. Je to preto, aby ste zámerne cítili nepohodlne, a čím skôr ta odišli opäť nakupovať. Príjemné prostredie v obchodoch Z nepohodlného food courtu budete kráčať preplnenými uličkami nákupného centra, až kým nenarazíte na príjemný a útulný obchod, ktorý bol navrhnutý presne tak, aby ste v ňom zotrvali čo najdlhšie. Podlaha v je v obchodoch zvyčajne mäkšia, než na chodbách centier. Svetlo je oveľa tlmenejšie, teda príjemnejšie a hrá v ňom zvyčajne hudba, ktorá vás jednoducho dostane do pohody.  Premiestňovanie tovaru Toto sa týka predovšetkým supermarketov. Možno ste sa niekedy pozastavili nad tým, prečo sa musí tovar neustále premiestňovať. Je to preto, aby ste jednotlivé produkty museli hľadať, prejsť tak viacerými uličkami a nakúpiť tak aj to, čo vlastne vôbec nepotrebujete.   Viac zaujímavostí sa dozviete aj v knihách z nášho eshopu knihy.eiffeloptic.sk. 

Zdroj foto: pixabay.com Quinoa sa pomaly udomácňuje aj v našich kuchyniach. Je výnimočná nielen svojou príjemnou orieškovou chuťou, ale aj obsahom živín, ako napríklad kvalitných bielkovín, vlákniny, viacerých vitamínov, minerálov i prospešných tukov. Zrniečka quinoy zoženiete už aj v bežných potravinách. Dajú sa využiť ako príloha k hlavnému jedlu alebo z nich pripraviť "quinoto", teda akúsi alternatívu známeho rizota. Avšak za vyskúšanie stoja aj vločky z quinoy. BIO vločky z bielej quinoy pochádzajú z ekologického poľnohospodárstva, čiže neobsahujú pesticídy ani herbicídy. Jedná sa o produkt v prvotriednej kvalite. Kde môžete vločky použiť? Všade tam, kde používate staré známe ovsené či pohánkové vločky. Hodia sa na prípravu müsli, rozličných kaší či cereálií. Takisto ich môžete pridať do palaciniek, jogurtov, smoothie či dokonca využiť na zahustenie polievok alebo mletého mäsa.

Milujete kávu a nedlokážete si bez nej predstaviť ani jediné ráno? Ak ste sa v tomto popise dokonale našli, tento hrnček by určite nemal uniknúť vašej pozornosti. Motív, ktorý je na ňom zobrazený, vám totiž každé ráno zdvihne náladu. Všetkým ľuďom vo vašom okolí poskytuje dokonalú "inštruktáž" a dáva im pokyny, ako sa k vám správať podľa toho toho, koľko kávy ste si už zo šálky odpili. Tento originálny hrnček sa vďaka svojmu egonomickému tvaru navyše skvele drží. Má praktické skrutkovacie viečko, takže svoju rannú šálku kávy si so sebou môžete vziať naozaj kamkoľvek - bez toho, aby ste sa museli obávať jej vyliatia.   

Je dokázané, že umiernené pitie kávy má na organizmus množstvo blahodarných účinkov, ako napríklad podporuje kognitívne funkcie mozgu, napomáha spaľovaniu tukov a užitočné je aj pri cvičení a podávaní fyzických výkonov. Chcete od kávy viac? Potom vyskúšajte Fitness Coffee, ktorá urýchľuje metabolizmus, napomáha pri redukcii hmotnosti, pomôže rýchlejšie sa zotaviť po tréningu, zvyšuje energiu, detoxikuje a posilňuje imunitu. Prečo to je tak? Táto káva je kvalitný taliansky produkt, ktorý obsahuje nielen kávu, ale napríklad aj sladké drievko, mätu, škoricu, horký a sladký pomaranč, zázvor a mnohé ďalšie ingrediencie, pričom každá z nich má množstvo pozitívnych účinkov na telo i psychiku. Koľko tejto kávy si môžete dopriať? Odporúča sa piť 2 – 3 šálky denne v množstve 7 g. Túto i ďalšie skvelé kávy nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Ktorá žena by nechcela prežiť čo najdlhšie obdobie bez vrások? My vieme, ako ich vzniku predídete! Tento trik je veľmi jednoduchý, no skutočne vás prekvapí. Ako iste viete, vrásky nevznikajú len na tvári, ale rovnako aj na krku, na rukách, či v oblasti poprsia. Na ich vznik vplýva veľké množstvo faktorov, no viete, ktorý je jedným z najvýznamnejších? Poloha, v ktorej spíte! Áno, skutočne je to tak. Spánok na boku či na bruchu vie byť neuveriteľne pohodlný, no je najnevhodnejší a práve on vedie k predčasnému vzniku vrások nielen na tvári, ale rovnako aj na rukách a na poprsí. Najideálnejšou polohou na spánok je preto poloha, kedy ležíte na chrbte. Ak si hovoríte, že takto ležať dlho nevydržíte, máme pre vás jeden skvelý trik, vďaka ktorému sa vám nielenže bude ležať oveľa pohodlnejšie, ale rovnako aj predídete neželanej zmene polohy počas spánku. Rada znie nasledovne: Podložte si svoje ruky pohodlnými vankúšmi. Ako vidíte, rada je veľmi jednoduchá, no čo je najdôležitejšie - je aj účinná. Pri takejto spánkovej polohe však nielen predídete vráskam, ale rovnako sa aj zbavíte nepríjemných bolestí chrbtice.  Všetko pre vašu krásu nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptick.sk. 

Najnovší výskum American Automobil Association prišiel s tvrdením, že vodiči, ktorí nespia aspoň 7 hodín, majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú účastníkmi dopravnej nehody. Ak budeme konkrétnejší, tak ak človeku chýba jedna či dve hodiny spánku, hrozí dvakrát vyššia pravdepodobnosť nehody. V prípade, že sa jedná o deficit spánku v podobe dvoch či troch hodín, riziko dopravnej nehody je až štvornásobné. Autori štúdie sledovali 7 234 šoférov, ktorí sa podieľali na vzniku 4 571 nehôd. Čo je horšie, tak správa poukazuje aj na to, že nedostatok spánku je jedným z piatich faktorov, ktoré sa podieľajú na smrteľných nehodách v USA. Odborníci z AAA Foundation for Traffic Safety’s ešte na margo tejto štúdie vyhlásili, že šoférovi, ktorý spí menej ako päť hodín, hrozí riziko havárie porovnateľné so šoférovaním v opitosti. Náš tip: Nemôžete spať? Podporte tvorbu melatonínu nielen dodržiavaním spánkovej hygieny, ale aj užívaním doplnkov, ktoré produkciu spánkového hormónu podporujú.

Nájsť na trhu kvalitnú zubnú pastu, ktorá by spĺňala všetky naše požiadavky a navyše by pre zuby bola vyhovujúca, nie je vôbec jednoduché. Skúšali ste už však túto?  Zubná pasta Extreme s extrémne účinnou formulou je určená pre bielenie veľmi zafarbených zubov fajčiarov alebo milovníkov červeného vína, kávy a čaju. Hodnota abrazivity 40 RDA je síce takmer dvojnásobná ako pri striebornej zubnej paste, ale stále patrí medzi veľmi šetrné hodnoty (bežné bieliace pasty dosahujú často hodnôt 120 - 150 RDA, niektoré dokonca až 200 RDA). Výrazná mentolová príchuť osvieži dych na niekoľko hodín.

Potešte svoju pokožku i zmysli a vychutnajte si jedinečný telový peeling od Dermacolu. Tento peeling sa nepostará o len o vašu pokožku, ale aj o vašu myseľ - jeho jedinečná vôňa má totiž skutočne aromaterapeutické účinky. Vyhladzujúci peeling šetrne odstráni vašu odumretú pokožku prostredníctvom kryštálikov cukru. Vďaka nim vašu pokožku úplne vyhladí a navráti jej vitalitu. Aktívnou látkou je pritom extrakt z vodného melónu, ktorý vašu pokožku zároveň hydratuje a zanechá ju jemnú a žiarivú. Pre ideálny efekt aplikujte peeling na pokožku 1x týždenne. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope krasa.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Zdroj foto: pixabay.com Ak chceme, aby naše deti či vnúčatá mohli spokojne žiť na Zemi, je potrebné, aby sme v tomto smere začali robiť potrebné kroky. Aj tu musí začať každý od seba – pomôže poctivé triedenie odpadu, zníženie používania igelitových vreciek či tašiek a pomôcť prírode možno aj využívaním vhodného prostriedku na riad. Prostriedok na umývanie riadu s harmančekom a klementínkou je od firmy Ecover, ktorá na trhu ponúka produkty spĺňajúce niekoľko dôležitých kritérií. V prvom rade sú nízko toxické k prírode a ľahko rozložiteľné. Dôležité je aj to, že majú protialergické vlastnosti. Tieto parametre spĺňa aj spomínaný prostriedok na umývanie riadu – účinne umýva napriek tomu, že netvorí veľké množstvo peny. Na jedno umytie, teda zhruba 10 litrov vody, postačí iba 8 ml prostriedku. Okrem harmančeka a klemantínky obsahuje vodu, povrchovo aktívne čistiace látky rastlinného pôvodu, mliečnu srvátku, soľ, kyselinu citrónovú, rastlinné výťažky a biologicky rozložiteľný konzervačný prostriedok. Čiže suroviny, ktoré sú maximálne ohľaduplné k životnému prostrediu. Nebuďme teda ľahostajní k prírode a myslime na ňu aj takými drobnosťami, ako je výber umývacieho prostriedku na riad.  

Raz to doľahne na každého z nás. Problémy a negatívne udalosti sa kopia a my nadobudneme pocit, že všetko zlo sveta sa sústredí len a len na nás. Vtedy máme pocit, že sa nám jednoducho nič nedarí a všetko sa pokazilo. Čo v tieto dni robiť? Prvá a najdôležitejšia rada znie: neprestávajte si veriť. Zodvihnite hlavu a povedzte si, že ťažkému obdobiu sa nepoddáte - práve naopak. budete s ním bojovať. Napríklad takto.  Zmeňte prostredie Ak si časovo či finančne nemôžete dovoliť odísť na 2 či 3 dni, spravte si aspoň1 dňový, či hoci aj poldňový výlet. Zmena prostredia má na našu myseľ vždy viac než pozitívny vplyv.  Zbavte sa nepotrebných vecí Kto má neporiadok okolo seba, bude mať neporiadok aj vo svojej hlave. Vyčleňte si preto jeden celý víkend na kompletné upratanie vašej domácnosti. Nielenže vás to fyzicky vyčerpá, čo je pri psychickej záťaži skvelé, ale pomôže vám to aj utriediť si svoje myšlienky.  Dovoľte si nerobiť nič Kedy ste si naposledy len tak sadli na gauč, k dobrej káve a dobrej knihe a okrem toho nerobili vôbec nič? Nepremýšľali nad prácou či nekontrolovali si pracovné maily? Doprajte si tento luxus aspoň raz za čas. Možno práve to je to, čo vám chýba. Zmeňte svoj vzhľad Možno postačí len jediná návšteva kaderníčky, vizážistky, či drobná zmena šatníka. Niečo však zmeňte. Vženie to nový vietor do celej vašej mysle, čo istotne oceníte.  Naučte sa niečo nové Prinúťte svoju myseľ nesústrediť sa len na negatíva. Plne ju zamestnajte tým, že sa začnete učiť niečo nové. Zapíšte sa na nejaký zaujímavý kurz a uvidíte, aké zázraky to urobí s vašou psychikou.  Urobte niečo, čoho sa už dlho obávate Ak raz prekonáte nejaký svoj strach, nielenže zo seba budete mať dobrý pocit, ale dokážete si aj to, že keď zatnete zuby a prekonáte sa, dokážete naozaj čokoľvek. A to vám zato predsa stojí.  Viac motivácie nájdete v knihách v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk.

Ak niečo rady spravíte pre svoje telo, náš dnešný "Produkt dňa" vás istotne zaujme. Predstavujeme vám totiž túto plastovú balančnú dosku, ktorá je určená na zlepšenie vašej motoriky, stabilizácie a vašich koordinačných schopností celého tela, alebo jeho jednotlivých častí.  Je skvelým pomocníkom, ak chcete zvýšiť pohyblivosť či pružnosť vášho tela, zároveň však skvele slúži k posilňovaniu jednotlivých svalových partií. Balančná doska sa môže stať vaším skvelým spoločníkom, aj keď vás trápia problémy s kĺbami či bolesti chrbtice. Jej priemer je 39 cm a jej hmotnosť dosahuje len 0,95 kg. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom novom e-shope sport.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Zdravá životospráva a cvičenie sú samozrejme takisto nevyhnutné, no tieto 3 triky vaše chudnutie extrémne podporia - a to bez akejkoľvek námahy! Ak sa teda snažíte zhodiť nadbytočné kilogramy, určite vyskúšajte aj nasledovné. #1 Začnite používať vysoké poháre Ak pijete sladené nápoje alebo ak si z času na čas doprajete džús, začnite miesto nízkych a širokých pohárov používať také, ktoré sú úzke a vysoké. Prečo? Pretože je dokázané, že do takýchto pohárov si nalejeme v priemere o 20-30% tekutiny menej, čo znamená aj nižší príjem kalórií a cukrov.  #2 Pri jedení si nastavte časovač na 20 minút Je to jednoduché: keď sa ponáhľate počas jedenia, prejedete, mozog nemá dostatok času na to, aby dostal signál, že ste už plní. Takže, keď budete jesť, nastavte časovač na 20 minút a pokúste sa jesť pomaly. Zjete tak len toľko, koľko máte a nebudete sa prejedať.  #3 Doprajte si horúci kúpeľ Vedeli ste, že pri hodinovom horúcim kúpeli, pri ktorom si navyše aj skvele oddýchnete, spálite až 130 kalórií? Je to rovnako, ako spálite po 30 minútach chôdze! Okrem toho je priemerná hladina cukru po horúcom kúpeli až o 10% nižšia, čo je taktiež skvelé.  Skvelé prípravky na podporu chudnutia a pomôcky na cvičenie nájdete v našom eshope sport.eiffeloptic.sk. 

Igora Bukovského rozhodne netreba predstavovať. Tento pán sa na poli zdravej výživy pohybuje dostatočne dlho na to, aby na ňom bolo vidieť pozitívne výsledky. A vlastne nielen na ňom, ale aj na ľuďoch, ktorý sa riadia jeho radami.  Dokonalá žena Tentoraz prichádza s novou knihou pre ženy, v ktorej zhrnul všetky poznatky, ktoré pomôžu ženám žiť zdravšie a vďaka tomu byť aj krajšie. Takže nech a páči, začítajte sa. Návod na prežitie pre ženu je kniha, , ktorá má ako prvá kniha slovenského autora multimediálny charakter, ide hlavne o zdravie, pretože s ním sú všetky krásne maličkosti sveta ešte krajšie a vzácnejšie. Vtipne, ale pokorne a s úctou k zdravému rozumu vás inšpiruje k pozitívnym životným zmenám. Zdravie na prvom mieste Treba povedať, že kúpu tejto knihy neobanujete. Je plná receptov, ktoré majú schopnosť zlepšiť vaše zdravie., A ú špeciálne upravené pre ženy. Preto ak si zlepšíte zdravie, budete aj kvalitnejšie žiť a to sa určite oplatí.

Krájanie nie je príjemná činnosť, ale našťastie si ju viete uľahčiť. Dnes už neperieme ako za starých čias, tak prečo by sme mali tak krájať? Využite techniku Moderný krájať na všetko za modernú gazdinku všetko pekne a úhľadne nakrája. Má špeciálny krájač a strúhadlo na ovocie a zeleninu. Môže krájať, rezať a strúhať. Hodí sa prakticky na všetko Krájač na tenké plátky vhodný pre krájanie zemiakov na vyprážanie lupienkov, alebo ovocia a zeleniny na zdobenie rôznych jedál a podobne. Strúhadlo na vlnité plátky je vhodné pre krájanie ovocia a zeleniny na ozdobu rôznych pokrmov.  Hrubé strúhadlo vhodné pre strúhanie zeleniny do polievok, na prípravu zemiakových placiek alebo pre strúhanie ovocia a zeleniny do šalátov atď. Jemné strúhadlo vhodné na prípravu ovocných a zeleninových šalátov alebo syrových a zeleninových nátierok atď. Veľmi jemné strúhadlo je vhodné na strúhanie / mletie kokosu, mandlí, orechov a na výrobu strúhanky z tvrdého pečiva.    

Vravíte, že ešte ste o tomto nápoji nepočuli? Najvyšší čas to napraviť, pretože má množstvo benefitov. Ak ho budete piť pravidelne, budete sa cítiť mladšie, vitálnejšie a budú vás obchádzať choroby. Čo budete potrebovať? 1 ČL panenského kokosového oleja 1 šálku mandľového mlieka 1 ČL medu ¼ ČL kurkumovej pasty cejlónsku škoricu na dochutenie Postup: Mandľové mlieko dáme do hrnca a varíme, kým nezačne bublať. Potom ho odstavíme a pridáme prášok z kurkumy. Následne až do vlažného nápoja dáme kokosový olej, med a škoricu. Suroviny na prípravu tohto elixíru nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Počuli ste už o moringe olejodárnej? Táto zaujímavá a zdraviu prospešná rastlina je známa aj pod názvom "zázračný strom" alebo "strom života". Zaujímavé je na nej okrem iného aj to, že predstavuje zdroj neuveriteľných 90 živín a 46 antioxidantov. V jedinečnej forme ponúka moringa telu všetko potrebné v dokonalej rovnováhe, ktorú ľudské telo môže najlepšie využiť a vstrebať. A ako si takýto blahodarný nápoj pripraviť?  Čajovú zmes zalejte horúcou vodou max. 80 ° C v pomere 1-2 čajové lyžičky na 1,5-2 dl. Aby sa želané účinky dostavili čo najskôr, konzumujte tento čaj 2-3x denne.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Či si to priznáte, alebo nie, určite sa vám niekedy stalo, že ste si vyzuli topánky a zacítili ste nepríjemný zápach. Možno potom topánky putovali na čerstvý vzduch, aby sa "vyvetrali", alebo ste ich hodili do práčky, alebo použili sprej do topánok. Avšak existujú aj iní skvelí pomocníci. Čo pomôže pri zápachu z topánok? Sóda bikarbóna Sóda je jednotkou v absorbovaní zápachu, a dokonca aj vlhkosti. Stačí ju nasypať do topánok. Ideálne je urobiť tak večer a ráno topánky jednoducho vyprášiť. Detský púder Čo sa týka vlastností, sú na tom sóda a detský púder podobne, avšak ak použijete púder, bonusom bude príjemná vôňa. Postup pri aplikácii je rovnaký ako v prípade sódy bikarbóny. Pomarančové šupky Pomarančové šupky majú v domácnosti širokú škálu využitia. Jednou z možností je umiestniť ich do topánok a ony skvelo pohltia zápach. Je to kvôli esenciálnym olejom, ktoré šupka obsahuje. Okrem pomarančov môžete, samozrejme, použiť aj citróny, grep či limetku. Všetko pre krásu nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Sebavedomie je stav mysle. Čiže ak vám dostatočná sebaúcta chýba, môžete na sebe zapracovať a získať ju. Nízke sebavedomie negatívne ovplyvňuje mnohé aspekty nášho života – rodinné, partnerské i pracovné vzťahy. Človek, ktorý si neverí, je plný strachu, kritizuje seba i ostatných, je nespokojný so sebou, vyčíta si chyby z minulosti... Ako sa mať dostatočne rád a prežiť šťastný život? Tu sú  základné tri piliere. Naučte sa myslieť pozitívne Ak budete vidieť veci pozitívne, ešte viac pozitívneho si do života pritiahnete. Ako začať myslieť pozitívne? Začnite malými krokmi – každú negatívnu myšlienku nahrádzajte pozitívnou, praktizujte vďačnosť, čítajte (a zapracovávajte do života) knihy o pozitívnom myslení... Možností je veľa. Kľúčové je začať a vytrvať. Prijmite sa taký, aký ste Vezmite si papier a pero a napíšte naň súhrn svojich pozitívnych a negatívnych vlastností. Pokiaľ s tým máte problém, poproste o pomoc partnera, rodiča či dobrú kamarátku. Pri čítaní tohto zoznamu prídete na to, že máte veľa dobrých, ale aj nejaké tie horšie stránky. Bez chýb nie je nikto, tak sa prijmite aj s tými horšími. Ak vám na sebe niečo skutočne vadí, zmeňte to! Robte to však iba kvôli sebe, nie kvôli partnerovi či kamarátke... Obklopte sa správnymi ľuďmi To, s akými ľuďmi sa stretávame, ovplyvňuje naše vnútro. Naučte sa teda vyberať si skutočných priateľov – vždy je lepšie mať jedného ozajstného, ako fúru falošných. Dobrí priatelia vás podporia vtedy, keď vám je ťažko a môžete sa im zveriť aj s tým, že chcete zapracovať na svojom sebavedomí. Podporia vás a možno pridajú aj nejaké vlastné skúsenosti. Knihy o budovaní sebavedomia i pozitívnom myslení nájdete aj na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: https://stocksnap.io/photo/FXNWKCNQJK

Vybrať si dioptrické okuliare, ktoré by boli kvalitné, dobre by vyzerali a naozaj by nám pristali, nie je vôbec jednoduché. Tieto vás však určite zaujmú. Ide o veľmi zaujímavý a pôsobivý model z dielne Porsche Design, ktorý zaujme každú ženu, ktorá miluje módne doplnky, v ktorých sa snúbi elegancia, luxus a prvotriedna kvalita.  Okuliare vás zaujmú už hneď na prvý pohľad - ich ústredným prvkom je pevný, červený rám, ktorý nielenže skvele vyzerá, ale je aj mimoriadne odolný. Rám dopĺňajú bezrámikové sklíčka, ktorých dioptrické hodnoty vám samozrejme prispôsobíme na mieru. Ak teda hľadáte dioptrické okuliare, ktoré vyzerajú skvele a vydržia vám roky, kúpu týchto určite neoľutujete.   

Ste presvedčená o tom, že máte ten najlepší jedálniček a takisto pravidelne športujete, ale nechápete, prečo sa vám nedarí schudnúť? Ak sa vaše kilá zasekli a nechcú ísť nadol, alebo dokonca stúpajú smerom hore, niekde robíte chybu. Kde?  Vaše telo hladuje Ak telu nedávate dostatok energie (kalórií), alebo mu chýbajú dôležité látky v dôsledku príjmu malého množstva jedál alebo konzumácie pokrmov, ktoré sú jednotvárne, robí si zásoby zo všetkého, čo zjete. Výsledok? Aj to najmenšie jedlo si telo ukladá do zásoby, aby mohlo ako tak fungovať aj v ďalších dňoch. Preto nezabúdajte, že ak chudnete, váš energetický príjem by mal byť nižší maximálne o 500 kcal a strava by mala byť čo najpestrejšia! Chýbajú vám bielkoviny Bielkoviny sa podieľajú na budovaní svalovej hmoty, ktorá spaľuje tuk a takisto výborne zasýtia. Vedecké štúdie naznačujú aj to, že zvyšujú rýchlosť metabolizmu. Preto jedzte veľa chudého mäsa, strukovín, semiačok či orechov. Máte jednostranný pohyb Venujte sa rovnako pozorne kardio cvičeniu i posilňovaniu? Ak je vaša odpoveď záporná, nečudujte sa, že kilá sa vás držia. Telo si jednoducho na záťaž, ktorú mu poskytujete, zvyklo. Rozhýbať ho môžete iným typom pohybu alebo zintenzívnením tréningov. Extra tip z nášho e-shopu: Jillian Michaels; Mariska van Aalst, Ovládnite svoj metabolizmus, 13,59 eura Jillian je jednotkou v tom, čomu sa venuje. Preslávila sa video tréningami, ktoré sú skutočnou drinou. Teraz si môžete od nej prečítať knižku, ktorá je zameraná na správne fungovanie metabolizmu. Nájdete v nej všetky informácie, ktoré potrebujete. Ignorujete spánok Ak nespíte dostatočne dlho a kvalitne, z dlhodobého hľadiska ohrozujete svoj zdravotný stav. To však nie je všetko. Nedostatočný či nekvalitný spánok spomaľuje metabolizmus! Robíte chyby v pitnom režime Napríklad pijete limonády, sladené minerálne vody, energetické nápoje, veľké množstvá ovocných štiav alebo príliš sladíte kávu či čaj. Pozor, jedná sa o obrovské množstvá kalórií v podobe cukru! Nezabúdajte, že najlepším zdrojom tekutín je pitná voda v množstve 2 – 3 litre denne. Knižky od odborníkov nielen o chudnutí nájdete na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Bojujete s nejakými tými kilogramami navyše, no nie a nie sa ich zbaviť? Vyskúšajte tablety Slimax a možno zostanete veľmi príjemne prekvapené.  Prípravok Slimax Lady 50+ je inovatívny prípravok, ktorý prispieva ku kontrole hmotnosti zrelých žien. Slimax Lady 50+ obsahuje osvedčenú kombináciu účinných látok glukomananu, ľanovej vlákniny, psyllia, opuncie a alginátu, ktoré v žalúdku výrazne naberajú objem, čím navodzujú a predlžujú pocit sýtosti. Užívajte 2 kapsuly 3x denne 10-15 minút pred jedlom a zapite ich väčším množstvom tekutiny (minimálne 250 ml). V prípade výraznej nadváhy je možné dávku postupne zvyšovať. Pri udržiavacej kúre či po dosiahnutí požadovanej hmotnosti sa odporúča dennú dávku postupne znižovať.

Beh je aktuálne veľmi populárny. Spája sa s množstvom fyzických i psychických výhod. Ak ste s behom začali, chcete pri ňom vytrvať, byť šťastnou, spokojnou a krásnou bežkyňou, inšpirujte sa nasledovnými tipmi. Vydržte prvých 21 dní, potom sa z behu stane zvyk Vraj presne 3 týždne potrebuje náš mozog na to, aby začal vnímať určitú činnosť ako zvyk. Myslite na to aj vtedy, keď začnete behať. Spočiatku sa vám možno nebude chcieť, no vydržte! Sama uvidíte, že pravidelný beh má svoje čaro a stanete sa na ňom závislou. Vyhnite sa rutine Ak niekto tvrdí, že beh je nuda, nevie, čo hovorí. Beh si môžete spestriť častým striedaním rozličných terénov a prostredia. Behajte do kopca, popri hrádzi, v prírode či na ihrisku. Takisto môžete behať formou intervalového tréningu alebo fartleku (budete striedať rôzne tempá behu podľa svojich aktuálnych pocitov) a podobne. Zlepšujte sa Chcete byť lepšou bežkyňou? Potom dôsledne dodržiavajte tréningový plán a nezabudnite ani na iné typy tréningov – pre bežca je výborné posilňovanie s vlastnou váhou alebo plyometrické cviky. Vďaka nim môže byť lepším a rýchlejším bežcom. Nehovoriac o tom, že tieto cviky pomáhajú predchádzať svalovej nerovnováhe a formovať telo. Upravte stravu Pri behu sa zbavíte všetkých starostí a čarovné endorfíny vám zlepšia náladu. Avšak tento pozitívny efekt behu môžete ešte podporiť tak, že sa začnete zdravšie stravovať. Veď je dokázané, že strava ovplyvňuje nielen naše telo, ale aj dušu! Motivujte sa Na každého občas príde kríza, a preto treba byť na to pripravený. Najlepším spôsobom, ako sa motivovať, je určiť si napríklad mesačné odmeny v podobe drobností, ktoré vás potešia. V praxi to teda bude fungovať tak, že ak mesačne splníte všetky tréningy, doprajete si vytúženú odmenu. Knižky o behu i cvičení nájdete aj na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Zdroj foto: pixabay.com Vitamín B2 je jedným z vitamínov skupiny B, ktoré v tele pri mnohých činnostiach spolupracujú. Tento vitamín zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe hormónov štítnej žľazy. Je dôležitý pre vytváranie nových buniek, zdravé oči, srdce i fungujúci metabolizmus. Nemožno opomenúť skutočnosť, že má vplyv aj na nervovú sústavu. Vitamín B2 sa nachádza, napríklad v mäse, vnútornostiach, vajíčkach, mliečnych výrobkoch, celých zrnách, hubách či kakau. Jeho deficitom môžu trpieť napríklad ženy užívajúce hormonálnu antikoncepciu, ľudia s cukrovkou alebo ochoreniami štítnej žľazy. Ako sa prejavuje jeho deficit? Okrem trhliniek v kútikoch úst sa môže nedostatok tohto B vitamínu prejavovať šupinkami na koži, zápalom spojiviek či hlasiviek. Človek môže deficit rozoznať aj tak, že je citlivý na slnečné žiarenie, čo sa môže prejavovať slzením či pálením očí. Príjem tohto vitamínu je vhodné zvážiť aj vtedy, keď vás trápi migréna, čo bolo potvrdené aj vedecky, alebo potrebujete urýchliť hojenie rán, alebo trpíte úzkosťami, depresiami alebo ste v strese. Samozrejme, najlepšou voľbou je prijímanie tohto vitamínu formou pestrej stravy.

Vonku je príjemné počasie, ktoré môžeme využiť napríklad na beh. Beh je úžasná športová aktivita, ktorá nám dokonale precvičí srdce, pomáha formovať telo a zlepšuje náladu. Na čo treba myslieť pri prvom behu? Neprežeňte to Mnohí vybehnú prvýkrát von a myslia si, že podajú výkon maratónca. Potom ich niekoľko dní trápi svalová horúčka a na ďalší beh už ani nepomyslia. Ako tomu predísť? Počas prvých behov by ste mali bežať pozvoľna, pokojne striedať beh s chôdzou, alebo sa riadiť tzv. „talk testom“ – behať v takom tempe, aby ste pri tom dokázali súvisle rozprávať. Vyberte si príjemnú trasu Beh by vám mal priniesť odreagovanie, takže beh po rušnej ceste nie je tým pravým orechovým. Vyberte si radšej poľné cestičky či parky, v ktorých nie je príliš veľa ľudí. Myslite na správnu bežeckú obuv Ak ešte neviete, či pri behu vytrváte dlhšie, obujte si pohodlné športové topánky. V prípade, že si beh zamilujete, môžete investovať do kvalitných bežeckých tenisiek. Vyhnite sa však behaniu v obuvi, ktoré nie sú určené na šport, ale na voľné chvíle.  Nezabúdajte dýchať Dýchanie je pri behu veľmi dôležité, a preto nezadržiavajte dych. Inak riskujete pichanie v boku či nepríjemné závraty. Snažte sa dýchať pravidelne a zhlboka, aby bolo vaše telo dostatočne zásobené kyslíkom.  Pred behom sa rozcvičte Pred behom by ste si mali dopriať krátke rozohriatie napríklad v podobe poklusu. Potom by mal nasledovať dynamický strečing, ktorý pripraví svaly na záťaž. Nuž a potom vám už nič nebráni v tom, aby ste šli behať. Samozrejme, po behu sa treba vydýchať a dať si statický strečing. Viac o behu sa môžete dozvedieť aj z kníh v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: https://stocksnap.io/photo/0EEC17A076  

Samozrejme, jedná sa o čokoládu s obsahom kakaa minimálne 70 percent. Kvalitná horká čokoláda obsahuje, napríklad flavonoidy, horčík, meď, mangán, vlákninu či vitamín E a má množstvo pozitívnych účinkov na fyzické i duševné zdravie. Ktoré stoja za povšimnutie? Priaznivo vplýva na zdravie kardiovaskulárneho systému Za tento účinok sú zodpovedné hlavne flavonoidy, ktoré patria medzi významné antioxidanty. Klinické štúdie preukázali, že pravidelný príjem horkej čokolády zvyšuje dobrý HDL cholesterol a znižuje hladinu LDL cholesterolu. Podľa jednej zo štúdií konzumácia horkej čokolády 5-krát týždenne znížila riziko vzniku koronárnej choroby srdca o takmer 60 percent. Za odporúčanú dennú dávku sa považuje 20 až 30 g kvalitnej horkej čokolády. Podporuje kognitívne funkcie Máte pred ťažkou skúškou v škole, alebo vás čaká náročná porada v práci? Doprajte si pravidelne horkú čokoládu. Podľa štúdie, do ktorej bolo zapojených 90 starších účastníkov, tí, ktorí jedli pravidelne čokoládu, obstáli v testoch lepšie – zvládli ich rýchlejšie i s väčším úspechom. Znižuje stres Stres je všade, kam sa pohneme a pomôcť zvládať nám ho môže aj konzumácia čokolády, pretože eliminuje vylučovanie kortizolu – stresového hormónu a, naopak, podporuje vylučovanie hormónov dobrej nálady. Zlepšuje kvalitu pleti Zastúpené flavonoidy chránia pokožku pred škodlivým UV žiarením i voľnými radikálmi z vonkajšieho prostredia. Okrem toho zlepšujú prietok krvi a podporujú hydratáciu pokožky. Kvalitnú horkú čokoládu nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Premýšľali ste niekedy nad tým, ako by ste asi vyzerali s inou farbou očí? Ak áno, teraz to môžete vyskúšať. Pomôžu vám s tým dioptrické kontaktné šošovky Air Optix Colors.  Iba kontaktné šošovky AIR OPTIX® COLORS s technológiou farieb 3v1 majú jedinečne hladký povrch a pomôžu vám tak vyzerať a cítiť sa čo najlepšie. Zvýraznite prirodzeným spôsobom farbu svojich očí pomocou jediných priedušných farebných kontaktných šošoviek navrhnutých pre ten najvyšší komfort, krásu a pohodlie. 

Chystáte sa na nejakú meninovú či narodeninovú oslavu a neviete, čo oslávencovi podarovať? Najlepším a najvhodnejším riešením sú vo väčšine prípadov darčekové poukazy.  Za ne si totižto človek nakúpi presne to, čo potrebuje a hlavne - čo sa mu páči. Ak ste sa teda rozhodli práve takto, určite vás zaujme tento darčekový poukaz v hodnote 15 EUR. Jeho vlastníka totiž oprávňuje na nákup v tejto hodnote v ktorejkoľvek pobočke Eiffel optic, kde nájdete tisícky modelov ako slnečných, tak i dioptrických okuliarov v najrôznejších cenových reláciách. Na svoje si teda nepochybne príde naozaj každý.  Darčekový poukaz v hodnote 15 EUR kúpite v e-shope tu: eshopeiffel.sk